Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2019

Beat, scream, run: 10 videí o tom, ako sa brániť proti útoku

Olga Lukinskaya

Často hovoríme o domácom násilí. a že cudzinci sa stávajú menej častými agresormi ako blízki - ale stále takéto situácie vznikajú. Lúpežníci alebo násilníci častejšie útočia na ženy, jednoducho preto, že hľadajú obete menšie ako je ich veľkosť: je ľahšie vyhrať. Vedieť, ako sa chrániť, sa nikdy nemusí hodiť - alebo môže zachrániť životy. Vybrali sme desať klipov v ruštine s technikami sebaobrany, ktoré budú užitočné pre každého; Zahŕňajú prvky kickboxu, Krav Magi a Aikido, takže praktizujúce techniky môžu tiež pridať rozmanitosť k tréningu. Existujú však dva hlavné tipy: čo najhlasnejšie kričať a, ak je to možné, utiecť.

Hlavy a kľúče

Krátke, ale užitočné video o tom, aké dôležité je nezaťažiť sa chrbtom na útočníka, aby nedošlo k úplnej strate kontroly nad situáciou. Široké stúpanie na hornej časti nohy s pätou alebo zasiahnutie tváre sáčkom, ktoré prenáša celú váhu tela, sú tiež cennými možnosťami pre sebaobranu. Najdôležitejším odporúčaním nie je upadnúť do strnulosti, ale aktívne reagovať v reakcii.

Útok vo výťahu

Vzhľadom k tomu, že nie je miesto, kde by ste sa mohli otáčať v uzavretom priestore ako výťah, je najlepšie použiť štrajky na kolená a lakte. Je veľmi dôležité nasmerovať hmotnosť celého tela na náraz, to znamená, že keď narazíte kolenom, presuniete panvu dopredu a keď narazíte lakťom, mierne predĺžte rameno. Znie to obtiažne, ale takéto pohyby sú dokonale privedené do automatizmu v skupinových triedach ako „veliteľ tela“ v každom športovom klube.

Body bolesti

Prax štrajku na body bolesti: oči, hrdlo a slabiny oblasti. Hlavná vec tu nie je sila, ale rýchlosť a prekvapenie. Napríklad úder na krk z prednej strany je umiestnený medzi palcom a ukazovákom, cvičte na svojej vlastnej opačnej strane a uvidíte, ako to bolí.

Techniky sebaobrany a zdravý rozum

V tomto videu rozprávajú nielen o tom, ako bojovať, ale aj o tom, ako sa vyhnúť nebezpečným situáciám - bez viktimizácie a inštrukcií, že nebudete chodiť v krátkej sukni. Odporúča sa zaostávať za ľuďmi na prechodoch pre chodcov (aby neboli zatlačené do auta), držať kľúče v ruke pri vstupe do tmavého schodiska a nevstupovať do výťahu s cudzincami zo zdvorilosti. Ak ste pritlačení na stenu - posuňte sa dole a porazte rebrá dlaní do solárneho plexu.

Krav Maga pre deti

Toto video je určené pre deti a ich rodičov - ale dospelí v ňom nájdu veľa hodnoty. Tréner učí chytiť agresora za vlasy a vykĺznuť z batohu, ak ho chytil; Neprinášajte k skutočnému útoku, neodvracajte sa a utekajte a, čo je najdôležitejšie, kričať, napriek strachu alebo búšenie, ktoré sú zrýchlené z nákladu.

Útok nožom

Film s zlovestnou hudbou vám povie, ako sa brániť, ak ste ohrození nožom alebo popadnete oboma rukami: zablokujte ruku, zasiahnite oči a krk a potom utiecť. Shout, beat, run - útočník počíta so strachom a stuporom a nie s aktívnymi akciami.

Vinu na agresora

Cenu za herecké zručnosti dávame maniakovi v teplákovej súprave s baseballovou pálkou, ktorá medituje (doslova - v lotosovej pozícii) pri príprave na spáchanie trestného činu. Autori navrhujú maniak, aby hovoril: neprosiť o milosrdenstvo, ale hovoriť s ním pokojným hlasom alebo dokonca hlasno spievať alebo recitovať poéziu; zároveň môže fungovať prekvapujúci faktor. Zavolajte na pomoc, uhryznite a buďte na citlivých miestach.

Ak vytiahnete pigtail

Techniky Aikido "pre dievčatá, ktoré pomáhajú zbaviť sa zajatí chlapcov" - ale v skutočnosti môžu byť užitočné pre deti a dospelých oboch pohlaví. Hovoria, čo robiť s hrubými úchopmi pre rameno alebo obidve ramená, pre rameno a dokonca pre pigtail - konečne!

Blokovanie úderov

Hodina v kruhu, venovaná tomu, ako blokovať štrajky, je užitočná, s najväčšou pravdepodobnosťou pre tých, ktorí už majú slušnú fyzickú prípravu a dobrú reakciu. Jeden z nasledujúcich lekcií z tohto kanálu je o tom, ako zablokovať súpera, ak ste zrazený.

Opäť kľúče a päty

Ten, kto nenesie kľúče v ruke ako zbraň, pripravuje sa na vstup do schodiska, ale ako presne ich zasiahneme, je pre nás zlý. Odporúča sa poraziť v zadnej časti dlane av očiach, neprekračovať hranice sebaobrany. Päta alebo päta môže naraziť na nohu alebo dolnú časť nohy - bolí a spôsobuje, že agresor uvoľní priľnavosť.

Bonus: meditatívne video o úderoch medzi nohami

Len pätnásť sekúnd - len sa pozrite.

Zanechajte Svoj Komentár