Fitness rave: Hlavný športový trend v lete
So všetkými výzvami športového životného štýlu dostať sa k nemu nie je tak jednoduché, ako by sme chceli. Koncepcia „plážového tela“, povýšenia na úroveň štíhlosti a zvyku prirovnávať ho k sexualite sa stali zastaranými a už nefungujú - ale našťastie boli nahradené inými, oveľa humánnejšími a racionálnejšími spôsobmi motivácie. Organizátori športových sekcií a podujatí chápu, že je potrebné pridať k športu „pridanú hodnotu“: triedy sa stávajú dôležitým kolektívnym zážitkom a myšlienka „športu pre zábavu“ sa stáva hybnou silou.
Bežci idú na maratónske vzdialenosti na charitu alebo sa zúčastňujú na farebných pretekoch a najlepší vedúci športový YouTube kanál demonštruje nielen efektívne cvičenia, ale aj zmysel pre humor. Dvanásť a pól tanca prišli nahradiť osamelý lapal po dychu na simulátore vo fitness klube - ako spôsoby, ako mať skvelý čas a dotiahnuť celé telo. Ukázalo sa, že tréning môže byť zábavnou stranou a nahradiť strany. Hovoríme, ako masový ženský šport pomáha vziať sa so zbraňami a nohami.
Telo bolí a stoná, takmer odmieta pohybovať sa. Ale nie, nevzdávajte sa. Môžete ležať na zemi a držať ruky na tele cudzinca na vás. Tvár zároveň prechádza z rýchleho pulzu a je pokrytá potom. Energicky sa otáčate nohami k hudbe. Mohlo to byť nočná rave niekde v lese, ale toto je deviaty deň intenzívneho skupinového tréningu v Gorkyho parku. Swing nohy, si potriasť abs. Zajtra budete dokonca vstávať o šesť hodín ráno a prejdete desať kilometrov s tromi tisíckami tých istých nepokojných.
Urobiť toľko dievčat fanaticky závislých na športe pomohlo novému pohľadu na neho. Nike kombinuje tréningy s festivalovou atmosférou - nemôžete volať akciu ako fitness rave. Tu začnete spájať šport so zábavou, a nie vyčerpávajúcim utrpením.
Je pravda, že prvý deň (z desiatich) športového maratónu Nike Women Moscow bol najťažší. Päť hodín som musel absolvovať päť rôznorodých non-stop tréningov: vysoko intenzívne kardiovaskulárne cvičenie, tanec, opäť intenzívne kardio, jóga a posledný úsek. Tréning prebiehal na rôznych stupňoch, medzi ktorými sa každý pohyboval s batohom za chrbtom a fľašou vody v rukách, presne ako na hudobnom festivale. Čím rýchlejšia a tvrdšia hudba sa stala, tým viac energie bola pridaná - tam bolo dosť z nich na útoky, obruby, kliky, burpi a skoky, to znamená pre konštantné zaťaženie niekoľkých svalových skupín naraz.
"Pred rokom som prvýkrát videla video z Nikeho fitness rave v New Yorku a začala som tomu snívať. Spaľovanie tukov, pitie proteínových záberov, pod silným technom alebo najnovšími skladbami SBTRKT a Major Lazer - čo by mohlo byť lepšie? Ideálne pre tých rád sa zúčastňuje na párty, ale rozhodol sa radikálne zmeniť svoj životný štýl na zdravý, “hovorí módny riaditeľ časopisu Hello! Anastasia Korn. Jej láska k hudobným festivalom a rave našla v športe novú inkarnáciu. Hudba, súdržnosť s tisíckami podobne zmýšľajúcich ľudí, neustály pohyb s výhodami pre zdravie.
Prekvapivo, veľký počet účastníkov okolo dáva dôveru a pocit spolupatričnosti ku komunite dodáva odvahu. Podporné priatelia vám pomáhajú dosahovať skvelé výsledky a nevzdávať sa, keď sa stanú ťažkými alebo lenivými k útoku. Musím povedať, že takto sa rieši hlavný problém - ako sa začať. To je dôvod rastúcej popularity spoločných športových aktivít, napríklad spolu s bežiacim tímom, ako súčasť bežeckého klubu, s priateľmi v parku. To nie je len chladný a užitočný spôsob, ako tráviť čas, ale aj dodatočnú motiváciu pre častejšie cvičenia.
"Hromadný šport okamžite eliminuje komplexy: je okamžite jasné, že ste ďaleko od toho, aby ste boli zďaleka neohrabaný rohl na svete, a emancipácia sa vydáva s ranou. Po fitness rave pod dohľadom príležitostných divákov nedám sakra o tom, do čoho sa nedostávam Nie je to tak, ukazuje sa, že nikto na mňa nepohne prstom a nebude sa smiať, je to skvelé ísť do fitness rave ako spoločnosť, pretože je oveľa ľahšie si dopriať, keď nikto nevidí, av tíme si účtuješ všeobecného ducha. - Nastya je ťažké nesúhlasiť.
Treba poznamenať, že Moskva sa nedávno stala vhodným mestom pre šport, napríklad v tomto roku sú pre všetkých oveľa viac tréningov. Sieť fitness klubov World Class organizuje kurzy v moskovských parkoch, zatiaľ čo adidas a švajčiarska hodinová spoločnosť TAG Heuer organizujú farebné preteky. Puma sa spojí s komunitou "Športová sekcia", kde si môžete vyskúšať rôzne športy od šermu až po kung fu. Nike ponúka bezplatné N + TC cvičenia po celom meste a koordinuje niekoľko bežeckých klubov a organizuje aj tento desaťdňový športový maratón v Gorkyho parku, na ktorom sa zúčastnilo asi dvadsaťpäť tisíc dievčat. Pridajte tu športové mobilné aplikácie a rovnaký dostupný beh. Sťažovanie, že na športové predplatné nie sú peniaze, je už neslušné, ako aj úplne ignorovanie športu - dnešné triedy nehovoria o angažovanosti v elitnom klube ani o snahe o krásu, ale o vedomom postoji k telu a zdraviu.
N + TC Tour Moskva - 5 hodín tréningu, ktorý spája tisíc dievčat kvôli jednému cieľu - aby sa zlepšil. Ako to bolo. # aspoň to najlepšie
Zverejnil Nike Women dňa 23. júna 2015
Po prvom dni fitness rave je ťažké zastaviť. Prekonávanie svalovej bolesti, idem opäť trénovať - a zdá sa, že všetci ostatní účastníci zažívajú to isté. Jeden z pozvaných trénerov N + TC Tour, Američan Holly Reeling, opakuje známy fakt, že silným endorfínovým vyhadzovaním, ktoré dáva pocit radosti, sa stáva vinník a šport sa stáva drogou. Zároveň si spomína, že „je dôležité počúvať telo a vybrať si záťaž, ktorú dokáže vydržať.
"Ak tréning neprináša žiadne výsledky alebo potešenie, ak máte trvalé zlyhanie, vaša nálada je preč a vy chcete spať po celú dobu, to znamená, že ste pretrénovaný. V takejto situácii je lepšie odpočinúť deň alebo dva, alebo dokonca viac. Nemôžete získať výsledky , ak nedáte telo a svaly na zotavenie, "- varuje medzi triedami Gordey Prostov, kurátor Moskovskej pobočky športovej sekcie # Sekta, postavenej na kulte vzájomnej podpory a univerzálnej túžby po spoločnom cieli.
Okrem formovania a podpory komunít sa zábava a zábava stávajú druhým dôležitým bodom novej vlny športového hnutia. Napríklad „športová sekcia“ kombinuje šport a umenie. Funkčná gymnastika, akoby z plátna sovietskych umelcov 20. storočia, sa teraz vykonáva na nádvorí Treťjakovskej galérie na Krymskom Val. Pre-tréningová prehliadka sál Treťjakovskej galérie na tému "Šport v umení". "Aby sme prelomili bariéru medzi človekom a športom, musíte sa k nemu priblížiť. Ukážeme, že šport nie je niečo hrozné a ďaleko od toho, na čo nie ste pripravení. Naopak, šport je súčasťou života alebo sa dá ľahko nájsť. Šport je zábava, “hovorí Igor Saifulin, zakladateľ„ športovej sekcie “.
Kombinácia športu s návštevou múzea, "športový oddiel" vám umožní pozrieť sa na našu historickú športovú pamäť. V ZSSR, ako v komunistickej Číne, bol šport ideologizovaný a občania boli povinní byť pripravení na „prácu a obranu“. "Potrebujeme sa pripraviť na vojnu v mieri" - pod týmto sloganom Frunze, ktorý znel v roku 1925, žilo niekoľko generácií fyzických inštruktorov a ich oddelení. TRP, športová propaganda, povinná ranná gymnastika v televízii a nepostrádateľný vstup do detských športových sekcií. Je pravda, že sovietsky muž bol naozaj športovejší a pevnejší súčasníci. Zdá sa však, že reakcia na "povinnú" bola pretrvávajúca averzia k telesnej výchove u mnohých Rusov.
Naopak, myšlienka západného športu bola individualizovaná: stávať sa krajšími stereotypmi času, čo znamená (ako sa to považovalo za lepšie), aby bolo krajšie a úspešnejšie. Okrem toho, šport bol už spojený s konceptom vzrušujúce voľný čas a zábavu - len pamätať boom vo fitness a aerobiku v 80. rokoch. Video so skupinovými cvičeniami bolo natočené ako energický videoklip pod hitom 80. rokov s energickými a veselými športovcami v hlavných roliach a dokonca s reálnymi filmovými hviezdami. Dokonca aj teraz, desaťročia neskôr, všetky tréningy Jane Fonda vás zvádzajú, aby ste sa obliekali do lycrových rukavíc, robili chvostovú palmu a začali chodiť z času na čas, ale veselo skok okolo obývačky.
V dnešnej dobe je dôležitý nový pohľad na šport, ktorý rozvíja myšlienky pozitívne na telo: áno, každý orgán je krásny a športovanie je spôsob, ako preskúmať jeho schopnosti, a nie povinnú požiadavku z nejakého dôvodu a niekoho zažitého ideálu krásy. Vedomie je dôležité vo všetkom, a rozhodnutie ísť do posilňovne alebo behu je diktované iba vy a len pre seba. Primeraný prístup k odbornej príprave pod dohľadom špecialistu, skôr ako vyčerpávajúce triedy v kombinácii s rigidnou stravou, sebaúctou, nie spoločenskou akceptáciou, energiou a dobrým zdravím, a nie túžbou vyzerať ako „plážová kráľovná“ - voľba sa zdá byť zrejmá.
"Takéto rozsiahle športové podujatia umožňujú ženám cítiť sa silnejšie. Mojou úlohou je inšpirovať ženy na celom svete, aby boli tým, kým chcú byť, dosahovať svoje ciele, byť zdravý, silný a konkurencieschopný. Nie je to naháňačka dokonalej postavy z obrazu," potvrdzuje. Holly Reeling
"Šport mi dáva pocit života: keď cítite svoje svaly, ste maximálne zhromaždení. S týmto pocitom je ľahšie prebudiť sa každý deň, ísť a vyhrať. Šport je odpoveďou na mnohé otázky. Pre mňa je to moje telo a rohož, na to nie je nič potrebné Nemôžem za to platiť peniaze, nemusím čakať na určitú chvíľu, je to zdroj sily, na ktorú sa môžete vždy obrátiť, samozrejme, že všetky dievčatá majú pocit, že chcú vyzerať ako dokonalý obraz z časopisu, čím viac si uvedomujete, tým viac si uvedomujete, tým viac si uvedomujete. zmeny REPRESENT Sen o ideále Dnes, dievčatá vidia, s akýmkoľvek typom stavby môžete byť napätí, a začínajú sa snažiť nie o svoj vlastný druh, ale o svoj vlastný krásny typ tela, “hovorí Olga Marquez, zakladateľka #Sekta.
Moderný šport sa skutočne stáva výzvou pre seba, ktorá dáva viac vnútornej sily. Práca s telom dáva pocit nielen svalovej, ale aj mentálnej koncentrácie: žiť a pravda je oveľa jednoduchšia a zaujímavejšia s vyššou vytrvalosťou. Je potrebné to dosiahnuť komplexným spôsobom - pomocou vyváženej stravy, dennej aktivity, pozitívneho myslenia a vedomého spôsobu života. A ak sa zdá, že pre šport nie je žiadna sila, stojí za to pripomenúť si jednoduchý fyzický zákon: aby sme získali energiu, musíme ho vzdať.
fotografie: Tlačová služba Nike
