Ako fandiť na jar: 10 život hacking
text: Olga Lukinskaya
Za chrbtom sú tri zimné mesiace, dni sa oteplujú.Chcem veci zatriasť a stať sa aktívnejšími - ale nie vždy to dopadne. Čokoľvek môže narúšať: únavu po dlhej zime, jednotvárnosť alebo nedostatok jasných plánov. Zozbierali sme desať životných hackingov, ktoré pomôžu dostať sa z hibernácie, je lepšie organizovať pracovné dni a inšpirovať sa novým.
1
Urobte si pohodlie
Ak ste jedným z tých šťastných, ktorí nemusia používať budík, potom čím dlhší deň sa stane, tým skôr sa zobudíte - dobre, všetko je nastavené. Ak život v kancelárii vyžaduje vstávanie skôr, než by sme chceli, stojí za to vyskúšať svetelný alarm. Približne pol hodiny pred nastaveným časom sa postupne začne zvyšovať jas lampy a napodobňovať svitanie. Bolo dokázané, že svetelné budíky majú priaznivý vplyv na hladiny dôležitých hormónov (kortizolu a melatonínu) a sú dokonca účinné pri sezónnych depresívnych poruchách.
2
Myslite na Nový rok sľubuje
Zdá sa, že rok sa práve začal, ale dva mesiace za ním. Je čas pozrieť sa na zoznam sľubov pre seba a začať plniť naše plány. Podľa štatistík len 9% ľudí dosahuje ciele stanovené na začiatku roka. Nezáleží na ich vytrvalosti alebo disciplíne, ale na tom, že si stanovili jasné, dosiahnuteľné a jasne stanovené ciele a proces starostlivo naplánovali. Ak ste nevytvorili zoznam úloh pre nový rok, alebo ak sa vám nepáči, nič vám nebráni v jeho aktualizácii - a počas nasledujúcich desiatich mesiacov na nich pracujete.
3
Kúpiť zeleninu na trhu
Trh je oveľa pravdepodobnejší ako v supermarkete, aby si kúpil miestnu zeleninu a ovocie. Sú chutnejšie, zdravšie (kvôli nedostatku konzervačných látok, napríklad vo forme voskového náteru) a často lacnejšie. Samozrejme, že nebude možné nahradiť miestne exotické ovocie, ktoré nerastie v žiadnom ročnom období, ale môžete si skúsiť pridať sezónnu zeleninu do svojho jedálnička. Pre stredné Rusko na jar je to rebarbora, šťovík, žerucha a špargľa. Rozmarín, petržlen alebo mäta môžu byť pestované aj na parapete.
4
Naplánujte si dovolenku
Aj keď práve teraz nemáte možnosť letieť tam, kde je teplo, samotná skutočnosť dostupnosti vstupeniek a hotelovej rezervácie sa zahreje a zlepší vašu náladu. Až do leta, ešte tri mesiace, a môžete si kúpiť vstupenky nie za nadhodnotené ceny, naplánovať trasu a vyčleniť potrebnú sumu, bez toho, aby vznikli dlhy. Ak trpíte sezónnymi alergiami, netolerujte augustové teplo v meste alebo pravidelne klesajú do depresie v novembri, má zmysel rozdeľovať dni dovolenky na tieto obdobia a premýšľať o tom, kde by ste chceli ísť.
5
Rozoberte skriňu
Je čas zmeniť svoje zimné oblečenie na svetlé. Preložte nadol bundy a cashmere svetre na suché čistenie, a potom ich dať do vákuových vriec, kontajnerov alebo kufrov. Opatrne zabalte svoje topánky a teplé topánky, zložte rukavice a čiapky, aby sa ľahko našli na jeseň. Triedenie veci na novú sezónu, môžete vyčistiť šatník, aby sa zbavili príliš veľa, napríklad, dávať niečo potrebným. Zostáva pochopiť, čo chýba v šatníku, najmä ak je pre vás dôležité držať krok s trendmi a ísť na premyslené nakupovanie.
6
Obnovte dizajn apartmánu
Nie je potrebné robiť vážne prestavby alebo kúpiť nové záclony: nahradiť fotografiu v ráme s poslednými, vymeniť pohovky vankúše na miestach, skrutky žiarovky čakajú v вынес hodinu a vyviezť vianočný strom na posledný. Čerstvé tulipány na konferenčnom stolíku určite vytvoria jarnú náladu a proces zberu bude opäť schopný pohybovať sa a odvádzať pozornosť od súčasných problémov.
7
Usporiadajte sa na ploche
Skutočnejšie, na desktopoch - fyzické a obrazovky. Staré kontroly a zoznamy úloh môžu byť dlhú dobu odhodené a drôty musia byť starostlivo zaistené tak, aby nezasahovali. Na stolovom počítači sa zvyčajne nahromadia snímky a náhodné súbory, ktoré ste raz naplánovali na usporiadanie do priečinkov. Urob to teraz, a zároveň sa zbaviť zbytočných a zmeniť tapetu a šetrič obrazovky; aj takýto minimálny program mierne zmení rutinu záležitostí a možno bude inšpirovať nové projekty.
8
Postarajte sa o svoje vlasy
Zima je test na vlasy: sú ovplyvnené náhlymi zmenami teploty medzi mrazivou ulicou a vyhrievaným bytom a suchosťou vzduchu vyhrievaného batériami. Po chladnom období môžu byť suché, matné a krehké. Je čas na vlasy: kúpte si dobrú masku a nezmazateľný kondicionér, požiadajte pána, aby si vybral jemnú farbu. Nový účes, dokonca ani tie najradikálnejšie, pomôže zbaviť sa zlomenín a aktualizovať obraz.
9
Nechajte svoje oči odpočívať
Čoraz viac času trávime na obrazovkách počítačov, tabletov a telefónov. Neustála online komunikácia je nielen únavná na očiach, ale môže tiež viesť k problémom s krkom. Skúste prechádzať po ulici v čase obeda a nechať telefón v kancelárii. Choďte na audioknihy, keď cestujete po metre a naučíte sa, aby ste si nevložili žiadne miniaplikácie do postele okrem čitateľa; oftalmológovia súhlasia s tým, že elektronický systém atramentov (eInk) nepoškodzuje víziu, pretože napodobňuje stránky papierovej knihy.
10
Začnite učiť
Hoci túžba naučiť sa niečo nové zo zvyku sa zvyčajne objavuje v septembri, zaujímavé kurzy sú k dispozícii po celý rok. Na všetkých známych stránkach Coursera nájdete mnoho univerzitných programov v širokej škále špecialít. Lynda projekt sa líši od Coursera v tom, že triedy nevyžadujú tímovú prácu a sú k dispozícii kedykoľvek, to znamená, že sa nemôžete starať o konečný termín. Čo sa naučiť na jar, od histórie ruského divadla až po písanie elektronickej hudby, je v našej kompilácii.
fotografie: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2