Záložka: Zen Návyky blog o tom, ako zvládať stres

V RUBRE "V KNIHÁM" Hovoríme o webových stránkach a online službách, užitočných aj úplne zbytočných, ale zábavných a úžasných, ktoré by mali byť pridané do obľúbených alebo pridané do RSS kanála.

Zenové návyky

Niekedy nie je ľahké vnímať jogu a meditáciu mimo ich mystickej povesti. Je vám blízka alebo nie, čo môže obohatiť myseľ a poskytnúť praktické rady pre každý deň. Meditácia je veľký "cvičenie" pre mozog a spôsob, ako sa zbaviť úzkosti. Princípy zenového budhizmu môžu byť použité v každodennom živote na čistenie domova zbytočných vecí alebo na naučenie sa efektívne rozdeľovať čas. Zen Návyky blog je o tom. Jeho tvorca, kalifornský Leo Babauta, píše v jednoduchom jazyku, ironicky a uvoľnene, pretože čítanie je jednoduché a príjemné, aj keď vaša angličtina nie je dokonalá a váš postoj je skeptický.

Pre každého z nás bude užitočný jednoduchý hacking života a užitočné tipy na zvládanie stresu, riešenie úzkosti, organizovanie pracovného priestoru a vytváranie zdravého postoja k športu. Zen návyky je ďaleko od postojov pozitívnej psychológie, ktoré nie vždy fungujú. Autor blogu inteligentne zavádza myšlienky zenového budhizmu do každodenného života a populárno vysvetľuje, že prijatie neznamená uspokojenie, a mier nevyhnutne koexistuje s radosťou. Napríklad, s cieľom vyrovnať sa s úlohami, ktoré nie sú v súlade s ich názormi, je podľa Lea dôležité, aby ste „brali šupku“ a prinútili vás pracovať bez toho, aby ste rozptyľovali aspoň desať minút.

Autorka navrhuje „absolvovanie kurzu duševného chladu“, naučiť sa ovládať vnútorný dialóg, niekedy pozostávajúci z obsedantných myšlienok, a považuje schopnosť relaxovať za jednu z najdôležitejších životných zručností. Blog objasňuje, koľko ľudí má každý deň rovnaké ťažkosti. Ukazuje sa účinok „dvoch v jednom“: emocionálnej podpory a vedenia k akcii. Vizuálna zložka je samostatný bonus. Po stovkách stránok s honosnými reklamami a svetlým dizajnom, jednoduché rozhranie na bielom pozadí upokojuje menej ako dychové cvičenia opísané v Zen Habbits.

foto: bereta - stock.adobe.com