Hugge, Lag a Ikigai: 8 naozaj užitočných tipov na život v okolí

V posledných rokoch sa slovo „Hugge“ konečne sa zbavili hrany: ak sa najprv radenie o tom, ako urobiť život pohodlnejším, vnímame so záujmom, čím ďalej, tým menej túžby musíme riešiť s módnymi prístupmi. Dánsky Khyugge bol nahradený švédskym oneskorením a japonským Ikigai, a potom novo dánskym poklopom, nevysloviteľným škótskym kosagokom (ktorý má v skutočnosti len málo spoločného s komfortom) a dokonca aj gréckou meraki (tento pojem je bežnejší v názvoch hotelov, ale stále). Samozrejme, že šťastie nie je najuniverzálnejšia vec: každý z nás si predstavuje šťastný život svojím vlastným spôsobom a neexistuje žiadna záruka, že budete mať viac potešenia, ak podľa zásad Hugge máte v dome viac vankúšov a sviečok. Je však možné čerpať aj užitočné tipy zo sveta módnych konceptov - niekoľko z nich sme zozbierali.

alexander savina

Nezabudnite na pasívny odpočinok

Mike Viking, zakladateľ a riaditeľ Inštitútu pre štúdium šťastia v Kodani a zároveň autor knihy Hygge Little book, pripomína, že existujú užitočné koncepty v dánskom jazyku fredagshygge (freudashyugge) a søndagshygge (syundashyugge) - to je, každý piatok obdivovať v nedeľu. Freudashyugge prichádza na konci dlhého pracovného týždňa - napríklad, keď budete doma sledovať film pod prikrývkou s priateľmi a rodinou. Syundashyugge - všetko je rovnaké, ale v nedeľu: deň pokojného odpočinku, v ktorom môže byť prechádzka najväčšou aktivitou. Samozrejme, nie je potrebné používať tieto slová, ale v žiadnom prípade by ste nemali podceňovať dôležitosť pokojného odpočinku - pomáha nám vyrovnať sa s tokom informácií a ešte lepšie si zapamätať a naučiť sa nové veci. Mimochodom, pre pohodlné domáce nohavice alebo tepláky, v ktorých si môžete zariadiť lenivý deň alebo večer, je tu aj dánske slovo - hyggebukser ("hyggebuksr").

Práca na dobrých spomienkach

Koncepcia Hugge znamená, že osobitná pozornosť by sa mala venovať priateľským kontaktom - a to je užitočné bez ohľadu na to, ako blízke sú pre vás dánske myšlienky. Podľa toho istého Mikea Vikinga, Hugge zahŕňa komunikáciu v malých spoločnostiach - hoci, samozrejme, nikto vám nezakáže konať inak a chodiť s celým zástupom ľudí naraz. Ale je tu jedna Hugge-Council, ktorá rozhodne zapadne do akejkoľvek situácie: napríklad práca na spoločných spomienkach, napríklad vytvorenie spoločných tradícií alebo pravidelných plánov. Bez ohľadu na to, koľko blízkych ľudí máte, vytváranie vzťahov je vždy skvelé.

Vypočujte si emócie

Švédsky koncept „oneskorenia“ je ťažké vysvetliť jedným slovom - zhruba povedané, znamená to, že to nie je príliš veľa a nie príliš málo, s miernosťou, len správne. Lagom neznamená, že musíte dosiahnuť nejaký ideál (a tento ideál je nepravdepodobný) - je to skôr o potrebe usilovať sa o harmóniu a rovnováhu. Tento koncept je sčasti spojený s emocionálnym stavom: bez vnútorného pokoja je ťažké hovoriť o pohodlnom živote vo všeobecnosti. Už sme opakovane hovorili o emóciách a aký dôležitý je každý z nich, aj ten najnepríjemnejší - napríklad hnev, o ktorom mnohí ľudia snívajú, a nie skúsenosť vôbec. Vypočujte si seba, nechajte sa zažiť akékoľvek pocity, naučte sa vyjadriť svoje emócie spôsobom šetrným k životnému prostrediu, bez toho, aby ste porušili hranice iných ľudí - myšlienky, ktoré budú určite užitočné pre každého.

Vedome pristupujte k jedlu

Podľa knihy Lola Ekerstromovej „Lagom: Tajomstvo švédskeho blahobytu“ táto koncepcia tiež znamená byť pozorný k tomu, čo jeme. Nie je potrebné zapojiť sa do škandinávskej kuchyne - je oveľa dôležitejšie jesť vyvážené a vedomé. Napríklad Eckerström odporúča, aby sa nejedli pri stole, aby nejedli omáčky a korenia, ale namiesto toho sa snažili pocítiť prirodzenú chuť jedla, a nie démonizovať jednotlivé produkty a jedlá a namiesto toho nechať všetko, čo chcete - rovnako ako oneskorenie. Tieto jednoduché pravidlá dobre zapadajú napríklad do konceptu intuitívnej sily: buďte pozorní na vlastné potreby a telo bude užitočné pre všetkých bez výnimky.

Urobte si prestávky

Vo švédčine existuje pojem "fika" (fika) - tradícia prestávok počas pracovného dňa s cieľom komunikovať s kolegami, priateľmi alebo príbuznými, najčastejšie nad šálkou kávy a pečiva. Nie je potrebné milovať kávu a pečivo, ale prestávky sú užitočné pre všetkých bez výnimky: na rozdiel od myšlienky, že v režime 24/7 robíme viac, pracovné pauzy majú pozitívny vplyv na produktivitu a tiež pomáhajú v boji proti stresu a vyhoreniu. Takže naplánujte si svoj kancelársky čas na Fika.

Nedržte žiadne veci navyše

Na rozdiel od Hugge, ktorý je spojený s celkom špecifickými technikami interiéru (komfort, deky a mäkké vankúše), zaostávanie je menej spojené s jasnými pokynmi. Ide skôr o rovnováhu a harmóniu - a predovšetkým stojí za to zistiť, čo už máte. Pozrite sa bližšie na dostupné veci a nábytok a premýšľajte, čo pre vás znamenajú - ak vo veciach nie je zmysel (to sa vám nepáči a vo všeobecnosti to vôbec nepotrebujete), bezpečne sa ho zbavte. Tu môžete tiež použiť princíp "lepšie je menej a lepšie" - namiesto desiatich lacných vecí, je lepšie kúpiť jeden spoľahlivý, bude to určite trvať dlhšie.

Bráňte svoje hranice

Lagom znamená rovnováhu v rôznych oblastiach a práca a osobné nie je výnimkou. V súlade s jeho duchom Lola Ekerstrom odporúča nebáť sa slova „nie“ a vzdať sa prípadov a povinností, s ktorými sa nemôžete vyrovnať, ak existuje takáto možnosť. Nie je potrebné vidieť v odmietnutiach dôvod osobnej urážky (samozrejme za predpokladu, že sa každý správa slušne a eticky). Schopnosť triezvo posúdiť svoje vlastné schopnosti a silné stránky (a zároveň nedovoliť ostatným, aby nesplnili sľub) je veľmi mrzutá.

Buďte hrdí na to, čo robíte

Japonský koncept ikigai je opäť ťažké prekladať do ruštiny jedným slovom. Ak je to zjednodušené, označuje príčinu, zmysel života, vec, ktorá z neho prináša uspokojenie a potešenie. Najjednoduchší spôsob, ako ju aplikovať na prácu (hoci ikigai nás učí, že všetky oblasti nášho života sú vzájomne prepojené a ovplyvňujú sa): musíte sa týkať toho, čo robíte s láskou a vášňou, pracovať tvrdo, plne ponorení do úlohy a venovať pozornosť aj malé detaily. Znie to ako veľmi bežné slová, ale je tu veľmi špecifický dôvod na zamyslenie v koncepte ikigai. Na rozdiel od bežnej myšlienky, že najdôležitejšou vecou je nájsť si obľúbenú činnosť a úspech a finančná pohoda vás nájdu, Ikigai učí, že povolanie sa musí hľadať na križovatke niekoľkých sfér. Táto myšlienka zapadá do vhodnej schémy: po zvážení toho, v čom ste dobrí, čo sa vám páči, čo svet potrebuje a čo za to môžete zaplatiť, musíte hľadať biznis života. Oveľa praktickejší a vyváženejší prístup, ktorý pomôže zamedziť zmätku, ak sa náhle ukáže, že povolanie, ktorému ste boli od detstva odporučené, neprináša príjem vôbec.

fotografie: hyggelife (1, 2), krehký