Krátke cvičenie: 6-minútový zadok komplex

Každý týždeň budeme mať vyberte si užitočné videá, kde informovaní ľudia povedia, ako sa naučiť niečo nové a cool.

Dobre, vieme, že je potrebné trénovať celé telo (a tiež robiť hydratačné masky dvakrát týždenne, vypiť dva litre vody denne a nejesť nezdravé potraviny), ale niekedy sa nám zdá, že sa môžete skrátiť na expedíciu do posilňovne a pracovať doma. Ak si to myslíte aj my, ponúkame ďalšie školenie na vypracovanie samostatnej zóny, tentokrát - oslovení (táto časť tela, ktorá sa nám zdá, sa v roku 2014 stala hlavnou, vďaka Kim, Nikki, Jennifer, Iggy a Kim). Mušle budú potrebovať minimum pre ňu: mäkká rohož pre triedy, stolička a stepper (môže byť nahradená inou silnou platformou), čas tiež nevyžaduje vôbec nič. A áno, takmer všetky cvičenia by sa mali vykonávať v ľahu - ak to neurčuje tréning snov, potom nevieme, čo určuje.