Komplexné školenie: 30-minútový program

Každý týždeň budeme mať vyberte si užitočné videá, kde informovaní ľudia povedia, ako sa naučiť niečo nové a cool.

Naposledy sme hovorili o super-krátkom tréningu, ktorý pomáha priviesť ruky do poriadku. Aj my sme zvádzaní jeho trvaním tri minúty, ale neprispievame k ilúziám, ktoré je možné priviesť do formy (ak je to potrebné). Pre tých, ktorí sa rozhodli vážne postarať sami o seba a ktorí sa nudia behať na trati a ísť na hojdacie kreslo, sme našli program ďalšieho Livestrong trénera Nicky Holender. Pol hodiny s jeho skoky, riasy a zvraty, on stláča všetko, čo môže od svojich partnerov (a podarí sa im úsmev počas celej lekcie). Všimnite si, že toto je cvičenie s vysokou intenzitou, takže začiatočník bude mať ťažký čas a nie všetky cvičenia budú pracovať tak správne a rýchlo. Avšak, triedy sú ešte lepšie v plnej sile, než sa šíri cez pohovku, a svaly sa nakoniec posilnia tak, že tréning bude jednoduchší.