Príklad bez napodobnenia: Plán na rok 2017 - inšpirovaný ostatnými

Pred novým rokom v sociálnych sieťach začína znieť slabší zbor príbehy o osobných výsledkoch: priatelia, známi a cudzinci píšu o udalostiach, ktoré zmenili ich životy, úspechy, akvizície a príležitostné straty. Pre niektorých sa tieto slová môžu zdať frázami, nadmernou úprimnosťou alebo chválou. Za túžbou spochybňovať ich často skrýva úzkosť - pretože ak sa toľko ľudí zlepší rok čo rok, prečo naše vlastné úspechy zriedka prinášajú čistú radosť? Sú ostatní takí šťastní, ako sa snažia objaviť - a snažia sa? A čo je najdôležitejšie, môžu známi, o ktorých zlyhaniach a skúškach viete, inšpirovať vaše vlastné zmeny?

Mojimi hlavnými výsledkami roka sú trpezlivosť a pozorovanie. Po roku a pol stretnutí s psychoterapeutom, môj osobný spôsob, ako prekonať akúkoľvek nespokojnosť s ostatnými a ja, je ležať s fiktívnym poznámkovým blokom a krútiť takéto myšlienky na pomalé pretáčanie, snažiac sa zachytiť okamih, keď sa prvýkrát objavili v mojej hlave. Cvičenie "Prečo si to myslím?" pomohli riešiť mnohé životné pohľady. Napríklad, aby sme pochopili, že aj milujúci a rešpektujúci blízkych, nie je tak jednoduché - my všetci, nakoniec, nie sme David Bowie. Píšem, ale nie som Truman Capote a môj učený manžel nie je Albert Einstein. Áno, robíme dobré veci pre obyčajných ľudí, ale nie je vždy možné sa s nimi radovať v plnej sile. Okolo nás je najjednoduchší a neobyčajný život, z ktorého chcete teraz uniknúť do knihy, potom do kina, kde sa deje niečo zvláštne.

Na tomto pozadí nespokojnosti sa mnohé priznania nevyhnutne javia ako pokrytectvo. Môj odpor voči svetu za to, že nie je David Bowie, sa zmenil na skepticizmus a nedôveru k jednoduchým radostiam, ktoré nepotrebujú hodnotenie. Ako to začalo? Rovnako ako mnohí z komplexu vynikajúceho študenta a rodičovskej túžby porovnávať dieťa s ostatnými, vysvetľovať mu, že je výnimočný a hodný niečoho neuveriteľného. Ja, rovnako ako mnohé iné deti, som žil s vládcom, meral som svoje úspechy vo vzťahu k ostatným a sústredil sa len na schválenie. Rodičia to robili s najlepšími úmyslami, ale mýlili sa. Viem veľa podobných príbehov o rodičovstve: s vysokými očakávaniami alebo s pripravenými výčitkami rodiny vychovávali deti, ktoré sú vždy lepšie ako ostatní, alebo vždy podradené deťom. Myslím si, že toto je základ našich neurastenických vzťahov so šťastnými scenármi iných - niekedy chcú byť znehodnotení (to nie je skutočná radosť! Sú to fotografické filtre! To sa nestane!) Alebo závidieť (prečo sa mi teraz niečo tak dobré nestane?) , Ako jedna pieseň spievala, "na svete je toľko dobrých udalostí, ale nie o mne."

Radosť pre iných je prejavom úcty k voľbe niekoho iného: nemusíte myslieť ako ostatní, aby ste ocenili ich úspechy.

Po zachytení hlúpeho zvyku porovnávať sa s ostatnými som si uvedomil, že musím hodiť čiaru do pekla a pozrieť sa na svet vlastnými očami, nie očami šesťročného dievčaťa, pre ktoré je schválenie rodiny zmyslom života a hlavným spôsobom, ako si zarobiť, je byť lepší. každého partnera. V skutočnosti je väčšina dobrých denných správ výsledkom informovanej voľby a silných rozhodnutí našich blízkych. Priatelia začínajú podnikať, rodia deti, presťahujú sa do iných miest, nakupujú byty, cestujú a menia pracovné miesta - zažívajú to akútne a zdieľajú všetko, čo sa im stane. Musím povedať, že tieto dobré udalosti sú to, čo rozbije tragické spravodajstvo, alarmujúce prognózy a vyčerpávajúce škandály. V priateľskom duchu stojí za to byť vďačný, že niekto uverejní päťdesiatku fotografie dieťaťa alebo napíše, ako sa balia krabice do iného mesta, ale z nejakého dôvodu na to nie je niekedy žiadna sila.

Radosť pre druhých je prejavom rešpektu voči niekomu inému, uvedomenia si, že nie je potrebné, aby ste mysleli ako ostatní, aby ste zhodnotili ich úspechy. Pre niektorých je hlavným motívom trvalý vzťah a pre niekoho zmena atmosféry každý rok. A ak prvá osoba zahreje dušu, na ktorú si spomeniete na jeho výročie, iná osoba sa bude pýtať: "A kde sa budete pohybovať znova?" Keď sú vaše vlastné motivácie oddelené od motivácií iných ľudí (nikto nie je povinný milovať to, čo sa vám páči), je ľahké sa radovať pre tých, ktorí chcú úplne inú vec ako vy, a táto druhá konečne dostane - svadbu pre tisíc ľudí, novú prácu alebo pohľad bydliska v krajine, kde by ste nikdy nešli. Keď som sa rozhodol zmeniť režim schvaľovania na podporu, uvedomil som si, že som slepo komunikoval s mnohými ľuďmi, pričom som si neuvedomil, že vlastne hľadajú a čakajú. Byť urazený inakosťou je to, ako hnevá, že vaše životné prostredie miluje iné jedlo: gastronomické analógie sú najjednoduchšie, keď hovoríme o rozdiele medzi chuťou a postojmi.

Je ťažké sa inšpirovať, keď vidíme len výsledok a nevieme, odkiaľ pochádzajú radosti našich blízkych a ako dlho sa vyliahli. Na jeseň som čítal niekoľko vtipných textov o únave z malých prúdov - malé a vždy nezrozumiteľné rozhovory o spoločných témach. Jeden autor opísal úplné odmietnutie povrchných rozhovorov na strane a zhrnul: každý, kto prišiel hovoriť, bol pripravený na dôkladné diskusie o knihách, filmoch, psychológii a životných skúsenostiach, boli jednoducho zahanbení spoločenskými konvenciami. Stojí za to dohodnúť sa nahlas: "A teraz sa o počasí nehovorí," a zmätené dialógy sa zmenili na zmysluplné diskusie o čomkoľvek.

Nebudem klamať: v mojom každodennom živote je ešte veľa základných "Ahoj! Ako sa máš?" - najmä s tými, ktorých vidím zriedka. Boli však úplne odlišné rozhovory - o každodenných výzvach, pochybnostiach, nepohodlie a únave. Samozrejme, pre nás je ťažké hovoriť o nedokončených obchodných a nejasných plánoch - nezabudnite, ako sú narušené krabice po pohybe alebo úlohe, vykonávané v častiach as oneskorením. Zdieľanie dobrých správ je jednoduchšie a šťastnejšie ako tie, v ktorých on sám úplne nevyšiel. Radosť je často definovaná a ťažkosti vždy spadajú do niekoľkých dimenzií. Je však dôležité pripomenúť si, že za každým, dokonca veľmi šťastným príbehom, je takmer vždy zápas a veľa práce. Nájdenie čestných detailov je oveľa užitočnejšie ako premýšľanie, prečo sú iní ľudia od nás tak odlišní. Čím menej povrchnej komunikácie, tým nižšie je riziko odsúdenia - nezmyselný a toxický pocit, ktorý živí škodlivé ilúzie, že existuje vesmír, v ktorom sú tí, ktorí odsúdili, lepší ako tí, ktorých odsudzujú.

Rodičia ovládajú cudzí jazyk, priateľ napísal diplomovú prácu - mnohé etapy sú ponechané bez ocenení, ale s veľkými problémami

Jedným z najzaujímavejších cvičení v psychoterapii je reprezentovať zážitok iného, ​​ktorý sa stal len s ním, a nie s vami a je mu k dispozícii v plnom rozsahu. Je dnes tento človek dosť spať, že jedol, kde sa teraz ponáhľa, s kým je priatelia, čo robí v práci. Toto cvičenie dokonale pomáha rozptýliť negatívne emócie na cudzincov (o ktorých naozaj nič neviete) a nezačínať tým, že niekto na internete je zlý. Každý rok sa veľa učíme - je dôležité opraviť nielen našu vlastnú prácu, ale aj prácu ľudí, na ktorých vám záleží. Rodičia zvládli cudzí jazyk, priateľ napísal tézu, jeho manželka prišla do práce z dekrétu - mnohé etapy zostali bez ocenení, ale dostali veľa práce. Je dôležité, aby ste si túto prácu uvedomili a rešpektovali, aby ste napravili svoje vlastné kroky a hľadali realisticky na úspechy iných ľudí.

Vzájomné úspechy v hovorení sú vôbec neoceniteľné a nevyzerá to ako bájka o kukačke a kohúrovi: lichotka a analýza výsledkov sú v podstate opačné veci. Radovanie sa z úspechov priateľov a ich podpora počas porážok - aspoň krátkym telefonickým rozhovorom, dokonca aj nálepkou v poslovi (každý si vyberie komunikačný formát sám) - naučíme sa žiť a prijímať naše nedokonalosti ľahšie. Nič nám nebráni, aby sme si navzájom povedali zaslúžené komplimenty, najmä o tom, čo sa deje v boji. Všetci sme, samozrejme, nie Bowie, ale keď spieval, "môžeme byť hrdinovia len na jeden deň". V skutočnosti existuje viac ako jeden deň, ak sa odkloníme od porovnania s „velikanmi“ a budeme si môcť vypočuť jeden druhého.