Ako sa naučiť priznať svoje chyby
VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Preto sme požiadali profesionálneho psychoterapeuta Olgy Miloradovú, aby raz týždenne odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].
Ako sa naučiť priznať svoje chyby?
V každom z našich životov boli situácie, keď sme sa dopustili bezohľadných činov, povedali niečo zbytočné, alebo naopak, neurobili to, čo bolo také dôležité. A ak niektorí z nás, ktorí robia niečo, čo sami považujú za „zlé“, začnú sa hnevať na seba a podrobia sa nekonečnému samo-bičovaniu, potom iní inklinujú k upieraniu a pripisujú zodpovednosť za situáciu niekomu inému.
Olga Miloradová psychoterapeut
Hovorili ste ošklivým veciam so svojou milovanou osobou? S najväčšou pravdepodobnosťou je sám vinný, pretože ste prišli domov z práce podráždený a unavený a nemali ste sa vás dotknúť. Robili ste zlú prácu? Je to pravdepodobne chyba šéfa, ktorý s vami zaobchádza so zjavnými predsudkami. Zabudli ste na doktora vziať mamu? Ale boli ste tak naštvaný hádkou s priateľom a zaujatý šéfovými sťažnosťami, že ste sa vôbec nestarali ... Mnohí ľudia poznajú niekoho známeho v tomto portréte, ale nie sami, pretože niektorí ľudia jednoducho odmietajú priznať, že to urobili. Niečo nie je v poriadku. Tento jav, známy ako mentalita viktimizácie, je charakteristický pre ľudí, ktorí jednoducho nemajú dostatok času, aby prevzali zodpovednosť za seba a svoje činy. A práve tu sa vytvára uzavretý cyklus: pokiaľ človek nie je schopný rozpoznať chybu pre seba, nie je schopný ho spracovať do praxe a ďalej. A hoci nie je schopný poučiť sa zo svojich chýb, bude ich znova a znova spáchať - to je to, ako sa deje nekonečné šliapanie na mieste.
Niekedy niekedy, aj keď človek niečo vedome neuznáva, vie, čo je základom všetkých ťažkostí. Je tu tretia, najbežnejšia možnosť, keď človek nie je za nič nikoho obviňovaný, ale zároveň nie je ochotný premýšľať o tom, ako sa ocitol v tejto situácii, takže sa na všetko jednoducho snaží zabudnúť čo najskôr. Ďalšie odporúčania budú užitočné najmä pre tento druh ľudí, ako aj pre tých, ktorí sú náchylní na samo-bičovanie.
Zatiaľ čo človek nie je schopný pripustiť chybu, nie je schopný ju spracovať do praxe a ísť ďalej.
Na začiatok, bez ohľadu na to, ako banálne to môže znieť, musíme pripustiť, že chyby sú normálne, sú súčasťou ľudskej povahy. Chyby sú naše lekcie. Každý, kto sa aspoň niečo naučil, by mal mať na pamäti, že je to súčasť vzdelávacieho procesu. Keď sa učíme chodiť, padáme, keď sa učíme bežať, rozbíjame naše kolená. Len málo ľudí, ktorí sa naučili jazdiť, aspoň raz nepoškriabali auto, len málo ľudí, snažiacich sa budovať vzťahy, aspoň raz necítilo bolesť. Akceptujeme skutočnosť, že mnohé z našich činov vyrastali z chýb, naša osobnosť je kultivovaná chybami, snaží sa prijať seba samých, akceptovať presne tak, ako ste vy. So všetkými nezrovnalosťami a rôznymi výškami krokov úspechu, ktorý vás robí jedinečnými, vás urobíte sami. Naša pýcha, naše ego, nám predovšetkým bráni robiť chyby. Bojíme sa vyzerať menšie, slabšie. Chyby v žiadnom prípade neuberajú od nás, naopak, ich prijatie hovorí o zrelosti vášho prístupu k riešeniu problémov a vašej schopnosti niečo opraviť a zmeniť.
Potom sa snažte pozrieť na konkrétne udalosti vo vašom živote. Prečo si dokonca prečítate tento článok? Okrem náhodného záujmu by som sa odvážil navrhnúť, že vás sleduje nejaká minulosť, ktorá vám bráni pokojne žiť, alebo ... ste to urobili znova. Udalosti z minulosti vás neučili nič, ste sa ocitli na rovnakom hrable a hľadáte cestu von z bludného kruhu.
Chyby nás neporušujú, naopak, ich osvojenie hovorí o zrelosti vášho prístupu k riešeniu problémov.
A potom, ako obvykle, musíte sadnúť a myslieť. Popíšte svoju situáciu, zapíšte si ju. Čo sa pokazilo? Ak sa niečo pokazilo dvakrát - čo a kde presne sa to stalo? Ak na to nemôžete prísť sami, opýtajte sa na osobu, ktorá sa vám zdá rozumná: priateľ, matka, učiteľka. Ak je vzťah problém, ak ste ho ešte nezničili a váš partner, ktorý je schopný konštruktívneho dialógu, s ním diskutujte o tom, čo vás vedie k tomu, aby ste sa neustále obťažovali / prisahali / dávali si navzájom malú pozornosť? Možno, že samotný pokus o takýto rozhovor povedie k pochopeniu, že práve vy nie ste ochotní konštruktívne akceptovať kritiku a sú vystavení výbuchom hnevu, v ktorých je veľa chýb. Nie je to tak jednoduché, ale je nevyhnutné pochopiť a akceptovať, ak ste sami ničí svoj vzťah po celú dobu (nie nevyhnutne len romantické).
A čo je najdôležitejšie, čokoľvek je a čo robíte, musíte pochopiť, že musíte ísť ďalej. Nemôžete žiť stále v tomto temnom okamihu. Nie, samozrejme, môžete, ale sotva sa to dá nazvať život. Áno, urobil si niečo, možno niečo hrozné. Ale ani tie zdanlivo monstrózne veci nie sú také jasné, ako sa zdá. Nevšimli ste si, že váš pes bol chorý? Je to veľmi smutné, pravdepodobne bolo potrebné byť opatrnejší, aby sme boli v bezpečí. Ale pravdepodobne nie ste veterinár a vy ste nevedeli, pravdepodobne ste predtým nemali žiadnych psov. Prijmi, ale odpusť si. Možno táto skúsenosť zachráni život iného psa alebo vášho dieťaťa.
Nezastavil si priateľa, keď sa dostal za opité koleso a došlo k problémom? Nemôžete byť zodpovední za konanie dospelých. Áno, mohol by si niečo urobiť. Môže to byť hrozný a horký zážitok. Som si viac než istý, že ak sa takáto situácia stane znova, pochováte kľúče, zavoláte políciu, ale nenechajte to znova. Niekedy sú naše chyby hrozné. Niekedy s nimi vôbec nechceme žiť. Ale zakaždým, keď od nich odídete, najmä z tých najhorších, premýšľajte o tom, naozaj to chcete znova zažiť?