„Nechcem žiť, ale zomrieť je desivé“: Ako bojujem s hypochondriou

Hypochondria sa neberie vážne - najčastejšie je vnímaná ako zábavná osobnostná vlastnosť a dôvod pre vtipy. Ide však o reálnu duševnú poruchu, ktorá sa vyskytuje v takmer desatine populácie; Povedali sme o náznakoch, že človek môže mať podozrenie na hypochondriu v sebe. Tento stav môže zničiť život a toho, kto ich trpí, a iných. Anna Shatokhina povedala, ako žije s hypochondriou a aký druh liečby môže pomôcť.

Volám sa Anna, mám dvadsať deväť rokov, mám manžela a škótske mačky. Posledných sedem rokov som pracoval v marketingu, ale ja som tiež vyštudoval grafik a teraz kombinujem obe profesie. Prvé príznaky frustrácie sa objavili, keď som mal desať alebo dvanásť. Pamätám sa, že v škole hovorili o chorobách a zrazu som začal počúvať moje telo, po ktorom začal záchvat paniky: silný strach, rýchly pulz a dýchanie, pocit neskutočnosti toho, čo sa deje. Nerozumel som tomu, čo sa mi stalo, bolo to veľmi desivé. Doma povedala svojim rodičom, čo sa stalo, boli prekvapení a pokúsili sa ma upokojiť. Nespal som pár nocí, ale potom som na všetko bezpečne zabudol. Nemyslím si, že potom rodičia vedeli, že takáto zvláštnosť psychiky všeobecne existuje.

Pred maturitou sa hypochondria prejavila vo svetelnej forme - potom to bolo ešte tolerovateľné, myslel som si, že som bol „len taký človek“, snažil sa vyhnať zlým myšlienkam, snažil som sa rozptyľovať. Mimochodom, nemal som žiadne problémy s rovesníkmi. Rád som komunikoval s ľuďmi, žartoval, chodil, chodil do tried a užíval si život. Ale útoky sa stali častejšie a bolo ich stále ťažšie kontrolovať. Začal som mať problémy s vnímaním seba samého, komunikáciou a svetom okolo mňa vo všeobecnosti. Postupne som sa začal premieňať na utlmenú neurotiku, vyľakanú z najmenšieho šumu, pokrytého škvrnami v priebehu rozhovoru, strach z akéhokoľvek brnenia v tele - čo sa určite stane, ak budete neustále počúvať seba - a triasť pri pomyslení na návštevu nemocnice.

Potom som nevedel o existencii hypochondrie: Bolo mi povedané, že som bol len nervózny, nevyvážený teenager. Zároveň som mohol chodiť do tried, robiť domáce úlohy, stretávať sa s priateľmi, chlapcami, usmievať sa a baviť sa - všeobecne sa správať ako normálny človek. V tých chvíľach som bol obyčajný človek. Ale bola tu ďalšia časť mňa - objavila sa, keď som bola sama so svojimi myšlienkami. Najhoršie zo všetkého bol príchod noci - to bolo, keď sa všetky obavy, ktoré som tak starostlivo snažil vytlačiť z môjho vedomia, dostali von a úplne ma naplnili. Niekoľko rokov som nespala dobre, keď som sa dostala do bodu, keď som nemohla zaspať bez toho, aby som sa zúčastnila na notebooku. Niekedy mohol celú noc chodiť - bol som tak uvoľnený.

Bol to začarovaný kruh: záchvat paniky, úplné zúfalstvo, hľadanie pokoja na fórach, rozhodnutie ísť k lekárovi, testy, nočná mora čakania, vyvrátenie fatálnej diagnózy. A znova

Išiel som na vysokú školu. Páčila sa mi táto špecialita a ľudia okolo nich. Ale môj stav sa zhoršil, stále som nepochopil, čo sa deje, bolo pre mňa ešte ťažšie komunikovať, odpovedať na tabuľu a neskôr sa jednoducho dostať z postele a ísť niekam - rýchlo som strácal chuť na život. Niekoľkokrát som sa snažil rozprávať o mojich obavách, ale nevedlo to k ničomu dobrému: pre jednu vec sa všetko zdalo byť nezmyslom zo seriálu „máte príliš veľa voľného času“, iní odporúčali, aby sme sa oženili čo najskôr a porodili. Len niekoľko ľudí ma napriek všetkému podporovalo, za čo som veľmi vďačný.

Vzhľadom na pretrvávajúci stres a zlý spánok som sa dostal do depresie. Symptómy ochorenia sa začali zintenzívňovať. Nepomohli mi žiadne valerijské ženy, matka, pivoňka a iné nezmysly, ktoré lekári na miestnej klinike odporučili. Prvýkrát predpoklad, že problém spočíva v oblasti psychológie, povedal ženský chirurg z kliniky na univerzite. Bol to druhý alebo tretí kurz, bežal som k nej s prasknutou bolesťou v hrudi, ktorá ma prenasledovala mesiac. Potom, čo som si dal ďalšiu smrteľnú diagnózu, som sa vzdal. Vidieť môj stav - bol som pokrytý červenými škvrnami od vzrušenia - začala sa pýtať na fyzické príznaky, ale na moje detstvo, vzťahy v rodine, priateľov. Po niekoľkých minútach komunikácie s ňou prešla bolesť zasahujúca život. Lekár ma nasmeroval k onkológovi a o hodinu neskôr sa strach vrátil s bolesťou; Našťastie všetko fungovalo.

Bol to začarovaný kruh: záchvat paniky so všetkými následkami, úplné zúfalstvo, hľadanie úľavy na fórach alebo rozhovory s príbuznými, rozhodnutie ísť k lekárovi, testy, čakanie nočnej mory, vyvrátenie smrteľnej diagnózy a nechať ma ísť na pár týždňov znova. Potom znova. Toto bol môj osobný peklo. Najhoršie je, že nikdy neviete, kde a kedy vás táto nočná mora predbehne. Ale určite viete, že sa to stane znova.

Medzitým, internet má pevne vstúpil do môjho života, som neustále riadil požiadavky s vlastnými príznakmi do vyhľadávača - a, samozrejme, našiel som potvrdenie ďalšieho smrtiaceho ochorenia. Nepríjemné pocity rástli so strachom, vzlykal som, chcel som zomrieť a netrpieť viac - ale zároveň to bolo desivé, pretože som umieral. Raz, namiesto iného článku o rakovine, som narazil na článok o hypochondrii a objavil sa obraz toho, čo sa deje.

Neskôr som narazil na fórum hypochondrov - tam sme komunikovali, navzájom sa ubezpečovali, čo prinieslo dočasnú úľavu. Boli tam ľudia, ktorí sa zbavili tohto odpadu, prišli a doslova prosili všetkých, aby sa obrátili na psychoterapeutov, ale z nejakého dôvodu každý, vrátane mňa, minul tieto správy okolo ich uší. Existuje niekoľko stránok pre komunikáciu na tému hypochondria, ale nebudem im radiť - podľa môjho názoru to neskončí nič dobrého. Áno, môžete hovoriť, dokonca cítiť nejakú jednotu, ale zároveň čítať o nových symptómoch a okamžite ich nájsť v sebe. Internet pre hypochondrie je najhorším nepriateľom. Existujú stovky tisíc článkov, často bez skutočného vzťahu k medicíne, kde každý príznak bude znamenať najskorší zánik (spravidla je to rakovina). Zastavenie príznakov Google je veľmi ťažké - je to ako liek.

Samozrejme, okrem fór, som mal priateľov - ukázalo sa, že jeden z nich je tiež mučený hypochondriou. Bola to pre mňa veľká úľava: navzájom sme sa upokojili a podporovali, bolo dôležité si uvedomiť, že milovaný človek môže skutočne cítiť vašu bolesť. Ale neskôr rovnaký mechanizmus pracoval ako s Internetom: počúvať jej príznaky, začal som hľadať v mojej izbe. Jeho stav sa zhoršil, ruky klesli. Niekedy som vôbec nechcela žiť. Nehovoril som o svojom probléme svojmu budúcemu manželovi, ale keď sme sa rozhodli ísť tam, bolo hlúpe niečo skrývať. Som veľmi vďačný za jeho podporu - hoci pre Yuru bolo ťažké pochopiť, čo sa so mnou deje, vždy tam bol.

Lekári reagovali odlišne: na platených klinikách sledovali a predpisovali veľa testov zadarmo - predpísali glycín a poslali ich psychológom

Po ukončení štúdia som zmenil niekoľko diel. Chvíľu som rád chodil do kancelárie - videl som v ňom život a bolo to pre mňa ľahšie. Snažil som sa nehovoriť svojim kolegom nič, myslel som si, že by ma považovali za „abnormálneho“ alebo by ponúkli „nájsť nejaké zamestnanie“. Mimochodom, "Vždy som mal nejaké triedy": tance, photoshop, hendmade, fitness, bazén, maľovanie, poézia a tak ďalej. Vedel som, ako sa radovať, ale aj v týchto chvíľach bolo moje osobné peklo so mnou, len v režime spánku. Keď som začal zarábať peniaze, počet prieskumov sa zvýšil. Môj zdravotný záznam vyzerá ako moja babička. Lekári reagovali odlišne: na platených klinikách pozerali pochopiteľne a predpísali veľa testov, vo voľných lekciách predpísali glycín a boli poslaní psychológom. Bola chvíľa, kedy mi doslova všetko ublížilo: hrdlo, chrbát, kolená, ruky, hrudník, hlava, kosti a svaly.

Keď som bol v práci, bol som si veľmi dobre vedomý toho, ako nezmyselný môj život ide. Potom som mal asi dvadsaťšesť. Osem alebo desať hodín som bol v kancelárii, mal som chronický nedostatok spánku, neustálu únavu a hypochondria len stúpala. Myslel som si: "A kedy, kedy?" Bol som veľmi vystrašený a rozhodol som sa zmeniť všetko: opustil som kanceláriu, našiel som diaľkový ovládač, začal študovať a začal hľadať psychológa.

Počas roka som išiel do dvoch lekárov, ale nikto z nich nevyšiel. Prvá sa zúčastnila platenej všeobecnej kliniky; Po tom, čo som sa o tomto probléme pýtal, som začal čítať niečo monotónne z notebooku a nespôsoboval dôveru. Komunikoval som s druhým na Skype, ale po niekoľkých stretnutiach som odmietol jeho služby - uvedomil som si, že potrebujem recepciu v mojej kancelárii. V dôsledku toho sa vďaka Facebooku hviezdy spojili - šesť mesiacov som prechádzal psychoterapiou. Larisa, môj lekár, po vypočutí celého životného príbehu, sťažností na hypochondriu, neustálu úzkosť, agresiu, odmietnutie seba samého a všetko okolo seba na prvom recepcii povedal: "Anya, to nie si ty." Táto myšlienka ma veľmi potešila - naozaj som to nebol ja. Neskôr sme si vybrali starú psychologickú traumu. S každým príjmom sa svet obrátil a jasná budúcnosť sa zdala byť čoraz reálnejšia.

Za posledných šesť mesiacov som veľa pochopil o hypochondrii: toto nie je súbor symptómov - to je symptóm, dôsledok psychologickej traumy. Rušivý signál z hlbín vedomia, že v určitom bode sa niečo pokazilo. Psychotrauma môže vzniknúť z rôznych dôvodov: prísne rodičia, vzťahy s vývozcom, len ľudia, ktorí sa k vám nedostatočne správali (učitelia, lekári, kolegovia, priatelia). To je dôležité pochopiť, pretože ľudia často spájajú niečo veľmi neuveriteľné s koncepciou zranenia, ako je maniakálny útok.

Prišiel som so žiadosťou vyliečiť hypochondriu a pochopiť svoj život, ale ja som dostal oveľa viac - skutočný sám. V mojom prípade mechanizmus fungoval nasledovne: zranenia vyvolali neustálu úzkosť, značne zvýšili strach zo smrti a skreslili obraz sveta nad rámec uznania. Toto všetko bolo sprevádzané hypochondriou, zlým zdravotným stavom a zmenami správania. Útoky sa začali vyskytovať menej často po niekoľkých mesiacoch liečby; neskôr som musel čeliť strachom, ktorým som sa dlhé roky vyhýbal, a pracovať s nimi. Musel som sa obrátiť naruby, ale vďaka tomu som sa po kúsku po kúsku vrátil do celého človeka.

Dokončiť tento príbeh, rád by som zopakoval frázu môjho psychoterapeuta: "Bude to nejaký čas trvať, a tieto udalosti budú vnímané ako zlý film, ktorý ste kedysi dávno videli. A už ho nemusíte revidovať." Tak sa to stalo. Spomienky na to, aké to je byť hypochondrom na 100. úrovni, sa postupne strácajú zo mňa - ale viem, že existuje veľa takýchto ľudí. Viem, že kvôli tomuto problému sa rodiny rozpadajú a ľudia môžu byť na pokraji samovraždy. Na jednej strane je problémom nedorozumenie a odmietnutie zo strany iných. Na druhej strane, nedostatok vedomia samotnými hypochondrami, že je to len alarmujúci signál, že nie sú v žiadnom prípade vinní a potrebujú psychologickú pomoc.