Ako relaxovať počas sexu?
VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Preto sme požiadali profesionálneho psychoterapeuta Olgy Miloradovú, aby raz týždenne odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].
Ako relaxovať počas sexu?
Zdá sa nám, že nie sme v rozpakoch ničím - môžeme byť svojvoľne slobodne premýšľať slovami, pokojne vtipkovať na klzkých témach a baviť sa s priateľmi o 50 typoch porno. Keď však dôjde k bodu, naše sebavedomie niekedy niekde zmizne: je nemožné povedať, je to ešte horšie a myšlienky „ako sa pozerám“ a „či sa mi páči“ stretávajú do mojej hlavy. Všeobecne platí, že je veľmi ťažké sa uvoľniť, potešenie zo sexu sa ukáže byť rozmazané alebo úplne chýba, a priznať, že ste napätý nefunguje ani. Výsledkom je, že mnohí ľudia dávajú prednosť predstierať, že všetko je v poriadku, aby sa opäť nenarušil a aby sa partner neodradil. Určite dosť, aby to vydržali, ale kde začať?
Olga Miloradová psychoterapeut
Väčšina z nás nemala šancu formovať naše predstavy o sexe na základe pozorovaní v reálnom živote. Niekto, samozrejme, mal „šťastie“ a mohol dokonca sledovať rodičov, ktorí v noci robia divné zvuky. Niekto dokázal špehovať svojho staršieho brata alebo sestru. Tieto príklady sú však dosť zriedkavé a sotva ovplyvnili vaše predstavy o tom, ako by mal sex vyzerať. Skutočný trend v tejto oblasti, samozrejme, nastaviť film. A nie je tak dôležité, o ktorých filmoch hovoríme, či už ide o romantický príbeh s dvojicou dokonalých postáv, ktoré sa oddávajú láske na oceáne, alebo porno, v ktorom herci ukazujú úžasnú flexibilitu alebo úplnú absenciu reflexu. Pravda je v jednej veci: kino stanovuje normy nemožné a zbytočné v reálnom živote, ku ktorým sa napriek tomu zúfalo snažíme.
Bez ohľadu na to, čo presne spôsobilo vaše vzrušenie, či už je to sebadôvera, hanba, úzkosť, vina, neskutočný sexuálny zážitok - to všetko často závisí od dvoch hlavných problémov, ktoré sa vás týkajú. Prvým z nich je obava, že nemusíte uspokojovať svojho partnera. Druhou je frustrácia z toho, že nie je nič príjemné, ale nechcete ho rozrušiť. Neviete, ako ukázať svoju nespokojnosť alebo povedať svojmu partnerovi, ako zmeniť situáciu k lepšiemu a čo naozaj chcete. A samozrejme, všetko toto je sprevádzané pokusmi kresliť v žalúdku, otočiť sa ako ziskovú stranu namiesto pohodlných, krásne rozptyľujúcich vlasov cez vankúš. Vo všeobecnosti vyzerajte ako film. A nakoniec máme dvoch ľudí, ktorí sa snažia urobiť niečo veľkolepé, ktorých potešenie je kvôli takýmto napätým okolnostiam dosť ťažké.
Často ženy chýbajú predohru, aby zabránili partnerovi vidieť celulitídu alebo malé prsia.
Najdôležitejším spôsobom, ako sa vyhnúť takýmto situáciám vzájomného nedorozumenia (ako aj mnohých iných problémov), je hovoriť medzi sebou. Paradoxné, ako to môže znieť, je oveľa jednoduchšie začať úprimnú konverzáciu s príležitostným alebo aspoň novým partnerom. Ak ste sa práve stretli a nikomu nič nedluží, potom aj keď sa niečo pokazí, môžete vždy ísť do noci a nikdy sa nestretnúť.
Navyše, ak začnete vzťah (aj na jednu noc) s dialógom, výrazne to znižuje šance, že sa niečo pokazí. Nie nevyhnutne sedí pri stole, aby sa plán, kto a čo miluje v sexe. Je oveľa prirodzenejšie nasmerovať a opravovať niečo, čo už je v procese, možno naznačovať svoje fantázie a preferencie v hravých posolstvách v noci. A čo je najdôležitejšie, nikdy by ste nemali zobrazovať to, čo necítite, a zmieriť sa s tým, čo nechcete. Ak váš partner v podstate nechce priznať, že to neznamená žiadne, a vôbec nie "možno", potom je to už dobrý dôvod na rozlúčku s ním raz a navždy.
Aj keď ste nesmierne hanblivý, aspoň sa pokúste začať s frázami, ktoré "áno, páči sa mi to" alebo "to bolo dobré." Okrem toho, že to nasmeruje partnera správnym smerom, jeho správny smer mu dá dôveru a on, verte mi, je pravdepodobne taký nervózny ako vy. Nenechajte sa ponáhľať, aby ste sa dostali do bodu, kým sa necítite nadšení. Zdá sa, že toľko sa hovorí o dôležitosti predohry, ktorú o tom vedia aj deti. Ale často sa dievčatá môžu pokúsiť vynechať túto etapu, len preto, že je tu, že partner má možnosť správne vidieť celulitídu, príliš malé / veľké prsia, niektoré jazvy - vo všeobecnosti niečo, o čom si myslíte, že to nie je vaša najsilnejšia strana.
Tu, samozrejme, hovoríme o problémoch prijímania sa spôsobom, akým ste vo všeobecnosti. Ale ak musíte povedať situačne: po prvé, človek už sa vám páčil, on je priťahovaný k vám - a to aspoň naznačuje, že nie ste krava alebo dinosaurus vôbec. Áno, pod oblečením všetci vyzeráme inak ako v šatách a môžu byť prekvapenia. Ale predstavte si, že ste nadšení a zrazu vám poviete: nie je to príliš tenké nohy, vyduté brucho alebo chlpatý hrudník? Možno ste si vôbec nevšimli nič z vyššie uvedeného, alebo sa vám zdalo, že je to úplne normálne - a tu vám ponúkame, aby ste nerozmýšľali o ružovom slonovi. Preto aj napriek odporúčaniu diskutovať o tom, čo vás trápi, v tomto konkrétnom okamihu na to zabudnite.
Aj keď ste spolu spolu osem rokov a zakaždým, keď simulujete orgazmus, ešte nie je neskoro zmeniť niečo.
Nekoncentrujte sa na svoje imaginárne chyby. Predstavte si aspoň preto, že ak pre vás, napríklad, veľkosť prsníka je stereotypne významná, potom partner, možno, je to posledné, čo sa obáva. Možno je pre neho dôležité, aby ste mali bacuľaté dlane. Často pomáha zmierniť napätie a podiel humoru. Vzhľadom k tomu, sex v reálnom živote môže byť trochu nepríjemné, alebo aspoň inelegant, prečo nie vtip o tom. Hlavná vec je, že vtip sa nedotýka potenciálne traumatických tém, inak, namiesto uvoľnenej atmosféry, môžete dosiahnuť ešte väčšie napätie. Pamätajte, že nie každý sex by mal skončiť s orgazmom. Avšak, vy, dievčatá, s najväčšou pravdepodobnosťou na to pamätajte, ale je to tiež dobrý nápad, aby to na menej informované strane.
A v neposlednom rade: môže sa ukázať, že ste pripravení hovoriť, ale nič vám nemôžem povedať. V tom zmysle, že stále neviete, čo chcete alebo ako ho dosiahnuť. Experiment. Možno, že začať nezávisle. Ak vás to nevystraší, potom spolu so svojím partnerom. Samotná skutočnosť štúdia sa môže stať zaujímavou a zjednocujúcou hrou.
A aj keď máte napríklad osem rokov spolu a každý piaty (alebo prvý) čas predstierate, že je orgazmus a nenesie nehu, bez ktorej sa to zdalo partnerovi, nemôžete žiť - ani potom nie je neskoro zmeniť niečo. Ak je pre vás ťažké povedať, že všetko bolo vždy nesprávne, povedzte, že chcete vyskúšať niečo nové, že máte nové fantázie a potreby. Hlavná vec je, že na konci sa môžete cítiť pohodlne vo vlastnej posteli. A ani v posteli.