Dovolenka: Ako prežiť stretnutie s príbuznými

Nový rok je tradične považovaný za rodinnú dovolenku a za pár dní budú stanice a letiská naplnené ľuďmi, ktorí idú na oslavu sviatkov so svojimi rodinami. Ale pre mnohých, Silvestra alebo výlet k ich príbuzným na dovolenke sa stáva skutočnou výzvou. Hovoríme, ako to prekonať s minimálnymi stratami a možno aj trochu potešiť.

Postarajte sa o svoje fyzické pohodlie a pohodu.

Krása dospelosti je, že teraz ste plne zodpovední za vaše pohodlie a bezpečnosť. Bohužiaľ, na to mnohí ľudia zabúdajú a robia to tak, ako je to „akceptované“ a zvyčajné, a nie spôsobom, ktorý je vhodný a dobrý. Ale takmer vždy môžete porušiť stanovené pravidlá a vytvoriť príjemné prostredie. To je dôležité mať na pamäti.

Keď cestujete niekoľko dní do iného mesta alebo krajiny, aby ste navštívili svojich blízkych, máte na výber: žiť s nimi alebo sa zdržiavať v hoteli alebo v prenajatom byte. Mnohí z nejakého dôvodu nepovažujú druhú možnosť, ale márne. Ak viete vopred, že to bude nepríjemné s príbuznými pod jednou strechou (napríklad, ich byt nemá samostatnú miestnosť na strávenie noci, alebo tam je, ale je to zlé lôžko, ktoré ním prechádza; sova), alebo predvídať akékoľvek iné vážne nepríjemnosti, máte právo na pobyt v hoteli. Áno, tým niekoho prekvapíte a možno urazíte. Ale správne je tvoje.

Ďalším boľavým predmetom je výživa. Ak viete s istotou, že na stole nebudú vhodné jedlá - ste vegetarián a príbuzní jedia všetko s mäsom; milujú tuk a máte cholecystitídu a prísnu diétu; babička si jednoducho nepamätá, že ste alergický na vajcia, a môžete si dať majonézu všade - kúpte si a prineste si vlastné jedlo. Nemali by ste očakávať, že pre vás príčiny náhle prehodnotia svoje stravovacie návyky alebo režim dňa, ak už žijú pol storočia. Možno, že ste prvýkrát šokujúci, priniesol niekto jedlo, ale udržiaval sa zdravý a cítil sa normálne.

Vypočítajte, koľko navštívite

Vo vašej rodine je zvykom navštevovať celý Nový rok, ale presne viete, čo stojíte bez hádok presne tri dni? Dovolenka za tri dni. Odvolávajte sa na naliehavú povinnosť v práci, na partnera, ktorý sa nudí, na potrebu kŕmiť mačku a vodu kaktus - čokoľvek. Toto je elementárna regulácia emocionálnej bezpečnosti: v určitom bode sme všetci unavení z úzkeho kontaktu, začneme cítiť napätie, rozpad a hádku. Nevykonávajte tento bod.

V niektorých rodinách je zvykom vyjadrovať lásku emocionálnym tlakom. Keď si zabalíte svoje tašky pred odchodom, vaša mama začne plakať, a otec tma, aby fajčil na balkóne - a obaja vám nezabudnú pripomenúť, že prídete príliš zriedka, žijete príliš ďaleko, volajte nepravidelne a vo všeobecnosti zabúdajú, ako vyzeráte.

Čo by sa v tejto situácii malo urobiť? Hug príbuzní, hovoria, že vám chýba aj. Môžete označiť dátum vášho nasledujúceho príchodu - ak ste pohodlný a nie je vybraný pod tlakom, a teraz môžete skutočne naplánovať cestu. Čo by ste nemali robiť: cítiť sa previnilo alebo sa dopustiť viny, ospravedlniť sa, nahnevať sa, sľubovať, že prídu, keď sa budete cítiť nepríjemne pod vplyvom milovaných. Stojí za to pripomenúť, že príbuzní zrejme majú taký „jazyk lásky“: vyjadrujú náklonnosť tým, že sa cítite vinní a správajú sa ako obete. Mimochodom, to neznamená vôbec, že ​​naozaj sníva žiť s vami v rovnakom byte znova.

Rozhodnite sa, ako zvládnuť tabu témy.

Ďalším problémom pre tých, ktorí majú ťažké vzťahy so svojimi príbuznými, sú z času na čas opakované nepríjemné rozhovory. Pre niekoho sa politika stáva kameňom úrazu, pre niekoho - vnúčatá alebo vzťahy ("Nuž, máš niekoho? A budeš dlhé roky ťahať s deťmi?"), Pre niekoho, výchovu detí ("Ty si úplne nerobia to! “), a tak ďalej.

Môžete sa s tým vysporiadať rôznymi spôsobmi, ale je dôležité si uvedomiť, že ste dospelý, a iba vy sa rozhodnete, kam necháte ostatných ľudí, dokonca aj tých najdrahších, aby ich nenechali. Premýšľajte vopred, kde je hranica pre vás platná. Možno ste pripravení povedať svojej mame, že máte priateľa, alebo že vy a váš manžel ste sa rozhodli, že nebudú mať deti, pretože to ani oni nechcú. Alebo možno nechcete diskutovať o osobnom živote, o zásadách výchovy alebo o tom, ako sa obliekaš.

Ak chcete určiť limit prípustný, musíte prísť s najviac neutrálne frázy, napríklad: "Odpusť, nechcem hovoriť o tom", "Nič nové v tejto otázke", "Prepáč, nemám záujem o diskusiu o tomto". Možno budete musieť ukázať vytrvalosť a zopakovať to päťkrát. Alebo desať. Toto je najúčinnejšia taktika: nie je možné hovoriť s osobou, ktorá nepodporuje konverzáciu. Pokúste sa navrhnúť inú, neutrálnu tému. Ak ste dostatočne silný, skôr alebo neskôr nepríjemné rozhovory zmiznú. Za predpokladu, že spĺňate nasledujúce ustanovenie.

Pamätajte, že hranice sú vzájomné

Klientom zvyčajne hovorím o metaforickom plote, ktorý stojí medzi ich územím a územím ich rodičov. Môže sa posilniť: napríklad určiť, že nebudete hovoriť o nepríjemných a príliš osobných témach, že máte svoj vlastný názor a svoj vlastný životný plán, o ktorom sa nehovorí, a tak ďalej.

Ale je tu nuancia. Ak sami začnete učiť rodičov, ako žiť - vysvetliť im, ktorá strana má hlasovať, ako variť boršč alebo utrácať peniaze - tiež porušujete ich hranice. Všetko, plot je zlomený. Teraz mama bude tiež cítiť plné právo ísť na vaše územie a pokúsiť sa tam obnoviť poriadok, povedať vám, že je čas podpísať priateľa, mať deti a zmeniť pracovné miesta a otec povie niečo o vašich vlasoch a tvare tela.

Rešpektujte právo príbuzných na ich víziu sveta. To môže byť veľmi odlišné od vášho, a to je normálne - koniec koncov, nová generácia by sa mala líšiť od staršej generácie. Ak chcete rešpektovať svoje právo na hranice, musíte urobiť to isté.

Pozrite sa na body pokojnej interakcie

Na dobrú vzájomnú komunikáciu sú potrebné spoločné aktivity. Pokiaľ žijeme bok po boku s našimi príbuznými, život, riešenie spoločných problémov, spoločné obedy a večere nám pomáhajú. Keď vyrastáme a začneme žiť oddelene, zmení sa životný štýl a na stretnutí je ťažšie nájsť kontaktné miesta. Konverzácie, ako vieme z predchádzajúceho odseku, sú nebezpečnou vecou: od príjemných sa môžu rýchlo zmeniť na hádku.

Príďte so spoločnou príčinou, aj keď malou, ktorá pomôže pokojne a príjemne komunikovať. Choďte so svojimi rodičmi do divadla alebo do parku na prechádzku, pripravte si domáce knedle, požiadajte ich, aby vás naučili, ako robiť rodinné koláče alebo vysvetliť, ako zmeniť batériu v kúpeľni. Ak máte len sedieť okolo stola a hovoriť, cítiť pre pokojnú tému konverzácie na základe aktivít. Povedzte nám o tejto ceste, pozrite si rodičovský fotoalbum, diskutujte o nedávno vydanom filme alebo čítanej knihe. Takéto rozhovory vytvárajú pocit jednoty a pomáhajú udržať sa od výbušných tém.

 

Pamätajte, že máte právo odísť

Bohužiaľ, nie so všetkými rodinami sa ukázalo, že nadviazať komunikáciu. Urážky sú odnesené niekde, závislosť na alkohole je niekde uviaznutá, je to niekde považované za normálne, aby zdvihol ruku na iného člena rodiny. Nemusíte sa zmieriť s ničím, čo ohrozuje vašu bezpečnosť a život.

Existuje niekoľko situácií, v ktorých máte právo vyhnúť sa - vrátane ceny hádky alebo úplného rozpadu vzťahov. Po prvé, násilie, bitie alebo sexuálne obťažovanie. Nemôžete sa spojiť s príbuznými, ktorí toto správanie preukázali, nechodiť k nim a nepriviesť k nim svoje deti. Ak sa stretnutie stalo, v žiadnom prípade nenechávajte deti bez dozoru.

Po druhé, nebezpečné, život ohrozujúce správanie - s alkoholom alebo bez alkoholu. Ak viete, že váš otec jazdí agresívne, dostane sa za opitý bicykel, dostal sa do nehody viac ako raz - nenechajte sa s ním v aute. Len odmietnite, s alebo bez akejkoľvek zámienky. V vidieckom dome v obývacej izbe sú valce na sporák a vlani teta Lena už bola otrávená unikajúcim plynom? Máte právo neveriť žiadnym uisteniam, že tentoraz "všetko bude v poriadku." Nespávajte v tejto miestnosti. Na jeseň bola vaša babiččina "huba rolka" zlé pre celú rodinu? Nejedzte huby, ktoré zhromažďuje - a ďalšie domáce konzervované potraviny len v prípade, taky.

Po tretie, verbálne zneužívanie. Stačí povedať, že fráza „tučná krava“ nemá nič spoločné s konštruktívnou kritikou a „tlama“ je nevhodným popisom vašej tváre. A buďte pevne varovaní, že akonáhle niečo také počujete, už sa nebudete objavovať na prahu.

Po štvrté, všetky vyššie uvedené - ak to neplatí pre vás, ale pre vášho partnera alebo deti. Príbuzní nie sú povinní milovať svojho spoločníka alebo životného partnera, ale musia vykonávať minimálnu zdvorilosť. Nemôžete prijať pozvanie, ak ste povedali: "Poď, len bez tohto / tohto." Rovnako nie sú povinní potešiť vaše deti, ale nemajú právo zvýšiť svoj hlas alebo prejaviť nepriateľstvo. Ak sa to stane, môžete odísť s čistým svedomím.

fotografie:PerfectLazybones - stock.adobe.com, Dmitry Erashov - stock.adobe.com