Sick building syndrome: Ako premeniť domov a kanceláriu na váš prospech
Syndróm chorých budov nazýva rad faktorov, ktoré sú vlastné miestnosti, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie ľudí. To nie je vždy dôsledkom porušenia stavebných noriem - veľa záleží na konečných materiáloch, kvalite nábytku a organizácii priestoru. Zistili sme, ako „vyliečiť“ váš domov alebo kanceláriu od odborníkov: akademika Ruskej akadémie lekárskych vied, experta Svetovej zdravotníckej organizácie Yuriho Rakhmanina, hlavného architekta služby interiérového dizajnu Quadrim Viktora Shutky, dizajnéra, dizajnéra, zakladateľa vlastného interiérového štúdia Olga Kondratová a riaditeľa online butiku BORK Evgenia Morozova.
Ako čistiť vzduch a prečo ho navlhčiť
Vzduch takmer každej miestnosti obsahuje priemyselné a domáce znečisťujúce látky, ako napríklad oxid dusičitý - toxický plyn uvoľnený počas varenia na plynovom sporáku. Sú spojené biologickými prostriedkami - vírusmi, baktériami, hubami a často alergénmi - peľom alebo zvieracími chlpmi. Čím viac je znečistený vzduch, tým vyššie je riziko vzniku ochorení dýchacích ciest, alergických reakcií a imunitných porúch. Byť v upchatej miestnosti je prinajmenšom nepríjemný, každý vie, kedy je ťažké sústrediť sa kvôli nedostatku čerstvého vzduchu.
Je veľmi dôležité vetrať miestnosť denne ráno a večer aspoň pätnásť minút. Výkonné vysávače pomáhajú odstraňovať prach a malé častice, zatiaľ čo baktérie a vírusy pomáhajú čističu vzduchu. Moderné zariadenia zvyčajne obsahujú niekoľko filtrov, ktoré riešia rôzne problémy. Napríklad uhlie pomáha zbaviť sa prchavých organických zlúčenín a nepríjemných pachov a takzvaný HEPA filter je určený na zachytávanie najmenších častíc zo vzduchu. Čističe vzduchu sú kompaktné - napríklad na zlepšenie vlastného pracoviska alebo malej miestnosti. Ťažké modely sú vhodné pre veľké byty a kancelárie.
Ak je vlhkosť vzduchu nízka, napríklad kvôli batériám alebo klimatizačnému zariadeniu, koža a sliznice môžu výrazne vyschnúť. To je obzvlášť zreteľné na začiatku vykurovacej sezóny, keď si stále chcete rozmazať tvár a ruky krémom alebo vypiť pohár vody. Vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie, sú ľahšie sedieť na suchej sliznici - v skutočnosti strácajú niektoré prirodzené obranné mechanizmy. Normálna úroveň vzdušnej vlhkosti je 50-65% a na jej udržanie je možné použiť zvlhčovač. Jevgenij Morozov radí pri výbere v prospech modelov odparujúcich vodu prirodzeným spôsobom a naplniť ich filtrovanou vodou.
Prečo potrebujeme „zelené steny“
Fytostény už nie sú inováciou, ale ešte nie sú príliš bežné. Tieto zvislé konštrukcie s vreckami, kde sa vysádzajú vysadené rastliny, a automatické zavlažovanie nie sú len prvkom dekorácie. Na jeden meter štvorcový fyto stien umiestnených asi 50 rastlín (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, papraď, sheflera, Benjamin ficus a ďalšie) - málokto má možnosť umiestniť čo najviac rastlín na vodorovné plochy. Čistia a zvlhčujú vzduch, čiastočne absorbujú elektromagnetické žiarenie a fytoncidy, ktoré potláčajú rast patogénnych baktérií a húb, a samozrejme, kyslík, emitujú do "výmeny". Zelené steny nasýtia vzduch kyslíkom tak, aby sa chemické zloženie atmosféry bytu alebo kancelárie mohlo priblížiť k lesnému mikroklímu.
Podľa štúdie amerického Národného inštitútu životného prostredia, znečistený vzduch v interiéri zhoršuje myslenie, znižuje produktivitu a môže spôsobiť kognitívne poškodenie. V priebehu vedeckého experimentu účastníci pracovali v obvyklých kancelárskych podmienkach, v podmienkach „zelenej kancelárie“ a za podmienok blízkych práci na čerstvom vzduchu - preto sa v izbách zmenila úroveň vetrania a obsah oxidu uhličitého a iných chemických zlúčenín. Ukázalo sa, že čistý vzduch zvýšil schopnosť robiť rýchle rozhodnutia v kritických situáciách v priemere o 115%, strategicky myslieť o 150% a procesné informácie o 260%.
Mokré čistenie a para
Štandardné čistenie bytu: chodiť s vysávačom na koberce a podlahu, utrieť prach z povrchov vlhkou handričkou, umyť podlahu. Čistenie za mokra sa odporúča raz alebo dvakrát týždenne a môžete ho urobiť efektívnejším a rýchlejším pomocou parného čističa. Tieto zariadenia nevyžadujú použitie domácich chemikálií a princíp ich práce je veľmi jednoduchý: voda sa zahrieva a mení sa na paru. Ten rozpúšťa tuk a odstraňuje nečistoty z rôznych povrchov: dlaždíc, dreva, jemných tkanín. V súprave parného čističa sa zvyčajne nachádza niekoľko trysiek: na čistenie podlahy, čalúneného alebo skrinkového nábytku, záclon, skla, a - ľahko sa nastavuje intenzita tvorby pary.
Ako znížiť hluk
Ak počujete, čo vaši susedia robia na podlahe, alebo ak sú okná zatvorené, autá na ulici vás rušia, potom je problém v nízkej hlukovej izolácii. Nie je to len nepríjemné, ale aj nebezpečné: hluk zvyšuje úroveň stresu a telo na to reaguje tým, že uvoľňuje určité hormóny a dokonca zvyšuje krvný tlak. V priebehu času to môže viesť k rôznym poruchám, od nespavosti po kardiovaskulárne komplikácie, ako je mŕtvica. Samozrejme, na pozadí úplného zdravia sa sotva môže vyvinúť infarkt myokardu z okolitého hluku, ale hluk je rizikovým faktorom, ktorému sa dá vyhnúť - a preto je lepšie ho eliminovať.
V Rusku je maximálna povolená hladina hluku vo dne (od 7 do 23 hodín) 55 decibelov, v noci - maximálne 45 decibelov. Ak chcete zistiť, či sú hodnoty prekročené, je možné vykonať nezávislé preskúmanie v priestoroch. Podľa jeho výsledkov sa vypracuje protokol, vypracuje sa environmentálny pas, v prípade potreby sa vydajú odporúčania na zlepšenie zvukovej izolácie.
Podľa architekta Victora Jokesa, najviac ekologicky šetrné zvukové izolátory sú drevené dvojité okná. Kvôli vysokým nákladom si však každý nemôže dovoliť ich inštaláciu. Alternatívnou možnosťou sú plastové okná. Plasty strácajú šetrnosť k životnému prostrediu, ale sú stále bezpečnejšie. Napríklad niektoré spoločnosti vyrábajú ekoty okien, kde je olovo nahradené bezpečnou zliatinou a samotný plast má veľmi vysokú kvalitu. Takéto okná sú prakticky zdravotne nezávadné a dokonca recyklovateľné. Dizajnér Olga Kondratova verí, že správne riešenie problému zvukovej izolácie, rovnako ako zlepšenie vetrania - dvojité zasklenie v drevených rámoch. Ak sú drevené okenné rámy v byte zachované z rokov 1910-1960, môžu byť obnovené výmenou okien za okná s dvojitým zasklením.
Materiály, ktoré pohlcujú zvuk, ako je korok alebo severné mäkké drevo, a viacvrstvové vstupné dvere sú ďalším účinným spôsobom, ako znížiť vystavenie hluku. Aby bola kancelária alebo byt tichý ako v knižnici, steny by mali byť vyrobené z ekologickej čadičovej vlny (hoci táto možnosť by sa mala zvážiť vo fáze hrubej práce počas opravy). Bohužiaľ, použitie materiálov absorbujúcich zvuk zvyčajne zaberá viac miesta. Pre tých, ktorí nie sú ochotní sa s tým vyrovnať (napríklad v prípade malého bytu), je tu nápad - zvýšiť počet hustých tkanív, ktoré absorbujú zvuky. Steny môžu byť opláštené textilnými panelmi a na podlahe položené veľké koberce.
Čo je ekosvet a ako sa vysporiadať so škodlivým žiarením
Pre environmentálne osvetlenie patria LED diódy alebo LED-lampy. V zdrojoch takéhoto svetla nie je žiadna ortuť, kadmium a olovo a samotné lampy sú energeticky úsporné. Osvetlenie je dekoratívne a funkčné. Je lepšie zabezpečiť všeobecné osvetlenie stenovými alebo stropnými svietidlami s mäkkým svetlom a dodatočne osvetliť pracovisko výkonným svietidlom s otočným mechanizmom. Je potrebné vziať do úvahy koeficient pulzácie svetla, v normálnom prípade je to 10-20% (čím menšie, tým lepšie). Samotná pulzácia je pre oko zvyčajne neviditeľná, ale ak sú prekročené jej ukazovatele, sú nevyhnutné bolesti hlavy a zvýšená únava. Pulzácia môže byť meraná iba špeciálnymi zariadeniami - luxmetrami alebo svetelnými meračmi.
Ďalšou skrytou hrozbou je množstvo neustále zapnutých elektronických zariadení. Počítače, televízory, tablety, mobilné telefóny tvoria silné elektromagnetické polia - a podľa akademika Yuriho Rakhmanina môže vysoké elektromagnetické žiarenie spôsobiť neurózy. Štúdia o účinkoch mobilných telefónov a tabliet pokračuje a podľa väčšiny štúdií stále nepoškodzujú zdravie v dôsledku žiarenia - ale zvykom, že sa nebudete rozlúčiť s mobilným telefónom ani v noci, sa zvyšuje úroveň stresu a narušuje spánok.
Ekologické materiály - móda alebo nevyhnutnosť
Ekologický dizajn s prírodnými materiálmi na jednej strane umožňuje obyvateľom mesta alebo zamestnancovi kancelárie byť bližšie k prírode, a preto je menej nervózny a ľahšie sa uvoľňuje - a environmentálne materiály vydržia dlhšie ako syntetické materiály. Rovnaké okenné rámy z dreva s náležitou starostlivosťou môžu žiť sto rokov. Na druhej strane, záujem o životné prostredie sa postupne stáva trendom, ktorý podporujú mnohí dizajnéri. Prírodné materiály sú široko používané na výzdobu - v zozname najobľúbenejších z nich sú drevo, kameň, hlina, prírodné tkaniny, ako je ľan, hodváb alebo bavlna. Na rozdiel od DSP emitujú toxický formaldehyd a fenol, v úplne prírodných materiáloch nie sú žiadne škodlivé nečistoty.
Drevo je teplé a príjemné na dotyk. Je ideálny pre nábytok alebo povrchy, ktoré sa často dotýkajú alebo chodia, tj dvere, parapety alebo podlaha. Prírodné materiály sú však drahšie ako syntetické materiály, vyžadujú dôkladnejšiu starostlivosť a vhodné podmienky - napríklad korok sa nedá používať v domoch s vysokou vlhkosťou alebo v nevykurovaných miestnostiach. Farebná paleta ekodizajnu spravidla obsahuje pokojné prírodné odtiene: pastelové farby, rovnako ako biela v kontraste s tmavou drevenou, bledozelenou, bledomodrou, trávou zelenou a tmavomodrou.
Ako rozdeliť priestor v kancelárii alebo doma
Každý potrebuje hranice osobného územia a miesta pre rôzne akcie. Na podvedomej úrovni je dôležité, aby človek pochopil, kde sa má odpočinúť, kde sa najesť a kde sa stretávať s hosťami - inak sa objavujú nepríjemné pocity a úzkosť. Pomocou kompetentného zónovania môžete kombinovať viacero zón s rôznymi funkciami v tej istej oblasti. To platí najmä v apartmánoch, kde žije niekoľko ľudí, alebo dokonca generácií, ako aj otvorený priestor. Územné členenie nevyžaduje priečky ani steny - stačí načrtnúť okraje kobercom alebo umiestniť ľahké akcenty. Územné plánovanie samozrejme závisí od oblasti a od prirodzeného osvetlenia: miestnosť, v ktorej sú okná umiestnené na rôznych stranách, nebude ovplyvnená, ak ju rozložíte na knihy.
Ako "zlepšiť" prenajatý byt
Je jasné, že oprava s výmenou materiálov za šetrné k životnému prostrediu nie je dostupná pre všetkých - z finančných a organizačných dôvodov. Napríklad len málo ľudí je ochotných zmeniť okná v prenajatom byte, ale niektoré opatrenia je možné prijať. Najjednoduchší a lacnejší spôsob je urobiť všeobecné čistenie v miestnosti, pamätajúc, že väčšina prachu sa hromadí v kobercoch, záclonách, lustroch a horných policiach skríň. Druhým krokom je zasadiť byt s kvetinovými rastlinami; Odborníci odporúčajú chlorophytum, ficus a aloe, ale, samozrejme, akékoľvek rastliny sú lepšie ako ich úplná absencia. Vyberte si tie, ktoré sa vám páčia, a vyžadujú minimálnu starostlivosť. A samozrejme to nebude zbytočné vzduch častejšie a získať čistič alebo zvlhčovač.
fotografie: Africa Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Market, Philips
