Zdravé návyky zakladateľa Natalie Lutrovnik

V RUBRIC "LIFESTYLE" žiadame rôznych ľudí o zdravý životný štýl s ľudskou tvárou: hovoríme o dôležitosti starostlivosti o seba a príjemných spôsoboch, ako uľahčiť život. Hrdinka novej verzie je Natalie Lutrovnik, zakladateľka batohu značky Pleathure.

wellness - Toto je pozitívny náboj energie, ktorú konvertujem na tvorivú realizáciu; Toto je inšpirácia pre nápady a skvelých ľudí, ktorí mi pomáhajú napredovať.

Môj deň začína vzostupom o šesť hodín ráno: Prebudil som svojho syna, máme raňajky a chodíme do školy. Potom idem do kaviarne, kde pijem kávu a vysporiadam sa s listami v pokoji a pokoji.

Začiatok perfektného dňa - Je to sladký spánok a ísť do mora v Tel Avive s šálkou kávy.

Milujem jogu. Hatha jóga mi dáva šancu dýchať a upokojiť zmätok v mojich myšlienkach. Rád by som pravidelne chodil do športu, ale pokiaľ je to pre mňa ťažké, neustále sa vyhýbam a nájdem veľa dôvodov, prečo to neurobiť. V skutočnosti som spustený zo systému, ktorý ma zavedie do lepšej formy. Snažím sa bojovať so sebou a už vidím úspech.

Naučil som sa milovať a odpustiť siToto je nutnosť. Je dôležité milovať sami seba a občas si dať úľavu, ale zároveň sa každý deň snažte robiť niečo viac ako včera. Len si uvedomujem, že som s niečím bol pomalý.

Nedávno mám veľmi nabitý program.Som rukojemníkom snacking, a to nie je moc dobré. Mám v pláne začať jesť hneď. Všeobecne platí, že sa neobmedzujem na nič a varím podľa svojej nálady - niekedy sa môžem zmiasť a urobiť tak komplikované jedlo so zahraničnou omáčkou.

Veľmi sa mi páči víno, a to je najťažšia vec v strave alebo diétne pravidlá, kde je potrebné obmedziť alebo úplne odstrániť alkohol. Predstieram, že to nie je víno, ale voda.

Spím celkom citlivo, ale špunty do uší pomáhajú, objavil som ich pred rokom, vďaka radu priateľa. Sú to veľká pomoc, ale stále sa budem prebudiť štyridsať minút, alebo dokonca hodinu pred budíkom. Dostať dostatok spánku je dôležité, keď sa ukáže, že mám viac energie a pracovný deň je produktívny.

Mám priateľov, ktorým dôverujema vďaka svojim odporúčaniam vždy nosím fľašu s vodou, ktorú musím piť počas dňa - dva celé litre.

Najužitočnejšie rady ktorý som dostal: prekonať sa vždy. Je to ťažké, ale možné.

vek - to je skúsenosť, som rád, že to beriem filozoficky. Často som povedal, že som oveľa starší ako moje roky, a ja si to myslím.

Môj syn Maxim má sedem rokov; Snažím sa ho naučiť jesť správne jedlo, každý deň je šalát, aj keď sú aj čipy niekoľkokrát za mesiac. Niekedy trénujeme spoločne, ale častejšie sa moje tréningy konajú, kým je v škole. Max tiež pláva, vďaka svojmu otcovi za vštepovanie lásky k tomuto športu.

Chcem, aby to vedel môj synže má vždy na výber vo všetkom, že je silnou osobnosťou a môže sa postaviť za seba a svoje šťastie. Snažím sa nežiť podľa vzoru a nepodporovať stereotypy ako „chlapci neplačú“: ak sa cíti zle alebo smutne, môže vždy spočívať na mojom ramene, je to dôležité. Mama a otec sú jeho priatelia a podpora.

Môj obľúbený spôsob, ako vyložiť psychiku - Je to pohár vína vo večerných hodinách s knihou alebo filmom v spoločnosti milovaného alebo priateľov, ale stále radšej zotavujem sám a rozmýšľam. Chodím, najlepšie jeden. Ďalším mojim rituálom je Starbucks každé ráno potom, čo som vzal syna do školy. Mám tam priateľa, baristu, s ktorým si každé ráno vymieňame pozdravy a rozprávame sa o umení. Mimochodom, vstáva o štvrtej ráno.