10 bezplatných letných wellness aplikácií
text: Anastasia Karyukin
Dlhé prechádzky v parku, vonkajšie pikniky, športy pod šírym nebom, čerstvá zelenina a ovocie, možnosť odpočinku od práce - leto je samo o sebe krásne. Týchto desať aplikácií pomôže, aby sa nespálil, byť fyzicky aktívny a jednoducho sa cítiť dobre v akejkoľvek situácii.
Sworkit
IOS, ANDROID
Táto aplikácia je pre tých, ktorí nechcú ísť do dusno telocvični v lete, ale chceli udržať svoje telo v tvare. Sworkit ponúka obrovské množstvo tréningov, pre ktoré nie je potrebné žiadne vybavenie: môžu sa konať v najbližšom parku. Videá, v ktorých odborníci ukážu správnu techniku cvikov, nepomôžu robiť chyby a voľba medzi silovým tréningom, kardiom a strečingom umožní takmer každému nájsť niečo podľa svojich predstáv.
UV-UV index
iOS
Po dlhej zime sa horúce slnko a dlhé hodiny denného svetla nemôžu radovať - ale nemali by sme zabúdať, že v lete sa zvyšuje aktivita slnečných lúčov a pokožka by mala byť chránená pred popáleninami. Ultrafialový UV index je veľmi ľahko použiteľná aplikácia, ktorá zobrazuje aktuálnu úroveň žiarenia vo forme veľkého jasného kruhu. Modré a zelené tóny znamenajú, že je to bezpečné a červené a fialové - že je lepšie schovať sa v tieni. Aplikácia má všeobecné tipy na pobyt na slnku - a to vám povie, kedy je čas nosiť klobúk alebo použiť opaľovací krém.
Pes dole
iOS, Android
Aplikácia Down Dog má najvyššie hodnotenie na App Store medzi všetkými aplikáciami jogy - a ak vaša zimná rohož zhromažďuje prach v skrini, je čas vziať ju do parku alebo do krajiny a praxe. Aplikácia zakaždým ponúka nové cvičenie v súlade s danou úrovňou a trvaním. Môžete si vybrať kompletný tréning, možnosť regenerácie (protahovacie a relaxačné cvičenia) alebo naopak aktívnu časť bez zahrievania a strečingu.
Smoothies recepty
robot
Ak sa v zime môžete len snívať o čerstvé smoothies a džúsy, potom rôzne druhy ovocia, ovocia a zeleniny v lete umožňuje realizovať akékoľvek nápady. V tejto aplikácii s jednoduchým názvom - veľa receptov smoothies, a to nielen z obvyklých produktov, ale aj z celkom neočakávaných kombinácií, ako je špenát s banán, chia semená, škorica, zázvor a cícer. Hlavná vec - nezabudnite, že notoricky známe "detox" a "superfoods", ktoré sa často dodávajú spolu s rozprávaním o smoothies - to nie je riešenie všetkých problémov.
Recepty MySpaWater
iOS, Android
Je to krok vpred v porovnaní s nudnými aplikáciami, ktoré len pripomínajú piť veľa vody. Recepty MySpaWater ponúkajú nápady na zdravé a krásne nápoje - napríklad s pomarančom a uhorkou alebo s chilli, jahodami a limetkou. Všetko, čo je potrebné urobiť, je pridať ingrediencie z receptu do vody a nechať ho stáť 20-30 minút.
Lietadlo sa tiahne
iOS
Stretches lietadla - aplikácia pre tých, ktorí plánujú dovolenku s dlhým letom. Bez ohľadu na to, ako sme šťastní pre nadchádzajúce sviatky v Bali alebo v Karibiku (závidíme vám), desaťhodinové lety vyžadujú aspoň nejakú fyzickú aktivitu. Stretches Airplane Stretches vám pripomenie, aby ste sa zahriali, ponúkli viac ako štyridsať cvikov, z ktorých si môžete vybrať, alebo vás proste požiadajte, aby ste vstali a prešli sa po chate.
Usmievavá myseľ
iOS, Android
Mnohí odborníci v oblasti zdravého životného štýlu teraz rozprávajú o meditácii všímavosti (alebo všímavej meditácii), ktorá žiada, aby bola daná aspoň päť minút denne. Odporúčame vyskúšať austrálsku aplikáciu Smiling Mind, ktorej tvorcovia chcú, aby sa meditačné lekcie stali povinnými na školách a univerzitách v Austrálii do roku 2020. V lete je obzvlášť príjemné meditovať vonku na záhrade alebo v parku, pri jazere alebo na balkóne.
Hviezdna mapa
iOS, Android
Pre všetkých romantikov a milencov, aby sa pozreli na nočnú oblohu, nepamätali si jedinú súhvezdí, s výnimkou Ursa Major, bola vynájdená aplikácia Star Chart. Stačí, keď nasmerujete obrazovku telefónu na hviezdy, ktoré sa vám páčia, a aplikácia vám presne povie, čo vidíte - a dokonca ukážte obrázok, ktorý vám umožní vidieť labute alebo leva v rovnakých konšteláciách. V databáze - 120 tisíc hviezd.
Zenify
iOS, Android
Tvorcovia Zenify veria, že každý človek na planéte by mal byť šťastný - a snažil sa vytvoriť asistenta v tejto veci. Počas dňa Zenify poskytne jednoduché úlohy alebo vám pripomenie jednoduché veci, ktoré môžu zlepšiť život - napríklad vám ponúkne, aby ste sa sústredili čo najviac na aktuálne akcie, alebo aby ste sa podrobne zaoberali vlastnou rukou, venovali pozornosť každému vlasu na koži. K dispozícii v ruštine, aplikácia umožňuje vybrať frekvenciu oznámení, ich počet za deň a časové obdobie, kedy viete, že budete mať možnosť vykonávať ich.
iDrinkSmarter
ios, android
Ak je leto čas pre párty a koktaily, potom iDrinkSmarter je užitočnejší ako kedykoľvek predtým. Táto aplikácia pomôže neopustiť "zelenú zónu", to znamená, že stupeň intoxikácie neohrozí bolesť hlavy na druhý deň ráno. Bude počítať nápoje a ponúka, napríklad, malú prechádzku, ak niekoľko koktailov bolo opitých jeden po druhom príliš rýchlo.