Ako ma diabetes zmenil môj životný štýl

Posledné leto bolo intenzívne: skúšky, obhajoba diplomov, náročná, ale zaujímavá práca, párty a láska. Môj život vo veku 24 rokov bol plný obyčajných vecí. Nevšimol som si, ako som stratil desať kilogramov za tri mesiace - alebo skôr, všimol som si, ale zdalo sa mi, že to bolo ešte super. Smäd, únava, ospalosť - to všetko som písal pre pracovné úlohy, štúdium, teplo a letný pohyb s pár hodín spánku na deň voľna. Nemal som strach, kým môj priateľ veľmi vážne a vážne mi povedal, že som bol bolestne tenký.

Potom bolo pre mňa normálne piť tri litre vody denne a prebudiť sa uprostred noci, aby som uhasil smäd. Vedľa mojej postele bola fľaša minerálnej vody a pre kolegov som bola "evanjelistom" vodnej rovnováhy. Mama zaznela alarm a trvala na tom, že musím urobiť testy, pretože to vyzeralo naozaj bolestivo. Pri čakaní na jej návštevu jej matka navrhla ísť na suseda, ktorý má cukrovku na dlhú dobu, na meranie mojej hladiny cukru, pretože príznaky sú príliš podobné. Nechápala som, prečo som to potrebovala, aký je dôvod na cukrovku a ako mi bude pomáhať môj sused, ktorý má 60 rokov.

Ráno pred prácou sme išli k babičke-susedke a začali sme maškarné prípravky na meranie cukru. Bol som dezinfikovaný prstom, šikovne nahradil ihlu v zariadení podobnom peru, prepichol prst, pilne vyžmýkal krv z neho a dal nejaký kus podobný iPod, ktorý sa objavil ako iPod s jednorazovým plastovým prúžkom. Prístroj začal odpočítavať sekundy, na obrazovke sa objavila číslica 13. Ja som sa s radosťou spýtal: "Koľko naozaj potrebujete?", Ale hneď som si uvedomil, že márne žartujem, pretože moja matka už začala vzlykať. Ukázalo sa, že hladina cukru v krvi zdravého človeka na prázdny žalúdok by nemala prekročiť 5,5 mmol / l.

V tento deň som šiel do práce naštvaný a povedal všetko vodcovi a tímu. Podľa vyjadrení mojej tety, bývalej lekárky, ako aj na základe informácií od spoločnosti Google som musel ísť do nemocnice. Na druhý deň som zavolala sanitku a sestry ma po meraní tlaku a hladiny cukru v krvi vzali. Bol som pripravený na hospitalizáciu, ale všetko som bral ako dobrodružstvo. Zdalo sa, že teraz mi urobia pár kvapkadlov - a všetko prebehne. Avšak, ako si spomínam na vôňu liekov, podlahových utierok, varenej kapusty a rastúcej nevoľnosti.

Lekári nepochybovali o diabete. Na oddelení endokrinológie v Minskej mestskej nemocnici sa nestretli so mnou na obrade. V reakcii na moje otázky o tom, čo sa mi stalo, som dostal výtlačok knihy pre deti o diabete a bol zaznamenaný v "Škola diabetu", ktorá sa nachádzala priamo v tomto oddelení. Ako sa ukázalo, diabetes je chronické ochorenie. To znamená, že budem chorý dlhý čas a nie je možné ho zotaviť, ale existuje šanca dosiahnuť stabilnú remisiu. Na prvej lekcii v škole to bolo hrozné: sedel som medzi ľuďmi staršími ako ja v dvoch alebo dokonca troch prípadoch. Najviac taktní z nich proste vyzerali s ľútosťou, zatiaľ čo zvyšok otvorene povedal: "Chudák, tak mladý a už chorý." Chcel som vstať a odísť alebo začať obviňovať všetkých okolo. Bohužiaľ, dnes na klinikách a online zdrojoch sa prakticky nikde nehovorí o mladých pacientoch.

Podľa WHO zomrie každý rok na diabetes asi štyri milióny ľudí: približne rovnako ako HIV a vírusová hepatitída.

Existujú štyri typy diabetu. Mám prvú otázku: považuje sa za najťažšiu a znamená celoživotnú závislosť od inzulínu. Pri diabete môže byť hladina cukru kriticky nízka a príliš vysoká - takmer nikdy sa nevráti do normálu. Keď cukor klesá, musíte ho urýchlene zvýšiť (pretože vždy so sebou mám nielen inzulín, ale aj cukrové cukríky). Tajomstvo choroby je tiež v tom, že nie je možné plne pochopiť mechanizmy jej výskytu. Predpokladá sa, že dedičnosť, autoimunitné, vaskulárne poruchy, vírusové infekcie, psychická a fyzická trauma sú dôležité pri vývoji ochorenia. Akonáhle babičky z môjho oddelenia zistili, že v mojej rodine nemám diabetikov, okamžite mi pripisovali psychotraumu na základe zlomeného srdca.

Lekár povedal, že ochorenie sa vyvinulo v dôsledku nedostatočnosti hormónu inzulínu a že tkanivá môjho pankreasu sú nahradené vláknitým, to znamená, že prestanú fungovať, stanú sa zbytočnými. Súčasne, orgán sám, ktorý je považovaný za miesto lokalizácie ochorenia, spravidla nebolí: nohy, oči, srdce a krvné cievy bolí. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zomiera každý rok asi štyri milióny ľudí na diabetes: približne rovnako ako HIV a vírusová hepatitída. Štatistiky sú desivé: každý rok diabetici na celom svete vykonávajú približne jeden milión operácií amputácie dolných končatín, viac ako 600 tisíc pacientov úplne stráca zrak a mnoho ďalších obličiek prestane pracovať.

Ak nevytvoria nové lieky na vyplnenie nedostatku inzulínu, budem musieť celý život podávať injekcie v nohe a bruchu - približne 4 - 6-krát denne, po každom jedle av noci. Počas môjho pobytu na klinike som sa musel naučiť správne jesť, počítať jednotky chleba (množstvo sacharidov na 100 gramov jedla), sám si aplikovať injekciu a plne kontrolovať svoj stav, aby som zabránil smrti. Keď som si uvedomil rozsah problému, zažil som strach zvierat, odpor, sebaľútosť a hanbu. Vykríkla som z pocitu absolútnej osamelosti, ale zároveň som už pochopila, že choroba bude slúžiť ako akýsi impulz: dovoľte mi skoncovať s falošnými cieľmi, imaginárnymi priateľmi, zbytočnými činmi. Potreboval som sa naučiť, ako s ním žiť a podniknúť konkrétne kroky každý deň, aby som sa zbavil ohromnej úzkosti. Všeobecne platí, že podivná kombinácia pocitov bezcennosti a kompletné prehodnotenie hodnôt.

V Bielorusku a Rusku sú podmienky na udržanie normálneho stavu diabetu približne rovnaké. Je potrebné sa zaregistrovať na oddelení endokrinológie, každé 3 až 6 mesiacov, aby sa podrobilo úplnému vyšetreniu, aby ste zložili súbor testov, vďaka ktorým môže lekár opraviť liečbu a každých šesť mesiacov zostať v nemocnici pod kvapkaním, ktoré riedi krv a ovplyvňuje celkový stav. V priemere mesiac strávim okolo 100 dolárov na udržanie zdravia a dodávok pre diabetické zariadenia. Nenechal som si inzulín vyrábať doma, a vždy som dovážal dovážané (dostanem recept na to). Inzulín sa nepredáva všade, a preto, aby som sa po dlhú dobu nemohol potulovať po meste, kontrolujem na špeciálnych miestach, či je v najbližších lekárňach nejaký liek. Vo všeobecnosti sa diabetes vyskytuje relatívne dobre len u pacientov s vlastnou organizáciou. Napríklad musíte mať denník o potravinách: zapíšte si každý deň, čo jete a koľko inzulínu vstúpite, aby lekár mohol pochopiť, na čom závisia komplikácie.

Môj život pred diabetom sa nelíšil disciplínu, pravidlá a obmedzenia. Tešil som sa každý deň a na maximum. Ale teraz, aj keď negatívne, ale podnetom je moja choroba, s ktorou nebudete chýbať. Pri diabete je dôležitý plán: musíte zmeniť všetky indikácie na zdravé návyky. Začal som mať raňajky, jesť malé jedlá šesťkrát denne, pravidelne chodiť do posilňovne, brať vitamíny, spať aspoň osem hodín. Zdá sa, že je naštvaný, pretože je to zdravý životný štýl v jeho najčistejšej forme. Ale v prípade diabetu môže byť akákoľvek odchýlka od pravidiel smrteľná. Môj život sa mi začal zdať čerstvý, ako pohánka na vode a varené kurča, ktoré som jedol každý deň.

Moja najväčšia mylná predstava bola, že nemôžem jesť len sladké veci, ale v skutočnosti hladina cukru v krvi stúpa nielen zo sladkostí alebo kondenzovaného mlieka. Aby som ju udržal pod kontrolou, snažím sa monitorovať spotrebu výrobkov obsahujúcich jednoduché sacharidy: to sú všetky cukrovinky, buchty, zemiaky, ovocie, mliečne výrobky s obsahom tuku vyšším ako 5%. Okrem toho nemám jesť údené a mastné. Dezertné vína a koktaily sú prísne zakázané, ale sú možné aj suché vína. Niektoré pivá nezvyšujú hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo iné sa zvyšujú, čo sa dá overiť iba pomocou experimentu s glukometrom, takže je najlepšie neriskovať. V alkoholických nápojoch s pevnosťou 38 stupňov a vyššou, sacharidy, spravidla nestačí na zvýšenie hladiny cukru. Ak pijete alkohol počas jedla, môže to dokonca znížiť cukor, ale nemali by ste sa radovať z tohto efektu: toto sa deje preto, že alkohol čiastočne paralyzuje pečeň a stráca schopnosť premieňať proteíny na glukózu.

Cukrovka je o umiernenosti vo všetkom, o konštantnom spôsobe šetrenia energie. Ide o dôležitosť seba-lásky a pochopenie spojenia medzi telom a duchom.

V prvých šiestich mesiacoch mojej choroby som urobil chybu a rozhodol sa úplne odstrániť sacharidy z mojej stravy, a na večierkoch v bare som si vybral len vodku s ľadom. Z nejakého dôvodu som si myslel, že ak by v menu neboli žiadne sacharidy a víno by nahradila vodka, problém by zmizol a ja by som nemusel pichať inzulín. V dôsledku toho som išiel do nemocnice s ketoacidózou, porušením metabolizmu sacharidov, čo môže viesť k kóme. Už viac ako pol roka vôbec nepijem alkohol, aby som zistil, či sa zmení stav môjho tela a či sa vyhnem negatívnym dôsledkom.

Diabetici sú povinní hrať šport, ale hlavná vec tu nie je preháňať to, pretože nadmerné kardiovaskularizácie znižuje cukor a môže viesť k hypoglykémii. Z krátkodobého hľadiska je to nebezpečné: kriticky nízka hladina cukru môže viesť k okamžitému kóme. Cvičenie môže spôsobiť opačný stav - hyperglykémiu. Z dlhodobého hľadiska je to škodlivé: spôsobuje aj ketoacidózu, ku ktorej práve neskôr dochádza k narušeniu mozgových buniek, úbytku hmotnosti, problémom s kĺbmi a ochoreniam endokrinného systému. Všetky tieto funkcie, mierne povedané, obmedzujú výber športových programov. Strávil som veľa času a úsilia hľadaním trénera a teraz trávim asi 200 dolárov mesačne na udržanie fyzickej zdatnosti. V rovnakej dobe, kozmetický priemysel zavrel niektoré dvere predo mnou: napríklad laserové odstránenie chĺpkov, plasty, alebo zubné implantáty nie sú k dispozícii mi práve teraz. Od povinnej starostlivosti - pedikúra: nikomu nedoporučujem, aby google, ako by mohla vyzerať diabetická noha.

S príchodom cukrovky sa moje cestovanie stalo trochu komplikovaným. Teraz sa nerobím lacnými letovými trasami s transfermi, pretože je to energeticky náročné a moji priatelia žartujú, že môj život sa stal diablom viac elitnej. Vedenie vozidla na dlhé vzdialenosti je sprevádzané častými zastávkami: musí byť možné chodiť tak, aby kolenné kĺby neboli zranené. So mnou je vždy môj certifikát diabetika, ktorý označuje povolenie na prepravu inzulínu. Beriem si glukomer a pár receptov so sebou v prípade, že potrebujem kúpiť inzulín, náhradné striekačky a ihly, ako aj diétne jedlá v krabiciach na obed.

Nezabudnite na morálnu stránku problému: akékoľvek nepokoje vedú k výkyvom v hladinách cukru. Vzťah s mojou matkou bol od začiatku veľmi ťažký, pretože moja choroba bola pre ňu veľkou ranou a ukázalo sa, že potrebuje viac podpory. Moja matka každý deň prišla do mojej nemocnice, posadila sa na okraj postele a plakala, opakujúc tú istú vetu: "Už nebudete ten istý. Váš život sa navždy zmenil." Úplne som si to uvedomoval, ale nechcel som počuť takéto slová od najbližšej osoby. Snažil som sa to jednoducho ignorovať, ale nebolo to vždy možné. Bohužiaľ som sa rozišla a ocitla som sa v bludnom kruhu zvyšovania a znižovania cukru. Moja matka a ja nežijeme spolu, ale každý deň sa zaujíma o môj stav a o to, čo som jedla. To je príjemné, aj keď sa zdá byť hyperopické.

Spočiatku som nechcela nikomu povedať, že som chorá: zdalo sa, že to bolo trápne. Myslel som si, že by ma každý mal ľúto, že by ľudia začali vnímať moje činy a slová prostredníctvom prizmu choroby, aby som prestal byť atraktívny a sexy. Nemusí to byť pekné pre niekoho vidieť dievča, ktoré sa vám páči krv z prsta, a potom sa tlačí liek, keď sa okamžite unavený na večierkoch, dostane veľmi unavený vo všedné dni a môže vypadnúť z života na pár dní, pretože nevoľnosť. Ale keď som mal úprimný rozhovor s priateľom, ktorý logicky a zrozumiteľne vysvetlil, že v mojom štáte nie je nič hanebné.

Začal som varovať kolegov a známych o mojej chorobe, aby nemali šok, keď som zúročene začal jesť cukríky na stretnutí, alebo sa zrazu vrhol do žalúdka pred večerou. Teraz moji partneri si ani nevšimli, že robím nejakú manipuláciu, a moji priatelia prestali venovať pozornosť mojim vlastným funkciám (okrem toho, moji priatelia už jasne odlíšili moje štáty a vedia, ako prísť na záchranu - vďaka nim). V novej spoločnosti sa hovorí o diabete ako o tom, že ste vegán. Ihneď sú tu otázky: "Ako dlho? A čo jete? A čo to ovplyvňuje?" Keď sa choroba práve začala, bol som v rozpakoch odpovedať na tieto otázky, potom ma to rozhnevalo a teraz som dokonca prekvapený, keď takéto otázky nepočujem.

Cukrovka je o umiernenosti vo všetkom, o konštantnom spôsobe šetrenia energie. O tom, že si nemôžete nechať všetko pre seba, ale potrebujete hovoriť a nájsť pre to všetky dostupné prostriedky - s pomocou priateľov, blogov, psychoterapeutov. Ide o dôležitosť seba-lásky a pochopenie spojenia medzi telom a duchom. Pre každodenný boj cez hľadanie rovnováhy. Celkovo ide o univerzálne ľudské testy: ako viete, toto nie je jednoduché a je škoda, že sa to v škole neučí. Počas tohto roka ma napadlo veľa zmien. Musel som si ostrihať vlasy, pretože začali padať, začal som jesť mäso, hoci som bol vegetarián tri roky. Zmenil som pracovné miesta, presťahoval som sa do iného mesta. Mnohí ľudia prirodzene opustili môj život a niektorí som bolí alebo bolí pri hľadaní veľmi emocionálnej rovnováhy, za ktorú sa ospravedlňujem. Teraz naozaj milujem a oceňujem tých, ktorí sú so mnou od prvej minúty a pomáhajú mi bojovať každý deň. Nemôžem povedať, že som vyhral diabetes, ale snažím sa s ním žiť na svete. Dúfam, že tam bude ešte oveľa viac dní, ale náš vzťah sa jedného dňa skončí.