Zdravé návyky prezidenta charitatívnej nadácie Olga Zhuravskaya

V RUBRIC "LIFESTYLE"žiadame rôznych ľudí o zdravý životný štýl s ľudskou tvárou: hovoríme o dôležitosti starostlivosti o seba a príjemných spôsoboch, ako uľahčiť život. Hrdinka novej verzie je Olga Zhuravskaya, prezidentka charitatívnej nadácie Galchos.

Ak dostanem dostatok spánku, toto je môj dobrý pocit. Je pre mňa veľmi dôležité spať, ale strašne spím, pretože celú noc som bol vyhodený šesťročným synom, s ktorým spíme v objatí. Najprv som si prečítal články o spoločnom spánku alebo proti, ale potom som si myslel, a ja naozaj chcem spať? A uvedomil som si, že chcem spať s dieťaťom v objatí, kým sa nenudím.

Ráno zvyčajne Som v zhone, aby som sa zdesil, aby som ho čo najskôr nasadil, pretože sme neskoro v škole. Môj ideálny deň je utorok. Potom dieťa vezme do školy opatrovateľka a pred tréningom sa môžem bezpečne spojiť.

Pravidelne cvičím aspoň nejaké športy od asi dvadsiatich dvoch. Mal som všetko v mojom živote: osobné tréningy, skupinové kurzy, plávanie a to všetko som nenávidel. Prvým krokom k pochopeniu, že človek by sa nemal zapájať do „športu“, ale niečoho zaujímavého pre seba, sa stalo oboznámenie sa s jedným bojom nazývaným jujitsu. Potom som len porodila dieťa a zistila, že mladá, pozitívna matka v mojej tvári je ideálnym vojakom, pretože chcem zabiť vľavo a vpravo.

Uvedomujúc si, že šport nemusí byť nudný, Vďaka priateľovi som sa dostal do cirkusového centra v San Franciscu, kde je každý z ulice pripravený naučiť sa všetky druhy cirkusového umenia. Tam sú triedy na strečing, veľa tried na trampolínach, so stuhami a obruče, dokonca aj klaun zručnosti - to všetko je neuveriteľne krásna. Úplne som sa zamiloval do hrazdy, a potom s nemenej vášňou som sa zamiloval do skalného lezenia v hale, takže teraz stúpam po stenách a lietam pod stropom.

Už dávno som nenávidel moje telo. Zdá sa, že som mala asi štrnásť rokov - to znamená, že som nemala telo, ale nenávisť bola vytvorená z neodôvodnených očakávaní. A potom sa nejako vytvoril život, že vzhľad bol nedôležité. Rozhodol som sa, že by som mal byť považovaný za minimálne dieťa, to znamená s rešpektom.

Zakázala som si povedať veci samým sebe, pri pohľade do zrkadla. Ticho môžete ísť, môžete chváliť - ale nemôžete povedať zlé veci. A moji priatelia mi nedovoľujú hovoriť o sebe hovno. Koľko môžete! Sme my, a ako môžeme, tak krásni.

Vždy som bol v dobrom stave a bol hrozne prekvapený, že získal dvadsaťpäť kilogramov na tehotenstvo. Keďže som malý, v určitom bode som sa zmenil na červenú guľu. Toto veľmi objasnilo moje myšlienky o mne ao tom, ako sa mi páči.

Snažím sa nepiť alkohol pri práci do šiestich večer. Áno, znie to jednoducho, ale len ak nepracujete v bare. V čase, keď som mal tridsaťpäť rokov, som nepáčil piť: keby som predtým pil alkohol, teraz si najprv rozmyslím, čo bude zajtra na horách. A vo všeobecnosti sa snažím nepiť nič okrem čaju. Robím si čierny čaj a pijem hrnček hrnčeka.

Nedávno som prestal jesť mäso. Ale ak naozaj chcem, môžem tento zákaz porušiť. Ale vo všeobecnosti mám jednoduchý vzťah s jedlom: je lepšie jesť menej, pretože je ľahšie šplhať a lietať na hrazde, ale ak naozaj chcete niečo zlé, potom určite potrebujete.

Tiež som prestala fajčiť aj keď neviem, či to všetko ovplyvnilo. Všetci hovoria o pleti, ale pre mňa je to nejaká nie veľmi presvedčivá kategória. Priznávam sa a predtým, ako nebola zelená.

Najužitočnejšie rady na strane zdravia, ktorý som dostal: "Choď do postele pred dvanástimi."

Sme v mojom veku dosiahol bod zmierenia, ku ktorému som sa vždy snažil: môžeme urobiť všetko, ale ak sme príliš leniví, potom to neurobíme.

Okrem môjho Sasha mám ešte jedno dieťa. - Je to charitatívna nadácia "Cval". Je to ťažká práca a veľmi nervózny. Ale keď sa nám podarí spustiť nový program, zaplatiť inú rehabilitáciu, poslať ďalšie dieťa do inkluzívnej vzdelávacej školy, získať peniaze na bežnú automatizovanú ľudskú stoličku - keď je to všetko vo vašom živote a kto ju musíte zdieľať, potom je to veľmi silná hnacia sila. silou. Toto je môj olej.