Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2024

"Nemohol som si spomenúť ráno, čo som žil": Ako som sa vzdal alkoholu

Pre mnohých z nás je alkohol súčasťou každodenného života, ktoré sa nezdá byť desivé alebo zlé vôbec. Pohár šampanského v sobotu brunch, víno pri večeri alebo kokteil v piatok po práci pomáhajú relaxovať a nevedú k ťažkej intoxikácii - ale napriek tomu je veľmi ľahké prekročiť hranicu zneužívania. Aj pri absencii závislosti od alkoholu sú jeho pravidelne prichádzajúce dávky škodlivé. Povedali sme, ako máte podozrenie, že pijete príliš veľa - a dnes sme sa spýtali Anastasia Strelkovskaya, ako odmietla piť alkohol, aby sa cítil šťastný.

V mojom vzťahu s alkoholom boli rôzne obdobia. Boli chvíle, keď som pil každý deň - mesiac alebo dva bez toho, aby som sa zastavil. Niekedy som pil len cez víkendy, alebo som si vybral silné nápoje niekoľkokrát týždenne, alebo každý deň na pohárik vína doma. Bolo to iné.

Najprv som skúšal alkohol v trinástich. Nepamätám si konkrétny bod, ale pamätám si, že to bolo v letnom tábore. Začala som tam fajčiť. Keď som bol teenager, vytvorili sme spoločnosť v okrese: niektorí chlapci, chlapci zo susedných domov. S nimi sme pili takmer každý deň, väčšinou pivo a koktaily v plechovkách. Potom sme boli niekoľkokrát prevezení na stanicu: boli sme hluční v uliciach, vstúpili do vchodov, maľovali na stenách tam, kde hovorili jazykom práva, zaoberajúcim sa vandalizmom. Keď som bol v obrovskej opilej spoločnosti, bojoval som s dievčaťom - kvôli tomu, čo si nepamätám, ale nezastavil sa vôbec. Jedného dňa sme s chlapom, ktorého som v tom čase stretol, utiekli pred políciou, obaja opití. Vo všeobecnosti som mal veľa takýchto príbehov ako nič na trestnom, ale na pokraji sociálneho dna.

Potom, kvôli alkoholu, neboli žiadne tragické príbehy so mnou, neboli žiadne problémy s prácou alebo bývaním. Prečo som pila? Nerozumel som tomu predtým a uvedomil som si len teraz: alkohol mi dal pocit emancipácie a sebavedomia. Keď som pil, stal som sa viac sebavedomý, bolo pre mňa ľahšie komunikovať, uvoľnil som sa a cítil som sa v pohode; Bol som vtipný vtip, mohol som bezpečne hovoriť o všetkom. V triezvym stave zrejme nefungoval. Teraz je mi jasné, že s pomocou chlastu som sa nevedomky snažil riešiť psychologické problémy.

Keď fajčíte balenie denne, nehráte šport a po dni strávenom pitím si ráno nemôžete spomenúť, na čo žijete. Najdôležitejšia vec - nemohla som pozitívne odpovedať na otázku, som šťastná

Akonáhle som si uvedomil, že všetky oblasti môjho života sú ovplyvnené alkoholom - a všetci trpia. Najzávažnejším signálom bola melanchólia, pomalosť a nedostatok vedomia. Nie depresia, ale niečo blízke jej. Apatia ma chytila: nerozumel som tomu, čo som robil a prečo, bol som ochotný vystúpiť z postele, bolo ťažké niečo začať. Športy som už dlhú dobu nehral a veľa som fajčil - už dvanásť rokov. Zdá sa, že to nie je nič zvláštne, ale keď fajčíte balenie denne, nehráte šport a pijete každý druhý deň, nemôžete si spomenúť na to, v čom žijete ráno.

A čo je najdôležitejšie, nemohol som pozitívne odpovedať na otázku, či som šťastný. Väčšinu času som sa cítil zle, psychicky a emocionálne. Raz, po hektickej narodeninovej oslave, som si uvedomil, že chcem, aby môj život vyzeral úplne inak. V mojej hlave bol obraz: vyzerala som super zdravo, s čistou pokožkou, fit, atletickým telom. Dokážem si každý deň predstaviť jógu a zápas; Možno mám deti a vedľa mňa je podporný partner - a je tiež zdravý a atletický, samozrejme nie človek, ktorý neustále naráža. Všeobecne platí, že obraz v mojich snoch bol o zdravie, dobrá ekológia, žijúci v krásnom mieste s dobrým jedlom. A uvedomil som si, že by som sa v ňom nikdy nenašiel, keby som pokračoval v rovnakom duchu. To bolo pred štyrmi rokmi.

Informoval som všetkých svojich priateľov o mojom rozhodnutí - a stále sa smejeme, spomínajú si, ako som im volal emócie „dobytok“. Povedal som, že už nechcem takto žiť, že už nebudem piť, fajčiť a jesť mäso. "A ak nechcete, pokračujte ďalej, ale nechcem žiť takhle a prestať s vami komunikovať." Potom nikto neprijal moje vyhlásenia vážne. Spočiatku to bolo ťažké: chýbali mi skúsenosti, bolo nemožné vziať a vzdať sa alkoholu, začať športovať, meniť svoj životný štýl. Začal som presúvať zodpovednosť na iných - povedal som, že to boli oni, ktorí boli vinní za moje pitie a fajčenie.

Nakoniec to pomohlo, ak môžem povedať, že choroba: Ležím tam niekoľko mesiacov s bronchitídou a celú dobu som nefajčil ani nepil - a po mojom uzdravení som sa rozhodol nezačať. Čoskoro potom začala športovať s trénerom, bratom môjho blízkeho priateľa. Išiel som do posilňovne dvakrát týždenne a za pár mesiacov sa začal ďalší život. Cítil som sa šťastný, spokojný - a to len niečo pridalo aktivitu. Tréner tiež urobil niečo ako psychológ: povedal som mu o sebe, počúval a radil. Môžeme povedať, že ma vytiahol. Hovorím "vytiahol", pretože som pochopil, že som už prešiel čiaru. Môj problém je nedostatok zmyslu pre proporcie, pre mňa je ťažké zastaviť sa. Jedol som niečo chutné - môžem prejedať a potom sa cítim zle. Nemôžem fajčiť jednu cigaretu a upokojiť sa - začínam fajčiť jeden po druhom. A to bolo rovnaké s alkoholom - neboli žiadne brzdy.

Teraz, už tri roky, takmer nepijem a pravidelne chodím na šport a pred tromi mesiacmi, po mnohých pokusoch, som konečne prestala fajčiť. Mal to veľký vplyv na môj život: som sa stal veselým, to bolo oveľa ľahšie prebudiť v dopoludňajších hodinách, psychologický stav je teraz viac stabilný - som sa dostať preč z jednej nepríjemnej udalosti na týždeň, a teraz mám len pol hodiny na upokojenie po tvrdej konverzácii. A tiež mám oveľa viac voľného času. Prvýkrát v mojom živote som sa naučil, ako urobiť harmonogram, pochopiť, kedy a čo chcem robiť a koľko hodín ho dám. Som dvadsaťosem a učím sa plánovať čas, ktorý mám konečne. Na seba.

Môj problém je nedostatok zmyslu pre proporcie. Jedol som niečo chutné - môžem prejedať a potom sa cítim zle. Nemôžem fajčiť jednu cigaretu a upokojiť sa - začínam fajčiť jeden po druhom. A to bolo rovnaké s alkoholom - neboli žiadne brzdy

Ešte som sa nerozhodol, ako sa s alkoholom zaobchádza kategoricky. Teraz som voči sebe veľmi prísny. V skutočnosti však počas tých období opitosti života bolo veľa zaujímavých vecí: toľko tancov, neuveriteľné romantické prechádzky, hudba. A tiež milujem víno. Toto leto som strávil mesiac a pol v Barcelone a tam sa trochu napil, keď som sa cítil dobre. Myslím, že veľa záleží na vzduchu, podnebí, kvalite jedla - na ceste som jedol čerstvú zeleninu a ovocie, ryby, dobrý chlieb, dobrý syr. Cestoval som desať kilometrov denne, plával som a bol úplne šťastný. A alkohol na kvalitu života nemal žiaden účinok. Keby som bol pozvaný, aby som pracoval na pobreží Stredozemného mora, potom by som tam vo večerných hodinách začal piť dobré víno.

V Moskve platí opak: studená zima, znečistený vzduch a žiadna čerstvá zelenina. Ak prídete k baru, potom je ťažké dostať sa z neho, je usporiadaný ako pasca. Nedávno prišla k vinárni na narodeninovú oslavu svojho priateľa, ale nechcela piť: najprv niečo zjedla, potom objednala čaj, požiadala, aby nalial vriacu vodu; potom káva, pizza, ale uvedomil som si, že som nenašiel miesto pre seba - všetko bolo s vínom, celá situácia to tlačila. Prišiel som s absolútnou istotou, že nebudem piť, ale nakoniec som si objednal pohár. Všeobecne platí, že tyče sú lepšie jednoducho ísť.

Posledná vec, ktorú chcem povedať je, že nemá zmysel hovoriť o odmietnutí alkoholu. Je to vždy reťazová reakcia, spojenie s niečím iným. Napríklad, veľa pijete, pretože nie ste sebavedomí a snažíte sa nadviazať komunikáciu, alebo preto, že nemáte obľúbenú aktivitu - a tak ďalej. Nielenže som sa vzdal alkoholu - urobil som šport súčasťou môjho života, skončil som svoju prácu, ktorú som nemal rád, naučil som sa kurzy web dizajnu, išiel som sa učiť španielsky. Zmenil som rôzne aspekty života - a myslím si, že pre väčšinu ľudí sa to presne deje. Život sa postupne zlepšuje a začnete sa cítiť šťastne, šťastne a pokojne.

Ak máte podozrenie na nadmerné požívanie alkoholu alebo sa na ňom vyvíja závislosť, môžete sa obrátiť na akúkoľvek kliniku na liečbu drogových závislostí a bezplatne vám poradiť a liečbu. Okrem toho existuje 24-hodinová federálna horúca linka pre drogovú závislosť a závislosť od alkoholu (8 800 700 50 50) a horúca linka projektu Zdravé Rusko Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie (8 800 200 0 200) - môžete volať zadarmo. Môžete sa tiež obrátiť na charitatívnu nadáciu "Bridge of Life".

 

Zanechajte Svoj Komentár