Zdravé návyky novinára Romana Super

V RUBRIC "LIFESTYLE" žiadame rôznych ľudí o zdravý životný štýl s ľudskou tvárou: hovoríme o dôležitosti starostlivosti o seba a príjemných spôsoboch, ako uľahčiť život. Hlavným hrdinom nového vydania je Roman Super, korešpondent pre RBC a autor knihy Jedna krv, vychádzajúc z príbehu boja jeho manželky Julie proti rakovine. Roman nám povedal, čo robí on a jeho rodina, aby sa cítili dobre.

Dobré cítenie - Je to bližšie k jedenástemu večeru pozrieť sa do aplikácie "Zdravie" a zistíte, že za deň som išiel 20 tisíc krokov. A potom sa spokojným úsmevom a melancholiou v žalúdku rachotilo ísť do postele, nájsť si silu, aby sa nepreháňali sladké a tučné.

Môj deň začína neskôr - o desiatej ráno. Pretože zima. Pretože je to stále tma. Vzhľadom k tomu, predtým, nikdy som šiel do práce skoro ráno a len zvyknutý vstať neskoro. Okrem toho sa mi podarilo naučiť môjho malého syna k rovnakému zločinnému spôsobu života. Keď chodí do školy, situácia sa bude musieť zmeniť, ale teraz môžete ešte trochu spať.

Milujem ísť na FOOT a robiť to s ľubovoľnou možnosťou, bez ohľadu na vzdialenosť. Jedného dňa sme sa s kamarátom rozhodli ísť na najbližšiu stanicu metra. Dostali sme ho a uvedomili si, že nechceme ísť s prevodom. Dostali sme sa na inú stanicu ísť rovno, ale boli príliš leniví ísť dole do zeme a rozhodli sa chodiť trochu viac. V dôsledku toho sme prešli z Okhotného Ryadu do Novogireeva. Odporúčam všetkým, aby tak urobili.

Najvhodnejší typ fyzickej aktivity pre mňa to bol výlet do posilňovne. Bolo to tam len raz - je to desivé, že si ani nepamätám. Dovoľte mi povedať, že som okamžite zranil obe ruky, a potom som utrpel týždeň - a bol som prekvapený týmito mužmi, ktorí obdivujú svoje svaly pred zrkadlom.

Obviň sa na večeru po šiestich a situačné fajčenie - inak som takmer svätý.

V CESTOVANÍM, VIAC VŠETKO kde sa starať o seba nie je zvlášť potrebné. Pravidlom je, že vzduch, jedlo, voda a atmosféra sú priaznivejšie ako doma v Moskve.

POZOR S VLASTNÝM TELOM Mám veľmi jednoduché, môžem ich opísať dvoma slovami: nespokojný. Ale s vekom nie sú žiadne problémy - ani dospelí až do veku Krista, dieťa.

V STRESOVÝCH OBDOBÍCH ŽIVOTNEJ RODINY POMÁHA VEĽMI MNOHO. Zvyčajne jedna výzva pre moju ženu je dosť na to, aby som pochopil: všetko nie je tak hrozné, zajtra pravdepodobne nebudem spomínať na tento nezmysel.

DÔVERUJEM DOBRÝM RUSKÝM DOCTOROM, zlý - nie. Dobrí ruskí lekári zachránili život mojej ženy. Zlí ruskí lekári jej nevenovali pozornosť, hoci jej rakovina bola už dva roky stará. Dôležitým a veľmi užitočným umením je včas odlíšiť jeden od druhého. Ale dobré je menej ako zlé - vždy, všade a vo všetkom.

I PRAVIDELNE TVÁR S IPOCHONDRIA. Po rakovine, ktorú trpí jeho manželka, na chlad, máme zvýšenú pozornosť. Teraz s tým nevidím nič zlého: čím viac hypochondrov, tým viac živých ľudí. Môj idol je žirafa-hypochondrik Melman z karikatúry "Madagaskar" s teplomerom, ktorý vždy vyčnieva z úst.

PROPHYLACTIC CHECK - Toto je nevyhnutná, správna a módna vec. Celá moja rodina ho propaguje čo najviac. Ale všetko, čo sa nazýva nekonvenčná medicína a homeopatia, považujem za škodlivý nezmysel.

NEPOUŽÍVAJTE, ŽE MÔŽETE VÁM ZDÔRAZŇOVAŤ. To platí aj pre všeobecne užitočné činnosti, ako je šport.