Ako prežiť leto v kancelárii a nie dostať nahnevaný - v každom zmysle

alexander savina

Leto v Rusku štandardne neznamená dobré počasie - ale nechceme v to dúfať. Jedinou nevýhodou je, že v kancelárii budete musieť stráviť osem až deväť hodín denne, pozerať sa na modrú oblohu a slnko pred oknom - a tak ďalej, až príde víkend alebo dlho očakávaná dovolenka. Zozbierali sme niekoľko tipov, ktoré spríjemnia leto v kancelárii.

Preskúmať výživu

V horúcom počasí sa mnohí ľudia stretávajú s podobným problémom: po raňajkách sa necítia ako jesť celý deň, ale večer, keď teplo ustupuje, pocit hladu sa prebúdza a jeme oveľa viac ako obvykle - a ťažké jedlo vôbec neprispieva k dobrému zdravému spánku. Cesta von je zrevidovať menu: vybrať si ľahšie pokrmy, napríklad šaláty alebo krémové polievky zo zeleniny, aby ste venovali viac pozornosti sezónnemu ovocím, ovocím a zelenine - k tomu prispievajú len letné mesiace. Môžete začať tradíciu v kancelárii a kupovať ovocie jeden po druhom - všetci budú spokojní.

Mali by sme tiež myslieť na nápoje - aj keď nie je žiadne potvrdenie, že musíte piť dva litre vody denne, v lete pochopiteľne chceme piť viac. Aby ste na to nezabudli, môžete si napríklad na stole nechať pohárik alebo fľašu s vodou. Nájdete tu osviežujúci letný nápoj, ktorý je pre vás vhodný - od kvasu až po jablko. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, káva neprispieva k dehydratácii (aj keď kofeín a diauretikum), takže sa môžete bezpečne vzdať ranného pohára - horúceho alebo studeného.

Pracujte deň na ulici

Je nepravdepodobné, že by táto rada bola vhodná pre zamestnancov bánk, ktorí berú klientov na niekoľko hodín denne - ale všetci ostatní môžu byť užitoční. Ak to pracovné podmienky a politika spoločnosti umožnia, navrhnite hlave a kolegom deň pracovať vonku - v parku, kde je Wi-Fi pripojenie a stojí za nabíjanie miniaplikácií, alebo na letnej terase príjemnej kaviarne. Hlavná vec - nie príliš roztržitý okoloidúci a príjemné počasie. Ak je táto možnosť pre vás príliš odvážna, môžete sa obmedziť na stretnutie na ulici - hodinu alebo dve mimo kancelárie nebudú zasahovať do pracovného rytmu.

Tame kondicionér

Tí, ktorí majú klimatizáciu v kancelárii, vedia, že to nie je vždy dobrý nápad. Každý z nás sa aspoň raz zúčastnil sporov o tom, koľko stupňov musíte na prístroj položiť: tí, ktorí sedia priamo pod ním, sa cítia úplne inak ako tí, ktorí sú na konci miestnosti. A aj keď odborníci neveria, že prudký pokles teploty - vonkajšie teplo a chlad v kancelárii - poškodzuje naše zdravie samo o sebe, klimatizácia môže napríklad zvýšiť alergické útoky (niečo, čo je nebezpečné, aby sa filter v čase nezmenil, viete to tak). Ak má kancelária centrálny klimatizačný systém, ktorý nemôžete ovplyvniť, a teplota je pre vás príliš nízka, prineste si kabát (alebo dokonca sveter) z domu a nechajte ho v kancelárii na tie dni, keď je obzvlášť chladný.

Pozrite sa bližšie na prenosné ventilátory.

Prvým a hlavným problémom všetkých, ktorí trávia letné mesiace v kancelárii, je teplota. Dobrá klimatizácia, a ešte menej možnosť prispôsobiť ju tak, aby bola pohodlná, nie je pre každého - ak máte menej šťastia, má zmysel starať sa o seba sami. Ak sa myšlienka fanúšika a ďalších tradičných spôsobov, ako vychladnúť, nebude inšpirovať, pozrite sa bližšie na fanúšikov: môžete odhodiť oddelenie pre niekoľko veľkých a môžete si kúpiť osobné - napríklad môžete ich nájsť na ASOS alebo z Xiaomi. Nemali by ste čakať na vážne výsledky z druhej (okrem toho stojí za to skontrolovať, či to nebude príliš hlučné) - ale v silnom horúčave sú všetky prostriedky dobré.

Dostávajte sa z kancelárie častejšie

Každý, kto zažil leto v meste, vie, že najlepší spôsob, ako to urobiť, je dostať sa von tak často, ako je to len možné. V kancelárii sa to prejavuje obzvlášť akútne: je len málo, že rušenie je také, aké je potreba sedieť na obrazovke počítača, keď mimo okna nie je jediný mrak. Tam je cesta von - skúste sa dostať von na ulici aspoň na niekoľko minút častejšie: napríklad, jesť obed na lavičke na nádvorí miesto kancelárie kuchyne, chodiť na kávu alebo zmrzlinu, alebo jednoducho použiť desať minút z každej prestávky na obed na krátku prechádzku. Je to dobrý spôsob, ako na krátku dobu reštartovať a odviesť pozornosť od pracovných úloh, aby sa táto úloha mohla naplniť novými silami.

Zistite, či môžete zmeniť plán

Veľa spoločností organizuje v piatok krátke pracovné dni, ale každý z nás niekedy chce viac: zariadiť si ranný beh, kým nebude príliš horúci, alebo sa večer vydať na prechádzku, keď to počasie dovolí. Ak vaša spoločnosť nemá veľmi prísny prístup, keď zamestnanci prichádzajú a odchádzajú, môžete požiadať manažéra, aby presunul váš plán o jednu hodinu späť v letných mesiacoch (ak sa chcete vyhnúť teplu, pracovať, kým je kancelária v pohode a pohodlí, alebo ak ho necháte čoskoro) , prechádzky pod večerným letným slnkom) alebo dopredu (ak si chcete vychutnať letné ráno). Hlavná vec je, že v tomto režime produktivita netrpí.

Pracujte na skútri alebo na bicykli

Ak, kvôli práci, nemáte veľa času na letné prechádzky, ako by ste chceli, potom je tu ešte cesta von. Môžete napríklad ísť do práce na bicykli alebo na skútri - to bude rýchlejšie a zábavnejšie, navyše fyzická aktivita je vždy užitočná. Ak pôjdete príliš ďaleko od domu do kancelárie, môžete sa obmedziť na jazdu na bicykli z metra (pozrite sa na požičovňu mestských bicyklov) alebo si môžete kúpiť skladací skúter - môžete si ho vziať so sebou verejnou dopravou a potom ho jazdiť namiesto chôdze.

Premýšľajte nad oblečením

V spoločnostiach s prísnym kódexom letného oblečenia to môže byť obzvlášť ťažké: ak sa nemôžete v kancelárii objaviť bez pančuchových nohavíc aj v horúcom počasí, jediná vec je vybrať si svetlejšie tkaniny a minimálnu povolenú dĺžku rukávov alebo sukní. Existujú techniky, ktoré budú vyhovovať všetkým: vybrať prírodné tkaniny (syntetické veci môžu byť elementárne horúce), voľné fit a pohodlné topánky: nie je nič horšie ako stráviť osem hodín v kancelárii nosiť topánky, ktoré majú trel nohy.

Dajte na stôl čerstvé kvety

Okrem ovocia a bobúľ, ďalšia radosť z letnej sezóny je množstvo kvetov, ktoré začína v máji s mnohými milovaný pivoněk. Raz týždenne si môžete dať čerstvé kvety na ploche, aby ste si pripomenuli, že leto neprejde - to je lacný a jednoduchý spôsob, ako fandiť. Hlavnou vecou je uistiť sa, že kolegovia vedľa vás nevadí a nemajú alergie - inak bude vaša radosť niečí nočnou morou.

Naplánujte si dovolenku

Ak vôbec nič nepomôže cítiť sa lepšie, pamätajte, že leto je tiež prázdnin. Stačí si naplánovať nasledovné: je málo, čo sa zahreje ako myšlienka, že sa čoskoro ocitnete na pláži, strávite pár týždňov na vašej milovanej chate, alebo prechádzky po letnom meste so zmrzlinou.

fotografie: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com