Horúčka kabíny: Ako nás nútená osamelosť robí biednym

Toto je známy pocit: po týždni strávenom doma sám kvôli chorobe, dokonca aj obľúbený pohár v kuchyni sa stáva nepríjemným. Tento fenomén má špecifický názov, ktorý, bohužiaľ, nemá v ruskej kabínkovej horúčke nijaké analógie, to znamená podráždenie a úzkosť, ktoré vyplývajú zo skutočnosti, že osoba bola príliš dlho v tej istej miestnosti. Oficiálna diagnóza horúčky v kabíne neexistuje, ale odborníci sa domnievajú, že ide o veľmi reálny jav. "Celkovo povedané, vaša myseľ vám hovorí, že prostredie, v ktorom sa nachádzate, nie je úplne priaznivé pre fungovanie tela," povedal Josh Klapow, klinický psychológ a doktorand na Škola verejného zdravia Univerzity v Alabame v Birminghame. Vaša sloboda pohybu je nejaký čas obmedzená a už ju nemôžete znášať.

Určenie, že ide o horúčku v kabíne, a nie len o únavu, možno vykonať z viacerých dôvodov, na ktoré odborníci dávajú pozor: napríklad, ak sa cítite uzamknutí v miestnosti, je ťažké sústrediť sa na jednu úlohu, máte letargiu alebo apatiu. Chcem urobiť čokoľvek, naštvaný z akéhokoľvek dôvodu. Autodiagnostika by mala byť zároveň opatrná: depresia a únava môžu byť skryté za depresiou, ktorá by sa mala liečiť s pomocou špecialistov - psychoterapeuta, ako aj neurológa a endokrinológa. Mali by ste premýšľať o depresii, ak ste nielen neustále podráždení, ale aj ste stratili záujem o život, častejšie plakali, ste zvýšili, alebo naopak, vaša chuť k jedlu klesla, ste začali spať viac, alebo naopak, zažili nespavosť.

Horúčka je prakticky nepreskúmaný fenomén: jediná vedecká štúdia, ktorá sa priamo venovala tejto štúdii, sa uskutočnila v polovici osemdesiatych rokov - zúčastnilo sa jej tridsaťpäť ľudí z Minnesoty vo veku od sedemnástich do osemdesiatich štyroch rokov. Účastníci sa pýtali, ako rozumejú tomuto fenoménu - najčastejšie označovali ako jeho príznaky nespokojnosť so spôsobom, akým sú veci doma, úzkosť, nuda, podráždenosť a túžba vymaniť sa z obvyklej situácie. Mnohí sa snažili riešiť problém sami (napríklad sa snažili zmeniť situáciu) alebo s pomocou priateľov a príbuzných - a len niekoľko z nich sa obrátilo na špecialistov na pomoc. Autori štúdie dospeli k záveru, že horúčka v kabíne je dôležitým konceptom, ktorý by mal pomôcť pri skúmaní problému a hľadaní spôsobov jeho riešenia.

Od 40 do 60% účastníkov polárnych výprav sa môže vyskytnúť depresia, poruchy spánku, hnev, podráždenosť, konflikt s kolegami.

Dosiahnutie ďalekosiahlych záverov o jednej štúdii s toľkými účastníkmi je, samozrejme, zložité - to však neznamená, že tento jav v zásade neexistuje. Nie je potrebné ísť ďaleko pre príklady: prípady, keď sa osoba izolovaná od ostatných cíti nepohodlne, nachádzajú sa v extrémnych podmienkach a veľmi blízko k nám.

Jedným z najživších príkladov toho, čo by sme mohli súvisieť s horúčkou v kabíne, je stav, v ktorom ľudia pracujú dlhú dobu na severnom póle. Nazýva sa „polárne šialenstvo“: drsné podmienky a izolácia ovplyvňujú psychický stav človeka. Výskumní pracovníci na University of Southern California a University of British Columbia dospeli k záveru, že 40 až 60% účastníkov v polárnych výpravách môže mať negatívne dôsledky na duševné zdravie: depresiu, poruchy spánku, hnev, podráždenosť a konflikt s kolegami. Asi 5% z nich potrebuje psychoterapiu alebo lieky. Samozrejme tu zohráva svoju úlohu nielen izolácia, ale aj iné faktory: „Niektorí ľudia považujú za ťažké prispôsobiť sa denným a nočným cyklom, preto nemôžu dobre spať a sú konfrontovaní s poruchami spánku,“ povedal jeden z autorov štúdie. iní rozvíjajú klinickú depresiu, iní neodolávajú "väzeniu" a skutočnosti, že potrebujú vidieť tých istých ľudí každý deň.

Podobné účinky sú pozorované u ľudí av iných extrémnych situáciách - napríklad v tridsiatich troch čílskych baníkoch, ktorí v roku 2010 strávili viac ako dva mesiace v podzemí kvôli nehode v bani: boli nahnevaní, keď ľudia zodpovední za ich záchranu odmietli splniť svoje podmienky riskujú v bani a hádajú sa medzi sebou. "Pocit upadnutia do beznádejnej situácie môže spôsobiť alebo zvýšiť úzkosť aj medzi baníkmi, ktorí sú zvyknutí na obmedzený priestor," povedal Ken Robbins, profesor psychológie na Wisconsinskej univerzite v Madisone. ktorí sa im snažia pomôcť, naznačuje, že majú problémy v oblasti duševného zdravia.

V situácii izolácie sa však nielen baníci a členovia expedícií nachádzajú: uzavretý priestor a nedostatok komunikácie ovplyvňuje tých, ktorí žijú normálny život. Napríklad podľa prieskumu, ktorý v minulom roku uskutočnila charitatívna organizácia Akcia pre deti, 52% z dvoch tisíc opýtaných mladých rodičov uviedlo, že trpia osamelosťou: mnohí sa cítia izolovaní od ostatných kvôli ťažkej finančnej situácii a neschopnosti opustiť domov ako často ako pred narodením dieťaťa. Ďalším príkladom sú slobodní starší ľudia. Výskumy ukazujú, že osamelosť je zdrojom zdravotných problémov u starších ľudí, čo môže vážne ovplyvniť kvalitu života a jeho trvanie.

Vedci poznamenávajú, že existuje spojenie medzi osamelosťou a depresiou. Napríklad podľa štúdie uskutočnenej medzi takmer tristo britskými deťmi boli tí, ktorí sa cítili osamotení v detstve (od piatich do deviatich rokov), náchylnejší k depresii v neskoršom živote. Pocit samoty je spojený aj so samovražednými tendenciami: medzi tými, ktorí sa cítia takýmto spôsobom, je riziko, že budú mať myšlienky o samovražde, o 21% vyššie.

Štúdie ukazujú, že pocit osamelosti je zdrojom zdravotných problémov u starších ľudí, čo môže vážne ovplyvniť kvalitu života a jeho trvanie.

Samota je zároveň subjektívnym pocitom: skutočnosť, že človek je teraz sám, neznamená, že nie je pohodlný. „Sociálne vylúčenie znamená, že človek má málo spoločenských vzťahov a málokedy spolupracuje s ľuďmi, zatiaľ čo osamelosť je subjektívne vnímanie izolácie: rozdiel medzi želaným počtom spoločenských väzieb a realitou,“ poznamenali psychológovia Julianne Holt-Lanstad a Timothy Smith. Okrem počtu ľudí v živote človeka je kvalita týchto vzťahov dôležitá - napríklad podľa tej istej štúdie o vplyve osamelosti na starších ľudí, významná časť tých, ktorí sa cítia osamelí, ženatí alebo žijú sami.

V tomto, možno, leží hlavný spôsob, ako sa vysporiadať s horúčkou v kabíne a pocit izolácie. Môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s problémom zmenou situácie alebo typu aktivity: prejsť viac, začať nový projekt alebo začať preskupenie - všetko, čo vám pomôže cítiť sa aktívnejšie. Odborníci tiež radia nasledovať diétu: "Mnohí majú zvyk opierať sa o mastné jedlá a potraviny s množstvom sacharidov, keď nie je nič iné na práci. Toto nie je veľmi dobré, pretože nás to robí pomalými," poznamenáva Josh Clapo. veľa kávy, ktorá napája alarm. "

Nakoniec stojí za to, aby sme boli pozornejší voči ostatným: keďže pocit osamelosti a izolácie je subjektívny, nemožno si všimnúť, že človek vedľa neho sa cíti nejako „nie“ a stretnutia a komunikácia, ktorá už v jeho živote existuje, nestačí. Dobrou správou je, že kabínová horúčka môže byť porazená - hlavná vec je všimnúť si jej znamenia.

fotografie: Tierney - stock.adobe.co (1, 2)