"Nezhensky" šport: Čo ma naučil thajský box
V roku 2011 som pracoval v Kommersant ako korešpondent pre oddelenie kultúry, Žila som v prenajatej miestnosti v obci a môj plat bol sotva dosť na jedlo a potreba športového zaťaženia sa stala celkom zrejmou, keď som sa nemohol zapadnúť do jedinej zimnej nohavice. Išiel som do thajského boxu z niekoľkých dôvodov: posilňovňa bola vedľa mojej práce, cvičenia boli nemilosrdné, celý inventár bol vydávaný v triedach trikrát týždenne a to stálo asi 4 tisíc rubľov mesačne. Bolo to obzvlášť pekné, že hlavným nástrojom sa stalo vaše vlastné telo a vy ste mohli trénovať kdekoľvek - tam bol sparing partner.
Thajský box, alebo muay-thai, je forma boja, ktorý je považovaný za upravenú verziu ešte smrteľnejšieho starobylého bojového umenia. V thajskom boxe sa používajú holene v troch úrovniach (vysoké v hlave, v strede žalúdka av dolnej časti stehna), ako aj štrajkujúca technika boxu, lakte a kolien, priamy kop (tib) a samozrejme klinika - boj bez orchestra, to znamená, na nohách, a nie na podložke. Aby ste mohli začať trénovať, z outfitu najprv stačí len boxerské rukavice, obväzy a čiapky, ale v budúcnosti budete potrebovať ochranu na holene, helmu a ochranu hrudníka. Thajské šortky sú zvláštnym estetickým pôžitkom, ale nielen: nemôžete si myslieť na pohodlnejší tréning.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je thajský box tvrdým bojovým umením „nie pre dievčatá“, v tomto športe je veľa dievčat a iné, čo je rovnaké, často dosahujú oveľa vážnejšie výsledky ako chlapci. Je to preto, že po prvé, nie všetky dievčatá sú také krehké tvory, a po druhé, pretože v tejto oblasti je menšia konkurencia než u mužov. Napríklad v kategórii do 70 kg, ako som mal na začiatku, v zásade nie je ľahké nájsť hodného súpera. Aj v kategórii do 63,5 kg sú športovci niekoľkonásobne menej ako atléti a za pár rokov je v zásade reálne dosiahnuť titul majstra športu.
Aj keď si nevyberiete za úlohu zúčastniť sa súťaží, tréning Muay Thai určite pomôže v seba veriť, ale aby ste dosiahli aspoň určitý pokrok, musíte to urobiť aspoň trikrát týždenne. Dnes, kontaktné bojové umenia možno považovať za typ životného štýlu štýl: ľudia navštevujú posilňovňu raz za pár týždňov, robia bez práce na techniku a bez tvrdej vyčerpávajúce sparring, ľahko libra hrušky a potom publikovať roztomilé selfies z šatne. Môžete sa stretnúť s dievčatami a chlapcami, ktorí sa už niekoľko rokov podieľajú na thajskom boxe a zároveň nemajú ani techniku punč, ani silu ani odolnosť voči bolesti.
Keď už hovoríme o tom, prečo ľudia chodia do bojových umení, existuje riziko, že pôjdu príliš hlboko do komplexných kombinácií komplexov, spoločenských postojov a estetických preferencií. Pre mňa sa thajský box stal cestou k emocionálnemu zdraviu (hoci fyzické zdravie je stále trochu podkopané). Po prvé, thajský boxový tréning prináša zvyk prekonávania ťažkostí: zvyčajne trvá jedna a pol hodiny až dve hodiny a asi hodinu od tohto času je venovaná unavenému rozcvičke a zádrhe.
Chystáte sa na cvičenie je účinný spôsob, ako sa zbaviť podráždenia a rozhorčenia, a kliky čistiť hlavu oveľa lepšie ako kofeín alebo alkohol
Beh, švihadlo, push-up, skákanie, strečing, cvičenie techniky, koordinačné cvičenia a vestibulárny aparát vyvíjajú telo z rôznych strán. Každý dobrý tréner vysvetlí, že aj keď jedna vec nefunguje - napríklad vestibulárny aparát, ktorý osobne mám, je veľmi slabý - môžete rozvíjať inú oblasť a zamerať sa na ňu. Už po pol roku vyučovania, po prvýkrát v dlhom čase, som v seba veril, keď som vo svetlom víťazstve nad nováčikom, ktorý prišiel z klasického boxu - len som používal kolená a uvedomoval si, že je na päsťách silnejší ako ja.
Po druhé, po tom, čo som začal cvičiť thajský box, som sa v seba stal oveľa istejším. Bola to viera, že som sa mohol postaviť za seba, aj keď som to musel fyzicky robiť. Bohužiaľ, táto metóda je menej prístupná dievčatám ako chlapcom, pretože sa od detstva učíme vyjednávať, netrvať na tom, a radovať sa, že nás násilie používa a neodpudzuje ho - koniec koncov, ťahanie prameňov a stláčanie chodby je prejavom pozornosti , Akonáhle som si uvedomil, že budem schopný bojovať, doslova sa mi ľahšie žilo a vyrovnalo sa so stresom - z obyčajného uvedomenia si mojej bezpečnosti a nie z mojej ochoty dostať sa do podnikania. Okrem toho, dávať všetko v tréningu je účinný spôsob, ako sa zbaviť podráždenia a rozhorčenia, a push-up čistiť hlavu oveľa lepšie ako kofeín alebo alkohol. Dierovací vak s tvárou šéfa je svetoznámy vynález japonských úradníkov, ktorí nedokážu lepšie podráždiť svoje podráždenie ako poraziť taký obraz zo srdca.
Nebudem sa schovávať, niekedy dokonca ani myšlienka na to, ako presne (podrobne!) Môžete reagovať na agresiu druhých, pomáhať zadržať prejav tejto agresie na jej strane. Je pravda, že je lepšie byť opatrný s týmito myšlienkami, pretože v skutočnosti je veľmi nepríjemné zasiahnuť človeka a pocit hanby pre tento čin nevyhnutne príde - skôr či neskôr - najmä ak váš súper vôbec nie je tayboxer. V poslednej dobe, Facebook priateľ napísal, že po # YANE strach kampaň, on pochopil veľa a premýšľal, či poslať svoju dcéru na nohu boj triedy. Odpovedal som mu: ak zvládnete nejakú smrtiacu zručnosť, je veľmi ťažké ju nepoužívať. Teraz som pochopil, že keď som bol novorodencom v Muay Thai, moje správanie bolo často neopodstatnene agresívne.
Rovnako ako v každom inom boji, v thajskom boxe nie je ľahké byť nováčikom. Vyhliadka na boj so skutočným súperom desí veľa od samého začiatku - hovoria, bojujú so mnou, neviem ako, budú ma biť. Pravdou je, že nebezpečenstvo zvyčajne prichádza od samotných nováčikov, ktorí stále nevedia spočítať svoju silu a môžu príliš silne zasiahnuť, čo spôsobuje skutočné zranenie. Thajské boxerské dievčatá sa často správajú špecificky: mnohí sa najprv ospravedlňujú, keď dali trochu viac sily do kopu, ako slam komára. "Och, odpusť mi! Oh, prepáč, nechcela som to," - tieto dievčatá v prvých mesiacoch vyučovania vyslovujú nekontrolovateľné frázy. Ľudia, ktorí už identifikovali týchto niekoľko mesiacov, na to môžu reagovať vlastným spôsobom: často sa im zdá, že súper je „pokrytecký“ a nepracuje v plnej sile.
Ďalšou otázkou je postoj spoločnosti k dievčaťu, ktoré sa naučilo postaviť sa za seba. V súčasnosti sa bojové umenia už nepovažujú za priťažujúcu okolnosť pri spáchaní trestného činu, a napriek tomu v správach o prípade ruského šampióna powerliftingu Tatiany Andreevy, ktorá zabila násilného známeho a bola odsúdená, je vytrvalo nazývaná "športovec", ako keby tento druh činnosti určoval stupeň odporu s znásilnením. Na druhej strane, hviezda Monda (zmiešané bojové umenia) Ronda Rauzi bola dokonca odsúdená za domáce násilie potom, čo opísala svoje hádky so svojím bývalým priateľom v autobiografickej knihe. Takéto prípady sú však skôr zriedkavé: skutočné násilie a športovo obmedzené „násilie“ v odbornej príprave sú úplne iné veci a možno povedať, že v zápasových triedach ženy a muži zažívajú rovnosť a učia sa rešpektu.
Vzťah športovcov a športovcov vo výcviku - to je samostatná ťažká otázka. Sexistické vtipy v sále nie sú vôbec nezvyčajné, ako je vnútorná misogynia medzi atlétkami. Avšak, ak môžu urobiť vtip o priateľku cez priateľku, ten chlap sa nemôže vyhnúť posmechu nad tým, že ho dala na haikik.
Pre mnoho mužov, je spárovaný so ženou, je podobný poníženiu, ale postupne za predpokladu, že partner má hrudník, ktorý nemožno poraziť, a oveľa ľahšie váhové kategórie, môže taiboxer dobre zvyknúť na zápas s dievčaťom. Sú niektorí atléti, ktorí milujú „učiť“ nováčikov, najmä ženy, okamžite bijú v plnej sile, ako keby hovorili: „Ak chceš byť na rovnakej úrovni - dostať to“. V tomto prípade je veľmi dôležité, ako sa tréner správa. Ak povzbudzuje toto správanie, musíme opustiť túto sálu, pretože šport je šport, nie platforma pre seba-potvrdenie a demonštratívne bičovanie.
Ako každý iný bojový šport, Muay Thai je traumatický a nie je veľmi užitočný pre fyzické zdravie.
Všeobecne platí, že získanie zranenia pri tréningu je jednoduchšie ako jednoduché, aj keď je partner opatrný, tréner je pozorný a máte všetku potrebnú ochranu. Zaslúžil som si počiatočnú artrózu pravého kolena náhodným letom do steny a jeden môj priateľ zaplatil za jej titul majstra športu s celým komplexom gynekologických problémov. V jednom z bojov, protivník zlomil nohu na môj holen, a počas ďalšieho boja som získal roztržku plavidla v nose - hviezdička je tam stále. Netreba dodávať, že začiatočníci v thajskom boxe vždy chodia s nohami, ktoré sú purpurovo-modrošedé od modrín, pretože v prvom roku tréningu dochádza k napchávaniu - nervové zakončenia na vonkajšej časti nohy od stôp po koleno od mnohých hematómov, takže športovec neublíži neskôr toto miesto na nepriateľa. Spodná časť nohy by sa mala stať necitlivou ako kus dreva. Musíte stlačiť a stlačiť, aby nedošlo k prepichnutiu pľúc, rovnako ako predlaktia, stehná a nohy. Okrem toho, od neustáleho zdvíhania na špičkách pre rad ťahov začína štrbina pre nohy, ako medzi baletnými tanečníkmi. Samozrejme, je pravdepodobné, že sa dostane na nos a zlomí ho. Muy-thai, ako každý iný bojový šport, je traumatický a nie je veľmi užitočný pre fyzické zdravie.
Budete musieť prijať skutočnosť, že ste si istí, že vám niečo ublíži, ak sa rozhodnete robiť thajský box vážne, a nie raz za týždeň. Ale v skutočnosti to tak nie je tak strašidelné: adrenalín z tréningov znecitlivuje všetky zranenia, navyše existuje veľa „mrazivých“ športových krémov a na konci môžete vždy vyložiť náklad. Z môjho pohľadu je cvičenie bojových umení bez sparingu zbytočné, ale mnohí používajú takýto tréning ako intenzívne kardiovaskulárne cvičenie. Na rozdiel od rôznych reklamných textov, thajský box neprispieva ani k strate hmotnosti ani k vytvoreniu „ženského“ postavy. Z neznesiteľných aeróbnych záťaží sa posilňujú svaly celého tela, ale sú vypustené a vyvinuté šikmé brušné svaly zakrývajú pás. Zároveň môže tuk zmiznúť, ale výživa a metabolizmus sú dôležitejšie ako typ záťaže.
Rhonda Rousay, Holly Holm alebo Gina Carano, jeden z najznámejších predstaviteľov bojových umení, nemožno nazvať tenkou. Aj keď je spravodlivé, treba poznamenať, že väčšina z nich už dlho nevykonáva pravidlá thajského boxu. Stalo sa tak, že v posledných rokoch je masové publikum omnoho náročnejšie bojovať podľa pravidiel MMA, kde bojujú a pôsobia pozoruhodné techniky. Preto dnes nie je ľahké pomenovať thajského boxera, ktorý by bol známy mimo určitej športovej strany. Dokonca aj Anastasia Yankova, moskovská atlétka, ktorá sa stala známou ako model „sexuálne príťažlivého“ tayboxersha - a šla do MMA.
Vášeň pre thajský box prišla k masám z pouličných konfrontácií fanúšických skupín a konfliktov ľavicových radikálov s pravicovými radikálmi, ale postupne sa s týmito fenoménmi stáva minulosťou. Po troch rokoch tréningu som stratil sedem kilogramov, stal sa majstrom Moskovskej oblasti v thajskom boxe, vyhral jeden majstrovský turnaj, navštívil niekoľko úžasných súťaží. Keď mi však v tomto majstrovskom turnaji jeden z trénerov začal hovoriť, že Židia vymysleli holokaust, a niekoľko chlapcov z mojej telocvične opäť začalo žartovať nad menom môjho súpera, uvedomil som si, že toto všetko nemá so športom nič spoločné. že trávim veľa času s ľuďmi úplne cudzími mi.
To je jeden z najdôležitejších problémov, ktorým čelia ľudia prichádzajúci do sveta bojových umení. Pravidelnými, nie najdrahšími sálami, kde môžu trénovať veľmi serióznych bojovníkov, sú väčšinou žiaci alebo študenti, školáčky alebo študenti, s najväčšou pravdepodobnosťou patriaci do nejakej ideologickej skupiny. Napríklad v jednej z hál, kde som trénoval, boli zapojení všetci členovia fanklubu Spartacus School School, v inom klube, kde som išiel, Yevgenia Khasis, odsúdená za spoluvinu na vražde právnika Stanislava Markelova a novinárku Anastasiu Baburovú. Naposledy, keď som sa pred rokom pokúšal ísť do thajského boxu na Inštitúte telesnej výchovy, na konci tréningu, bol som ponúknutý, aby som pracoval lacnejšie na úkor sponzora. Výmenou za to muselo ísť na výzvu na zhromaždenia a zachovať názor stavebnej spoločnosti, známej najmä na rozptýlenie starej verzie Ruskej planéty.
Toto bola posledná slama v mojom entuziazme pre thajský box: bolo zrejmé, že je veľmi ťažké to urobiť a byť mimo ideológie. Dnes, thajský box v Rusku je šport, ktorý bude vyžadovať, aby ste si obnovili svoj život a možno aj vaše záujmy a postoje - a čím viac sa doň zapojíte. Aj keď sa stále zaujímate o objavovanie sveta mládežníckych subkultúr, pokúšate sa v novej úlohe boxera, vyberáte si viacfarebné obväzy a beháte do posilňovne s predvídaním nových vedomostí, je zmysel premýšľať o tom, čo urobíte. Ak sa nestanete profesionálom a zarábate na bitkách, každý šport má strop rozvoja.
V každom prípade, možnosť naučiť sa pár jednoduchých ťahov a všeobecne sa stať silnejšou fyzickou je určite plus. Okrem toho každé dievča, ktoré sa v bojových umeniach skúšalo aspoň raz, rozširuje možnosti sebarealizácie pre všetky ženy. Akonáhle v tréningu, jeden chlap sa ma spýtal: "Prečo si šiel do boxu, pretože to nie je ženský šport?" Spýtal som sa, či jeho matka riadi auto a či jeho sestra chodí v džínsoch. Samozrejme, odpovedal kladne, pretože ho nikdy nenapadlo, že v mnohých krajinách sveta to bolo ešte „ne-ženské“ zamestnanie.
fotografie: Špeciálne dvojčatá, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
