Ako sa nestarať o názory iných

VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Preto sme požiadali profesionálneho psychoterapeuta Olgy Miloradovú, aby raz týždenne odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].

Ako sa nestarať o názory iných?

Určite ste sa stretli s ľuďmi, ktorým sa úplne jedno, čo si o nich myslia. Môžu bežať do obchodu v župane, zatiaľ čo vy sa budete musieť slušne obliekať a aspoň sfarbiť pery, môžu tancovať na bare, zatiaľ čo si dovolíte skromne kývnuť do rytmu hudby, môžu sa ľahko zahýbať pre cudzincov pri ďalšom stole, aby ste sa nečudovali pri čakaní na priateľa, zatiaľ čo vy bashfully radšej skryjete svoju trápnu osamelosť s tvárou pochovaný v telefóne. Niekedy sa vám zdá, že títo ľudia majú najvyšší stupeň slobody, a vy tak chcete, aby ste sa raz raz stali rovnako uvoľnenou, ľahkou a bezohľadnou osobou, aby ste konečne ukázali všetkým svoje dlhodobo ukryté svetlé individuality.

Olga Miloradová

psychoterapeut

Všetci žijeme v spoločnosti a pre jej úspešné fungovanie potrebujeme určitú rovnováhu. Podľa môjho názoru je na udržanie tejto rovnováhy oveľa bližšie pochopenie, že „sloboda jednej osoby končí tam, kde začína sloboda iného“, než schopnosť úplne ignorovať záujmy iných. Nie je to však len môj názor, pretože to nie je bezdôvodné, že sa objavil psychologický koncept, ako napríklad emocionálna inteligencia (emocionálna inteligencia), ktorej prítomnosť sa považuje za kvalitu, ktorá je mimoriadne užitočná pre sociálnu interakciu. Jednoducho povedané, táto koncepcia odráža schopnosť človeka intuitívne pochopiť, čo iní ľudia chcú a potrebujú, správne interpretovať situáciu a ovplyvniť ju v smere, ktorý je pre nich výhodný. Takže ak nemáte vrodenú schopnosť nehanebne porušovať hranice iných ľudí, možno je to vaša výhoda, a nie vôbec dôvod na znepokojenie.

Keďže však hovoríme o rovnováhe: ak príde na skutočnosť, že nie ste prakticky schopný urobiť niečo, čo chcete, pretože prevláda potreba každého, aby sa radoval a všetkým sa páči, potom je to vážny dôvod na znepokojenie. Všetko môže začať s maličkosťou: váš asertívnejší priateľ nemá rád nový album vašej obľúbenej kapely a teraz sa cítite trápne priznať, že podľa vášho názoru je to skvelý. Ďalej sa zdá byť nepohodlné, aby ste povedali svojim rodičom, že ste sa zaujímali o pôdnu vedu po celý život, a aby ste si získali súhlas, stali ste sa manažérom. Potom sa necítite dobre na rozlúčku s chlapom, ktorý vás nemá veľmi rád, keď ste podľa názoru všetkých okolo vás nádherný pár. Takéto malé zatajenia sú v skutočnosti pasívnou formou ležania na sebe a zvykom existujúcim takým pochybným spôsobom a ďalej inklinujú k hromadeniu ako snehová guľa.

Bez ohľadu na to, aké je to žiaduce, nie je možné potešiť každého.

Postupom času môžete v zásade stratiť pochopenie toho, aké rozhodnutia boli urobené na základe vašich osobných túžob a ktoré boli zo strachu, že si niekto myslí, že niečo nie je v poriadku. Koreň všetkých nešťastí spočíva v tomto fenoméne, ktorý sa nazýva teória mysle (teória mysle) - skôr užitočná schopnosť, ktorá nás môže priviesť príliš ďaleko. Teória rozumu nám dáva príležitosť pochopiť, že naše vedomie nie je identické s vedomím inej osoby: napríklad pochopiť, že to, čo sa nám páči, nemusí byť niekto iný. Jediný problém je, že za predpokladu, že niekto bude mať rád niečo úplne iné, môžeme trochu zabudnúť a začať prijímať naše predpoklady ako realitu. Ukončujem tak teoretickú časť a pristupujem k praktickým radám.

Prevezmite kontrolu nad svojou fantáziou a presnejšie - prestaňte sa neustále zaujímať o ostatných. Myslíte si napríklad, že ak si dáte niečo jasne žlté, zdá sa, že ste nevhodne oblečený, ale v tmavomodrých šatách dostanete všeobecné schválenie? Ako ste sa rozhodli, že by to chceli rodičia priateľa, ak sa s nimi skromne potichu stretnete, a ak budete hovoriť veľa, budú vás nenávidieť?

Máme veľmi málo šancí predvídať reakciu na cudzincov. V prvom rade a bez ohľadu na to, koľko chcete, nie je možné potešiť každého. Po druhé, vřele odporúčam - dostať sa cez napätie a naučiť sa relaxovať pred tvárou. A najlepší spôsob, ako si oddýchnuť, je byť sám sebou, zostať v obraze, s ktorým ste najpohodlnejší. Má zmysel, napríklad, snažiť sa urobiť dojem, obliecť si nezvyčajne krátku sukňu a potom ju nervózne strhávať po celú dobu? Bude vaša správa lepšia, ak sa pokúsite zlikvidovať pár „zrýchľujúcich“ vtipov na dosiahnutie lepšieho kontaktu s publikom, ak nemôžete vtipkovať?

Snažte sa milovať alebo aspoň sa vyrovnať s vašou osobnosťou.

Napriek tomu, že v našej ľudskej povahe je túžba napodobňovať, ako hlavný prvok tréningu, snažiť sa požičať len to, čo je vám veľmi blízke, a inak sa držať svojej nezávislej cesty. Snažte sa milovať alebo aspoň sa vyrovnať s vašou osobnosťou. Pamätajte si: bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite, ľudia si budú myslieť, čo si myslia, nie ste telepat na kontrolu mysle niekoho iného. A je normálne, že nie sme ako niekto na prvý pohľad, alebo dokonca vôbec nie. Napriek spoločnému výrazu, že prvý dojem je najsprávnejší, si myslíte, koľko percent funguje v reálnom živote? Ste vždy na prvý pohľad schopní predpovedať, či má človek zmysel pre humor? Ako chytrý je? Je zraniteľný? Vedie po tom všetkom ráno? Často máme tendenciu žonglovať s faktami v priebehu času, čo podporuje naša taká poddajná pamäť. Teraz sa vám zdá, že na prvý pohľad ste mali pocit, že by ste boli spolu, a čo ste vlastne zažili na prvý pohľad? Ľahostajnosť? Vague záujem?

A čo je najdôležitejšie, to, čo by ste mali mať na pamäti, je, že väčšina ľudí sa nestará. Áno, môže to byť veľká rana pre vaše sebavedomie, ale väčšina ľudí sa o vás nestará, aspoň kým nemáte skutočný vplyv alebo účasť na živote týchto ľudí. Ale aj vtedy sa väčšina myšlienok týchto ľudí nasmeruje k niečom, čo sa týka seba samého, prechádzajú cez objektív vlastného ja. Koniec koncov, všetky vaše skúsenosti o tom, kto a čo o vás bude premýšľať - to je presne ten istý egocentrizmus.