Útek z notebooku: Má modré svetlo naozaj poškodiť kožu?

Suchý vzduch, tvrdá voda, ultrafialové žiarenie, mydlo - zoznam toho, čo komplikuje život pokožky, úprimne povedané, dosť veľké. V poslednej dobe však začali rozprávať o tom, že modré svetlo z obrazoviek smartfónov a počítačov na ňom tiež pôsobí deštruktívne. Je to naozaj stojí za to sa starať o nové nepriazne? Chápeme, čo je modré svetlo a či môže ohroziť pohodu pokožky.

text: Chrípka Petrova

Čo je modré svetlo

Viditeľné svetlo je rozsah elektromagnetického žiarenia, ktoré ľudské oko vníma. Čo je vedľa tejto škály na škále spektra (na jednej strane infračervené svetlo a na druhej ultrafialovej), už nevidíme: naša vízia zachytáva iba vlnovú dĺžku 380 - 700 nanometrov. V tejto nie príliš dlhej medzere sú položené všetky farby dúhy a spoločne dávajú to, čo vnímame ako biele svetlo. Keď slnečný lúč padá na kryštálový luster babičky na jar, rozbije sa na dúhové svetlá - to je viditeľné spektrum.

Vlnová dĺžka modrého svetla je 380-500 nm (technicky je to modré a fialové svetlo, ale častejšie sú kombinované). Svetlo má dve ďalšie charakteristiky: frekvenciu a energiu. Modré svetlo má najkratšiu viditeľnú vlnu, preto je jeho frekvencia najvyššia - to znamená, že bod na vlne prechádza pevným kontrolným bodom za sekundu najviackrát. Energia modrého svetla je tiež najvyššia, preto sa nazýva aj HEV-light, z „vysokoenergeticky viditeľného“ - vysoko energeticky modrého svetla. HEV-light robí z neba modrej, je to vo svetle monitorov smartfónov a tabletov, LED-televízorov a LED - a tiež publikácie a značky si navzájom konkurujú, že poškodzujú pokožku.

Viditeľné modré svetlo v rozsahu sa zmení na ultrafialové. Na ochranu pred ňou používame Sanskrins: hovoríme "slnko" - počujeme "ultrafialové". V tomto prípade, na stupnici spektra, leží hranica medzi ultrafialovým a viditeľným svetlom tam, kde viditeľné oko končí. Až donedávna sa nikto nepokúšal a ani si nemyslel, že by túto pozíciu na tejto stupnici prepojil so stupňom vplyvu na pokožku.

Ako modré svetlo ovplyvňuje pokožku

Modré svetlo je všade, kde je viditeľné svetlo. Keď diskutujeme o poškodení modrého svetla, nemôžeme hovoriť len o smartfónoch a laptopoch: vyžaruje ho aj slnko a elektrina. Modré svetlo gadgetov v určitom zmysle poškodzuje akúkoľvek kožu: potláča produkciu melatonínu, čo znamená, že zrazí cirkadiánny rytmus - v dôsledku čoho človek nemá dostatok spánku a necíti sa dobre, a preto sa nemôže chváliť sviežosťou.

Donedávna sa fotodermatologické štúdie zaoberali hlavne ultrafialovou oblasťou spektra, a nie viditeľnou. Nie je toľko štúdií účinkov HEV-svetla na kožu tváre - a tie, ktoré existujú, zdôrazňujú, že téma efektu modrého svetla na kožu je nedostatočne pochopená. Je ťažké spoliehať sa na prieskumné spoločnosti, ktoré majú záujem o zisk z predaja kozmetiky. Napríklad v štúdii, ktorú si objednala kozmetická spoločnosť Lipo Chemicals v roku 2013, sa tvrdilo, že HEV svetlo pôsobí ako deštruktívne ako UVA a UVB lúče (hovorí o modrom svetle s rôznymi vlnovými dĺžkami), a ešte horšie: podľa prenikne do pokožky tváre hlbšie ako neviditeľné ultrafialové svetlo.

Na získanie dávky, ktorá je dostatočná na hyperpigmentáciu z modrej obrazovky, je ťažké

V roku 2014 výskumníci porovnávali schopnosť modrého viditeľného svetla (s vlnovou dĺžkou 415 nm) spôsobiť pigmentáciu s rovnakými vlastnosťami červeného svetla (vlnová dĺžka 630 nm), ako aj zmiešané varianty. Kontrolné oblasti kože boli ožiarené UVB lúčmi alebo neboli ožiarené vôbec. Štúdia ukázala, že na koži typu III a IV - to znamená relatívne tmavé, náchylné na opaľovanie a olivovanie - účinok modrého svetla skutočne vedie k pigmentácii a koža typu IV trpí viac.

Pigmentácia, ktorá sa objavila pod vplyvom modrého svetla aj po troch mesiacoch bola jasnejšia ako pigmentácia v kontrolnej oblasti, ktorá bola ožiarená ultrafialovým svetlom. Avšak, podľa výsledkov štúdie, deštrukcia keratinocytov, ktoré tvoria ochrannú bariéru na koži, a proteín p53 (ktorý je anti-onkogén) v oblasti, ktorá bola ožiarená UVB lúčmi, bola ešte intenzívnejšia. Všeobecne platí, že podľa zistení vedcov, hyperpigmentácia pod vplyvom modrého svetla má mierne odlišný charakter ako hyperpigmentácia UV charakteru: keďže DNA nie je poškodená, p53 sa tiež neaktivuje.

Štúdia z roku 2015 ukazuje, že karotenoidy v koži sa rozpadajú rovnakým spôsobom ako pod vplyvom viditeľného modrého svetla, podobne ako pôsobenie ultrafialového a infračerveného žiarenia. Rozpad karotenoidov je nepriamo spojený s tvorbou voľných radikálov: teoreticky sú karotenoidy prvým z antioxidantov, ktoré chránia pokožku pred nimi. Vo veľkých dávkach viditeľné modré svetlo môže byť pre pokožku nepriaznivým faktorom, konštatujú vedci.

Má zmysel v špeciálnej kozmetike

Na konci je len jeden záver: ak si vezmete veľa modrého svetla, môže to samozrejme usporiadať relatívne tmavú pokožku s dočasnou hyperpigmentáciou bez dlhodobých následkov. Rozsah problému závisí od toho, koľko svetla potrebujete. Lab Muffin blog autor a chemik Michel porovnáva dávky používané v experimentoch s viditeľným modrým svetlom, slnečným svetlom a svetlom obrazovky. Urobme si rezerváciu, že čísla sú samozrejme veľmi podmienené: množstvo modrého svetla zo slnka závisí od ročného obdobia a miesta, kde sa nachádzate. Informácie na obrazovkách tiež nie sú úplne presné.

Michel poznamenáva: v experimentoch spôsobili typy kože III a IV hyperpigmentáciu v dávke svetelnej energie s modrým odtieňom 40 joulov na centimeter štvorcový. Rovnakú dávku viditeľného svetla možno získať v 13,3 minútach v lete v Texase. Alebo modré 40 minút v južnej Európe na letné popoludnie.

Teraz si vezmite iMac. Vo vzdialenosti 60 cm od nej, študovať text na bielom pozadí, dostanete 40 J / cm² za 1,28 dní. Obrazovka iMac je zároveň najjasnejšia. Takže, aby ste dostali rovnakú dávku modrého svetla z obrazovky Dell XPS 13, musíte na to sedieť 3,43 dní. Z obrazovky smartfónu Samsung Galaxy S7 vo vzdialenosti 23 cm pri 40% jase je možné získať požadovanú dávku modrej „zabijak“ za šesť a pol dňa. Odtiaľ je záver: chytiť dávku, dostatočnú na hyperpigmentáciu z modrej obrazovky, je ťažké.

Rovnaké modré svetlo a ultrafialové svetlo sú súčasťou fototerapie kožných ochorení.

Ukazuje sa, že všetko, čo môžeme urobiť, je čítať častejšie z papiera a nie z tabletu, a neprevádzkovať pásku priateľov, ak tam nie je nič zaujímavé. Môžeme mierne podporiť našu pokožku kozmetikou, najmä ak patrí do typu III alebo IV. Podľa jednej štúdie oxid zinočnatý z HEV-light chráni zle napriek skutočnosti, že ide o fyzikálny filter - to všetko závisí od veľkosti častíc v kompozícii. Farby viditeľného spektra úspešne absorbujú oxid železitý. Ako súčasť kozmetiky môže byť uvedený nielen ako "oxid železitý", "čierny oxid železitý"; "CI pigment hnedý 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "oxid železitý". On je tiež pridaný do dekoratívnej kozmetiky, kde sa často javí ako pigment. A GoodGuide, medzi inými produktmi s oxidom železa, ponúka anti-akné výrobky s tónovacím efektom, ako napríklad Clearasil Daily Clear tónovaný krém na ošetrenie akné. Tam je oxid v niektorých opaľovacích krémov s fyzikálnymi filtrami: jeho odtieň môže byť blízko k prirodzenej farbe kože, vďaka ktorej odstraňuje "bielenie" oxidu titaničitého. Účinok oxidov na kožu sa však ešte podrobne neskúmal.

Namiesto toho, aby ste si zakryli tvár pred modrým svetlom, môžete prejsť kompenzáciou. Modrá-fialová farba je podozrenie, že zvyšuje počet voľných radikálov - v tomto prípade môžete použiť akýkoľvek nástroj s antioxidantmi. Niektoré kozmetické spoločnosti, ktoré videli nový trh výklenok, ponáhľal dať svoje finančné prostriedky tam. Dr Sebagh Supreme Day Cream je napríklad umiestnený ako hydratačný krém s ochranou súčasne z LED-, HEV-, UVA- a UVB žiarenia. Nástroj podľa vzorca obsahuje zložku, ktorá chráni pred foto-starnutím a komplexom antioxidantov (a dobre hydratuje). To je vo všeobecnosti nič revolučné.

Čo iného je potrebné modré svetlo

Rovnaké modré svetlo a ultrafialové svetlo sú súčasťou fototerapie, ktorá lieči kožné ochorenia alebo koriguje jej vlastnosti. Samozrejme, v dobre vypočítaných dávkach. Ultrafialové žiarenie v rôznych verziách sa používa v podmienkach, ako je ekzém a psoriáza; podľa štúdií tiež pomáha znížiť závažnosť vitiliga. Napríklad UVA žiarenie v kombinácii s fotosenzibilizujúcim liekom je PUVA terapia, nazýva sa tiež fotochemoterapia. Medzitým sú riziká liečby ultrafialovým žiarením rovnaké ako u ultrafialového žiarenia vo všeobecnosti: predčasné starnutie kože, začervenanie, potreba chrániť oči počas liečby a tak ďalej. Fototerapia tohto druhu sa tiež používa na akné - viditeľné modré svetlo s vlnovou dĺžkou 400-470 nm vykazuje antimikrobiálne vlastnosti. Mechanizmus tohto javu ešte nie je úplne jasný: predpokladá sa, že modré svetlo pôsobí na porfyríny (látky, ktoré dokážu absorbovať svetelnú energiu) v mikróboch. Pri ožarovaní sú porfyríny aktivované, ovplyvňujú uvoľňovanie kyslíka a poškodzujú a ničia mikróby.

V istom zmysle môže byť modré svetlo dokonca účinnejšie ako antibiotiká - a to, že je pre mikróby ťažšie vyvinúť odolnosť voči nemu. Účinnosť modrého svetla bola testovaná na organizmoch s infekciou žalúdka Helicobacter pylori (názov tejto baktérie bol vypočutý každým, kto trpí gastritídou) a fungoval. Ešte dôležitejšie je, že Acne vulgaris sa lieči modrým svetlom, úhormi, v ľahkých a stredných štádiách - najčastejšie sa to ukazuje celkom dobre (tu je dobrý príklad). Dvanásťtýždňová štúdia z roku 2018 teda ukázala vynikajúce výsledky, účinnosť liečby sa pohybovala od 58,3% v jednoduchom štádiu. V tomto prípade sa výsledok udržal dlhý čas, ale vyskytlo sa len málo vedľajších účinkov. Aby modré svetlo, ktoré sa dnes odporúča brániť, prináša jednu výhodu, ak sa použije správne.

fotografie: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com