Od súmraku do úsvitu: 10 vecí na pohodlný spánok

Dobrý spánok je zárukou zdravia, sily a vysokého výkonu. Zistili sme, akú užitočnú prácu náš mozog robí, keď spíme, a prečo je dôležité vytvoriť režim nočného odpočinku a teraz sme našli 10 zariadení, ktoré pomôžu zlepšiť kvalitu spánku.

Inteligentné lôžko číslo spánku

Pre tých, ktorí majú málo nočných lámp a spánkových trackerov, boli v poslednej dobe celé inteligentné postele, ktoré dokonale zapadajú do inteligentného domova a možno aj trochu múdrejší ako samotní majitelia. Pamäťový matrac Sleep Number sa plne prispôsobuje postave a polohe podvalov a poloha rámu je samostatne nastaviteľná na oboch stranách, takže sa môžete vyhnúť sporom so svojím partnerom o vašej pohodlnej výške na spanie. Poloha je regulovaná diaľkovým ovládaním a môžete dokonca jemne zdvihnúť hlavu spiaceho partnera tak, aby zastavil chrápanie. Integrovaná technológia senzorov SleepIQ si pamätá obľúbené pozície majiteľov a šetrne ich vracia majiteľom počas spánku, dáva tipy na optimalizáciu odpočinku, navrhuje, ako správne jesť a cvičiť. Vo všeobecnosti roboti útočia.

O spánkovom čísle nájdete množstvo recenzií, aby sme k nákupu pristupovali opatrne. Môžete počkať a čakať na ešte inteligentnejšie lôžko ReST, aby vstúpilo na trh: bude pracovať s technológiou Responsive Surface a bude stáť 5 000 USD a tento mesiac sa bude predávať. Existujú však cenovo dostupnejšie spôsoby, ako pohodlnejšie spať - napríklad lamelové dno lôžka IKEA, ktoré sa dá nastaviť pomocou diaľkového ovládača.

$1099,98

Beddit spánok tracker

Zariadenia na sledovanie a optimalizáciu spánku sa postupne presúvajú z kategórie prekvapujúcich inovácií do triedy základných domácich spotrebičov. Beddit je najlepší senzor, ktorý je umiestnený pod posteľnou bielizňou a pracuje s aplikáciou. V noci stopár sleduje váš spánok a ráno vám povie, aké to bolo dobré. Dozviete sa, koľko hodín ste spali, kedy sa objavili cykly hlbokého a ľahkého spánku, ako ste dýchali a dokonca chrápali. Beddit funguje ako inteligentný budík - funguje v rýchlej fáze spánku, keď je prebudenie jednoduchšie. Okrem toho dokonca hodnotí sen o 100-bodovej škále a synchronizuje sa s Apple Watch, čím sa z neho stáva virtuálna hra: na pár hodín počas dňa si zdriemnete, môžete získať body, na ktoré ste nemali čas zarobiť počas nočného spánku.

8390 rubľov

Nočné svetlo Philips Hue Go

Je známe, že osvetlenie vážne ovplyvňuje naše denné rytmy a celkovú kvalitu spánku. Spoločnosť Philips, ktorá je už istý čas vedúcou technológiou inteligentného osvetlenia, vytvorila inteligentné prenosné nočné svetlo Hue Go. Okrem teplého bieleho osvetlenia a chladného denného svetla má prístroj päť ďalších dynamických režimov: „útulnú sviečku“, „nedeľnú kávu“, „meditáciu“, „očarený les“ a „nočné dobrodružstvo“. Ráno, Hue Go postupne zvyšuje jas osvetlenia, simuluje svitania v miestnosti, čo podľa svedectva užívateľov prispieva k ľahkému prebudeniu. Mnohí z nás sú zvyknutí na prebúdzanie sa hlasným a drsným zvukom budíka, ktorý nám poskytuje aspoň jednu stresujúcu situáciu každý deň bez toho, aby sme sa dostali z postele. Svietidlo Hue Go je možné konfigurovať pomocou aplikácie smartfónu s rovnakým názvom, v ktorom je nočné svetlo synchronizované s budíkom, čím sa predčasný nárast stáva kompatibilným so životom.

$93,77

Ortopedický vankúš IKEA "Rollek" s pamäťovým efektom

Ak robokokrov, zatiaľ čo sa zdá príliš vážne investície, odporúčame začať s dobrým ortopedickým vankúšom. Rollek z IKEA s výplňou z pamäťovej peny poskytuje podporu pre pohodlný spánok, opakujúc obrysy hlavy a krku. Podľa výrobcu, eukalyptové drevné vlákno v tkanine krytu je zodpovedné za odparovanie vlhkosti, čo pomáha udržiavať rovnomernú teplotu. Nie je to pohodlné pre každého, kto spí na ortopedických vankúšoch, a niektorí lekári sa domnievajú, že nie je dostatok výskumu potvrdzujúceho účinok pamäťových vankúšov na kvalitu spánku. Napriek tomu, že lekári majú dôveru k pozitívnym hodnoteniam svojich pacientov, nemajú nič proti tejto metóde zlepšenia spánku a často sa k nemu uchýlia.

999 rubľov

Systém čistenia vzduchu Alen BreatheSmart

Na rozdiel od populárnych mýtov, čistička vzduchu vás nezbaví potreby odstraňovať prach a pravidelne vetrať miestnosť, nebude to všeliek na všetky alergie a neodstráni ostrý zápach v dome v priebehu niekoľkých minút. Systémy čistenia ovzdušia sú v súčasných ťažkých podmienkach životného prostredia v pomere k obyvateľom veľkých miest a podľa názoru lekárov sú ľudia, ktorí trpia upchatím nosa a niektorými typmi alergických reakcií, oveľa ľahšie spať. HEPA filter Alen BreatheSmart s vysoko účinnou technológiou retencie častíc je schopný čistiť vzduch v miestnosti väčšej ako 100 m², je plne automatizovaný, ľahko ovládateľný a má príjemný dizajn.

59 399,10 rubľov

Aplikácia Pzizz

Tvorcovia bezplatnej aplikácie pre Android a iOS prijali zásady kombinovania hudby, slov, zvukových efektov a stereofónnych bitov, aby pomohli používateľom zbaviť sa nahromadeného stresu za deň a nakoniec zaspali v hlbokom spánku. Potrebujete len určiť trvanie relácie - od 10 minút do 10 hodín a Pzizz vygeneruje jedinečný soundtrack na spanie. Knižnica médií vám umožňuje vytvárať viac ako 10 miliárd kombinácií rôznych zvukových prvkov. Ukazuje sa, že je to veľmi múdre rozhodnutie: ľudia, ktorí trpia nespavosťou tvrdia, že rovnaké chvíľkové zvuky po chvíli prestanú produkovať akýkoľvek účinok. Okrem toho, Pzizz má Power Nap, v prípade, že potrebujete rýchlo zdriemnuť za širokého denného svetla. Všeobecne sa verí, že denný spánok môže rušiť dobrý nočný odpočinok, ale mnohí vedci tvrdia opak.

Maska spánku Escape Luxury Travel Sleep Mask

Vedci odporúčajú spať v úplnej tme, a ak spánok nie je ľahký, odporúča sa zhoršiť tmu: zatiahnite okná hrubými závesmi a vypnite všetky elektronické zariadenia. Spánok masky príde na pomoc sovy. Existuje mnoho možností s vstavanými bonusmi na trhu - od spánkových trackerov až po náplasti, ale dávame prednosť overeným analógovým verziám. Maska Dream Essentials Escape je mäkká a kompaktná, a preto ideálna na cestovanie. Je vybavený skôr mäkkým popruhom, ktorý nestlačuje hlavu ani zviera vlasy. Vnútorná strana masky je vyrobená z bavlny a vonkajšia strana je vyrobená z plyšu. K dispozícii sú aj špeciálne výklenky pre oči, takže sa na ne neočakáva žiadny tlak.

3100 rubľov

Relaxačný kúpeľ Bomb Lush Blackberry

Kúpeľ - skvelý spôsob, ako zmierniť stres pred spaním, a aromaterapia pomôže zvýšiť blahodarný účinok. Dobrá voľba je aromatická bomba pre kúpeľ Lush, ktorá sa z nejakého dôvodu nazýva Currant v ruskom obchode, ale v skutočnosti sa ukázalo, že je Blackberry, teda Blackberry. Bobule v názve sú zodpovedné nielen za vôňu, ale aj za farbu vody - to nie je o nič menej berry. Okrem ovocnej vône sú viditeľné bergamotové tóny a kadidlo. Bergamotový olej sa tradične používa v aromaterapii na zmiernenie nervového napätia, boj proti úzkosti a depresii, má antibakteriálne vlastnosti. Na druhej strane olej z kadidla uvoľňuje svaly a stabilizuje dýchanie. Dýchame hlbšie, sme menej nervózni, zaspávame rýchlejšie.

340 rubľov

Zátky do jazvečíkov + d Mimi Pet

Kričiaci susedia, smetiarske vozidlá pod oknami, hudba v neďalekom bare, partnerka čuchá, rojenie domácich miláčikov - niekedy nie je spánok daný tak ľahko, ako by sme chceli. Niekto sa uchýlil k používaniu špunty do uší len niekoľkokrát v ich životoch a niektorí z nás nemôžu spať vôbec bez uší. Dôvodom pre potešenie je príjemná a užitočná maličkosť - chladné špunty do uší na spanie vo forme veľmi roztomilej a veľmi dlhej jazvečík. Japonská značka domácich doplnkov + d vytvorila špunty do uší, ktoré sú v skutočnosti dve polovice toho istého psa. Killer dizajn je k dispozícii v rôznych farbách - od šedej po oranžovú. Doslova: v jednom uchu muchy - od ostatných múch.

$34

Technologická posteľná bielizeň Sheex

Ak sa rozhodnete vopred sa postarať o správne podstielky pre letnú sezónu, v prvom rade venujte pozornosť látke. V horúčave náš sen dokonale podporuje hodvábne spodné prádlo: je tenké a nezohrieva sa tak rýchlo ako bavlna alebo ľan. Ak sa vám zdá, že hodváb je príliš klzký, príliš citlivý na škvrny a je ťažké sa oň starať, je čas vyskúšať si nové technické materiály. Tvorcovia priedušného obloženia Sheex boli inšpirovaní technológiou výroby materiálov pre športové oblečenie a tvrdia, že tkanina Sheex Performance dýcha o 50% lepšie ako bavlna a zostane chladná oveľa dlhšie. Elastické mikrovlákno sedí dobre na každom matraci a vankúš, je nenáročný na umývanie, schne trikrát rýchlejšie ako bavlna, a - pozornosť - nevyžaduje žehlenie, a to je naozaj podobné látke novej generácie.