Ako začať učiť?
VŠETKO SME VYROBILI MNOŽSTVO OTÁZOK PRE SAMO A SVET,s ktorým sa zdá, že nie je čas, alebo nie ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Začali sme novú pravidelnú sekciu, kde profesionálna psychoterapeutka Olga Miloradová odpovie na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].
Ako začať učiť?
Koncom decembra je čas zhrnúť výsledky a analyzovať skúsenosti získané počas roka. Ale aj známe príslovie hovorí, že múdri sa učia z chýb druhých, múdri sa učia zo svojich chýb, ale blázni si nevšimnú svoje chyby. Rád by som sa presunul z poslednej kategórie aspoň na druhú. Ako sa naučiť hodnotiť svoje činy rozumne a vyvodiť z nich správne závery?
Olga Miloradovápsychoterapeut
Každý vie, že sa musíme poučiť z chýb druhých. Ale nielen to, že nakoniec naplníme svoje vlastné hrbole, ako aj na rovnakých miestach. Prečo sa to deje a ako prelomiť začarovaný kruh? Na jednej strane je dôvod jednoduchý: žijeme v stereotypoch, neustále opakujeme rovnaké úlohy. To znamená, že je potrebné zistiť, kde a ako bránite vlastnému rastu, odstrániť nájdené prekážky a mobilizovať skryté zdroje. Znie to dobre, ale hlavnou ťažkosťou je to, že často nevidíme vlastné problémy a dôvodom je často to, že náš zmysel pre sebapoznanie je iluzórny. Povedzme, že niekto sa považuje za pokojného a vyváženého, hoci v skutočnosti je podráždený a mstivý. Ako povedal Dr. House, "všetci ľudia klamú," a to je pravda. Toto nie je nevyhnutne veľká a globálna lož, ale ako niekoľko štúdií ukazuje, ako sa javí externý hodnotiaci faktor, motivácia byť „dobrá“ (módna, šikovná a tak ďalej) v očiach druhých a úprimnosť pri hodnotení seba samého, sympatie okamžite zvrátené.
Ak je teda človek v zásade orientovaný na názor zvonku, potom sa často zameriava na realizáciu koncepcie toho, čo by mal byť v očiach druhých (koncept vlastného obrazu), namiesto toho, aby si uvedomil skutočné ja. Ak chcete pochopiť váš problém, je dôležité vypnúť racionalitu, prestať sa riadiť štúdiom akýchkoľvek pravidiel a konceptov a obrátiť sa na svoje emócie a pocity. Začnite sledovať a počúvať, čo sa deje, všimnite si, ako na vás ľudia reagujú, ako na niečo reagujete. Prestaňte vysvetľovať a pokúste sa porozumieť intuitívne. Možno je na prvý pohľad ťažké vidieť, a ešte viac, ukázať skutočné bez všetkých masiek a ozdôb, možno je to dokonca bolestivé. Je to však nespokojnosť, ktorá nás zmobilizuje a mení niečo.
Najvýraznejším príkladom neustáleho chôdze na hrable je budovanie vzťahov
Ak hovoríme o špecifických životných situáciách neustálej chôdze na hrable, potom najživším príkladom je budovanie vzťahov. A najmä neustála voľba zlého partnera (alkoholik, porazený, osoba naklonená násiliu). Ak budeme diskutovať o tom, čo máme robiť v tomto konkrétnom prípade, potom by sme mali najprv zhodnotiť situáciu v našej rodine. Od našich rodičov presúvame všetku batožinu do vlastných vzťahov a následne implementujeme buď rovnaký scenár, alebo scenár. Ale aj pochopenie, že otec napríklad pil, sa často ukáže byť malé, a my sa naďalej „neúmyselne“ zoznámime s milovníkmi alkoholu všade.
Po druhé, zapíšte všetku zlú sériu partnerov na kus papiera. Opíšte situácie, v ktorých sa oboznámil. Vyhodnoťte situáciu, v ktorej ste sa ponáhľali do náručia: možno tam bola párty a váš hrdina už bol dosť opitý a zároveň ste ho vyprovokovali k tomu, aby ste pili viac. To, čo hrá úlohu, nie je len výber osoby, ale aj vaša reakcia: môže to byť schválenie alebo dokonca provokácia. Prestaňte obviňovať niekoho a hľadať problém v sebe. Nezvolávam sa na nezmyselné a zbytočné samoprelievanie, ale často nás to, čo nás o druhých rozčuľuje, je naším vlastným problémom. Niekedy to len zrkadliame, čo uľahčuje vyhľadávanie. Niekedy to nie je také jednoduché. Ale aspoň premýšľajte o tom, či naozaj poznáte seba a či je niekto na vine.