Mali by sa porozprávať
VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Preto sme požiadali profesionálnu psychoterapeutku Olga Miloradovú, aby raz týždenne odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].
Mali by priatelia radiť?
Premýšľali ste niekedy o tom, aký druh priateľa ste? Môžete vyjadriť sústrasť, ak váš priateľ utrpel stratu, alebo sa jej vyhnúť, nevediac, čo povedať? Alebo možno, naopak, sú ľahko potešení, ale hneď ako sa váš priateľ rozbehol do kopca, zbláznil ste sa žiarlivosťou a mumlal si „kde by bol teraz bez mňa“ pre seba? Snažíte sa podeliť o svoje skúsenosti pri každej príležitosti, dávať početné rady, alebo je priateľom pre vás vzor, a ak je „zlomený“, potom nebudete schopní pomôcť ešte viac?
Olga Miloradová psychoterapeut
Všetci sme iní a ak jeden z nás v ťažkej situácii potrebuje priateľské rameno a možnosť plakať, druhý uprednostňuje stoickú osamelosť a tretí je veselý veselý a popierajúci problém. Bez ohľadu na to, čo si o tom myslíte a čokoľvek si myslíte, že je to najlepšie, nemáte právo na to nič rozhodovať. Vašou hlavnou povinnosťou priateľa je byť schopný byť blízko. Napriek jednoduchosti formulácie to nie je také jednoduché.
Byť blízky znamená neodsudzovať, aj keď sa voľba vášho priateľa zdá absurdná, absurdná a možno dokonca nebezpečná. Keď už hovoríme o konkrétnych príkladoch: najčastejšou chybou pri rozhovore s osobou, ktorá zneužíva drogy alebo alkohol, je povedať mu, aká je nízka hodnota, a ešte menej, aby poskytla priame rady o tom, čo by mal okamžite zviazať. Je rovnako nezmyselné radiť priateľovi, ktorý sa nachádza v situácii násilia, „len si vziať a odísť“. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť v takom prípade je raz a navždy odradiť osobu od toho, aby vás chcela vidieť a úprimne diskutovať o niečom.
Akákoľvek problémová doba vášho priateľa je vzácna príležitosť, keď by ste mali hovoriť viac o sebe ako o ňom. V prvom rade je potrebné dať osobe vedieť, že ste tam napriek všetkému. A aj keď vás teraz nechce vidieť, vždy má túto príležitosť. Radšej povedať: "Mám strach a starosti" alebo "Nezaujímam sa" - namiesto: "Rozumiete dokonca tomu, čo robíte?" a "Vy ste mimo svojej mysle." Nie je tajomstvom pre nikoho, že je veľmi dôležité, aby sme boli schopní počúvať, a to najmä v problematických situáciách. Aj keď ide o myšlienky v kruhu už po desiaty raz, aj keď je v kríze veľa hnevu, agresie alebo smútku človeka: na prahu rozhodovania je veľmi dôležité žiť cez všetky tieto emócie, aby bolo všetko v poriadku.
Nikdy nedávajte politické rady, aj keď ste požiadaný
Avšak existuje mnoho "ale". Jeden z nich - na seba by ste nemali zabudnúť. Nie každý z nás je schopný dlhodobo znášať bolesť niekoho, alebo sa môže starať o negatívne emócie. Môže sa stať, že váš priateľ ostro hovorí o niekom, kto vám nie je ľahostajný. Máte právo stanoviť hranice toho, čo je povolené. Ako áno, pred týmto míľnikom som pripravený počúvať vás, ale odteraz to nie je fér. Snažte sa byť otvorený, pretože na jednej strane, ak budete mlčať a prevezmete viac, ako ste schopní vydržať, bude to nakoniec škodiť vám a ak sa náhle zatvoríte v určitom štádiu a / alebo zmiznete, potom všetky vaše dobré začiatky vyhynú.
Nikdy nedávajte politické rady, aj keď ste požiadaný. Po prvé, čo je pre vás dobré, nie je nevyhnutne dobré pre vášho priateľa. Po druhé, v čase rozhodovania je každý nervózny, a to je úplne normálne. Prirodzene, naozaj chcem podvádzať a presúvať zodpovednosť za rozhodnutie spolu s úzkosťou na niekoho iného. Okrem toho, ak neskôr toto rozhodnutie nie je najúspešnejšie, môžete vždy povedať, že je to vaša vina, že v okamihu slabosti dali vášmu kamarátovi hlúpe rady. Chcete byť obvinený z porušenia priateľského života, aj keď ste chceli len lepší? Je to jeho život, musí ho riadiť a je to on, kto by mal prevziať zodpovednosť za zmeny. Aj takéto zdanlivo neutrálne vyhlásenia ako „ja by som si to vybral pre seba“ možno neskôr interpretovať ako „keby som bol tebou, urobil by som to“ a vnímal by som ich ako priamy návod na konanie.
Výnimkou z tohto pravidla môže byť situácia, keď je váš priateľ vo veľmi zlom stave a máte podozrenie (alebo ho spomenul), že môže spáchať samovraždu. V depresívnom stave si ľudia len zriedka zachovávajú jasnosť vedomia, a to aj vtedy, ak si osobne myslíte, že každý má právo rozhodnúť sa, či žiť alebo nie, nech aspoň využije toto právo, je v jasnejšej mysli. Nie je tiež najlepší čas dokázať, že viete, ako udržať tajomstvo, ak vás priateľ požiadal, aby ste nikomu nepovedali o svojich plánoch na samovraždu. Snažte sa prilákať špecialistu a presvedčiť svojho priateľa, aby zavolal na špecializovanú službu. Napríklad telefonicky +7 (499) 791-20-50 - to je horúca linka krízovo-suicidologického centra. A čo je najdôležitejšie - snažte sa nenechať priateľa sám, kým nedostane potrebnú pomoc.