GazLighting: Prečo muži inšpirujú ženy, aby sami neboli

Osvetlenie je relatívne nový pojem. ale aj keby ste mu boli cudzinci, takmer určite ste narazili na „mäkké“ formy tohto fenoménu: napríklad keď bol prípad pripomenutý priateľovi a osoba vás ubezpečila, že nič nie je. Gazliding sa týka formy psychického násilia, keď jedna osoba manipuluje s iným, snaží sa ho zmiasť, skresľuje informácie takým spôsobom, že človek začína pochybovať o primeranosti vlastného vnímania a jeho spomienok. Samozrejme, nie každá situácia, keď vás človek presvedčí, že nedošlo k žiadnej udalosti, je prejavom násilia: je celkom možné, že si na neho úprimne nepamätá. Plynová osvetlenie je však častým používaním zneužívateľa a spôsobom, ako nadviazať kontrolu nad inou osobou.

C

Názov svietidla bol spôsobený hrou „Gas Light“, ktorá v roku 1944 odohrala ten istý film s Ingrid Bergman. Bergmanov manžel, Gregory, ju presviedča, že sa zblázni, aby skryla svoje vlastné zločiny: hľadá kamene ukryté v dome a zapne svetlo

podkrovie, čo je dôvod, prečo zvyšok lampy v dome svieti viac temne. Keď o tom hrdinka hovorí svojmu manželovi, trvá na tom, že sa jej zdá, že ju zároveň presviedča, že sa dopustila činov, ktoré si nepamätá, izoluje ju od ostatných ľudí - v dôsledku čoho hrdinka verí, že stráca svoju myseľ.

Gazliting sa spája predovšetkým s partnerstvom - často sa stáva jedným z prvkov násilia vo vzťahoch. Toto je jeden z „nástrojov“ násilníka, ktorý sa snaží kontrolovať svoju vášeň: napríklad keď sa človek dotkne pocitov partnera alebo ho urazí, môže použiť „neškodné“ frázy ako „nereaguješ nedostatočne“, „to bol len vtip“ alebo „relax!“ aby sa partner cítil vinný za to, že reagoval „zle“ a „príliš veľa“. Ďalším častým príkladom je zrada, keď jeden z partnerov druhého presvedčí, že sa nič skutočne nedeje.

Účelom svietenia je zmeniť pohľad človeka na realitu, aby ho spochybnil jeho vlastnú verziu toho, čo sa deje a jeho spomienky. Môže to mať rôzne podoby: napríklad abuzér môže poprieť fakty („Nemohol som povedať takú vec, vymýšľať“), devalvovať emócie iného („Prosím, buďte pokojnejší“) alebo zdôrazňujte, že partner dostatočne nevníma, čo sa deje („Je normálne plakať takto v takej jednoduchej situácii? “). V knihe psychoanalytika Robina Sterna "Effect Gaslight" je kontrolný zoznam - dvadsať znakov, ktoré môžu indikovať plynové svetlo. Napríklad, ak sa neustále ospravedlňujete partnerovi, rodičom alebo šéfovi, obávate sa, že nie ste pre nich „dosť dobrí“, než sa rozdrtíte, keď ste doma rozčúľali, a horúčkovito kontrolujete, či ste zabudli na niečo, čo ho môže rozčúliť. a príbuzní a oveľa viac.

Podľa Stern sa ženy s väčšou pravdepodobnosťou stanú obeťami plynového žiarenia a viac ako muži sú medzi manipulátormi, hoci samozrejme sú možné rôzne situácie. Súčasne sa záblesky netýkajú len partnerstiev: manipulátormi môžu byť kolegovia, priatelia, šéfovia a napríklad samotné slovo sa často používa na opis činností Donalda Trumpa, ktorý manipuluje s verejnou mienkou. Tento typ násilia sa často nachádza v popovej kultúre, ako metafora kontroly a nielen: jedným z najjasnejších príkladov je séria "Jessica Jones".

Obete plynárenstva sú často deťmi, s ktorými manipulujú ich rodičia. Ariel Liv, autorka Skráteného života, v ktorej povedala, že je obeťou domáceho násilia svojou vlastnou matkou, básnikkou a umelkyňou, veľa rozpráva o svojich skúsenostiach, fyzických a psychologických zneužívaniach, vrátane plynovania. Podľa nej bola plynová šnurovanie jej matkou horšia ako "bičovanie, rany, kopy, vyrušovanie a bitie počas hádok. Skutočné poškodenie mi bolo, že všetko popierala a obvinila ma z toho, že som s ňou chorý, pretože som naštvaný bezdôvodne, odmietnutie násilia bolo horšie ako samotné násilie. Stern rozlišuje niekoľko etáp, ktorými prechádza obeť plynárenstva, bez ohľadu na to, či ide o rodinný vzťah, pracovníka alebo iné. Prvý z nich je popieranie: obeť si všimne, že sa abuzér správa čudne, ale pokrčí, čo sa deje, si myslí, že to nie je vážny incident, ktorý sa už nestane a nedáva mu žiadnu pozornosť. V druhej etape začína pochybovať o sebe a o svojom vlastnom vnímaní situácie - bráni sa však proti násilníkovi, pretože dúfa, že dokáže dokázať svoj názor a presvedčiť gaz-liter. Nakoniec, v tretej fáze, obeť začína veriť, že násilník má pravdu, a ona sa mýli a je na vine za to, čo sa deje - dúfa, že ak s ním súhlasí a splní jeho očakávania, môže získať svoj súhlas. Podobne ako iné druhy násilia, aj plynové lietanie môže mať najzávažnejšie následky: v tretej fáze môže obeť čeliť depresii alebo úzkostnej poruche.

Je tiež ťažké vyrovnať sa s plynovým osvetlením, pretože na rozdiel od fyzického násilia alebo priamych hrozieb je ťažšie dokázať: obeť pochybuje, že chápe, čo sa deje, jej vnímanie je skreslené. Ona si zvykne prispôsobovať sa abuzérovi a nemusí si uvedomiť, že potrebuje pomoc, snaží sa potešiť násilníka a splniť jeho očakávania, zabudnúť na seba a svoje vlastné pohodlie. Je však možné bojovať proti osvetleniu. Najzrejmejším spôsobom je ísť do psychoterapeuta alebo do podpornej skupiny pre obete domáceho násilia. Ak to nie je možné, môžete sa obrátiť na priateľov alebo príbuzných na podporu, ktorým dôverujete: pomôžu vám pozrieť sa na situáciu zvonku a odhaliť manipulácie.

Ariel Liv, ktorá na verejnosti veľa rozpráva o svojich skúsenostiach s plynárenstvom a domácim násilím, vyvinula stratégiu, ktorá jej pomohla chrániť sa. Odporúča zostať nehybný a držať sa svojej vlastnej verzie udalostí, odolávať, keď iní pochybujú o tom, čo hovoríte („Defiance vás nerobí ťažkým človekom. Tiež radí, aby ste nepresvedčili násilníka: bez ohľadu na to, aké silné sú vaše argumenty, násilník ich nikdy neprijme, a čím skôr to pochopíte, tým ľahšie bude pre vás, aby ste sa z tejto situácie dostali.

Robin Stern vo svojej knihe poznamenáva, že prvým krokom k vyrovnaniu sa s plynovým osvetlením je byť pripravený úplne oddeliť vzťahy: podľa jej názoru je to jediný spôsob, ako zmeniť rovnováhu síl. Zároveň sa domnieva, že otázka, či by sa mali prerušiť vzťahy alebo sa ich snažiť zmeniť, by sa mala rozhodnúť sama pre seba: napríklad v prípade, že je násilníkom váš šéf alebo kolega, možno budete chcieť zostať vo svojej pozícii, pretože práca v tejto spoločnosti iné výhody.

Prelomiť vzťah s rodinným príslušníkom je ešte ťažšie - môžete pre neho cítiť celý rad komplexných pocitov, zmes lásky a hnevu. V Sternovej knihe je veľa obetí lambing ("Pamätajte: jediný spôsob, ako zmeniť takéto vzťahy je, ak ich zmeníte. Samozrejme, ak sa zmeníte, to nestačí - váš gazlista musí tiež chcieť zmenu. Ale ak sú vaše činy nezmenené, je to takmer nemožné sa zmení “), ale myšlienka, že zmena nemusí byť dramatická alebo drastická, môže byť veľkou pomocou. Niekedy stačí začať malý - napríklad zistiť, ako dlho ste nedali svoje vlastné pocity a túžby, a venovať im pozornosť.

fotografie: Juulijs - stock.adobe.com (1, 2, 3)