Čo robiť, ak ste postihnutí domácim násilím

Ďalej vysvetľujeme bod za bodom.čo je domáce násilie, aké druhy násilia sú, aké sú ich príčiny a ako s ním bojovať. Dnes hovoríme o špecifikách: čo robiť, ak sa ocitnete v situácii domáceho násilia, dozvedeli ste sa, že niekto, koho poznáte, trpí, alebo dokonca máte podozrenie zo sklonu zneužívateľa.

Redakcia ďakuje psychoterapeutke Olde Miloradovej, kandidátke psychologických vied a zakladateľovi Petrohradského krízového centra pre ženy "INGO" Natalia Khodyreva, riaditeľke nezávislého charitatívneho centra pre pozostalých sexuálneho násilia "Sestry" Márie Mokhovej, ako aj špecialisti Národného centra prevencie. násilie "anna".

Ako pochopiť, že zažívate domáce násilie?

Môže sa to zdať zvláštne, ale násilie proti vám nie je vždy ľahké identifikovať. S fyzickým násilím je čoraz jasnejšie: ak má váš partner zvyk na vás aplikovať silu, je to ono. Nie je nutné, aby boli bití, je tiež považované za štipku úst alebo wring ruky. Sexuálne a najmä psychologické násilie je zložitejšie. Situáciu ešte zhoršujú postoje v spoločnosti, ktoré nám bránia v objektívnom pohľade na veci. Napríklad sex pod „nenápadným“ nátlakom sa považuje za poriadok a žena by nemala poprieť svojho manžela - inak sa bude považovať za zlú ženu. Ekonomické a psychologické manipulácie môžu byť zase veľmi sofistikované a nie sú zrejmé a násilník sa snaží presvedčiť, že ste na vine, a často uspeje.

Okrem toho násilie nie je kontinuálne, ale je to cyklus, ktorý sa vyvíja v určitom vzore. Dlhé obdobie napätia nevyhnutne nasleduje po období detente (v skutočnosti skutočný akt násilia): mohlo by to byť boj, škandál, alebo scéna, ktorá vás degraduje. Zmierenie však vždy nasleduje, abuzér žiada o odpustenie a sľubuje, že to už nikdy neurobí. Dochádza k „pokojnému“ obdobiu, ktoré psychológovia nazývajú aj „medové týždne“: vzťahy, ako to bolo, normalizujú alebo dokonca zlepšujú. Nakoniec sa však cyklus násilia nevyhnutne opakuje. Práve tieto striedania „čiernych“ a „bielych“ pruhov, ktoré si pletú obete. Mnohí ľudia môžu takto žiť celé roky, pričom si nevšimnú, že všetky situácie sa vyvíjajú v rovnakom duchu, nie analyzujú, alebo dúfajú, že sa všetko popraví. Bohužiaľ, všetko je skôr opačné: vo väčšine prípadov sa trvanie týchto období skráti (najmä medzi napätím a výbojom), agresívne akcie sa sprísnia (až do ohrozenia vášho života) a doba odpočinku môže úplne zmiznúť.

Ako pochopiť, že váš partner je náchylný k násiliu?

Je lepšie sa vyhnúť problémom, ako ich riešiť, a preto je prevencia domáceho násilia taká dôležitá. Existuje množstvo varovných signálov, ktoré priamo alebo nepriamo naznačujú, že váš partner má tendenciu vás potláčať alebo už robí. Toto možno chápať ako celok pevnou kontrolou nad kontaktmi, žiarlivosťou, neúctou k vašim túžbam a potrebám. Ak hovoríme o mužoch, často majú vysokú úroveň rodových stereotypov a veria, že žena by mala byť „vychovaná“.

Stojí za to myslieť vážne, ak ste si všimli, že vaša blízka osoba (ktorá môže byť rodičia) neustále kontroluje, kde sa nachádzate, núti vás tráviť čas doma a tiež vám zakazuje komunikovať s niekým z vašich priateľov alebo rodinných príslušníkov. Môže kontrolovať vaše výdavky a robiť správy na najmenšie náklady. Zlé znamenie, ak partner číta váš e-mail alebo správy, počúva vaše konverzácie, zakazuje komukoľvek volať a chatovať alebo používať telefón alebo sociálne siete. V tomto prípade majú agresorskí partneri tendenciu posunúť všetku vinu za problémy vo vzťahu len na vás, systematicky vás kritizujú za akékoľvek drobnosti, obviňujú všetky zlyhania, pravidelne z vás robia srandu alebo veci, ktoré sú pre vás dôležité, najmä v prítomnosti cudzincov.

Zlé znamenie, ak je intoxikovaný alebo pod vplyvom psychoaktívnych látok, váš partner sa ľahko dostane do hnevu, niekedy zasiahne alebo hrozí, že zasiahne vášho domáceho maznáčika, a tiež hrozí, že vám ublíži alebo to urobil: hrubo schmatol ruky, zatlačil, udrel. Je to obzvlášť nebezpečné, ak človek začne ohrozovať a tam sú zbrane doma. Nútiť vás, aby ste mali sex proti svojej vôli alebo vás nútili robiť niečo nepríjemné vo vašom všeobecne žiaducom sexuálnom vzťahu, je aj násilie partnera.

Čo ak je to môj prípad?

Je veľmi dôležité si uvedomiť, že príčinou domáceho násilia je len agresor, a najprv musíte pochopiť, čo je to za typ osobnosti. Predpokladá sa, že je to človek, ktorý má problémy s ovládaním agresie, ale všetko je zložitejšie. Existujú rôzne dôvody pre takéto správanie, ale častejšie sa pestujú celé roky: sú prijaté od rodičov alebo od životného prostredia. Človek si zvykne na tento druh vzťahu, keď vidí, ako mocné a efektívne nástroje sú manipulácia a kontrola.

Rovnomerne nekonštrukčné reakcie, ako aj zotrvanie a vytrvalosť, sú rovnako nekonštruktívne, ale niekedy je veľmi ťažké urobiť informované rozhodnutie bez pomoci. Často prvý čin fyzického násilia spôsobuje šok pre poškodenú stranu - ako poznamenáva Natalia Khodyreva, toto je okamih, keď musíte kontaktovať krízové ​​centrum a neskrývať skutočnosť násilia a prispôsobiť sa situácii. V prvom rade musíte zistiť, ako váš partner hodnotí ich činnosť. Je to jedna vec, ak chápe, že je zlý, ale z nejakého dôvodu nie je schopný sa ovládať. Iná vec - ak je presvedčený, že má pravdu a verí, že násilie vo vzťahoch je prijateľné („bitie znamená lásku“). Bohužiaľ, toto je bežnejšie.

V takom prípade je potrebné vzťah neodvolateľne porušiť?

Ak abuzér nevidí problém v jeho správaní, potom nikdy nepripustí, že je vinný z niečoho - podľa jeho názoru budete vždy vinný. Nikdy sa nevzdá svojich manipulácií, s najväčšou pravdepodobnosťou preto, že nevie, ako inak. Vie, čo robí a čo chce dosiahnuť, nie je impulzívnym zábleskom. Preto zmena vášho správania, dúfajúc, že ​​prestane spôsobovať agresiu vo vašom partnerovi, je k ničomu: bez ohľadu na to, čo robíte, násilník vás bude naďalej poraziť alebo ponižovať. Len preto, že vás potrebuje neustále a úplne kontrolovať - ​​nevie, ako budovať vzťahy inak. Musíme akceptovať skutočnosť, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite, nebudete schopní vyrovnať sa so situáciou a nebudete schopní žiadnym spôsobom pomôcť. Najviac nepodporované činmi sľubov násilníkov na zmenu sú lži, ktoré zaručujú pokoj až do ďalšieho ohniska.

Je možné takýto vzťah zachrániť?

Napraviť situáciu bez porušenia vzťahu, možno len vtedy, ak sa chce násilník zmeniť. Na to bude s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať kontaktovať psychoterapeuta alebo dokonca psychiatra a naučiť sa ovládať svoje správanie. Ak partner prejaví násilie na vašej adrese a nechce sa zmeniť, ale z nejakého dôvodu sa rozhodnete, že ho nenecháte a zostanete v cykle násilia, potom riskujete svoj život a ak máte deti, život vašich detí. Ženy sú často zastavené skutočnosťou, že deti potrebujú otca - ale v skutočnosti, ak premýšľate a nehľadáte ospravedlnenie situácie, potom deti nepotrebujú otca, ktorý spácha násilie. Ako zdôrazňuje psychoterapeutka Olga Miloradová, „emocionálne, verbálne násilie tiež poškodzuje zdravie: ľudia, ktorí utrpeli tento typ násilia, majú často choroby ako žalúdočný vred alebo psoriáza, nehovoriac o depresii, samovražedných tendenciách, posttraumatickej stresovej poruche a sklonu alkoholizmu alebo drogovej závislosti.

Mnohí ľudia si myslia, že sa môžete pokúsiť kontaktovať rodinného psychológa - ale prax spoločného poradenstva v prípade domáceho násilia má jednu veľkú nevýhodu. Faktom je, že zohľadňuje názory oboch strán konfliktu. V situácii domáceho násilia to neplatí, pretože časť viny je takto prenesená na poškodeného. Niektoré krajiny uplatňujú obnovujúci prístup zameraný na ochranu rodiny, existujú však aj zákony, ktoré poskytujú násilnú lekársku a psychologickú pomoc násilníkom a chránia obete násilia. Aj vo svete existujú psychoterapeutické a vzdelávacie programy pre mužov, ktorí zneužívajú svojich blízkych. Účelom takýchto skupín je naučiť ľudí, aby si uvedomili skutočné dôvody svojich činov a ich vážnosť, a tiež hovoriť o svojich pocitoch, byť schopní vyjednávať, nebyť agresívny a pochopiť, že nikto nemá právo na kontrolu a autoritu nad inou.

Ako presvedčiť partnera, aby hľadal kvalifikovanú pomoc?

Ak ste presvedčení, že je potrebné udržiavať tieto vzťahy z veľmi závažných dôvodov, váš partner by mal uznať, že je príčinou problému, súhlasiť s kvalifikovanou pomocou, začať ho prijímať a, čo je najdôležitejšie, zmeniť správanie. Zmeny by mali byť zdĺhavé, nie iba nepodložené sľuby a ospravedlnenia. V prípade, že partner, ktorý spáchal násilie proti vám, prizná svoju vinu, ale nepodnikne žiadne kroky, psychoterapeutka Olga Miloradová odporúča, aby ste konali jednoducho, ale rozhodne: „Povedzte svojmu partnerovi, že odchádzate, a kým nezačne dostávať pomoc, akékoľvek kontakty medzi si nemožné. Okrem toho musíme naozaj ísť, a nie len ohroziť.

Ako sa vymaniť z násilného vzťahu?

Budeme musieť získať silu, pretože zranený partner v takomto vzťahu je extrémne depresívny a je veľmi ťažké odtrhnúť sa od páchateľa. Toto rozhodnutie ovplyvňuje mnoho faktorov. Napríklad, nie každý má samostatné bývanie alebo možnosť prenajať ho - zatiaľ je veľmi dôležité, aby rozhodnutie bolo bezpečné, blízke ľuďom, ktorým môžete dôverovať. Materiálne prekážky sú len časťou problému. Najťažšou vecou je psychicky sa oslobodiť od takého vzťahu: strach o seba alebo o dieťa, neustály nátlak na sex a súbor emocionálnych ponižovaní jednoducho zbavuje svoju vôľu. Podľa Natalia Khodyreva, podľa jedného z jej klientov, „nebolo to ani znásilnenie jej bývalého manžela, ale úplná emocionálna deštrukcia, taká, že chcela„ prejsť oknom “.

Je dôležité pochopiť, že nie ste jediný, tento problém bol študovaný a spôsoby jeho riešenia sú známe. Áno, je to veľmi desivé, keď som sám, najmä ak je násilie násilne ohrozené sebadôverou a sebadôverou. V tomto bode musíte pripustiť, že potrebujete pomoc, a požiadať o pomoc nielen od svojich priateľov, ale aj do krízového centra, kde ľudia, ktorí problém poznajú, dobre fungujú. Tam budú podporovať, vysvetľovať, ako veriť v seba a začať nový život, pomáhať pri podávaní žiadostí, podať žiadosť o rozvod.

Čo robiť, ak niekto, koho poznáte, trpí domácim násilím?

Človek v takejto situácii potrebuje pomoc, ale nemôžete na neho vyvíjať tlak. Podpora a prijatie, nie je na vine. Obeť alebo obeť musia byť vypočuté, ak je to potrebné, a možnosť prístrešia, poradiť psychologickej službe, linke pomoci a tak ďalej. Ak samotná osoba neverí, že je vystavená násiliu, nemala by sa preukázať, že je obeťou: ak na tom trváte, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobíte odmietnutie a jednoducho prestanete komunikovať. Môžete sa pokúsiť jemne pýtať vedúce otázky, počúvať viac a hovoriť menej, nedávať hodnotové úsudky. Môžete sa pokúsiť uviesť príklady niektorých situácií, kedy to bolo tak, a potom toto a to sa stalo, aby ste ponúkli vašu pomoc "ak sa niečo stane." Je dôležité, aby ste si znovu uvedomili sebaúctu a pripomenuli osobe, že život je bezpečný, bez bitia a ponižovania - toto je právo každého.

Ako sa správať počas incidentu na prežitie?

Počas hádky by ste sa mali snažiť nepodľahnúť provokáciám: napríklad, ak ste urazený, mali by ste sa pokúsiť zostať v pokoji, ako je to len možné. Pamätajte, že všetko, čo robíte a hovoríte, bude použité proti vám. Bohužiaľ, neexistujú žiadne všeobecné pravidlá správania, ak ste už boli fyzicky zneužívaní. Možno sa niekto zastaví, ak začnete plakať alebo ukazovať, že ste v bolesti, druhý je len ďalším provokovaním. Najlepší spôsob, ako zostať nažive, je opustiť domov alebo skryť a zavolať políciu.

Ak žijete v situácii domáceho násilia a chápete, aká je skutočná hrozba pre život, potom musíte najprv zvážiť bezpečnostný plán pre prípad núdze. Pripravte si dokumenty, peniaze, nájdite si bezpečné miesto na život, prežite stres a rozhodnite sa v bezpečí, súhlaste so susedmi, príbuznými. Vezmite so sebou telefón a zavolajte políciu alebo zavolajte svojim susedom. Urobte "panické tlačidlo" - klávesová skratka s číslom priateľa alebo príbuzného. Ak zavoláte políciu, je lepšie zavolať do služby, ale na 02, pretože tam sú zaznamenané všetky telefónne hovory. Uveďte čo najviac podrobností. V kritickej situácii však vôbec nemusí byť čas. Spustiť.

Čo robiť hneď po incidente: koho kontaktovať, kam ísť?

Ihneď po incidente sa musíte obrátiť na pohotovosť a opraviť prípadné zranenia a kontaktovať políciu. Neváhajte kontaktovať krízové ​​centrá: sú ľudia, ktorí vedia, aké to je pre vás teraz a môžu poskytnúť psychologickú a právnu pomoc, ak je to potrebné, poskytnúť dočasné ubytovanie. Napríklad v Moskve av Petrohrade existujú štátne krízové ​​centrá aj neštátne. Ruská bezplatná horúca linka pre ženy, ktoré sa stali obeťami domáceho násilia: 8-800-7000-600. Tam je pohotovostná psychologická asistenčná služba, kde každý môže volať 051 (z mobilných 8-495-051), a linka pomoci pre ženy postihnuté domácim násilím: (495) 473-63-41.

‏Ako sa chrániť pred zneužitím partnera trestného stíhania?

Zmeňte telefónne číslo, heslá internetu, zámky v byte. Neprijímajte hovory z neznámych čísel. Snažte sa aspoň po prvýkrát, aby ste neboli sami. Ak je potrebné stretnúť sa s násilníkom, urobte to na verejnom mieste. Ak hrozí, že vám alebo vašim deťom ublíži - určite informujte políciu.

Jedným z najbolestnejších momentov v tomto období je zmena bydliska, ktorá je takmer jedinou príležitosťou na útek pred prenasledovaním násilného partnera. Zranená strana je nútená opustiť svoj domov, odtiaľ skutočne prežiť a násilník zostáva v privilegovanej pozícii. Návrh zákona o prevencii domáceho násilia, ktorý sa v súčasnosti predkladá ruskej vláde, stanovuje zásah a ochranu štátu: páchateľ bude požiadaný, aby opustil miesto spolužitia bez ohľadu na to, kto ho vlastní. Doteraz však zákon nebol prijatý a v Rusku neexistujú žiadne ochranné nariadenia, takže sa budú musieť starať o vlastnú bezpečnosť alebo s pomocou príbuzných.

fotografie: 1, 2, 3, 4 cez Shutterstock