Otázka pre odborníka: Stojí za to ísť na masáž "presne tak,"

odpovede na väčšinu otázok, ktoré sa nás týkajú sme všetci zvyknutí na vyhľadávanie online. V novej sérii materiálov kladieme presne také otázky - pálenie, nečakané alebo spoločné - profesionálom v rôznych oblastiach.

Masáž je jednou z najstarších lekárskych a estetických praktík v ľudskej histórii a dnes existuje obrovské množstvo jej techník a funkcií: od vysoko špecializovaného lekárskeho predpisu až po „relaxáciu“ alebo „modelovanie“, ktoré možno vykonať v salóne krásy medzi obočím a epiláciou. O vlastnostiach, indikáciách a kontraindikáciách by ste sa mali vždy najprv poradiť s lekárom, aby ste eliminovali riziko komplikácií - aj keď typ masáže, ktorý sa vám páči, vyzerá úplne nevinný. Ak po vyšetreniach lekár nevidí prekážky, potom je to to, čo potrebujete vedieť predtým, ako pôjdete na masáž, aby ste „natiahli svaly“, „zlepšili váš tón“ a „práve tak“.

Galina Lekovich

Špecialista salónu krásy "OblakaStudio" Univerzita, masérka 1. kategórie s 25 ročnými skúsenosťami

Masáž stimuluje krvný obeh, metabolizmus, poskytuje kyslík do orgánov a tkanív, tonizuje svaly. Vďaka tomu aktivuje činnosť vnútorných orgánov a lymfatického systému, urýchľuje metabolické procesy, pomáha pri obnove tela, podporuje psychickú relaxáciu. Masáž teda zabezpečuje správne fungovanie tela a môže byť nevyhnutná v každom veku.

Takže v Rusku je obvyklé odporučiť všeobecnú masáž deťom na posilnenie svalov - pomáha im naučiť sa valiť a sedieť. Masážne päty dieťa posilňuje svaly chodidla - v budúcnosti sa možno vyhne plochým nohám. V školskom veku vedie sedavý spôsob života a tašky, ktoré sa nosia na jednom ramene, často k deformácii držania tela. Preto odporúčam venovať osobitnú pozornosť masáži chrbtice a krku a goliera. Ako starneme, čelíme problému slabosti v tóne svalov, ktorý "drží" našu kostru. Dôsledkom toho - na pozadí stresu alebo v dôsledku mechanického poškodenia - môže byť svalová svorka.

Upínanie nastáva, keď sú štrbinové nervy zoštipnuté, čo sa prejaví v svaloch. V tomto mieste je narušený prietok krvi: chrbtica je dehydrovaná, jej elasticita klesá. Masáž v tejto situácii pomáha obnoviť prietok krvi, výživu disku, zjemniť a uvoľniť sval. V opačnom prípade sa pod vplyvom iných faktorov môžu uvedené problémy stať závažnejšími formami - prietrž, osteochondróza, výčnelok. Starším ľuďom sa prejavuje masáž na aktiváciu metabolických procesov, ktoré spomaľujú počas života. Vďaka výžive orgánov a tkanív s kyslíkom u ľudí sa ich pohodlie výrazne zlepšuje.

Úlohou každej masáže je spustiť procesy, ktoré pomôžu telu pracovať lepšie.

Ako som už uviedol, masáž hrá veľmi dôležitú úlohu nielen pre normalizáciu krvného obehu a metabolizmu, ale aj pre posilnenie svalov. Masáž je druh "gymnastiky pre lenivý" a je vhodný pre tých, ktorí nemajú šport. Tí, ktorí majú fyzickú námahu, sa odporúča urobiť masáž na tón a uvoľniť svaly, ktoré akumulujú kyselinu mliečnu.

Pokiaľ ide o estetickú stránku problému, samozrejme ide ruka v ruke so zdravím. Je lepšie pravidelne vykonávať preventívne zákroky všeobecnej masáže a potom ich kombinovať s inými postupmi. Napríklad po pôrode sa dievčatá stretávajú s opuchom - v tomto prípade môžete kombinovať terapeutickú masáž s drenážou. Existujú špecifické techniky masírovania vnútorných orgánov (viscerálna masáž), ktorým nevyhnutne predchádza všeobecná masáž. Úlohou každej masáže je teda spustiť procesy, ktoré pomôžu telu pracovať lepšie. Nezabudnite, že masáž je užitočná aj pre psychologickú relaxáciu. Počas relácie sú receptory stimulované na povrchu kože, čo má pozitívny vplyv na činnosť nervového systému a samozrejme na celé telo.

Odporúčam absolvovať masážne kurzy aspoň dvakrát ročne: počas obdobia zhoršenia chorôb (ak existujú) a striedania ročných období - začiatkom jari a začiatkom jesene. Kurz je 7-12 procedúr dvakrát týždenne, ale môže sa zvýšiť, ak sa k masáži pridáva estetická orientácia. Podporné kurzy sa môžu konať v zime av lete. Nezabudnite si vziať prestávky medzi kurzami a pridať fyzickú námahu, aby svaly neprestali pracovať bez vonkajšieho vplyvu.

fotografie: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com