Bez fanatizmu: 8 pravidiel intímnej hygieny

HYGIENICKÉ HABITY SÚ VYTVORENÉ V DETI.Je pravda, ako ukázala nedávna štúdia, že ruskí rodičia s deťmi hovoria o hygiene nestačí; a ak pravidlo „umývania rúk po ulici“ znie vo väčšine rodín, potom sú príliš plachí hovoriť o intímnejších veciach. Tak nedostatok, ako aj hygiena môžu viesť k problémom, ktoré musia ísť k lekárovi - a napríklad gynekológovia musia preškoliť svojich pacientov o základnú vlastnú starostlivosť. Hovorili sme s kandidátom lekárskych vied, pôrodníckou gynekológkou Tatianou Rumyantsevovou a vedúcim gynekologického oddelenia kliniky ATE Oksana Bogdashevskaya a zostavili zoznam dôležitých hygienických pravidiel, ktoré treba dodržiavať.

pravidelnosť

Samozrejme, starí ľudia sa zriedka kúpali a prežili, a vagína je samočistiaci systém, ktorý nevyžaduje nadmerné hygienické úsilie, ale je potrebné pravidelne odstraňovať povrchové nečistoty a produkty žliaz z vonkajších genitálií. Odporúča sa umývať aspoň raz denne a lepšie po každom použití toalety alebo (počas menštruácie) pri každej výmene tampónu alebo podložky. Nezabudnite, že pre intímnu hygienu je potrebné vyčleniť si samostatný uterák a meniť ho častejšie.

Jednoduchá voda je dosť

Voda dokonale umyje tekuté sekréty, častice hlienu a prachu, takže vo väčšine prípadov sa môžete zbaviť vonkajšieho genitálu bez mydla alebo gélu. Povrchovo aktívne látky v ich zložení sú určené predovšetkým na štiepenie tukových molekúl - a ak sa nadmerne používajú, zničia ochranný lipidový film na koži. Mydlo sa odporúča na čistenie perianálnej oblasti, najmä bezprostredne po návšteve toalety, ale genitálie sa môžu opláchnuť čistou vodou.

Predné a zadné

Pravdepodobne sa toto pravidlo bude zdať mnohým zrejmé, ale povedzme to: pohyb ruky pri umývaní by mal byť vždy smerovaný spredu dozadu. Vaginálna flóra je bezpečná pre črevá, ale črevné prostredie pre vagínu nie je, takže by ste sa mali snažiť, aby sa baktérie z análneho otvoru nedostali do genitálií. To sa týka používania toaletného papiera a hygieny vo vzťahu k sexuálnym hračkám: po análnom kontakte by do oblasti vulvy alebo pošvy nemalo nič spadať.

Bez fanatizmu

Nie je potrebné používať antiseptiká alebo antibakteriálne mydlo v pravidelnom režime. Antiseptikum bez alkoholu môže liečiť pokožku po epilácii alebo iných zraneniach, ale to je prípad, keď existujú indikácie na jej použitie. V bežnej každodennej praxi by intímna hygiena nemala byť nadmerná; Ľudské telo produkuje mnoho tajomstiev, vrátane určitého zápachu, a to neznamená, že nie je dostatočne čistý.

Zabudnite na takýto postup ako injekčná striekačka: neprináša žiadny úžitok, ale môže ľahko zničiť jemne vyvážené vaginálne mikroprostredie; v prítomnosti infekcie je to tiež istý spôsob, ako ju „riadiť“ do orgánov nachádzajúcich sa vyššie. Existujú dôkazy o vzťahu douching (to je tiež nazývané "dushing") s komplikáciami tehotenstva a dokonca aj riziko rakoviny krčka maternice, nehovoriac o infekciách a zápalových procesoch. Sliznice vo vnútri tela sa nemusia vôbec čistiť, takže opäť opakujeme: stačí umývať to, čo je vonku, a potom bez žínku.

Ak je mydlo, potom neutrálne

Intímna hygiena - len vtedy, keď je lepšie používať detské mydlo alebo gél, ak si myslíte, že jednoduchá voda nestačí. Čím agresívnejšie je mydlo, tým vyššie je riziko vysychania pokožky a slizníc a narušenia mikrobiálnej rovnováhy - všetky tieto faktory môžu viesť napríklad k aktivácii a nadmernému množeniu baktérií, ktoré zvyčajne máme málo. Výsledkom je, že sa výtok môže zväčšiť alebo sa objaví nepríjemný zápach - a v snahe „lepšie“ vyčistiť všetko môžete situáciu ešte zhoršiť.

Už sme povedali, že mikroflóra sa môže zmeniť napríklad pri zmene značky kondómov alebo nadmernom potení v horúčave. Ak ste boli diagnostikovaný s drozdom alebo gardnerella, nepanikárte a nemyslite si, že ste sa nakazili - to sú oportúnne infekcie, to znamená, že ich patogény sú vždy prítomné v tele. Stojí za to premýšľať o tom, aké faktory by mohli spustiť takéto zlyhanie; jedna z možných - príliš agresívna hygiena.

Liečivá - nie marketingový trik

Existujú aj špeciálne nástroje pre intímnu hygienu. Po prvé, sú mierne, často s hydratačnými zložkami a bez nadmerného ochutenia, ktoré môže spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu z jemnej sliznice. Po druhé, kyslosť (hodnota pH) takýchto produktov je na úrovni, ktorá je najvhodnejšia pre intímnu oblasť.

Je pravda, že stojí za to hovoriť o výbere takéhoto nástroja s gynekológom. Najčastejšie sa vyskytujú kyslé (s nízkym pH) alebo neutrálne. Neutrály sú navrhnuté tak, aby jednoducho nahradili mydlo, to znamená, aby slúžili ako hygienická doplnková voda. Gély s vyššou kyslosťou pomáhajú pri liečbe a prevencii určitých typov vaginózy alebo vaginitídy; Tatyana Rumyantseva poznamenáva, že u niektorých žien môže spôsobiť nepríjemné pocity, preto by sa mali používať na odporúčanie lekára.

Táto odroda nekončí: niekedy alkalické (s vysokým pH) intímnym mydlom. Podľa spoločnosti Oksana Bogdashevskaya sa predpisuje napríklad pri recidivujúcej vaginálnej kandidóze (drozd) alebo iných stavoch charakterizovaných prudkým nárastom populácie laktobacilov, teda normálnych vaginálnych mikróbov. Súčasne sa médium stáva príliš kyslé a alkalické mydlo to pomáha napraviť.

Tesnenie na každý deň - nie je hygienickým prostriedkom

Tesnenia chránia spodnú bielizeň pred sekrétmi, ale nezvyšujú úroveň hygieny genitálií - ale môžu tiež poškodiť. Bogdashevskaya hovorí, že podložky sú príliš intenzívne absorbovať tajomstvo malých žliaz, ktorá sa nachádza v predvečer vagíny. Žľazy začnú pracovať so všetkou silou, ale vulva môže stále zostať bez ochrannej vrstvy, ktorú potrebuje - a to opäť vedie k zhoršeniu bakteriálnych a plesňových infekcií. Okrem toho, tesnenia, najmä ochutené, môžu samy o sebe spôsobiť podráždenie a svrbenie.

Pozor na spodnú bielizeň

Odporúčanie vybrať bavlnené spodné prádlo namiesto syntetických sa môže zdať nudné, ale tesné polyesterové nohavice môžu byť skutočne škodlivé: teplo pod nimi sa neodstráni správne, kožné potenie, baktérie a huby sa rýchlo množia. Ak žijete aj v horúcom podnebí, často riskujete liečbu exacerbácií drozd - hoci pre prevenciu môže stačiť prehodnotiť váš výber spodného prádla a venovať zvýšenú pozornosť hygiene.

To všetko neznamená, že syntetické spodné prádlo nie je vhodné pre nikoho. Naše telo je schopné dlhodobo kompenzovať zmeny, ktoré ich presadzujeme; ak nosíte polyester po celý svoj život bez akýchkoľvek ťažkostí, máte šťastie. Ale ak sa z času na čas podráždenie, svrbenie, kandidóza zhoršuje, má zmysel vyskúšať zmenu nohavičiek na bavlnu alebo hodváb.

fotografie: IKEA, Africa Studio - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com