Kvet: Pracujú vitamíny pre vlasy a nechty
Výživové doplnky a vitamínové minerálne komplexyExistujú stovky sľubov na zlepšenie stavu nechtov a vlasov, a ak sa dodržiavajú reklamy, zdá sa, že z týchto tabliet a kapsúl sa živiny dostávajú priamo na správne miesta, obchádzajú črevá, krvný obeh a pečeň. Chápeme, prečo vlasy a nechty môžu trpieť vôbec, môžeme ich urobiť lesklými a silnými, piť vitamíny, a čo spôsobuje vypadávanie vlasov po tehotenstve.
Čo obsahuje "vitamíny krásy"
Typické zloženie - vitamíny skupiny B (najmä biotín), C a E, zinok, selén a kremík, s miernymi odchýlkami. V zásade sa tento vzorec veľmi nelíši od zvyčajného multivitamínového „nesmerového“ pôsobenia. Tu je opis jedného z produktov určených na zlepšenie stavu vlasov a nechtov: "Beta-karotén, vitamín C, E, selén s antioxidačnou aktivitou chráni pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov, UV žiarenia a environmentálne škodlivých faktorov životného prostredia." V opise vitamínového komplexu určeného pre „starších ľudí“ je vitamín C už opísaný ako látka, ktorá „poskytuje imunitnú ochranu, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám, znižuje priepustnosť kapilár a krehkosť“.
"Zinok a kremík, podieľajúce sa na metabolizme spojivového tkaniva, normalizujú stav kože a nechtov," - ďalší citát z opisu "vitamínov krásy". Súčasne je spojivové tkanivo jedným z najbežnejších v tele, je základom kostí a chrupaviek, šliach a podkožného tkaniva a "škrupiny" orgánov a dokonca aj kostnej drene. Je možné vyrobiť vitamín C z jednej pilulky na ochranu pokožky a od druhej na zvýšenie odolnosti voči infekciám? Alebo tak, že zinok a kremík idú priamo do vlasových koreňov a nechtov? Odpoveď je negatívna, nehovoriac o skutočnosti, že nie všetky tieto účinky vo všeobecnosti fungujú u ľudí, najmä ak hovoríme o nízkych dávkach.
Ukazuje sa, že množstvo potravinárskych prídavných látok s rôznymi "zameraný" akcie nie je nič viac ako marketingové umiestnenie. V prítomnosti obrovskej konkurencie sa každý výrobca snaží nájsť nový výklenok - a tam sa objavujú multivitamíny „na vlasy“, „na nechty“, „na zlepšenie nálady“ a tiež „organické“ alebo „prírodné“.
Prečo sa vlasy a nechty zhoršujú
Ak sa stav pokožky a jej príveskov, ktoré zahŕňajú nechty a vlasy, zmenili na pozadí úplného zdravia a pohody, je pravdepodobné, že budete potrebovať prehodnotiť starostlivosť alebo ju prispôsobiť aktuálnej sezóne: jedna vec je, keď sú vlasy vysušené slnkom a morskou vodou, druhá je keď sa stali krehkými kvôli neustálemu noseniu klobúkov v chlade. Jednotlivé drážky alebo biele škvrny na nechtoch sa môžu objaviť napríklad z dôvodu príliš agresívnych účinkov nástrojov počas manikúry. Nanešťastie, po vyhľadávaní na internete je niekedy ľahké prepadať panike - rovnaké drážky sú prezentované ako znak psoriázy, srdcového zlyhania a dokonca sepsy; ale treba to chápať tak, že iba zmeny na nechtoch, s celkovým zdravím, sa tieto stavy neobjavujú.
Podľa zástupcu hlavného lekára Moskovského vedeckého a praktického centra pre dermatovenerológiu a kozmetiku Moskovského zdravotníckeho oddelenia Oksana Porshina môže byť zmena v kvalite vlasov a nechtov skutočne prejavom systémových porúch a potom sa vyžaduje vyšetrenie dermatológa alebo trichológa. Ak sa zistia bežné ochorenia, potom by sa mali liečiť - môže byť súčasťou užívania vitamínov predpísaných lekárom. Pre väčšinu zdravých ľudí však nie je potrebné užívať komplexné doplnky, až na zriedkavé výnimky - napríklad kyselina listová je nevyhnutná pri príprave na tehotenstvo a vo svojom prvom trimestri, mnohým sa ukazuje vitamín D a WHO trvá na tom, aby sa užívali doplnky železa pre všetky ženy so stabilnou menštruáciou cyklus.
Čo robiť, keď vlasy vypadnú
Všeobecne platí, že strata asi sto vlasov za deň je považovaná za normu - pretože životný cyklus každého vlasu zahŕňa niekoľko fáz, v rovnakom čase 50-150 z nich je denne v stratovej fáze. Niekedy sa cyklus rastu a straty stáva synchrónnym s väčším počtom chĺpkov a strata sa stáva výraznejšou - u žien je úzko spojená s hormonálnymi zmenami, najmä so stavom po tehotenstve a menopauze. Počas tehotenstva sa doba odpočinku, keď vlasy zostanú na mieste, predlžuje - ale po dvoch alebo troch mesiacoch po pôrode má veľké množstvo vlasov súčasne stratovú fázu. To by nemalo spôsobiť paniku, pretože menej často ako pred tehotenstvom, vlasy sa nestane - iba tie, ktoré sa "nahromadili" počas tejto doby vypadnú.
Rovnaká situácia môže nastať po vážnej chorobe s veľmi vysokou teplotou alebo silným stresom; toto sú dočasné podmienky, ktoré nie je potrebné liečiť, ale jednoducho vydržať. Ak nedošlo k vážnemu fyzickému alebo psychickému stresu a vlasy začali vypadávať - stojí za to preskúmať endokrinné a autoimunitné príčiny a, samozrejme, zaoberať sa výživou. Vypadávanie vlasov môže byť spojené s nedostatkom bielkovín a železa v potrave (vegetariáni sú v ohrození), nedostatkom zinku, mastných kyselín a množstvom vitamínov - je dôležité, aby prebytok selénu, vitamínu A a vitamínu E mohol prispieť k vypadávaniu vlasov, teda nezávisle. užívanie vitamínových doplnkov môže dokonca zhoršiť situáciu.
Takže algoritmus činností: ak vlasy vypadnú po pôrode, vážnej chorobe alebo liečbe metódami, ako je ožarovanie alebo chemoterapia, potom nie je potrebné nič robiť na ich obnovu. Ak neexistujú žiadne takéto faktory, stojí za to ísť k lekárovi na vyšetrenie a preskúmanie stravy: pestrá a vyvážená strava je dôležitá pre zdravie všetkých orgánov a systémov, vrátane kože a vlasov. Nie je potrebné piť vitamíny, ak sa ich nedostatok nepotvrdí, môže tento nedostatok odhaliť len špecialista; Napríklad nedostatok biotínu, jednej z najobľúbenejších zložiek „vitamínov krásy“, v jednej štúdii bol zaznamenaný len u 38% žien, ktoré sa sťažovali na vypadávanie vlasov.
Ako posilniť nechty
Ako poznamenáva Oksana Porshina, kvalita nechtov (ako aj vlasov) je do značnej miery určená genetikou, ale závisí od povahy a diéty alebo od vlastností vykonávanej práce. Samozrejme, stojí za to pripomenúť základné princípy hygieny: nepoužívajte súbory iných ľudí alebo nožnice na nechty, umyte si ruky a používajte zvlhčovače, a keď sú zjavné zmeny, nespoliehajte sa na tradičnú medicínu, ale porozprávajte sa so svojím lekárom. Podľa údajov výskumu, ľudia s dobrou výživou, žiadne špeciálne potravinárske prídavné látky na zlepšenie stavu nechtov nie sú uvedené.
Prijatie biotínu často pomáha ľuďom so zvýšenými krehkými nechtami - ale tento stav sa vyvíja z rôznych dôvodov a musíte sa ich pokúsiť odstrániť alebo znížiť ich vplyv. Zoznam týchto dôvodov je obrovský: ide o zranenia pri práci alebo manikúre, neustálu prácu s toxickými látkami, ako sú rozpúšťadlá, nedostatočne vyváženú stravu, systémové ochorenia a infekcie. Posilnenie nechtov, bez toho, aby sa niečo zmenilo v diéte alebo životnom štýle, je nepravdepodobné, že bude úspešné - a nezmyselnosť užívania „špeciálnych“ vitamínov sa opäť prejaví, ak sa ich nedostatok neodhalí.
fotografie:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
