Návod: Ako sa zbaviť opice práve teraz

Novoročné sviatky nie sú také dlhé, ako sa zdá a je škoda plytvať, že sa necítite dobre. Zostavili sme pokyny pre tých, ktorí sa nemohli zastaviť v čase a prešli s alkoholom deň predtým. Čo najskôr sa zotavili, spoločne s Jimbou Danzanovou, hlavným lekárom centra orientálnej medicíny "Zhud Shi", sme prišli na to.

Naplňte objem tekutiny

Kocovina je otrava tela toxickými produktmi rozkladu alkoholu. Preto by všetky činnosti v dopoludňajších hodinách mali smerovať k rýchlemu odstráneniu týchto produktov z tela - to je presne ten prípad, keď toxíny nie sú mýtické a detoxikácia je naozaj potrebná. Tieto látky sa vylučujú močom, takže by ste mali piť viac, aby sa urýchlilo „očistenie“. Okrem toho, hoci alkoholické nápoje obsahujú vodu, nestačí kompenzovať dehydratačný účinok samotného alkoholu, takže telo nemusí byť dostatočne tekuté.

Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť ráno, je piť veľa vody, liter a pol. To môže byť obyčajná pitná voda bez plynu alebo minerálnej vody, ako je "Essentuki" - druhá možnosť je ešte lepšie pre obnovenie minerálnej rovnováhy. Môžete pridať med alebo citrón. Ak je bolesť hlavy ťažká, užívajte anestetikum, len v pravidelnej dávke, bez toho, aby sa zvýšila. Existuje dôkaz, že Sprite pomáha eliminovať kocovinu rýchlejšie, takže môžete piť džbán ako liek.

Skúste spať viac

Potom znova choď spať. Opilosť nás zbavuje fázy rýchleho spánku, počas ktorého je telo obnovené, takže aj keď ste spali 8-9 hodín, riskujete prebudenie zlomené. Ak je ťažké zaspať, osprchovať sa, vymeniť obliečku na vankúš a dobre vetrať miestnosť - pocit sviežosti by mal zlepšiť vašu pohodu. Po tom, zatvorte záclony, dať na spánok masku a vypnite telefón - len varovať svojich blízkych, že všetko je v poriadku.

jesť

Je lepšie jesť nie skôr ako pár hodín po prvom prebudení: dodať svojmu telu čas na očistenie, navyše nepreťažujte pečeň a obličky. Jedlo je lepšie vybrať tekutinu a svetlo: ovocie, vývar alebo nízkotučné polievky, kaše. Ak nie je ďaleko od domova, je obľúbené miesto s osvedčenými polievkami - choďte tam, zároveň chodte na čerstvom vzduchu. Mastným potravinám sa napriek spoločnému názoru lepšie vyhýbajú v stave kocoviny - vytvárajú len dodatočný tlak na tráviace orgány.

Vydajte sa na prechádzku

Uistite sa, že ísť von: čerstvý vzduch bude cítiť lepšie, a pohyb bude "rozptýliť krv", v dôsledku čoho telo rýchlo odstrániť toxické alkoholické výrobky. Nepreceňujte s bremenami: ísť do posilňovne alebo kúpať v tomto stave nie je úplne nevyhnutné a nebezpečné pre srdce; maximum - sedieť v bazéne s hydromasážnymi tryskami alebo si ľahnúť na spodnú poličku hammamu.

Najjednoduchším spôsobom je chodiť alebo (ak to počasie dovolí) urobiť snehuliaka. Možno po hodine alebo jednej a pol aktivnom pohybe budete chcieť znovu spať - a potom ísť spať a zotaviť sa.

Choďte na masáž

Ak pôjdete úplne neznesiteľné, môžete vyskúšať pasívnu záťaž - masáž. To tiež spôsobuje rýchlejší pohyb krvi a lymfy v cievach; Preto má masáž často močopudný účinok, ktorý je len v rukách opice. Podľa Zhimby Danzanovej je jedným z najobľúbenejších postupov pri sviatkoch akupunktúra. Nezbavuje sa kocoviny okamžite, ale môže tento proces urýchliť, čím stimuluje prácu pečene a ďalších orgánov. Je tiež známe, že ihly inštalované v „pravých“ bodoch môžu blokovať vnímanie impulzov bolesti, takže by mali pomáhať s bolesťami hlavy.

Nenechajte sa odradiť

Dôležitým bodom kocoviny je stav tzv. Adrenalínového úzkosti. Keď sa zobudíme po búrlivej noci, často pociťujeme silný pocit hanby a rozpakov počas včerajška, aj keď si jasne pamätáme, že sme v predvečer nič také neurobili. To môže byť sprevádzané depresiou, úzkosťou a podráždenosťou. Je dôležité pochopiť, že ide o normálny, fyziologicky zdravý pocit.

Vzniká pocit hanby a depresie, pretože v stave opíc naše telo recykluje horšie adrenalín a norepinefrín a ich koncentrácia v tele sa zvyšuje. Tak sa upokojte - je to len biochémia a najpravdepodobnejšie včera ste sa správali dobre.

Naplánujte si zdravú dovolenku

Keď sa hlava odchádza, pamätajte si, čo ste plánovali urobiť v novoročných sviatkoch, a naplánujte si svoju budúcnosť jasne, alebo lepšie - napíšte zvyšok týždňa. Chystáte sa na klzisko, do kina alebo do divadla, s uvoľnenou brunch s priateľmi, strávite celý deň v posteli s knihou alebo analyzujete skrinky - stále to zvládnete.

Niekedy sa zdá, že zvyšok by mal byť tak spontánny, ako je to len možné, ale v skutočnosti nás plánovanie nezbavuje radosti a radosti. Okrem toho, po prázdninách, ktoré išli podľa plánu, sa budete cítiť ako úplne odpočinutá osoba, pripravená na nové výzvy v práci.

fotografie: homydesign - stock.adobe.com, dkidpix - stock.adobe.com, Björn Wylezich - stock.adobe.com