Kúzelná palička: 34 samo-masážnych zariadení
Olga Lukinskaya
Masáž je skvelý spôsob, ako relaxovať. a znížiť bolesť v prepracovaných svaloch. Ak nemáte čas ísť na masážneho terapeuta alebo nechcete na ňom míňať peniaze, mali by ste venovať pozornosť zariadeniam na vlastnú masáž - pomáhajú vytvoriť potrebný tlak na tkanivo a vypracovať napnuté svaly. Zostavili sme zoznam desiatich populárnych, zaujímavých alebo neobvyklých masážnikov.
Roller Grid STK
kúpiť
Jedná sa o malý masážny valček s dvoma držadlami, ktoré sa dajú použiť aj vo vode - napríklad v horúcom kúpeli. Je k dispozícii v dvoch variantoch tuhosti. Dobrý nápad je použiť ho na masírovanie vonkajšieho povrchu bokov pred a po tréningu. To pomáha natiahnuť ileo-tibiálny trakt - oblasť, v ktorej často dochádza pri ťažkom zaťažení k bolesti alebo zápalu.
Podobné zariadenia: TheraBand, Gaiam Restore
Obojok Beurer MG
kúpiť
Elektronické zariadenie vo forme obojku robí akupresúru (shiatsu) krku, hornej časti chrbta a ramien, čo vám umožňuje vybrať si z dvoch smerov: v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek. Okrem toho masér využíva infračervené žiarenie na zohriatie unavených svalov. Nevyžaduje žiadnu aktivitu od užívateľa, takže masáž môže byť kombinovaná aj s prácou na počítači - ale je lepšie zavrieť oči a relaxovať.
Podobné zariadenia: Naipo, HoMedics Thera-P
Oleje Life Facial Masér
Kúpiť
Masáž tváre je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí nemôžu odmietnuť čaj alebo veľké množstvo vody v noci a ráno napučia. Pohyb guličiek stimuluje prúdenie krvi a lymfy, čo znižuje opuch; Ak budete držať masér v chladničke, jeho dotyk bude osviežujúci a pomôže vám prebudiť sa.
Podobné zariadenia: Clear Life, Beauty Bar
Spiny Ball PhysioRoom
Kúpiť
Elastické guľôčky s hrotmi sú skvelé na natiahnutie svalov chrbta medzi lopatkami, zadok alebo hrudník - na to je potrebné stlačiť guľôčku proti stene požadovanej oblasti tela a valiť sa v rôznych smeroch. Sada niekoľkých šikovných, aby jeden v sáčku pre telocvičňu, druhý - doma, a tretí - v kancelárii.
Podobné zariadenia: TriggerPoint Performance, Sám, pravidelný tenisový loptičku
Bicie masážne zariadenie HoMedics
Kúpiť
Toto zariadenie generuje pulzáciu s rýchlosťou 3100 úderov za minútu a obsahuje tri sady trysiek: na jemnú masáž, intenzívnejší efekt a tiež na ohrievaciu masáž. Nevýhodou je potreba zapnúť masér v zásuvke.
Podobné zariadenia: Brookstone, Wahl
Klip GoFit Extreme
Kúpiť
Klasický masážny valček, ktorý sa používa na podlahe. Pomáha zmierniť bolesť po tréningu a zlepšuje elasticitu svalov - najmä ak nie je vždy dostatok času a túžby po pravidelnom strečovaní. Pózy a cvičenia na vlastnú masáž týmto valčekom nájdete na youtube.
Podobné zariadenia: Späť Rack, Holz-Fit, Majster svalov
Blok Twin Block Pro
Kúpiť
Blok z masívnej syntetickej gumy je určený na pasívne vykladanie namáhaných plôch - nepožaduje sa žiadny pohyb, stačí si ľahnúť a opierať sa oň na správnom mieste. Vplyv na zadnú časť hlavy by mal zmierniť bolesť hlavy spojenú s nadmernou svalovou kontrakciou (nesmie sa zamieňať s migrénami), ale masér sa môže použiť aj na iné časti tela.
Podobné zariadenia: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Späť Masér Thera Cane
Kúpiť
Toto je nepostrádateľná vec pre masírovanie obmedzených častí svalov medzi lopatkami - masážni terapeuti ich zvyčajne vypĺňajú hlbokým stlačením palca alebo lakťa. Je nepravdepodobné, že toto zariadenie pre bodový náraz bude pohodlné nosiť, ale potom ho nestratíte doma.
Podobné zariadenia: Späť Buddy, Nayoya
Masážna súprava Trigger Point
Kúpiť
Každý prvok súpravy je určený na spracovanie jednej alebo druhej časti tela: podlhovastého valca - pre veľké svaly ako štvorkolky, menší valček - pre nohy a chodidlá, lopty - pre svaly hrudníka, chrbta a ramien. Pri kúpe súpravy je prístup k video pokynom zabezpečený prostredníctvom vlastnej masáže.
Podobné súbory: Holistická atletika, RAD All in Kit
Kompaktné masážne zariadenie Jacknobber
Kúpiť
Je to jednoduchá a lacná vec, ktorú je takmer nemožné zlomiť. Hladké plastové hlavy rôznych veľkostí musia pracovať na miestach, ktoré potrebujú masáž; len vy ovládate lisovaciu silu. Dosiahnutie zariadenia na ťažko prístupných miestach na chrbte nebude fungovať pre všetkých - ale stojí niekoľkokrát lacnejšie ako aj krátke masážne sedenie.
Podobné zariadenia: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
fotografie:Fyzická spoločnosť, Argos, Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon