Impostor syndróm: Prečo ženy neveria v ich úspech
Toto pocity sú známe mnohým ženám: v práci máte pocit, že si nezaslúžite úspech, ktorý ste dosiahli - myslíte si, že ste mali šťastie a ste na správnom mieste v správny čas. Zdá sa vám, že ľudia okolo vás sa mýlia o vašom účte, že pravda bude skôr alebo neskôr otvorená a ukáže sa, že zaujímate pozíciu niekoho iného. Tento pocit sa nazýva „impostor syndróm“ a nie je spojený ani s úrovňou kariérneho rozvoja, ani s úspechom - stážista, ktorý je vo veľkej spoločnosti a top manažér môže čeliť. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg a mnohí iní povedali, že sa z času na čas cítia ako „podvodníci“. Dokonca aj majiteľ troch Oscarov, Meryl Streep, raz pripustil, že sa cíti neistá: „Myslíte si:„ Prečo by ma ľudia chceli vidieť aj v inom filme? Stále nemôžem hrať, tak prečo to robím? “ "
O syndróme podvodníka najprv začal hovoriť v roku 1978, profesor psychológie Paulina Clans a psychológ Suzanne Ames. Zistili, že mnohí z ich klientov nemohli akceptovať svoj vlastný úspech a úspechy - namiesto toho verili, že dôvodom bolo ich šťastie, šarm, že mali správne kontakty a že šikovne predstierajú, že sú kompetentnejší. Impostor syndróm nie je psychologická diagnóza, ale mnohí ľudia čelia tomuto stavu v jednej alebo druhej forme. Človek sa nemusí vždy cítiť ako podvodník a vo všetkých sférach sa tento pocit môže objaviť sporadicky. Impostor syndróm je zriedka spôsobený skutočným nedostatkom vedomostí a zručností. Opačná situácia je oveľa bežnejšia: neschopná osoba nemá vedomosti, aby pochopila, že je nekompetentná.
Neskoršie štúdie ukázali, že nielen ženy, ale aj muži sú náchylní na syndróm podvodníkov - problém však nie je menej akútny. Inštitucionálna mzdová nerovnosť je tiež spôsobená skutočnosťou, že je pre ženy ťažšie hľadať zlepšenie ako muži: ak je človek s väčšou pravdepodobnosťou na obranu svojich práv, žena často nechce konať, pretože sa bojí zdať „ťažký“ a „nepohodlný“ v práci. Dôležitú úlohu tu zohráva syndróm podvodníkov: pre ženy nie je ľahké požiadať o povýšenie, ak sa necítia hodné.
A hoci ženy pracujú na rovnakej úrovni ako muži, často im chýba sebadôvera. Kvôli impostorovému syndrómu sa ženy bojia prevziať nové zodpovednosti, pretože si myslia, že sa nebudú vyrovnať a často nie sú ochotné žiadať o pomoc, pretože sa obávajú, že týmto spôsobom prejavia slabosť. Potvrdzujú to aj výskumné údaje. Linda Babcock, profesorka ekonómie na Carnegie Mellon University, uskutočnila štúdiu so študentmi obchodných škôl a zistila, že muži diskutujú o zvýšení miezd štyrikrát častejšie ako ženy. Zároveň, keď ženy stále hovoria o zvýšení, žiadajú sumy o 30% menšie ako muži.
Deti náchylné k impostorovému syndrómu vyrastajú v rodinách, kde rodičia venujú veľkú pozornosť úspechom dieťaťa, ale nemajú ľudské teplo.
Vedci sa domnievajú, že podvodnícky syndróm môže byť z rôznych dôvodov: je spojený s rodinnými vzťahmi a osobnými kvalitami človeka as kultúrnymi postojmi. Klany a Ames verili, že syndróm podvodníka sa vyvíja u žien, ktoré vyrastali v jednom z dvoch rodinných modelov. V prvom prípade je v rodine niekoľko detí, z ktorých jeden považuje rodičov za inteligentných a schopných. Druhé dieťa - dievča - na jednej strane verí, že je menej schopná, a na druhej strane - dúfa, že tento mýtus zničí. Ako dospelá osoba neustále hľadá potvrdenie svojej platobnej schopnosti a zároveň začína pochybovať o jej schopnostiach, pričom si myslí, že jej rodičia majú pravdu. V druhom type rodiny rodičia idealizujú dieťa. Vyrastá, dievča čelí ťažkostiam a začína pochybovať o jej schopnosti - jej rodičia veria, že všetko, čo by sa jej malo dať bez ťažkostí, ale v skutočnosti to dopadá inak. Cíti, že sa nedokáže vyrovnať, ale verí, že musí splniť očakávania rodičov a bojí sa ich pustiť.
Impostor syndróm je tiež často spojený s perfekcionizmom. Psychoanalytik Manfred Kets de Vries poznamenáva, že deti náchylné na syndróm podvodníkov vyrastajú v rodinách, kde rodičia venujú príliš veľa pozornosti úspechom dieťaťa, ale nedávajú mu dostatok ľudského tepla. Takéto deti si myslia, že im rodičia budú venovať pozornosť len vtedy, ak uspejú - a vyrastú v sebavedomých workoholikov. Podľa jeho názoru „podvodníci“ si často stanovili nedosiahnuteľné ciele pre seba a keď ich nedokážu naplniť, začali sa trápiť kvôli neúspechu. Seba-vina len vyvoláva pocit „podvádzania“, čo je dôvod, prečo si človek kladie nový nedosiahnuteľný cieľ - a všetko sa opakuje od začiatku.
"Povedal by som, že syndróm podvodníka nie je jediným symptómom," povedal psychológ a novinár Ksenia Kuzmina. aby mohli žiť a fungovať vo svete, skrývali svoje nekľudné pocity pod maskami úspešných hrdinov a zároveň sa báli druhu „zjavenia“: „Teraz pochopia, čo som naozaj!úplne inak! V skutočnosti sa cítim bezvýznamný! "". Podľa Xenia, človek devalvuje jeho úspech, strach z neúspechov a skutočnosť, že iní, veriaci v neho, sa ho budú pýtať príliš veľa - čo povedie k "odhaľovaniu". "A keď človek zmenší svoj príspevok a zodpovednosť, veriac, že je to vďaka šťastiu, vonkajším faktorom, potom je porážka oveľa jednoduchšia a jednoduchšia. Je pravdepodobné, že neurotické vyhýbanie sa pocitom viny, pochádzajúce niekde inde Predčasné detstvo a vzťahy s bratmi alebo sestrami Koniec koncov, byť víťazom je rovnako ťažké ako porazený, niektorí ľudia majú neznesiteľný pocit, že niekde za nimi sú tí, ktorí stratili, “poznamenáva Kuzmina.
Podľa pozorovaní psychológov sa príslušníci menšín častejšie cítia ako „podvodníci“. Niektoré menšiny však čelia problému častejšie ako iné: v roku 2013 vedci z University of Texas v Austine uskutočnili štúdiu, ktorá ukázala, že ázijskí Američania sa cítia ako „podvodníci“ častejšie ako afroameričania a latinskoameričania. Niektorí výskumníci sa tiež domnievajú, že zástupcovia určitých profesií sa často stretávajú so syndrómom - napríklad vedci a lekári, ktorí sú dôležití pre dosiahnutie úspechu nielen s veľkými vedomosťami a kompetenciami, ale aj s dojmom vzdelanej a sebavedomej osoby.
Kultúrne postoje tiež prispievajú k rozvoju syndrómu podvodníkov u žien. Priame rozprávanie o ich úspechoch - znak, ktorý sa tradične považuje za muža; Ženy by podľa tradičných postojov mali zostať skromné a nemajú právo deklarovať svoj úspech - kvôli tomu, čo často majú pocit, že môžu a môžu robiť menej ako muži. Kultúrne stereotypy zároveň tiež často sťažujú pozorovanie syndrómu podvodníka u mužov: tradičné myšlienky o mužskosti nedovoľujú mužom hovoriť o svojich pocitoch a pripúšťajú, že sa cítia zraniteľní.
Ak máte šťastie neustále, s najväčšou pravdepodobnosťou to nie je šťastie, ale výsledok vašich akcií
Našťastie je celkom možné vyrovnať sa so syndrómom podvodníkov: hlavná vec je pochopiť, že naše vnímanie nášho vlastného úspechu je vždy subjektívne. Na tento účel je užitočné pokúsiť sa pozrieť sa na vaše úspechy zvonka a objektívne hodnotiť seba samých. „Pochopte, že nepoznávate svoje vlastné úspechy, pripisujete príliš veľký význam úspechom iných a veľmi podceňujete ťažkosti, s ktorými sa stretávali iní na svojej ceste k úspechu,“ povedal Bradley Wojtek, profesor na University of California v San Diegu. Podľa jeho názoru, úprimný rozhovor so sebou o úspechoch a neúspechoch jednotlivca pomôže objektívnejšie sa pozrieť na svoju prácu. On sám dodáva vo svojom životopise celú časť venovanú neúspechom: granty, ktoré nebolo možné získať, nepublikované články, žiadosti o prijatie na postgraduálnu školu, ktoré boli zamietnuté. Môže byť užitočné dozvedieť sa o zlých skúsenostiach iných ľudí - to nám umožňuje pochopiť, že každý z nás čelí neúspechom.
Ak máte pochybnosti o svojich schopnostiach, skúste sa porozprávať s kolegami alebo príbuznými - takže môžete vidieť výsledky svojej práce v perspektíve a zistiť, či ľudia skutočne robia svoju prácu lepšie, alebo sú jednoducho istejší. "Porovnajte výsledky svojej práce s výsledkami ostatných. Ak nie sú v spoločnosti žiadni ľudia na podobnej úrovni, porozprávajte sa s kolegami z iných spoločností, vymieňajte si skúsenosti, vedomosti, výsledky. To pomôže pri kalibrácii internej línie, ktorú hodnotíte na základe svojich vlastných úspechov," radí Mária Kozlová, náborárka - Vyskúšajte si otrasnú spätnú väzbu od svojho manažéra, podriadených, subdodávateľov, s ktorými musíte budovať dôveru, ale stojí za to.
Ak je dôvodom pocitu „podvádzania“ to, že sa pokúšate vyhnúť sa zmyslu pre zodpovednosť, potom jedinou cestou je začať prevziať zodpovednosť za svoje činy a činnosti v práci. Nie je to jednoduché, ale je potrebné: vydržať neúspech, obviňovať vonkajšie okolnosti toho, čo sa stalo, je oveľa jednoduchšie - ale pocit úspechu nebude taký úplný. V každom prípade je dôležité si uvedomiť, že úspech nie je možné bez námahy. Ako hovorí Maria Kozlová, "ak máte šťastie po celú dobu, s najväčšou pravdepodobnosťou to nie je šťastie, ale výsledok vašich akcií." Zostáva len naučiť sa veriť v seba a dosiahnuť zaslúžené úspechy.
ilustrácie: Katya Dorokhina
