Od tanca k boxu: Športovci o rodových stereotypoch a ako ich prekonať

Na začiatku vedeckých prielomov a globálnej tolerancie V spoločnosti stále existujú husté stereotypy, z ktorých mnohé sa týkajú fyziky v najširšom zmysle - od rasy a pohlavia až po fyziku a fyzické vlastnosti. Športovci ho tiež získajú. Existujú celé hitparády "najženskejšie" športy: rytmická gymnastika, krasokorčuľovanie a atletika v nich vedie. V čiernych zoznamoch, spravidla vzpieranie, futbal, bojové umenia, maratón beh: tieto športy sú považované za "mužské", ale rovnaké krasokorčuľovanie alebo rytmická gymnastika sú často definované ako nevhodné pre chlapcov. Často môžete počuť komentáre o tom, že dievčatá by mali „rozvíjať plasticitu, flexibilitu a milosť“, ako aj viac čerstvého vzduchu, „pretože má priaznivý vplyv na pokožku“. Na základe týchto úsudkov majú muži vybrať najmä traumatické disciplíny a ukázať agresiu v športe.

Rozhodli sme sa porozprávať s chlapcami a dievčatami, ktoré sa zaoberajú rodovo-športovými športmi, o vlastnostiach ich disciplín, o tom, ako prišli na tieto športy a ako sú ovplyvnené verejnou mienkou. Ukázalo sa, že amatérske atlétky, ktoré sú pripravené rozprávať o svojich „ne-ženských“ koníčkoch, sú oveľa viac ako muži s „non-male“. Pravdepodobne každý z nás má priateľku alebo kolegyňu, ktorá sa dokázala vyskúšať v kickboxe, basketbale alebo vzpieraní, ale mnohí sa sotva môžu pochváliť s chlapom, ktorý má rád synchronizované plávanie alebo umeleckú gymnastiku - zvyčajne sa počujú len mená profesionálnych športovcov. Niekto sa ešte musí zbaviť sociálnych predsudkov a niekto ich už prekonal. Hrdinky a hrdinovia nášho materiálu sú silní a krásni ľudia, ktorí na vlastné skúsenosti ničia stereotypy.

Synchronizované plávanie je teraz považované za ženský šport a až donedávna bola v profesionálnom svete iba ženská kategória. Muži sa však pôvodne zaoberali synchronizovaným plávaním. V XIX storočí to bolo nazývané vodný balet a základ programu bol tvorený čísla na vode, ktoré teraz prakticky nevykonávajú: teraz tieto pohyby sa zdajú príliš jednoduché, ale skôr sa predpokladalo, že disciplína je len pre mužov. V 40. rokoch 20. storočia mohli muži súťažiť v zmiešaných duetoch, to znamená v pároch so ženami, ale postupne to bolo odstránené. Všetko sa zmenilo minulý rok: bolo rozhodnuté predstaviť zmiešané duety na majstrovstvách sveta v synchronizovanom plávaní v Kazani. Tam som hovoril s Darinou Valitovou v dvoch programoch - technických a svojvoľných - a stal som sa prvým mužom v ruskom národnom tíme v synchronizovanom plávaní. Majstrovstvá spôsobili taký rozruch, ktorý naša disciplína nevedela predtým a vysielanie počtom názorov predbehlo skoky do vody, čo sa predtým nestalo. V máji 2016 sa na majstrovstvách Európy zúčastnili aj zmiešané duety a môj partner Mihaila Calancha a ja som sa stal majstrom.

Samozrejme, zmiešané duety sa líšia od ženských, pokiaľ ide o drámu. V predstaveniach stále dominuje „romantická“ tendencia: ako v tanci alebo krasokorčuľovaní, príbeh je zvyčajne o vzťahu medzi mužom a ženou. Zmiešané duety sú novým trendom v synchronizovanom plávaní, takže choreografi sa v prvom rade snažia vyrovnať sa s čerstvým, nepreskúmaným typom drámy romantickým spôsobom. Ale pokiaľ ide o technológiu, všetko je oveľa univerzálnejšie. Vzdelávací program zahŕňa mnoho príbuzných disciplín: na súši je to umelecká a umelecká gymnastika, akrobacia, choreografia, vo vode - plávanie, potápanie. Synchronizované plávanie zabezpečuje harmonický fyzický vývoj osoby akéhokoľvek pohlavia.

športové ciele - výzvou bolo len naučiť sa plávať. Kvôli nedostatku vyhliadok pre chlapcov v synchronizovanom plávaní sa spoluhráči postupne dostali do iných športov, a dokonca aj tréner z rovnakého dôvodu v priebehu času stratil záujem o prácu s chlapcami. Rozhodol som sa však trénovať sám a dúfal som, že skôr alebo neskôr bude mužský program zaradený do oficiálneho programu. Doteraz existuje len niekoľko profesionálnych mužských synchronistov na svete, ale teraz sa národné športové združenia prispôsobujú inováciám a získavajú chlapcov. Vo Francúzsku, Kanade, Japonsku je tento trend zrejmý. V Moskve a regiónoch Ruska začali chlapci získavať viac aktivít, ale paradoxom je, že pravidlá v Rusku sa ešte nezmenili a ako majster sveta nemôžem oficiálne vystupovať v zmiešanom duete na ruskom šampionáte - to je možné len mimo súťaže.

Na mojej adrese nepočujem, že som zapojený do športu nevhodného pre muža, hoci na internete sú dosť humorné a dokonca útočné útoky na synchronistov. Tento stereotyp vznikol preto, že väčšina ľudí jednoducho nevidí mužov v synchronizovanom plávaní, a keďže ich nevidia, ani si to nevedia predstaviť. Okrem toho je často možné splniť výkony na veľmi nízkej úrovni - najmä v zahraničí, kde je disciplína bežnejšia u mužov, a preto je zreteľnejšie variácia z hľadiska výkonových techník. Logická reakcia na zlú techniku: "Synchronizované plávanie mužov je hrozné." Skeptici sú však pri sledovaní prejavov na vysokej úrovni prekvapení, že muži môžu v tejto veci vyzerať tak dobre a často okamžite zmenia názor.

Do rugby som sa zapojil štrnásť rokov, ale musel som ho opustiť kvôli veľkému počtu zranení. Prišiel som do posilňovne na rehabilitáciu kĺbu a schudnúť, ale bol som fascinovaný "žľazy": som naozaj rád sledoval, čo je moje telo schopné a cítiť príjemnú únavu po cvičení. Prvé mesiace tréningu boli zamerané na posilnenie svalového korzetu, program zahŕňal veľké množstvo sprievodných cvikov a pevný úsek - všetko na prispôsobenie tela práci s váhami. Ak chcete rozvíjať v powerlifting, musíte zlepšiť svoje fitness a techniky pri každom tréningu: čistejšie techniky, tým nižšia je pravdepodobnosť zranenia, a tým ľahšie je hmotnosť.

Medzi powerliftermi tvoria ženy asi dvadsaťpäť percent. Prvá otázka, na ktorú sa ma pýtam, keď sa dozvedia o mojom koníčku, je: „Prečo to všetko potrebujete? Toto nie je ženské a nebezpečné pre zdravie.“ Chcem byť silnejší a získať veľa. Chcem vyzerať dobre a športovo. Každý má svoje vlastné predstavy o tom, ako môže žena vyzerať, mám svoje vlastné a nemám im nikoho ukladať. Vzhľadom k stereotypom, dievčatá neochotne ísť do posilňovne - majú strach "swing". Už dva roky to robím dosť vážne, môj tréner - elita Ruska v bench pressu podľa verzie WPC, a ja som ešte "neuvolnil". S ohľadom na zdravotné problémy ide väčšinou o tých, ktorí sa vôbec nezúčastňujú na žiadnom športe a zranenia sa vyskytujú v akejkoľvek športovej disciplíne.

na tú istú priateľku na povel - a potom sa otvorí druhý vietor, za ktorým nasleduje tretia a desiata. Powerlifting je individuálny šport a tu všetko záleží len na mne a na trénerovi, takže bez ohľadu na intenzitu konkrétneho tréningu sa neľutujem a dávam všetko najlepšie.

Pokračuje aj psychologická práca. Koniec koncov, návrat je cítiť len vtedy, keď prídete na nové záznamy, a tam sú dni, kedy sa nič nestane. Pri powerliftingu je vývoj pomerne pomalý, najmä pre ženy z dôvodu fyziológie. Zdá sa, že pridanie 2,5 kg do odobratej hmotnosti nie je nič, ale boj o tieto 2,5 kg môže trvať mesiace. Vo chvíľach, keď tréningový plán zlyhá, cítite sa slabý a začnete jesť sami zvnútra. Ak sa nestiahnete spolu v čase, môže sa kopanie pokračovať až do ďalšieho tréningu alebo dovtedy, kým nedosiahnete novú váhu. Niekedy je lepšie prestať myslieť na čísla a držať sa režimu - a po chvíli nová váha podľahne.

Mimoriadne zaujímavou udalosťou pre mňa je súťaž, a to je s veľkou konkurenčnou skúsenosťou v rugby. Úzkosť nastáva asi mesiac pred štartom. Počas tohto obdobia sa jedlo stáva veľmi prísnym: je dôležité, aby ste si udržali hmotnostnú kategóriu a nepreháňali ju, pretože ak hodíte viac, ako potrebujete, váha nemusí podľahnúť. Mandrazh mi nedovolí ísť pred rozcvičkou, ale potom prebehne všetko vzrušenie. Naladím sa na tú istú prácu ako na pravidelný tréningový deň, nevšímam si ostatných a len počúvam trénera. Zatiaľ čo moje výsledky na súťažiach nie sú úplným odrazom pokroku v sále: prvýkrát, nadmerné "chudnutie" ovplyvnené, druhýkrát som urobil technickú chybu a hmotnosť sa nepočítala. Môj cieľ - vykonávanie štandardných majstrov športu, ale potom som sa nezastaví.

Náhodou som sa dostal do krasokorčuľovania. Spolu s jej dcérou som bol zaradený do sekcie mojej priateľky: moji rodičia sa rozhodli, že to bude dobré pre zdravie, a ak sa vám to nepáči, vždy môžete prestať. Nebolo to ďaleko od domova, takže sekcia trvala veľa času a úsilia. Nemyslel som si, že by som vyhral ceny na medzinárodných majstrovstvách, ale skôr som začal rýchlo trénovať a zapojil som sa. Vždy som sa venoval jednému mužskému korčuľovaniu a naďalej som hral sám.

Krasokorčuľovanie je jedným z najťažších koordinačných športov: tu sa môžete otáčať okolo svojej osi, otáčať vo vzduchu, a rôzne skoky. Vyzerá to jednoducho a jednoducho, ale v skutočnosti je to výsledok obrovskej práce. V tréningovom programe korčuliarov - všeobecná telesná výchova, gymnastika, choreografia. Nemáme silový tréning - z väčšej časti pracujeme s vlastnou váhou. Počas prípravného obdobia sa zaoberáme hlavne atletickou arénou av hale - získavame fyzickú zložku. Výcvik je intenzívny, existuje mnoho z nich, to je dobrý vrták. Uvedomil som si už dávno, v mojom prípade môže priniesť výsledky iba disciplína. V mladosti môže byť niečo kompenzované energiou, talentom as vekom, ako sa mi zdá, prestane fungovať a „fyzika“ sa dostane do popredia. Teraz pristupujem k svojmu vlastnému telu ako k autu: musí fungovať hladko, aby bolo možné dosiahnuť vysoké výsledky.

Nezáleží však na tom, kto vás trénuje - muža alebo ženu, pretože každý profesionál má svoj vlastný prístup. S niekým, kto je prijatý, aby roll celý program naraz, pre začiatok niekto ponúka rozobrať rozloženie, kde je korčuľovanie vyvinuté v prvom rade, a až potom zavádza skoky. S mojím súčasným trénerom venujem väčšiu pozornosť točeniam, rebrám v skokoch (technika, pri ktorej je korčuliar odrazený od okraja podporného hrebeňa..

V niektorých aspektoch krasokorčuľovania, sex robí svoje vlastné špecifiká, ale to je viac o tradícii a stanovených pravidlách ako o fyziológii. Povedzme, že dievčatá majú úplne inú sadu skokov - nemajú triple a quad. Vo všeobecnosti je prípravok identický. Samozrejme, je tu stereotyp, že krasokorčuľovanie nie je dosť odvážne, ale len niektorí veľmi temní ľudia si to môžu myslieť. Ak je krasokorčuľovanie "nie je odvážny", potom to, čo je odvážne - národné futbalové družstvo, ktoré vo všetkých hodnoteniach a vo všetkých majstrovstvách má posledné miesto? Samozrejme, vo svetovom futbale, chlapci vstupujú do poľa a bojujú za život, ale za smrť, a to si vyžaduje vážne zdroje, fyzické i emocionálne. Odvaha pre mňa nezávisí od toho, ako agresívny je šport, ktorý robíte. Odvaha sa prejavuje vtedy, keď človek bojuje, keď on - predovšetkým - sám.

Náhodou som sa dostal do amerického futbalu. Vo večerných hodinách robím skupinové tanečné fitness kurzy a na jednom z nich som sa stretol s dievčaťom, ktoré hovorilo veľmi inšpiratívne o školení Moskvy Dragonfly. Stále nemôžem pochopiť, čo ma donútilo zostať v tíme: na prvom tréningu som nepracoval, lopta bola desivá v tvare a rýchlosti a bolo ťažké zistiť, čo sa deje. Možno ma zaujala forma tréningu, krásne dievčatá v tíme a niektoré exotické vlastné americké futbal v Rusku. Špecifickosť hry je spôsobená veľmi nízkou úrovňou popularity, najmä medzi dievčatami: je ťažké zostaviť tím, nájsť správne vybavenie a inventár, pretože sa často musia riešiť v podmienkach Spartanu. Ale dnes, po celej krajine - z Petrohradu do Vladivostoku - sa rýchlo rozvíjajú amatérske ženské tímy a myslím si, že po niekoľkých rokoch sa americký futbal stane tak populárnym medzi ženami ako medzi mužmi.

Hlavnou črtou amerického futbalu je úplný kontakt so súperom. To desí mnohých, ale priťahuje tých, ktorí hľadajú nové pocity. Urobiť správne uchopenie bez porušenia pravidiel, bez toho, aby ste sa zranili a priniesli tímu maximálny počet yardov, je niečo, čo je dôležité naučiť sa ako prvé. Všetko ostatné - výbušná rýchlosť, prudká zmena smeru, rýchly beh, sila, presnosť, obratnosť - je prítomná v mnohých iných športoch a časom sa vyvíja. Teraz máme na ihrisku dva povinné tréningy za týždeň, ale okrem toho upravujem celý svoj tréningový proces na americký futbal: pracujem viac na vytrvalosti, robím individuálne tréningy sprintu, snažím sa rozvíjať ukazovatele sily.

do testovacej oblasti. Niekedy je veľmi ťažké akceptovať porážku, či už je to súťaž alebo osobný výsledok v tréningu. Som si istý, že každý z nás kričal aspoň raz kvôli neúspechu, ale keď je vidieť pokrok, smutné chvíle sú kompenzované šialenou radosťou pre seba a hrdosťou v tíme. Budem klamať, ak poviem, že 30 žien vo veku od 18 do 33 rokov sa spolu v družstve bez konfliktov a duší. Nemáme však ostré zrážky - naopak, mnohí v tíme sú veľmi blízki priatelia, relaxujeme a trávime voľný čas spoločne.

Skutočnosť, že americký futbal nie je žena, som počul niekoľkokrát v telocvični od neznámych mužov. Mama by určite bola rada, keby som všetok svoj voľný čas venovala nie tréningu, ale založeniu rodiny, ale rešpektujem moje záujmy a užívam si športové úspechy. Najprv bol môj priateľ trochu prekvapený mojou voľbou - predovšetkým kvôli vysokej traume športu - ale teraz silne podporuje môj pokrok a ide sledovať hry "Moskovské vážky". Dievčatá z tímu sa často sťažujú na nedorozumenia od priateľov. Na jednej strane považujem ľudí s podobnými stereotypmi v ich hlavách za najmenej chorých a dokonca obmedzených. Na druhej strane je to výsledok sociálnych postojov. Väčšina žien nebude obchodovať Pilates, tanec a fitness pre americký futbal, činka alebo box, a môžu byť pochopené. Snažím sa nereagovať na sexistické útoky a vyhýbať sa komunikácii s ľuďmi nepriateľskými k svojmu koníčku.

Keď som v základnej škole zapísal do sekcie spoločenského tanca pre spoločnosť s priateľmi, môj plavecký tréner sa ma snažil presvedčiť o vhodnosti tohto zámeru. „Prečo potrebujete tieto tance, toto nie je človek,“ povedal. V určitom okamihu už nemám dosť času na všetky moje záľuby, a čoskoro by som sa naozaj vzdal tanca, keby som sa nestretol s dievčaťom v triede, ktoré sa mi veľmi páčilo. Postupne ma fascinovali honované pohyby a stará latinskoamerická hudba, ktorá sa hrala na valcoch. Neskôr odišla dievčina a ja som bol s ňou v páre. Toto sa stalo bodom bez návratu: vzdal som sa všetkých ostatných záľub a rozhodol som sa úplne venovať tancu.

Vrchol mojej tanečnej kariéry prišiel v druhej polovici 90. rokov: intenzívne kurzy, pravidelné poplatky, majstrovské kurzy so známymi učiteľmi. Pre takmer celú svoju kariéru, ktorá je asi desať rokov, som tancovala so svojou sestrou Xenia Casperovou. Mnohí sa zaujímali o to, ako môže brat a sestra pracovať v pároch a sprostredkovať romantické pocity v tanci. Túto otázku sme tiež trápili - o tom bol aj určitý komplex. Ale v určitom momente sme si uvedomili, že naša práca je podobná hercovej hre: nie je nutné, aby muž a žena navzájom horeli, aby presvedčivo hrali túto vášeň.

Až na konci svojej profesionálnej kariéry som pochopil, že tanec pre mňa nie je šport, ale umenie. Toto sú dva kvalitatívne odlišné prístupy: v prvom prípade ide o výkon na úrovni mechaniky, keď je dôležitá maximálna presnosť pohybov a stabilita zariadenia, v druhom prípade je pôsobenie, schopnosť prenášať pocity primárne. Rozhodol som sa v prospech umenia.

V spoločenskom tanci, pár vstupuje do podlahy pre divákov, a určitú estetiku, že verejnosť alebo sudcovia očakávajú harmonické a bezchybné pohyby od tanečníkov. Majstrovstvo prichádza k balnicku až po rokoch tréningu. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Teraz je táto inštalácia zastaraná, v modernej spoločnosti je všetko unisex - od oblečenia po parfumy. Pred revolúciou, v dňoch kadetov, mal byť každý človek schopný tancovať. Teraz sa tanec opäť stal obľúbeným koníčkom, o čom svedčí množstvo tanečných projektov v televízii. Zúčastnil som sa troch sezón "Tanec s hviezdami" - ako súťažiaci a choreograf - a sledoval som, ako sa úplne odlišní ľudia prekonávajú a hrdia na svoj úspech. Tanec je skvelý spôsob, ako vyjadriť emócie, a človek akéhokoľvek pohlavia av každom veku sa to môže naučiť.

Dôvody, prečo dievčatá prichádzajú k niečomu, ako je Krav Maga, môžu byť prediskutované na dlhú dobu az rôznych pozícií. Vždy som bol priťahovaný k bojovým umeniam: vyrastal som "na dvore", hral futbal s chlapcami a bábiky ma nezaujímali. Moja sestra a ja sme vyrastali bez otca a moja matka sa pre mňa stala príkladom sily vôle a pevnosti charakteru. Vždy som chcela byť silná a vedela som, že musím dúfať len pre seba. Deväť rokov som bol zamestnaný v karate, ale potom som sa zranil, nezlučiteľný s výkonmi v súťažiach. Neskôr som sa zoznámil so systémom Krav Maga a vzhľadom na svoje úspechy v karate som bol okamžite pozvaný s podmienkou stať sa inštruktorom.

Krav Maga je izraelský melee systém, ktorý efektívne kombinuje sebaobranu a boj ruka-ruka. Spočiatku bol Krav Maga trénovaný v izraelskej armáde, ale tento systém sa nezastavil a vyvíja sa v rôznych smeroch. Naša organizácia Krav Maga Global je niečo ako akadémia: máme pokyny pre ženy, mužov, deti, armádu, ozbrojené sily. Krav Maga nie je športový systém, nie sú tu žiadne súťaže a výboje: učíme sebaobranu pre každého, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo fyzické schopnosti. Všetko, čo je v tradičných športoch zakázané, je povolené v Krav Maga: môžete poraziť všetky zraniteľné časti tela. V reálnom boji nie sú žiadne pravidlá, nie je tam žiadny rozhodca, nie je tam žiadny súper v rovnakej váhovej kategórii s vami.

Jednou z vlastností Krav Maga je jednoduchosť učenia. Všetky techniky sú založené na prirodzených reflexoch ľudského tela, v tréningoch reprodukujeme situácie čo najbližšie k realite. Inštruktori, ktorí učia sebaobranu ľudí, majú veľkú zodpovednosť, nemáme právo robiť chyby alebo dávať falošné nádeje. Pravidelne absolvujeme pokročilé školenia, chodíme do výcvikových táborov v Izraeli a pozývame špecialistov. Okrem toho, inštruktori sú vyškolení v príbuzných disciplínach: box, thajský box, grappling, sambo, nočné boje, praktické streľby. Nedávno som sa spolu s niekoľkými kolegami z Moskovského centra Krav Maga stal inštruktorom boja proti nožom.

na uliciach. Niekto sa začne angažovať, pretože sa už stal obeťou útoku a niekto prichádza, aby sa chránil do budúcnosti. Dievčatá sa angažujú ako vo všeobecných skupinách s mužmi, tak v samostatných ženských skupinách - každá si vyberá sama. V našom centre, muži zaobchádzajú so ženami s rešpektom, aj keď v zmiešaných skupinách sú muži niekedy opatrní pri práci s ženami v plnej sile. Dievčatá tiež trénujú striedmo a navzájom, takže pre niekoho môžu byť triedy v oddelených ženských skupinách efektívnejšie - najmä preto, že z času na čas pozývame chlapcov, aby vypracovali techniku s mužskou mocou.

Rozhodnutie zapojiť sa do Krav Maga je pre ženy ťažšie ako pre mužov: dievčatá sa obávajú, že je to pre nás príliš ťažké, niektorí dokonca chodia na školenia ako crossfit, aby sa pripravili. Ale superkomplexnosť Krav Maga je mýtus: máme individuálny prístup ku každému a záťaž je mierna a je určená zvyšovaním. Hlavným princípom Krav Maga je bezpečnosť vo všetkom, vrátane zdravia. Z manželov a chlapcov mojich študentov často existujú frázy, že to nie je ženský biznis, ale muži, ktorí s nami pracujú a poznajú črty systému Krav Maga, sa naopak snažia priviesť k tréningu ženu, priateľku, matku alebo dcéru.

Vyskúšal som veľa rôznych druhov športu - nie pre športové úspechy alebo postavu, ale ako hobby. Bol som zapojený do tanca, plávania, drezúry, kendo, wushu, ale nič vážne a dlho. Potom som si prečítal článok o dievčatách v boxe a rozhodol sa vyskúšať. Páčilo sa mi to, zapojil sa, pripravil sa na skutočný prsteň, ale potom som sa rozhodol získať novú špecialitu, a nezostal čas na veľké športy. Počas ôsmich rokov prestávky som získal druhé vzdelanie, obľúbené zamestnanie, ako aj dvadsaťpäť kíl navyše a dýchavičnosť na schodoch. V poslednej dobe som si uvedomil, že som divoce chýba box, a vrátil sa k rovnakému trénerovi, s ktorým som pracoval predtým, ale nie v skupine, ale v jednotlivých triedach.

Vzťah s trénerom sa dokonale rozvíja, jeho prístup mi úplne vyhovuje. Nemôžem posudzovať iných trénerov, okrem pozorovania vo fitness kluboch. Nie je to box, ale telesná výchova založená na boxe: nikto sa v tebe naozaj nezaoberá, handshake, ako si želáte. Zábavné, pot, zatriasť zadkom, ale nie je to tak. A box sa nikdy nudí, je to niečo nové každú minútu. Box je stratégia: naučíte sa správne využívať zdroje svojho tela a mysle a premieňate funkcie na výhody. Tieto zručnosti sú veľmi užitočné v živote, najmä schopnosť brať punč v každom zmysle. Po tréningu som vyliezol z miestnosti zpocený a napoly mŕtvy, pocity sú nádherné, endorfíny sú prehnané. Keď pravidelne cvičím, som v najlepšej forme. V prvých dvoch mesiacoch po návrate do boxu, 8 kilogramov a 8 centimetrov v objeme bolo preč, a to je bez stravy a potravinových obmedzení. Ale čo je najdôležitejšie, box dodáva dôveru, robí skvelý charakter a pozíciu.

nie správne - odvážne jednotky! Ak nie je vtip, negatívny postoj sa spravidla nachádza u ľudí ďaleko od športu. Pre niektorých mužov, aby cítili svoju vlastnú užitočnosť, je nevyhnutné, aby žena bola tehotná a v kuchyni. A ak človek nemá problémy so seba-úctou, potom na tom nezáleží, dievča boxy, letí do vesmíru alebo konštrukcie kombinuje - to mu nepoškodí.

Dievčatá sú podľa môjho názoru cieľavedome, sústredene, tvrdohlavo a nemilosrdne angažované v boxe. Muži často chodia do posilňovne, aby sa venovali, predvádzali, potom sa stali pózy, a dievčatá dávajú to najlepšie a berú vec vážne. Známy tréneri vidia tento vzor v boxe, rugby a americkom futbale: dievčatá sú bojovníkmi, ktorí stále potrebujú byť hľadaní medzi mužmi. Vo fyzickom zmysle nie je výcvik ovplyvnený pohlavím, ale individuálnymi charakteristikami. V kritických dňoch to osobne považujem za ťažšie: odmietam robiť závažia, sústreďujem sa na technológiu a spracovanie častí. Ale aj muži sa necítia dobre, a to nielen raz za mesiac. Indikátory výkonu sú tiež individuálne. V boxe, tupá sila nie je hlavná vec - veľa techník a charakteru rozhodnú.