5 jednoduchých zručností, ktoré pomôžu zachrániť život - seba alebo priateľa
Každá núdzová situácia vyžaduje rýchlu reakciu a okamžité konanie - stres pre netrénovanú osobu. Stáva sa, že zdravie a život závisia od okamžitého rozhodnutia, ale často nevieme, čo máme robiť (najmä ak bol rozhovor o nepriamej srdcovej masáži naposledy na hodinách záchrany života pred sto rokmi). Hovoríme o zručnostiach, ktoré pomáhajú prežiť alebo zachrániť život niekoho iného v núdzových situáciách s pomocou špecialistov: kandidáta lekárskych vied, psychoterapeuta kliniky Medicina Irina Krashkina, výchovný psychológ, neuropsychológ Michail Ivanov a súkromný psychológ Vadim Guliyev.
Schopnosť poskytovať prvú pomoc
Vo väčšine západných krajín sa prednemocničná starostlivosť vyučuje vo veľmi rôznom veku a bezplatne. Takéto kurzy sú adolescenti, ženy v domácnosti, zamestnanci call centra, nehovoriac o tých, ktorí neustále komunikujú s ľuďmi v práci. V tomto prípade sú napríklad elektrické defibrilátory inštalované na verejných miestach: v metre a letiskách, kaviarňach a kinách, na čerpacích staniciach av obchodoch. Ak sa budete chcieť časom obnoviť vedomosti, môžete sa do kurzu prihlásiť znova. Tento program pomáha každoročne šetriť stovky životov, čím sa znižuje počet úmrtí na ulici.
V Rusku existujú aj kurzy prvej pomoci. Ale existuje niekoľko nuansy: zvyčajne sú platené, nie príliš populárne (mnohí o nich ani nevedia) a nie sú vždy vhodné pre tých, ktorí nemajú lekárske vzdelanie. Takže v Lekárskom simulačnom centre (MSC) v Botkinovej nemocnici na interaktívnych zariadeniach a simulátoroch robotov sa učia poskytovať núdzovú pomoc v špeciálne vytvorených kritických podmienkach: napríklad v prípade teroristického útoku na metro s dymom alebo prestrelkami na ulici s výkrikmi a stenami obetí. Problém je v tom, že takéto vzdelávanie je dostupné len pre zdravotníckych pracovníkov, predovšetkým ambulancie.
Samozrejme, vždy existuje možnosť zálohovania - tréningové videá na internete, ale prax je najlepším učiteľom. Platené kurzy môžete absolvovať napríklad v Moskovskej záchrannej službe, škole PARAMEDIC alebo vo Vedeckom a praktickom centre pre pohotovostnú lekársku pomoc. V Rusku môžete absolvovať certifikované kurzy American Emergency First Response - napríklad základnú KPR na poskytovanie pomoci v situáciách ohrozujúcich život (zástava srdca alebo krvácanie) alebo starostlivosť o deti na záchranu detí rôzneho veku. Školné - od dvoch tisíc rubľov. Po absolvovaní kurzu bude vystavený certifikát, certifikát alebo certifikát, zvyčajne platný 2-3 roky (po tomto čase je vhodné kurz ukončiť).
Znalosť techník sebaobrany
Schopnosti sebaobrany na akejkoľvek úrovni športového tréningu (dokonca aj nula) sa určite v živote ocitnú vhod. Napríklad Krav Maga, založený na sebaobrannej technike izraelskej armády, preložil z hebrejčiny „kontaktná bitka“. Tam sú položky z boxu, jiu-jitsu, zápas, karate. Ale na rozdiel od mnohých tradičných bojových umení, v Krav Maga, všetky triky sú použiteľné nielen v sále, ale aj v reálnom živote - v prípade, že sa potrebujete postaviť za seba. V triede zvyčajne porazia niekoľko extrémnych situácií, napríklad útoku na zlodeja, maniaka s nožom, agresívneho psa a praktizujú ich bezpečné správanie. Okrem toho sa učia nielen brániť sa tým, že zachytávajú hody a chytí, ale aj spôsobia škodu nepriateľovi, pričom určia najmenej chránené body.
Dobré kúpacie schopnosti
Pocit istoty v hĺbke, najmä v otvorenej vode, keď musíte prekonať prúdy alebo vlny, nielen vynikajúci tréning sily a vytrvalosti a istý spôsob, ako posilniť chrbtové svaly. Je to tiež príležitosť, aby ste sa sami vyzvali, aby ste sa zúčastnili plávania (napríklad plávanie Bosporom vo vzdialenosti 1 až 6,5 kilometra) a niekedy zachránili niekomu život. Irina Mitina, šéfka spoločnosti, hovorí, že keď zachránila svoju dcéru: „Odpočívali sme na Čiernom mori, dcéra bola malá, ale už vedela, ako plávať. Najprv sa mi zdalo, že dieťa nepočúva, ale zrazu si uvedomila, že sa jednoducho nedokázala vyrovnať s vlnami a more ju ťahalo ďalej, ponáhľala som sa do vody, plávala k mojej dcére a začala ma tlačiť vlnami so všetkou silou. Toto samo išlo hlboko pod vodu a keď sa objavilo, Enja bývala pokrytá novú vlnu. Našťastie sa nič nestalo, ale spomínam si, že sme šli von na more a potácal po dlhú dobu nemohli obnoviť. "
Kite-surfer Nikolai Anokhin musel zachrániť utopených ľudí na rieke neďaleko Kolomny: „Videl som dievča bežiace pozdĺž brehu a vzrušene volajúc po mojej matke, natiahla ruky k vode. V rieke boli dve topiace sa ženy - chlapec a chlapec desiatich. Bežal som z vreciek všetky dokumenty, keď som vybehol z vody, ako keby som bežal, myslel som si, že nemôžem zachrániť oboch, keď som bol v blízkosti topenia, na povrchu bolo len dieťa, zdvihol som ho, otočil som ho na chrbát a plával k brehu, chlapec z Všetky sily sa mi držali v ruke, jeho oči boli obrovské strachom, vytiahli dieťa, začal hľadať ženu a tvár bola sotva pozorovateľná na hladine vody - snažila sa vystrčiť pery a vydýchnuť z posledných síl. pocit únavy, - a našťastie sa jej podarilo zachrániť. "
Schopnosť podporovať v prípade núdze
Účelom teroristického útoku je zasiať strach a paniku, takže reakcia svedka na útok na to, čo sa deje, hrá dôležitú úlohu. Čím menej paniky, tým skôr sa dostanete z nebezpečnej zóny a dostanete potrebnú lekársku starostlivosť. Lekárka Irina Krashkina poznamenáva, že je dôležité zabezpečiť zranených v maximálnej možnej miere: zastaviť krvácanie, znehybniť končatinu v prípade zlomeniny, pred evakuáciou ľudí. Je však rovnako dôležité posúdiť situáciu, nie paniku a uvedomiť si, že všetky obete majú silný stres. Ponuky na "upokojenie a nie starosti" sú odsúdené na neúspech. Podľa psychológa Vadima Gulijeva, skutočnou pomocou v tomto prípade je nadviazať kontakt s obeťou, podeliť sa o svoje skúsenosti a vyjadriť podporu tým, že si vezmete muža za ruku alebo ho poplácajte po pleci a potom sa pokúsite posunúť jeho pozornosť.
Orientácia v priestore bez navigátora
Podľa neuropsychológa Michail Ivanov, schopnosť orientovať nie je ďalšou možnosťou alebo špeciálnym talentom, je to pre každého. Výskumní pracovníci v oblasti neurobiológie veria, že človek určuje svoju polohu v priestore vďaka hippokampu a oblastiam mozgovej kôry v blízkosti jeho nositeľa Nobelovej ceny John O'Keefe objavil špecifické neuróny umiestnené v hipokampuse, ktorý nazýval priestorové bunky. Sú nadšení, keď sa ocitnú na určitom mieste - to sa deje asi raz za sekundu, ale proces je niekoľkokrát zrýchlený, ak už existuje kognitívna mapa priestoru. Tento systém funguje v koordinácii s ostatnými - napríklad vďaka vestibulárnemu aparátu, telo chápe, či sa nachádza priamo, spolieha sa na niečo alebo spadne. S pomocou proprioceptívneho senzorického systému mozog neustále číta impulzy neurónov, čím zisťuje, kde sa nachádzajú určité časti tela. Ukazuje sa, že orientácia v priestore úzko súvisí s orientáciou vo vlastnom tele.
Najdôležitejšou vecou je, že nie je k dispozícii všetkým voleným, ale akejkoľvek osobe; Tí, ktorí na sebe formujú označenie „topografický kreténizmus“, si môžu dobre rozvinúť schopnosť orientácie, pretože zakaždým, keď sa nachádzame na novom mieste, mozog „čerpá“ novú mapu. Chytený v neznámom mieste v meste alebo stratený v lese, je dôležité, aby panika. Tam je vždy nejaký druh usmernenia, a spravidla nie jeden. Môže to byť vysoká budova, zdroj hluku alebo slnko, búrky, krivky prúdu, ak ste v lese. Zameraním sa na ne môžete vytvoriť predbežnú kognitívnu mapu oblasti, v ktorej sa nachádzate, a doplniť ju vzhľadom na ďalšie pohyby.
Podobne sa oplatí konať pri stretnutí s mapou oblasti. Po prvé, nájsť pamätné miesta, ktoré budú slúžiť ako sprievodca. Po druhé, pokúste sa vizualizovať priestor pomocou mapy: ako sa postavíte, keď sa ocitnete tam, kde budú vybrané orientačné body vo vzťahu k vám a tak ďalej. Mimochodom, je veľmi užitočné navštíviť nové miesta a robiť cesty k tým, ktoré sú už známe. Dobre trénuje mozog a pomáha rýchlejšie a efektívnejšie kognitívne mapy.
fotografie:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
