Text: Karina Sembe Kocovina občas nie je potrebná: niekedy je úplne nemožné zdvihnúť sa z postele, ale niekedy to nie je také zlé, a dokonca vás zatiahne do niečoho užitočného na vykúpenie pocitu pocitu viny. V každom prípade, skôr alebo neskôr budete chcieť jesť. Pre tých, ktorí sa odvážia zanedbávať dodanie jedla alebo ísť do najbližšej kaviarne na vlastný varený obed, ponúkame päť jednoduchých receptov na chutné a výživné polievky, ktoré môžu po snovej noci (a dokonca aj ráno) dodať silu.

Len podľa WHO zomrelo v roku 2013 asi 5,2 milióna ľudí kvôli chorobám, ktorým bolo možné predísť pravidelným konzumáciou dostatočného množstva ovocia a zeleniny. Hovoríme o neinfekčných ochoreniach, najmä o rakovine a kardiovaskulárnych ochoreniach. Organizácia odporúča, aby dospelí denne používali štyristo gramov ovocia a zeleniny a toto množstvo nezahŕňa zemiaky a iné škrobové plodiny.

V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí, že odporúčanie piť šesť až osem pohárov vody denne je neopodstatnenou fikciou. Na jednej strane je to pravda - existujú odporúčania pre denný príjem celkového množstva kvapaliny a nie konkrétne vody. Na druhej strane, hovoríme o dvoch alebo troch litroch alebo viac za deň, a je logické, že je ťažké dostať toto množstvo z potravín alebo iných nápojov.

Text: Olga Antonova Šalát môže byť aj samostatným pokrmom - najmä teplým. Vybrali sme päť ideálnych receptov na plné raňajky, obed alebo večeru, ako aj v prípade, že chcete k jedlu pridať neobvyklé jedlo. Niet pochýb o tom, že tieto šaláty nebudú o nič menej chutné v chlade, ale je nepravdepodobné, že by sa ochladili skôr, ako zmiznú zo stola.

POKRAČUJEME O ÚČASTNÍKOV v sociálnych sieťach, prostredníctvom ktorých si môžete prezrieť celý svet. S najväčšou pravdepodobnosťou ste si všimli, že naša redakčná rada nie je ľahostajná k cukrárenskému umeniu - už sme písali o instagrame s psychedelickými dezertmi a o Twitteri s veľmi podivnými koláčmi. Tentokrát zdieľame ešte jeden nález z fascinujúceho sveta sladkostí - účtu drakeoncake.

Text: Gayana Demurin Každý deň čelíme situáciám, ktoré môžu narušiť náš fyzický a psychický stav. Stres nepriaznivo ovplyvňuje zdravotný stav a často vedie k vzniku vážnych ochorení. V modernom svete sa tento fenomén bojuje všetkými dostupnými prostriedkami - od meditácie a náladového denníka v smartfóne až po psychoanalytické sedenia.

Text: Olga Antonova Kashi je spojená so zdravými raňajkami alebo rozpočtovou večerou, pretože už nespôsobujú obdiv - kto bude prekvapený rannými ovsenými vločkami alebo spěšne varenou pohánkou? Odporúčame Vám diverzifikovať zvyčajnú chuť obilnín pomocou sezónnych plodín alebo zásob z mrazničky, ako aj nezvyčajným spôsobom s použitím veľmi populárnych alebo dlhodobých odrôd obilnín.

Ako súčasť stĺpca Produkt mesiaca sme sa rozhodli študovať šošovku a každý týždeň v marci zverejníme recept s jedným zo štyroch typov: červenú, zelenú, čiernu alebo hnedú. NA UČENIE PRÍLEŽITOSTÍ KAŽDÉHO ZLOŽENIA nájdite KURZOR NA OBRAZU. Dorada so zelenou šošovkou a zelenou salsou Príprava: Začnite s šošovkou: nalejte ju do hlbokej panvice a nalejte studenú vodu tak, aby voda siahala takmer k okrajom panvice.

Ak tradičné letné nápoje ako klasická limonáda a ľadový čaj ešte nie sú znechutené, určite to urobia v najbližších troch mesiacoch. Pre tých, ktorí nie sú príliš leniví stráviť päť až desať minút na prípravu zaujímavého nápoja, sme našli tucet skvelých receptov, ktoré pomôžu prežiť letné horúčavy.

Naše myšlienky o zdravej výžive sa formovali pomerne nedávno: v 50. rokoch minulého storočia sa americký fyziológ Ansel Case rozhodol uskutočniť prvú štúdiu o závislosti zdravia na životnom štýle. V prvom rade sa zaujímal o príčiny kardiovaskulárnych ochorení, ktorých frekvencia sa v Spojených štátoch rýchlo zvyšovala, hoci životná úroveň a zdravotná starostlivosť boli relatívne vyššie ako v povojnovej Európe.

Čerstvé ovocie a bobule sú takmer hlavné letné jedlo, ale jesť je "prázdny" môže byť nudné. Ak chcete jesť ročné zásoby bobúľ, a nie zomrieť z nudy, môžete použiť náš tip. Našli sme 10 receptov na dezerty, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nekonečnými košmi plodov a plodov, ktoré padajú z chaty.

Leto sa kráti, ovocie a bobule sme jedli tak, že sa na nich už nemôžeme pozerať. Aby sme sa v jesennom melanchóliu neopierali o milovanú, ale divoko vysoko kalorickú oreu, sušienky a tvarohové koláčiky, opýtali sme sa dievčat, ktoré vedia o dezertoch o všetkom, čo majú prísť s receptami na zdravé sladkosti - a nie s jahodami v čokoláde.

ZDRAVÉ POTRAVINY by mali byť odlišné, ale čas varenia je skutočným luxusom; mnohí si nemôžu dovoliť robiť šalát, vedľajšie jedlá a mäso alebo ryby oddelene. Vybrali sme niekoľko video receptov, ktoré zahŕňajú základné proteíny, tuky, sacharidy a vlákninu, ale rýchlo varené v rúre.

V poslednom čase sa čoraz častejšie ozýva výraz „intuitívna výživa“ a niekoľko hrdiniek nášho najnovšieho materiálu o diétach a poruchách uviedlo, že im pomohlo prísť na svet s vlastným telom a jedlom. Chápeme, čo tento energetický systém je, odkiaľ pochádza a čo o tom vedci myslia.

Text: Karina Sembe Moderné mešťania sa začali vážne variť: Video recepty rýchlych a chutných pokrmov sa tu a tam rozzúrili na sociálnych sieťach, večere sa pomaly vytláčali na reštauráciách a na pouličných festivaloch sa pripravovali majstrovské kurzy slávnych kuchárov. Napriek tomu sa mnohým zdá, že varenie jedla ťažšie ako miešané vajcia vyžaduje nejaký druh tajných vedomostí a dostatok voľného času, a pre nezasvätených to je bolesť hlavy.

Text: Olga Antonova Pasta, nebojte sa hlasných vyhlásení, brilantné jedlo. Môže byť pripravený veľmi rýchlo a často z dostupných surovín. Ak sa v offseason av zime chcete srdečné možnosti (a tam je milión), v lete duša žiada o svetlo, zelenina s čerstvými zelenými. Okrem toho, v teple cestovín ide dobre v chlade.

Hoci teraz sa čoraz viac hovorí o nezmyselnosti prísnych diét a že najlepšie jedlo je rozmanité a vyvážené, myšlienka výhod plného hladovania je stále nažive a to v Silicon Valley (ahoj "biohacking") v Rusku. To je podporovaný ako prostriedok na chudnutie, spôsob, ako vykonávať "detox" a zbaviť sa "trosky", a dokonca ako liek na rôzne choroby, vrátane rakoviny.

Opäť sa ukázalo, že všetko, čo sme vedeli o správnej výžive, nebolo celkom správne. Dnešný problém TIME prichádza s plátok masla na obálke a slogan "Jedzte to, je to dobré," vedci rehabilitovať tuky, odborníci na výživu už neodporúčajú nákup nízkotučné potraviny; nový nepriateľ - sacharidy.

Vieme, že nápoje môžu byť o nič menej zaujímavé ako jedlo, a tešíme sa na to, kedy si môžeme ľahnúť do postele s notebookom, kde sa pred tým varí káva s vanilkovou soľou, čajom z rakytníkov alebo masala. V prípade, že naplníte čajové vrecúško s vriacou vodou, našli sme desať podrobných receptov od baristov a barmanov.

Olga Lukinskaya S nástupom horúcich dní (ahoj tým, ktorí ich majú), prvá vec, ktorú chcete piť, je niečo osviežujúce - po prvé, je to príjemné, a po druhé, pomáha dopĺňať minerálne látky, ktoré strácame potom. Dlho pred vynálezom športových izotonických koktailov po celom svete, ich recepty boli ideálne v horúčave nápojov.