Víkend jóga: 5 jednoduchých tréningov na nedeľu ráno

text: Ksyusha Murlykina

Jóga - Čo potrebujete na pomalé prebudenie v nedeľu. Napriek názoru, že večer je optimálny čas pre fyzickú námahu, vieme, že ranné tréningy majú svoje výhody. Po prvé, je vždy príjemné začať deň s niečím užitočným a zostávajúci čas venovať „pádu“. Po druhé, ranné zaťaženie stimuluje kardiovaskulárny systém, ktorý je vnímaný ako nárast energie. Tieto a ďalšie výhody možno vidieť jednoducho tým, že sa snaží jeden z týchto tréningov.

Adrian Mishler je jedným z najpopulárnejších inštruktorov jogy na YouTube. Vo svojom videu Adrian ponúka 40-minútovú sadu jednoduchých póz, ktoré môžu ľahko vykonávať aj začiatočníci. Školenie pomôže nájsť rovnováhu v tele, zmierniť stres a naladiť produktívnym spôsobom.

"Ranná joga je lepšia ako telocvičňa," hovorí s úsmevom Tim z Kalifornie. Zapnite video, pozrite sa na trénera - a verte. Tento súbor cvičení vám umožní venovať pozornosť strečingu, sile a rovnováhe bez ultrakomplexných cvičení.

Kedykoľvek, medzi blogermi YouTube, Partner Yoga Challenge bol populárny: ľudia ďaleko od cvičenia jogy zdvojnásobil. Aj keď to pripomína sladké sny o "ideálnych vzťahoch", ale v skutočnosti to môže byť zábavný voľný čas, takže môžete kompenzovať plánovaný útok na hamburgery na ráznom rannom.

Jessamine Stanleyová, ktorej inštitút sme už odporučili, naďalej porušuje stereotypy. Tento tréning ocenia všetci: tenkí a veľkí, začiatočníci a profesionáli. Začnite ráno s Jessamine - a uvedomiť si, že vaše (a všeobecne akékoľvek) telo je vyrobené pre jogu.

Toto školenie je určené pre tých, ktorí nenašli silu dostať sa z postele (a my vám rozumieme). Prvé cvičenie sa vykonáva so zavretými očami - čo je ešte potrebné?

fotografie: Top obchod