Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2024

Od orby po potápanie: Ako sa starať o ekológiu je zábava

Vedci objavili plasty v spodnej časti príkopu Mariana. Záchranári chytili delfína, ktorý pred umieraním vytrhol plastové tašky. Skutočné odpadky ostrovy väčšie ako štát Texas boli nájdené v mori. Problémy ekológie prestávajú byť desivými vedcami a stávajú sa skutočnosťou. Zostavili sme zoznam deviatich položiek, ktoré pomáhajú predchádzať znečisťovaniu životného prostredia a zároveň sú schopné sami profitovať.

Ploging

Orba sa prvýkrát objavila v škandinávskych krajinách, ktoré už svetu dali také javy s podivnými menami ako Hyugge a Lag. Keď objavili tajomstvo vytvárania komfortu zo sviečok a prikrývok, Škandinávci sa dostali do ekológie a vymysleli typ ekofitness, v ktorom sa kombinuje zber a zber odpadu („plocka“ vo švédčine znamená „zbierať“ a „behať“ na „beh“). Význam je jednoduchý a dômyselný: beháte a zároveň zbierate do vrecúšok, fliaš, obalov, šálok a všetkého, čo sa dá vyzdvihnúť a poslať do koša. Hashtag #plogging už má viac ako 11 000 príspevkov a komunita pluggerov sa objavila v Európe, USA, krajinách Ázie a Latinskej Ameriky a dosiahla Rusko.

Podľa švédskej aplikácie Lifesum vám orba na úkor ďalšieho ohýbania a squattingu umožňuje spáliť viac energie ako bežný beh: môžete stráviť 288 kilokalórií za pol hodiny, zatiaľ čo počas pravidelného behu - 235. Aktívna chôdza s rovnakým odpadom môže pomôcť stráviť okolo seba 120 kilokalórií za tridsať minút.

Je možné realizovať lásku k športu a prírode nielen na súši: vo svete získavajú na popularite také javy ako eko kajak a eko-potápanie, ktoré fungujú rovnako ako jamovanie, len vo vode. Očití svedkovia hovoria, že za štyridsaťpäťminútovú jazdu loďou môžete zbierať niekoľko kilogramov plastových fliaš, tašiek, rybárskych sietí a iných úlomkov, ktoré strávia 250-300 kcal za hodinu. V Rusku nie sú takéto typy aktivít zatiaľ veľmi rozvinuté, čo znamená, že je možné stať sa prvou: napríklad sme v instagrame ešte nenašli hashtags "ecorafting" alebo "ecobayder".

Vylúčenie Jednorazové fľaše

Starať sa o svoje zdravie nie je len pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava, ale aj dodržiavanie pitného režimu. Pripomeňme si, že obmedzovanie sa na pitie počas tréningov je škodlivý mýtus. Bez dostatočnej hydratácie už proteín nie je normálne syntetizovaný a vedenie elektrických impulzov je narušené (čo vedie k zníženiu sily, vzniku svalových spazmov a poškodeniu srdca). Realizácia týchto odporúčaní môže byť šetrnejšia k životnému prostrediu, berúc do úvahy pravidlo, že si vezmete vlastnú fľašu s vodou na tréning.

Posilňovne prispeli (a skôr hmatateľne) k znečisťovaniu životného prostredia. Napríklad londýnska spoločnosť Rebel 1 vypočítala, že zákazníci jej dvoch fitness centier emitujú v priebehu roka viac ako 37 tisíc fliaš na jedno použitie (s výnimkou plastových šálok na vodu a proteínové kokteily). Uvedomujúc si, že jedna taká fľaša sa rozloží asi 450 rokov, spoločnosť zakázala pre svojich zákazníkov jednorazové riady a inštalované fontány na pitie. Vlastníci domácich telocviční ešte nie sú natoľko zásadní, že im to nebráni v tom, aby brali veci do vlastných rúk a kupovali si konečne svoje vlastné kapacity; možnosti sú teraz k dispozícii pre každý vkus a rozpočet.

Vedomý beh

Účasť na pretekoch na podporu životného prostredia je veľkou príležitosťou na kombináciu športovej a environmentálnej činnosti. Jedným z najznámejších podujatí tohto druhu v Rusku je Medzinárodný maratón ľadu Bajkal, ktorého účastníci pokrývajú vzdialenosť 42 kilometrov na ľade najhlbšieho jazera na planéte. Cieľom pretekov je upozorniť na stav vody jazera Bajkal, čo vyvoláva obavy medzi odborníkmi.

Ďalšia zaujímavá myšlienka na križovatke športu a ekológie patrí WWF: organizácia ponúkla súťažiť v pretekoch s tigrmi Amur. Podstata projektu je nasledovná: prostredníctvom aplikácie na telefóne, osoba robí stávku, že bude bežať viac ako tiger za týždeň (a tieto zvieratá bežia asi 9,6 kilometrov za deň). Ak sú výsledky skromnejšie ako výsledky pruhovaných predátorov, budú musieť na nich previesť niekoľko dolárov. WWF sa preto snaží podporovať ohrozenú populáciu tigrov Amuru, ktorých je viac ako 450. Vo všeobecnosti je predmet ekoznačiek dosť rozsiahly: zombie závod venovaný problémom jadrovej energie, beží v prospech bizóna, čistého oceánu a oveľa viac. A ak vám táto voľba nevyhovuje, môžete premýšľať o organizovaní vlastného maratónu.

Vaša záhrada a prechádzky lesmi

Záhradné lôžka sú miestom, kde spolunažívajú láska k sebe a starostlivosť o prírodu. Pestovanie vlastnej zeleniny, ovocia, bobúľ a zeleniny znižuje počet nákupov v supermarketoch, kde je takmer každá uhorka, pomaranč a banda petržlenu zabalená v samostatnej plastovej nádobe. Je to tiež skvelý spôsob, ako sa postarať o zdravie milovaných: ako sa voda a proces squash a kapusta, len vy rozhodnúť. Možno, že sa zaoberajú v záhrade kuchyne, nemusíte zlepšiť ekológiu na celom svete - ale aspoň zachrániť malý kúsok pozemku, ktorý nie je naplnený cementom.

Okrem toho, práca v záhrade - dobrý spôsob, ako udržať sa v dobrom stave. To sa rovná strednej intenzite kardio zaťaženie a umožňuje stráviť 150-300 kilocalories za 30-45 minút (a podľa iných výpočtov - oveľa viac). Zima nie je dôvodom na hodenie chaty. Stojí za to si tam zapamätať, napríklad, o vtákoch, ktoré môžu byť kŕmené a nechať ich semená. Ďalším spôsobom, ako spojiť podnikanie s radosťou je ísť do lesa pre huby a bobule. Chuť „divokých“ malín vás určite prekvapí v porovnaní s chuťou bobúľ zo supermarketu a hlavnou výhodou lesných plodov je opäť nižšia cena plastov s vyššou fyzickou aktivitou.

Odvykanie od fajčenia

Fajčenie je škodlivé pre zdravie, zasahuje peňaženku a zostáva antisociálnym zvykom - ale ak všetky tieto argumenty nefungujú, potom môžete venovať pozornosť inému aspektu. Cigarety spôsobujú značné škody na prírode. Cigaretové filtre sú vyrobené z acetátu celulózy, materiálu, ktorý sa nemôže rozkladať v prostredí. Zároveň je každý rok na svete vyhodených asi 4,3 bilióna cigariet, čo je asi štvrtina celkového odpadu, ktorý je vyhodený. Filtre a cigarety predstavujú približne štvrtinu všetkého odpadu zozbieraného na pobreží.

To nie je všetko: chemikálie, zadržané filtrami, sú toxické pre živé bytosti. Počas experimentu sa zistilo, že jeden pahýľ potreboval len štyri dni na kontamináciu litra vody a zabitie všetkých rýb v ňom. Filtre, ktoré sú hodené na ulici, často končia v odpadových vodách a môžu skončiť v jazerách a riekach, ktorých obyvatelia ich berú na jedlo.

Zrieknutie sa auta

Kolobežka, bicykel, valce, longboardy, jumpery - to nie je úplný zoznam alternatív k vozidlu. Všetky tieto spôsoby pohybu vytvárajú aeróbnu záťaž, ktorá je užitočná pre srdce, pľúca a cievy. Pravidelná cyklistika napríklad znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení o 45%, zhubných nádorov o 40%, zabraňuje vzniku duševných porúch a depresií a tiež ovplyvňuje aktivitu týmusu, dôležitého orgánu imunitného systému, kde T-lymfocyty dozrievajú.

Okrem toho môže cyklistika skutočne znížiť znečistenie ovzdušia. Odhaduje sa, že ak 10% všetkých ciest mimo Londýna bolo vyrobených na bicykli, zachránilo by to 100 životov ročne pred smrťou v dôsledku chorôb spôsobených znečisteným vzduchom. Okrem toho bicykle znižujú úroveň hluku, čo negatívne ovplyvňuje zdravie ľudí a zvierat.

ekoturistika

Cestovný ruch nie je márne ako jeden z prostriedkov rehabilitácie - jeho vplyv na zdravie je taký veľký. Bolo dokázané, že cestovanie pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, zvyšuje spokojnosť a šťastie, bráni rozvoju depresie a dáva inšpiráciu. Je možné kombinovať lásku k cestovaniu a starostlivosť o prírodu? Ukazuje sa, že na svete existuje veľa takýchto projektov a nové sa objavujú takmer každý deň. Hlavnou vecou je rozhodnúť o krajine a type pomoci, ktorú chcete poskytnúť.

Tu je len niekoľko možností: starostlivosť o slony na Srí Lanke alebo v Thajsku, rozvoj zelenej energie v Oaxaca (Mexiko), účasť na čistiacich akciách pre pláže, zachraňovanie koralových útesov na ostrove Komodo a mnoho ďalšieho. Okrem toho, každý výlet môže byť viac "zelená" podľa nasledujúcich jednoduchých odporúčaní: uprednostniť malé miestne reštaurácie namiesto veľkých reťazových podnikov, vziať fľašu vody a opakovane použiteľnú nákupnú tašku, používať verejnú dopravu alebo chodiť viac.

Jedlo doma

Varenie doma má mnoho výhod v porovnaní s objednaním dodávky alebo ísť do reštaurácie (hoci to isté možno povedať s opačným porovnaním). Po prvé, umožňuje vám vedome a pozornejšie, čo jete, a kontrolovať príjem kalórií (v štúdii medzi 9 500 ľuďmi, tí, ktorí varili doma pravidelne jedia oveľa menej tuku a cukru ako tí, ktorí uprednostňujú jedenie v kaviarňach) a reštaurácií). To tiež umožňuje sledovať kvalitu výrobkov a spôsoby ich prípravy. Ale to nie je všetko: večera doma určite zlepší váš ecocarme. Napríklad pri objednávke sushi očakávate nielen dlho očakávané rolky, ale aj veľa plastových nádob (na sójovú omáčku, zázvor, sushi).

Ďalším problémom je odhodenie potravín. Podľa niektorých odhadov, v rozvinutých krajinách jedna osoba v priemere posiela asi 100 kg hotových výrobkov ročne do koša. Celkovo je jedna tretina všetkých vyrobených kalórií vyhodených na svete - takéto množstvo by stačilo na kŕmenie desiatich miliárd ľudí, čo je trikrát viac ako počet ľudí, ktorí hladujú. Doma, ak ste nevypočítali množstvo jedla, vždy môžete nechať v chladničke ďalšiu porciu na zajtra alebo ju zmraziť do budúcnosti.

Zelené zariadenia

Športové haly a zariadenia spotrebúvajú veľa energie - a niektorí výrobcovia tomu venovali pozornosť. Prišli s modelmi rotopéd, elipsy a steppery, ktoré nepôsobia zo siete, ale z toho, že ich človek nastavuje do pohybu. Generátory, ktoré premieňajú mechanickú energiu na elektrinu, sú inštalované na rotopedoch vo viac ako osemdesiatich amerických mestách - a to vám umožňuje ušetriť nielen prírodné zdroje, ale aj rozpočet fitness klubov. Niektoré spoločnosti išli ešte ďalej a uvoľnili zariadenia, ktoré dokážu premeniť kinetickú energiu, akumulovať ju a naďalej minúť na potreby klienta.

Napríklad spoločnosť The Green Microgyms vypočítala, že v priemere človek môže generovať 50-75 wattov energie počas sedenia na bicykli. V rovnakej dobe, 5 wattov je dosť na nabíjanie smartphone, 10 wattov - tablet, 50 W - počítač a 100 wattov - 40-palcový LED TV. Majitelia takýchto simulátorov vypočítali, že za rok vďaka nim pokryli svoju vlastnú spotrebu energie o 36%, čím sa ušetrilo 37 000 kW / h energie. Ceny takýchto simulátorov sa môžu pohybovať od 800 do 10 tisíc dolárov - a ak si teraz nemôžete dovoliť takú radosť, môžete sa ponoriť do nepredvídateľného sveta lacných zariadení zo šrotových materiálov. Váhy na ruky a nohy z plastových fliaš, barbells z pneumatík, závažia zo starých guličiek a mnoho ďalších spôsobov, ako vytvoriť hojdacie kreslo z ničoho, možno voľne nájsť na internete.

fotografie: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com

Zanechajte Svoj Komentár