Novinár Nastya Sinitsyna o samooptimalizácii a obľúbenej kozmetike

Pre možnosť „Dostupné“ študujeme obsah kozmetických kufríkov, toaletných stolíkov a kozmetických tašiek zaujímavých postáv pre nás - a toto všetko vám ukážeme.

O starostlivosti

Aby som bol úprimný, stále pre mňa hľadám dokonalý systém starostlivosti. Boli časy, keď som pevne nasledoval kórejský desaťrýchlostný systém so všetkými tonikami, nočnými maskami a tak ďalej. Teraz, vďaka veľkej časti blogu Adel Miftakhova, sa všetko zmenilo na čistiacu a peelingovú hydratáciu. Aj keď teraz používam kyseliny nie tak fanaticky ako predtým: nejako som zašiel s Biologique Recherche P50, celý bol pokrytý hroznou červenou kôrou, ale aloe-gel ma zachránil. Hovorím už niekoľko mesiacov - pravdepodobne to hovorí veľa o mojich prioritách a povinnostiach - nemôžem si objednať nový hydrofilný olej pre seba, tak som si umyl olivový olej a vyčistil zvyšky horúcim vlhkým uterákom. Mám rád hlinené a látkové masky, ktoré zvyčajne používam počas týždenného kurzu, ktorý je oveľa efektívnejší.

Nedávno, niekde od apríla, sa do mojej starostlivosti dostávala každodenná masáž tváre. Dobre, nie celkom denne, držím sa na úrovni štyroch až piatich dní v týždni. Po prvé, je príjemne relaxačný, a po druhé, zdá sa mi, že sa snaží zlepšiť obrys tváre. Nepostrádateľná vec, ak ste ten istý pijan, ako ja. Existujú desiatky videí na YouTube s rôznymi technikami, ale veľmi som sa neobťažoval a vybral som si najobľúbenejšie. Je možné, že v blízkej budúcnosti, dokonca aj pred získaním zodpovedajúceho zariadenia, nejaký druh masážnej tyčinky ako sestra Jamie - hovoria, že zdvíhací efekt je silnejší ako z vlastných rúk a musíte vynaložiť menšie úsilie. Neprijímam kroviny s veľkými časticami a "kozmetiku z chladničky" na tvári, ale také nástroje fungujú dobre v starostlivosti o telo. Mix kávy so sprchovým gélom - nesmrteľný recept od verejnosti "Vkontakte" - rozhodne áno.

O životnom štýle

V minulom roku som fanaticky nasledoval Blogilates školenia kalendár, teraz to v najlepšom prípade, dvakrát alebo trikrát týždenne. Milujem jogu s kanálom Adriene a jeho mesačné výzvy veľmi veľa: keď dokončíte všetky tri, môžete začať znova, a to vás vôbec neobťažuje. Som fanúšikom Smiling Mind a Headspace. Na rovnakej úrovni s meditáciami mi jóga dala, bez ohľadu na to, či to môže znieť banálne, pochopenie toho, ako môžete počúvať svoje telo, existovať s ním, nájsť nejaké pohodlné štáty. "Nájsť to, čo je dobré", to je všetko.

Zároveň by som mal asi povedať, že som bol najprv skeptický voči „praktizovaniu vedomia“, existuje príliš veľa príkladov extrémov: stanem sa syrným, očistím čakry a pôjdem do Tibetu! Kurz De-Mystifying Mindfulness na Coursera pomohol zmeniť názory: v teoretickej časti autor pozerá na meditáciu z rôznych uhlov pohľadu, od kultúrnej po medicínsku, a dôsledne odhaľuje hlavné mýty o nej. Praktickú časť predstavuje rôzne školenia zamerané na zvyšovanie povedomia.

Pravdepodobne by som nebol schopný žiť v byte, kde by nebol kúpeľ, pretože pre mňa neexistuje lepší a ľahší spôsob, ako si oddýchnuť. Preto doma je vždy ročná dodávka morskej soli, bômb, pien a tak ďalej. V tomto roku som napísal svoju prednášku o fenoméne self-trackingu a v tomto procese som sa trochu zapojil do tejto praxe. Všetky tieto metrické ukazovatele sa mi zrazu stali dôležitými: koľko chodím, koľko spánku (oveľa menej, ako som si myslel). Ukázalo sa, že aj v tých "zdravých" obdobiach môjho života konzumujem oveľa viac cukru, ako je potrebné podľa normy. Možno, pre mňa, toto všetko sa tiež stáva záležitosťou samooptimalizácie - vo všeobecnosti je jasné, že môj životný štýl a blahobyt nie sú na rovnakej úrovni, ale metrika nám to umožňuje jasne pochopiť.

O zmene

S veľkými ťažkosťami a úzkosťou som sa stále učil, že nemôžem rozdrviť akné na mojej tvári (môj Toulon!), Ale nikdy som sa neprestal dotýkať mojej tváre. Mohli by sa často meniť obliečky na vankúše a utrieť obrazovku telefónu s antibakteriálnymi utierkami a zachrániť sa pred možnými vyrážkami. Snívam o pravidelných masážach: zdá sa mi, že by to malo radikálne zmeniť moju kvalitu života. Jóga, bohužiaľ, ma nezachráni pred napätím vo svaloch. Mojím hlavným úspechom v posledných mesiacoch bola zmena v postoji k emóciám: konečne som sa naučil, ako sa ich zbaviť, a hnev alebo smútok ma už nezasahuje. To neznamená, že som sa stal do istej miery nedôstojný, skôr vyvážený, čo výrazne zlepšilo vnímanie života vo všeobecnosti.

Existuje zrejmá myšlienka, že som sa len nedávno dokázal plne zrealizovať: musíte sa dostať do centra svojho vlastného života, ale zároveň si nemyslieť, že všetko sa točí okolo vás. Články a knihy sú plné fráz v duchu "počúvajte seba a svoje telo", ale len veľmi málo ľudí to robí. Miera nášho odcudzenia od nášho vlastného tela je príliš vysoká a môžu na to existovať rôzne dôvody, počnúc nekonzistentnosťou vzhľadu s tým, ako sa cítime, a končiac odmietaním telesných signálov a našich vlastných pocitov ako zbytočne subjektívnych. S touto subjektivitou sa človek musí naučiť koexistovať a pracovať. Predtým som mohol napríklad ísť na ďalšiu stranu s pekelnou kocovinou, ignorujúc fyzické vyčerpanie. Musíte sledovať, čo vás robí unavené, podráždené, nespokojné so sebou, opraviť tieto stavy, a ak je to potrebné, aj viesť denník, pretože len týmto spôsobom môžete začať niečo chápať a meniť.

O make-upu

V skutočnosti je moja "skutočná" história make-upu kratšia ako šesť mesiacov. Stalo sa tak, že v zime a na začiatku jari som bol nútený stráviť takmer celý čas doma a pre osobu, ktorá je zvyknutá chodiť niekde každý večer, je to skutočná múka. Z nečinnosti a nemožnosti nejakého sociálneho výfukového systému som doslova začal kresliť na tvári. Najprv som zopakoval obľúbené make-upy z instagramu, napríklad z môjho obľúbeného účtu v93oo, potom som začal vymýšľať niečo vlastné. Dala to do príbehu, dostala komentáre: "Hahaha, Sinitsyna je teraz krása blogger?" - a potom ma zrazu začali volať k natáčaniu ako vizážista, všetko to začalo s vgikovským dielom.

Za svoju prvú prácu ako maskérka pre zákulisia (v MOTELe natočili reklamu na parfum) som dostal parfum ako platbu, tak, že miloval. Mama povedala: "No, ak ste to už všetko vzali, môžete sa naučiť robiť to normálne?" A poslala ma na základný kurz v štúdiu Chilly Dash, a to bolo najviac radosť a najťažšie tri týždne v mojom živote. Nevedel som a nerozumel o make-upu a práci vizážistky a potom som sa ponoril do úplne iného sveta. Bolo to v mojom "kozmetickom" úsilí, že som dostal toľko podpory od rodiny a priateľov, ako som nikdy predtým nedostal. Som vysoko, keď maľujem sám seba a iných ľudí, naozaj som si užil prácu na scéne, ale teraz je to pre mňa skôr koníček.

Neobťažujem sa s pravidlami make-upu a som naozaj hrdý na to, že som k tomu prišiel sám, a nie prostredníctvom článkov o „uvoľňovaní“ prostredníctvom make-upu. Pokojne vytváram prenosné tetovanie na moju tvár, navždy namiesto tieňov, a nosím flash tetovanie na perách, robím blesk s trblietkami a neváhajte prísť na univerzitu s mojimi pery pobozkal. Možno, že moja matka ovplyvnila túto slobodu v make-upu: v škole mi kúpila farebné maskary všetkých možných odtieňov a rúže, ktoré nie sú štandardné farby ako žiarivo oranžová.

Teraz mám v živote taký čas, že prakticky nemám farbu a neskúšam nič nové, ale zároveň sa cítim úplne pohodlne. Nudí ma make-up, ktorý "robí to krásnym." Dokonca aj pre seba: Viem, že sa môžem stať instagramovou krásou so strapcami rias a dokonalým kontúrovaním, ale nemám záujem. Je dôležité pochopiť, že make-up je príležitosťou, nie však povinnosťou, že nie ste povinný urobiť menšie tváre, oči väčšie a vaše pery sú nadýchanejšie. Môžete premeniť svoju tvár na umelecký projekt, alebo ho môžete premeniť na trhovú komoditu. Ani nie je dobré ani zlé. Môžem dokonca povedať, že to bol make-up, ktorý mi dal príležitosť vziať si tvár a môj vzhľad.