5 on-line služby monitorovania zdravia
Daria Nifontova
Túžba ovládať váš život môže mať pozitívne aj negatívne dôsledky. Rozhodli sme sa nezaťažovať zlými a dať dohromady päť on-line platforiem, ktoré vám umožnia sledovať stav vášho tela a robiť to jednoducho a zaujímavo.
Mesiac zdravia
možná, najviac "uvoľnenú" službu, skôr určenú na osobnú motiváciu a pomerne hrubé posúdenie vlastného zdravia. Na začiatku mesiaca si všetci účastníci „mesiaca“ vyberú tri položky, ktoré sľubujú splniť v priebehu jedného mesiaca, pripoja sa k záujmovým tímom (môžete sa stať jedným zo začínajúcich vegetariánov, ktorí prestali fajčiť alebo si vytvorili vlastný tím) a začali hru. Podľa pravidiel ste každý deň povinní hlásiť svoje úspechy: označte tie body sľubu, s ktorými ste sa vysporiadali a povedzte im, ako ste sa cítili. Každá "neúspešná" položka vás bude stáť jedno ovocie (gamifikácia je teraz na každom kroku a môžete dokonca piť viac vody s blikaním), ale ak máte rozumnú ospravedlnenie, členovia vášho tímu vám môžu darovať jeden alebo dokonca niekoľko druhov ovocia. Tímový duch naozaj veľa pomáha: videl som niekoľko príkladov toho, ako ľudia zúfalujú a rozhodli sa ukončiť hru, a po doslova niekoľkých správach vo vnútornom chate tímy premýšľali nad tým a dosiahli koniec.
Dacadoo
ideálne platforma pre tých, ktorí chcú vziať do úvahy maximálny počet faktorov: služba vám umožňuje sledovať takmer akúkoľvek bunku vo vašom tele a jej zamýšľaný účel. Ihneď po registrácii budete požiadaní, aby ste odpovedali na desiatky otázok týkajúcich sa vašich stravovacích návykov, rodinnej anamnézy a emocionálneho stavu. Mimochodom, posledný bod, je braný do úvahy dosť dômyselne, a na určenie úrovne stresu budete požiadaní, aby ste poslali malú hlasovú správu (myšlienka, že napríklad dabovanie telefónu v kaviarni je už dosť stresujúca situácia, tvorcovia Dacadoo nebrali do úvahy). Potom začína najzaujímavejšie: získané informácie sa používajú na kompilovanie vášho profilu a prispôsobenie úloh, tipov a tipov a trikov, ktoré vám budú zaslané poštou. Frekvencia komunikácie so službou môže byť nastavená tak, aby ste sa takmer nikdy nedostali z telefónu (aplikácie Dacadoo sú zadarmo v App Store a na Google Play) a pamätajte, že by bolo vhodné zvýšiť spotrebu komplexných sacharidov len raz týždenne. Môžete si osobne nastaviť svoje úlohy a ciele, alebo sa môžete pripojiť k už existujúcim, v žiadnom prípade nebudete môcť bar zvíťaziť: môžete sa zúčastniť iba športových podujatí pre účastníkov Dacadoo tým, že získate určitý počet bodov za tréningy. Ak chcete priznať, že ste tento rok neprišli do posilňovne, môže to byť škoda, ale potom nemusíte byť pokrytý zamrznutým hráškom a stonaním od bolesti.
Mrkva
Jediný služba na zozname, ktorá je zameraná nielen na osobné zdravie, ale aj na verejnosti: Tvorcovia mrkvy ponúkajú zamestnávateľom prémiové účty, ktoré umožňujú prístup nielen k meraniu bežných ukazovateľov, ale tiež umožňujú sledovať zmeny tlaku, ukončiť postup a podať správu o približovaní sa ku kolektívnym cieľom s krásnymi a dosť podrobnými grafmi. Pre obyčajných smrteľníkov sa pravidlá drasticky nemenia: stále môžete podávať správy o vykonaných cvičeniach a jedených jedlách. Snáď jediný základný rozdiel medzi The Carrot a ostatnými službami v zozname je, že bol vytvorený pre „zadrotov“ (v najlepšom zmysle slova). S mrkva, môžete vziať do úvahy zmeny v pulse pred a po cvičení, budete nútení (alebo konečne dostať príležitosť, v závislosti na motivácii) na označenie množstva škrobu, sodíka a vlákniny v burger ste jedli a budete mať takmer jedinečnú príležitosť sledovať vaše pľúca - nie Mnohí kolegovia služieb považujú tento bod za dôležitý pre ľudí s astmou alebo inými respiračnými ochoreniami.
Healbe
servis, vytvoril tím vývojárov z Moskvy a Petrohradu, ktorý sa už začal v Amerike, ale dosiahne nás až na jar. Healbe sľubuje nielen monitorovanie kalórií a fáz spánku, ktoré boli vynaložené a ktoré sú už schopné robiť Jawbone Up, ale tiež vziať do úvahy pulz majiteľa, úroveň stresu a hlásiť zmeny hmotnosti v reálnom čase. Takýto široký zoznam príležitostí je sprevádzaný pomerne vysokou cenou (náramok bude stáť dvakrát toľko ako NikeFuel a Jawbone Up), ale úprimne mi povedzte: koľko by ste dali za šancu vidieť, ako pán paella, ktorý ste práve zjedli, vám priniesol takmer 1 kg váhy a okamžite zachytil zvýšené úrovne stresu? Stojí za zmienku, že do Healbe sa plánuje pridať niekoľko ďalších príležitostí a čoskoro budete môcť nielen zistiť veľa zaujímavých informácií o vašom tele, ale aj získať osobnú radu od trénera, odborníka na výživu a hudobného poradcu. Posledný bod bol samozrejme pridaný len preto, aby sa vytvorila správna atmosféra pre každý pohľad na obrazovku náramku - smutnú správu lepšie absorbuje William Fitzsimmons.
SparkPeople
Webové stránky SparkPeople podobne ako fórum majiteľov mačiek, milovníkov jogy a prívržencov crossfitu v rovnakom čase: motivačné citáty, celkom dobré zoznamy cvičení pre tlač a dobre vyvinutá štruktúra vnútorného fóra dokonale koexistujú na jednej stránke. SparkPeople zobral všetko najlepšie zo všetkých svetov a so svojím účtom okamžite získate prístup k takmer bezvýraznej znalosti o zdraví - veľmi podrobný dotazník vám pomôže vytvoriť tréningový plán a menu pre tento týždeň, časť s audio a video tutoriálmi je schopná nahradiť váš osobný tréner, Sekcia „Spoločenstvo“ poskytne príležitosť na diskusiu o najkrajšej športovej podprsenke, recept na dokonalý smoothie na raňajky a na rozhovor so srdcom. S najväčšou pravdepodobnosťou, takéto množstvo príležitostí spôsobí nebývalý pôžitok vo vás, ale aj v tomto prípade SparkPeople má potrebnú funkciu - priamo na webe môžete začať blog a veselo správy o vašom pokroku. Pozorne premýšľajte: možno je to vaša šanca viesť zdravý životný štýl, nie pozerať z monitora.