Cvičenie dňa: 5-minútový úsek

Každý týždeň budeme vyberte si užitočné videá, kde informovaní ľudia povedia, ako sa naučiť niečo nové a cool. Pre prvé vydanie si vybrali rekordný tréning Tary Stiles, ktorý, ako nikto iný, popularizuje cenovo dostupnú jogu.

Tara sa vždy sústreďuje na svoje telo, to znamená, že v jej podcastoch nie sú žiadne pochybné návrhy na „vidieť sa z vnútra“ - len strečing, prvky sily a kardio cvičenia. Lekcie zo Stiles sú ideálne pre tých, ktorí nevedia, kde začať, a chcú sa postupne zapojiť do režimu - video na kanáli má akúkoľvek dĺžku a zložitosť.

Dnes sme si vybrali jeden z najjednoduchších, s päťminútovým cvičením. Aj keď sa Tara sama v ňom ohýba ako boa constrictor, neustále opakuje, že každý potrebuje pre neho cvičiť pohodlným tempom a nesnažiť sa držať krok s niekým: pohyby by mali byť hladké, bezbolestné a pomalé. Nebudeme skrývať, jeho trvanie je tiež podmanivé - niečo, a tam bude päť minút aj uprostred pracovného dňa.