"Tuk určuje, či si zaslúžim šťastie": 10 príbehov diét a porúch

Najlepší spôsob ako normalizovať hmotnosť, pre udržanie pohody a sily je dodržiavať celý život zdravý životný štýl, to znamená, prestať fajčiť, pohybovať sa viac a jesť rôznym a vyváženým spôsobom. Ale každý chce získať magický liek s rýchlym účinkom - a prísne diéty sú možno najbežnejším spôsobom, ako tento efekt dosiahnuť. Poškodzujú telo a vedú k narušeniam, ale opakujú sa znova a znova - pretože spoločnosť vyžaduje od žien konvenčné chudnutie. Existujú problémy s vnímaním vlastného tela a porúch príjmu potravy. Desať hrdiniek povedalo, ako a kedy odmietli jedlo a čo to viedlo.

Počas môjho života som vyskúšal veľmi odlišnú diétu, od jedla až po pohánku, jablká alebo kefír. Po prvé, rodina ma tlačila smerom k tejto - moja matka mohla hodiť frázu ako "Nikdy by som si nemyslela, že by som mala takú dcéru." Väčšina príbuzných kritizovala moje telo od veku trinástich rokov a myslela som si, že so mnou je všetko v poriadku, že sa musím za seba hanbiť, že moje telo nemožno považovať za krásne alebo prijateľné. Úbytok hmotnosti bol vždy mojou veľkou výzvou. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi strácam váhu (posledný záznam je devätnásť kilogramov), vždy sa to bralo s reakciou, ktorú môžete ešte skúsiť.

Najťažší zážitok je pôst na dva týždne v špeciálnom centre. Moji rodičia mi na to dali peniaze a potom ma kritizovali, keď som ju opustil skoro. Pôst bol pre mňa skutočným mučením - prvé tri dni som prekonal bolesť hlavy. Potom sa to stalo tolerantným, vstúpil som do rytmu a len som uviazol na všetkých druhoch jedla, premýšľal o tom, čo by som jedol, keď som vyšiel von. V polovici druhého týždňa sa na bolesť hlavy spojila nevoľnosť a zároveň sa objavila nespavosť a ospalosť. Potom som začal niečo vyžarovať a uvedomil som si, že je to žlč. Zavolala som svojej matke, presvedčila sa, aby bola trpezlivá, ale stále som sa vrátila domov a zavolala sanitku - bola som hospitalizovaná s popáleninou pažeráka.

Potom som stratil asi pätnásť kilogramov, ale neprišlo mi žiadne prijatie a váha sa čoskoro vrátila. Asi pred rokom som sa dozvedel o intuitívnej výžive a postupne stratil devätnásť kilogramov. Tam sú malé výkyvy v hmotnosti, ale ja nevymýšľam sám pre poruchy už - môžem jesť rýchle občerstvenie dnes, a zajtra robiť ľahké šaláty. Pre mňa je stále ťažké prijať sa ako celok a stále si myslím, že by som bol šťastnejší, keby som mal užšie boky. Ale je to ako farba očí, nevyberajú si to, nechápem, prečo by som sa mal cítiť vinný - a niekedy sa cítim. Mama so mnou nikdy nebude spokojná, vždycky dodá, že "stále môžete odhodiť." Ale myslím si, že svet je dobrý, pretože sme všetci odlišní a všetko je krásne.

Prvýkrát som premýšľal o zmene stravy vo veku pätnástich, keď žiadny dermatológ mi nemohol pomôcť vyriešiť problém akné. Všetky moje následné pokusy s výživou boli vykonané s jedným cieľom: zbaviť sa akné.

Všetko to začalo, keď jeden z lekárov odporučil vylúčiť mliečne výrobky - a sedem mesiacov som prečiarkla všetko, čo súviselo s mliekom: tvaroh, kyslá smotana, maslo, syr, zmrzlina. Do distribúcie sa dostal aj pečený tovar, a to jednak kvôli vysokému glykemickému indexu, jednak preto, že v ňom môže byť mlieko. Keďže som si nevšimol žiadny výsledok, rozhodol som sa zároveň opustiť kyslé mlieko - ale tiež bezvýsledne.

Po týchto experimentoch som sa rozhodol, že mám neznášanlivosť lepku (hoci testy to nepotvrdili) a snažil som sa vylúčiť všetko, čo obsahuje. Potom som prestala jesť mimo domu a varila som sa, kontrolovať všetky produkty na obsah lepku. Toto štádium bolo najťažšie - v tom čase bolo málo informácií o neznášanlivosti lepku a nikde neboli žiadne bezlepkové známky. A psychologicky, nebolo ľahké robiť obmedzenia - milujem obilniny a makaróny. Po bezgluténovej diéte prišla moja diétna anamnéza - surové potraviny s následným vývojom vo vegetariánstve. V syroedenii mi najviac chýbalo teplé jedlo, niekedy som chcela len karbonátky alebo polievku. Potom som zúžil prístup a prešiel na vegetariánstvo - a preto som stratil menštruačný cyklus viac ako rok.

Dlhodobé pokusy s výživou na koži neovplyvnili - ani horšie ani lepšie. Mimochodom, na pocit a postavu. Bola len určitá morálna spokojnosť, keď iný poradca pri pohľade na problematickú pokožku odporučil opustiť mäso alebo mlieko. Experimenty s potravinami však vo mne vštepili celkom rozumné návyky - odmietnutie potravín s vysokým glykemickým indexom, vylúčenie potravín, klobás, omáčok a všetkého, čo sa varí mimo domova.

Bol som na diéte, pretože som bol sedemnásť, a cieľom bolo vždy schudnúť - bol som silný, niekedy silný, a veľmi obavy o to. Najviac extrémnou skúsenosťou je sibírska diéta. Čítal som v novinách, že ak pijete len vodku na tri dni a nejete nič, môžete stratiť päť alebo dokonca desať kilogramov. Pravdepodobne jediná vec, ktorá ma ospravedlňuje, je mladý vek v tom čase (on mohol prejsť celú túto „diétu“). Predstavte si: leto, plus tridsať, kúpil som tri litre fliaš Stolichnaya, dal ich do mrazničky, a požiadal môjho priateľa, aby bol v kontakte, začal. Samozrejme, trvalo mi to presne jeden deň; druhý deň ráno bola otrava, dehydratácia a veľmi vysoká teplota. Uplynulo takmer dvadsať rokov a slovo "vodka" má v hrdle hrču.

Tiež som vyskúšal diéty založené na krvnej skupine a na základe podrobnejšieho krvného testu, proteínovej stravy a diéty Montignac. V skutočnosti, takmer všetci z nich (s výnimkou vodky, samozrejme) priniesli dobré výsledky a ovplyvnili moje vnímanie jedla a mňa. Teraz, po narodení môjho druhého dieťaťa, som s pomocou športu a správnej výživy upustil päť kilogramov a ja pokračujem - získal som viac ako desať na tehotenstvo. Jedzte päť alebo šesťkrát denne; ráno a popoludní jeme sacharidy ako kašu alebo pohánku. Jedol som ovocie, zeleninu a orechy. Na obed a večeru - niečo bielkoviny, zeleniny a tuku. Niekedy chlieb, bez nich!

V určitom okamihu som si uvedomil, že úplnosť nesúvisí s prechodným vekom, nemám „vyrastať“, ako povedali babičky, ale všetko, čo prestane jesť, bude na mieste. Hlavným impulzom bol vstup do známej skupiny v sociálnej sieti, kde bola propagovaná tenkosť a všetko s ňou spojené. Keďže som naivná mláďa, poslala som tam fotku môjho tela a bola som s ňou znechutená časťou urážok. Potom som sa rozhodne rozhodol, že nebudem jesť. Asi tri mesiace som jedol raz denne, jedol niečo ako zeleninový šalát s kusom mäsa alebo rýb a cítil sa skvele. Potom som za tri mesiace stratil takmer pätnásť kilogramov. Po prvej skúsenosti nasledovala tzv. Lekárska strava, potom pitná diéta (tridsať dní iba tekutá, bez pevnej stravy) a dokonca aj čokoládová diéta, počas ktorej musíte jesť sto gramov tmavej čokolády denne - a nič viac (aj keď som nasledoval túto diétu). deň, jesť viac alebo menej normálne v intervaloch).

Tri mesiace som stratil ďalších pätnásť kilogramov, zarobil som gastroduodenitídu a pankreatické problémy. A najťažšia vec pri chudnutí a následnej diéte je neustála samoľútosť. "Extra" lyžica pohánky - "zhirdyayka", "extra" kus čokolády - "nikto ťa nebude milovať." Nie je ľahké jesť, ale láska je ťažká. V štádiu chudnutia sa cítil emocionálny zdvih, ale váha klesala tak rýchlo, vždy sa vracia - a počas stresu spojeného s odchodom zo školy, som získal tucet stratených libier späť a vrazil do dennej nemocnice s chorým žalúdkom.

Teraz sa snažím vyrovnať. Čítal som relevantnú literatúru, vo veciach výživy sa snažím zamerať na seba a svoje pocity, nie na diéty a výživové systémy, aktívne trénujem v posilňovni a za posledných šesť mesiacov neustále strácam na váhe. Teraz je to pomalšie ako predtým, ale výsledok je oveľa stabilnejší - náhodný kúsok koláča neovplyvní môj pás. Je pre mňa stále ťažké prijať seba, ako som ja, hoci mi blízky je blízko mňa, ktorý ma obdivuje a pomáha mi vo všetkom. Aj keď nemôžem milovať sám seba, ale neodsudzujem utrpenie, ako to bolo v období dospievania. Učím sa chápať, že výsledok si vyžaduje určitý čas a prácu, fyzickú a psychickú. Chcem veriť, že sa mi to podarí.

Na diéte som sa ocitol trikrát a vždy to boli vekové vrcholy, keď telo zmenilo svoju obvyklú formu. Prvý z nich bol, samozrejme, stále v škole, keď som zrazu našiel druhotné sexuálne charakteristiky a nikto nepovedal, čo s nimi robiť. Mama bola na diéte, a ja som sa rozhodol skúsiť pre spoločnosť - ale prestať po troch dňoch. Po druhý raz som bol po ochrane diplomu na diéte. Potom som stratil veľa stresu a priateľ ma presvedčil, že "výsledok by mal byť stanovený." Okrem toho som sa nezištne zamiloval a zdalo sa mi, že táto univerzálnosť by napravila tenkosť. Po druhej diéte, ako keby ste chceli povzbudiť alergiu na zeler. Teraz mám pre neho nulovú toleranciu; ak sa niekde trochu dostanem, potom mám pätnásť minút na to, aby som liek dostal. Alergické pilulky sa stali mojimi večnými spoločníkmi a pijem čerstvé šťavy len doma - nikdy neviete, či barman dobre vyčistil odšťavovač.

Tretia diéta bola najbláznivejšia a najdlhšia. Pred dvoma rokmi sa moje telo začalo presúvať do ďalšej vekovej fázy; objavil sa bruško, o ktorom dievča Bruce Willis sníval o „Pulp Fiction“ - ale o tom som ani nesníval a rozhodol som sa bojovať. Palivové drevo bolo hodené do ohňa priateľmi a príbuznými, ktorí sa zaoberali športom as rôznym úspechom. Manžel, s ktorým sme spolu dvanásť rokov, moje formy, staré alebo nové, sa nikdy nenarušili, ale z nejakého dôvodu ľudia okolo vysielania jednu vec: máte právo na šťastie, len byť tenký.

Potom som si vybral jeden produkt, ktorý mal byť čo najneutrálnejší (nemilovaný alebo nemilovaný). Tento výrobok (nechať ho byť chlieb) som jedol v akomkoľvek množstve - a mohol by piť akékoľvek tekutiny, vrátane kefíru, džúsy a alkohol. Tak som jedol pol roka a bol to zaujímavý zážitok: prestal som jesť zo zvyku, kvôli mojej nálade, pre budúce použitie alebo "pretože musím." Počas menštruácie som prestal chcieť sladký. Uvedomil som si, koľko jedla a koľko času potrebujem. Tiež sa mi podarilo schudnúť slušne - ale opäť som sa zotavil, keď som sa rozhodol dokončiť diétu.

Viem určite, že kvôli chudnutiu a z vlastnej vôle už nebudem sedieť na žiadnej diéte. Verejná mienka a životné prostredie, fixované na dokonalé telo, som odišiel v minulosti. Akonáhle toto pochopenie prišlo, narazil som na dobrú knihu o intuitívnej výžive. Teraz sa snažím počúvať, naučiť sa chápať potreby tela, stavať most na moje tehly. Neviem, ako dlho to bude trvať, ale život sa stal oveľa príjemnejším.

Mnohokrát som sedel na diéte: v ôsmej triede som sa nepokúšal jesť menej na krátky čas, v druhom roku som bol na pár dní na diéte s bielkovinami, ale väčšinu svojho času som strávil na tom, keď som sa zapojil do športu vo veku dvadsiatich dvoch. Čítal som o športe a pohody - a odporúčania vždy zahŕňali obmedzenia konzumácie. Najprv som niektoré z nich použil ako experiment alebo zo zvedavosti; potom, keď zo zvýšenej aktivity som schudol a sprísnil som sa, začal som si vyberať viac a viac prísnych prístupov, aby som udržal váhu dole alebo sa stal ešte štíhlejším.

Najradikálnejšia vec, ktorú som robil, bola ketodieta. Ak začnete jesť veľmi tučné potraviny a vzdať sacharidov čo najviac (zvyčajne znížiť svoje množstvo na 20-50 gramov za deň), telo ide do stavu ketózy, a ketóny telá začínajú byť produkované v pečeni, ktoré telo používa ako záložný zdroj energie. Časť ketónových telies sa živí tkanivami, časť sa vylučuje močom. Samo o sebe je nadbytok telies ketónov nebezpečný, preto nedostatok sacharidov nemôže byť narušený - to odstraňuje telo zo stavu ketózy a prechádza na zvyčajné využitie glukózy a telieska sa začínajú otravovať telieskami, ktoré sa nevyužijú. toto sa nazýva ketoacidóza. Dlhodobé účinky ketodietov neboli plne preskúmané, ale samotná diéta je dobre opísaná a dokonca použitá v oficiálnej medicíne - napríklad pri liečbe epilepsie, ktorá nie je prístupná pre lieky. "Vedecký" prístup ma podplatil a ja som sa zapojil do keto-diéty štyri mesiace.

V internetovej komunite existuje dojem, že keto je lístok bez prevodu neobmedzenej konzumácie kalórií zo slaniny a avokáda do krajiny, ale ja som dodržal limit 1200-1500 kalórií denne. Asi týždeň som cítil, čo komunita nazýva keto-chrípka - bolesť hlavy, slabosť a nedostatok chuti do jedla. Naklonil som sa na tresčej pečeni, miešané vajcia so slaninou a kávou, šľahané s maslom a kokosovým olejom. Slabosť bola preč, ale bol zmätok a dezorientácia. Nemohol som si poradiť s výučbou jazdy, bolo pre mňa ťažké vyliezť po schodoch, ale zostal som úplne pokojný. Úzkosť ustúpila a najpríjemnejšie boli monotónne aktivity, ako napríklad zber čerešní zo stromu. Bolo nekonečne zaujímavé ležať na teplej chate veranda a pozrieť sa na valcovanie listy. Mnohé podiely inverzné dojmy - sú plné energie a jasne premýšľajú, ale pre mňa bolo myslenie príliš energeticky náročné.

O dva mesiace neskôr bol môj menštruačný cyklus predĺžený dvakrát. Úprimne, nebol som veľmi vystrašený. Bolo ťažšie vyrovnať sa s novovzniknutou poruchou príjmu potravy - začal som sa opierať o „podmienečne povolené“ výrobky, ako sú pražené arašidy. Chytil som sa a zneužil som 200-gramové balenie naraz. Dvakrát to viedlo k otrave proteínom a nevoľnosti, ale nezastavilo ma to - a to je poplašný zvon. Nakoniec som sa stále dostal z ketodie a pomaly začal priberať na váhe. V určitom momente to viedlo k poruche vo vnímaní vlastného tela, urobilo vážne obrátenie a vyžadovalo konzultácie s psychoterapeutom. Trvalo to jeden a pol roka, kým som bol schopný pokojne stáť pred zrkadlom v mojom spodnom prádle a nesľubujem, že budem prestať jesť chlieb navždy. Teraz pokojne nadväzujem na svoj vzhľad a nemyslím na telo ako na „okamžitý“, ale na meniace sa, ale na zmeny, ktoré s ním súvisia - ako súčasť ľudského života, a nie osobnú tragédiu.

V detstve som počul od príbuzných na mojej adrese slová "silný", "bacuľatý", "podsaditý". Z ich strany to bola neha, ale čím som bol starší, tým viac boli tieto epithety urážlivé. V encyklopédii pre dievčatá z trinástich som videl možnosť pôstneho dňa - rozdeliť jablko na desať častí a zjesť ho počas dňa. Potom sa stalo v mojej hlave, že existujú spôsoby, ako schudnúť, a hoci je to ťažké, stojí za to. Samozrejme, potom som nemal hlad. Strava začala na univerzite, keď som začal žiť nezávisle. Hlavnou úlohou vždy bolo schudnúť - zdalo sa, že tenký znamená sebadôveru a sebaistotu šťastnú.

Najnovšia strava, po ktorej som si uvedomila, že je to zbytočné a dokonca škodlivé, bola 3 v 1 Monodiet, ktorá sa nachádza v časopise Vogue s nasledujúcim popisom: „Deväťdňová strava významného lekára Margarita Koroleva pozostáva z troch blokov: ryža, biele mäso a zelenina - V skutočnosti existujú tri mono-diéty v jednej, ktorá je navrhnutá tak, aby ste mohli všetko jednoducho pripraviť doma, ale ak svojho kuchára neupravíte, zodpovednosť prevezme Kráľovská diéta, ktorú si môžete objednať na internetovej stránke odborníka na výživu. deväť dní, vyložiť telo aj mozog. Samozrejme, rozhodol som sa, že urobím všetko sám - a teraz nechápem, kto za také škody na zdraví platí a ako dietetik to môže odporučiť.

Na túto diétu sme sedeli spolu s kolegom. Prvé tri dni boli vynaložené len na ryžu, sprevádzané strašnou slabosťou. Nasledujúce dva dni na varených kuracích prsiach takmer skončilo mojím mdloby - a rozhodli sme sa, že je čas zastaviť sa. Potom som stratil asi tri kilogramy, ale nedostal som žiadnu morálnu spokojnosť. Ale konečne som pochopil, že diéty sú zlé. Pred rokom som konečne dospela k záveru, že potrebujem vedomú výživu a nasledujem ho so školou Sekta - trénujem aj s nimi a tiež behám a hrajem basketbal. Teraz aktívne bojujem proti diéte a niekedy sa topím za zdravý životný štýl. Niekedy si môžem dovoliť a sladké a rýchle občerstvenie, aj keď prestali prinášať bývalú radosť. Môj postoj k telu sa stal uvoľnenejším. Uvedomil som si, že je na čom pracovať, ale v prvom rade je to láska.

V mojej rodine sa jedlo často stalo predmetom škandálov: moja matka kritizovala svojho otca za to, že má nadváhu, mohol vytiahnuť tanier s jedlom z rúk, nadávať mu, že jedol veľa alebo na noc. Otec na to zareagoval veľmi prudko a deň sa neuskutočnil bez výkrikov rodičov. Nikdy sme spolu nemali večeru - otec sa pripravil a jedol tak, aby mama nevidela. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Mama navrhla, že všetky potraviny z balenia boli zlé a škodlivé, bolo mi prísne zakázané jesť chipsy, zmrzlinu, jogurt, čokoládové tyčinky, piť sódu a šťavu z balíčkov. V materskej škole a neskôr v škole sme dostali na večeru klobásy - ja som ich nejedol, pretože mama povedala, že boli vyrobené z chemikálií a nemohli sa jesť. V týchto dňoch som zostal hladný. Keď som sa ocitol v otcovom aute, našiel som pod spritom nezrozumiteľnú fľašu: na plastových stenách zostalo len niekoľko kvapiek. Snažila som sa ich olizovať strachom a zvedavosťou, sotva som sa držala jazyka - a tieto dve kvapky boli navždy spomínané ako najchutnejší nápoj v mojom živote.

Napriek všetkým týmto obmedzeniam v „škodlivých“ výrobkoch som bol dobre kŕmený dieťa. Učil som sa, že čaj by mal byť opitý cukrom a že by sa každé jedlo malo konzumovať s chlebom a maslom. Na jednej strane, mama bola pre správnu výživu, ale zdalo sa jej, že akékoľvek domáce jedlo je prospešné a môže byť konzumované v akomkoľvek množstve. Bola som kŕmená domáca klobása, vyprážané zemiaky, kotlety a knedle. Keď som išiel do školy, na moju adresu sa začal objavovať posmech a urážky o úplnosti. Rodičia sa snažili podporiť, ale urobili to zvláštnym spôsobom: povedali, že som bol „v pape“, že by som bol vždy veľký a musel som sa s tým vyrovnať - „nie všetci môžu byť fotografické modely“.

Vo veku dvanástich som najprv šiel na diétu. Intuitívne som sa vzdal všetkého vyprážaného a mastného, ​​od majonézy, buchty a klobásy, domáceho pečenia, sladkostí a prestal jesť v noci. Moji rodičia boli ohromení mojou vôľou. Zostal som v tomto režime takmer rok a veľmi som stratil váhu. Potom som sa rozhodol, že cieľ bol dosiahnutý, a opäť som začal jesť všetko. Samozrejme, že hmotnosť sa vrátila v dvojnásobnom objeme, bol som opäť najhrubší v triede, a to bolo hrozne bije na seba-úctu. Pozrel som sa do zrkadla a nenávidel každý centimeter môjho tela, celulitídu na dne, boky.

Odvtedy som stratil veľa hmotnosti (až štyridsaťpäť kilogramov) a zotavil som sa. Mal som vzťah, ktorý mal na situáciu iný dopad - pre prvého chlapa, ktorý som pripravoval obedy a večere, a keď sme sa rozišli, prestali sme to robiť a stali sa veľmi tenkými. V nasledujúcich ohľadoch som úplne prestal jesť: najprv zo šialenej lásky a neskôr z emocionálneho stresu, v ktorom som nemohol trochu prehltnúť. V určitom okamihu sa telo začalo „zlomiť“: moje vlasy vypadli, nechty a zuby sa rozpadli, pol roka som sa neobnovil z obyčajného chladu. Do konca štvrtého roka som stratil váhu na kosti. Akonáhle som sa rozhodol vziať erotické obrázky pre mladého muža - a keď som sa na nich pozrel, videl som bledú, scvrknutú kostru.

Potom, keď sa začali naozaj vážne vzťahy, akoby nejaký obruč vybuchol, čo ma celé roky zdržalo. Začal som jesť veľa a nekontrolovateľne: objednal som si 5-chodovú večeru v reštaurácii a pred spaním som jedol pizzu a zmrzlinu v posteli. Môj priateľ sa ma prekvapil, keď som bol tehotný, a zrazu som sa znova cítil ako tuk a škaredý ako v detstve. Úspešne som sa snažil schudnúť, ale nepodarilo sa mi to. Obviňoval som všetku moju prácu v kancelárii a nedostatok aktivít, tak som skončil. Ale kilogramy išli veľmi pomaly a vrátili sa, len čo som si dovolil mať pevnú večeru. Tak som dostal bulímiu.

Začal som sa zaujímať len o jedlo a svoju váhu. Mal som raňajky, potom som išiel na toaletu, aby som bol čistý, čakal som na jedlo, jedol som a išiel som na záchod. Vstavil som sa do seba, že všetko jedlo bolo zlé a zlé, môj žalúdok začal bolieť od všetkého, čo som jedol. Nenávidel som svoje telo, ktoré tvrdohlavo nechce vzdať a stratiť libier. Stratil som túžbu opustiť dom, dni a týždne išli do nekonečných záchvatov samo-bičovania. Niekedy som len chcel odrezať všetok prebytočný tuk nožom alebo sa hodiť von z okna, pretože som strašný. V rovnakej dobe, vedel som, že s mojou mysľou, že som pravdepodobne nie je tak tučný, keď nosím veľkosť S, ale nemohol som sa vyrovnať s mojou psychikou.

Bojím sa ísť na verejné miesta: zdá sa mi, že sa všetci budú smiať a strčiť prst. Som autorom kanála v telegrafe a dostávam denné správy od ľudí, ktorí píšu, čo som šikovný a krásny - ale nikto nevie, že za krásnymi fotografiami je nekonečné nenávisť pre moje telo. Nedávno som povedal príbuzným a chlapovi o mojej frustrácii. Nemôžem povedať, že mi rozumeli, a ja som to naozaj neočakávala. Nepracujem, bojím sa opustiť dom, nenávidím seba a svoje telo. Moja frustrácia mi bráni žiť celý život. Závam dievčatám, ktoré vedia milovať a prijať sa. Rád by som sa to naučil, ale neviem ako.

Sedím na diéte vo veku od dvanástich rokov a cieľ bol vždy rovnaký - schudnúť. A nie kvôli oblečeniu, poznaniu alebo milostnému záujmu - vždy som stratil váhu na chudnutie a čísla na váhách a centimetrových páskach určovali, koľko si zaslúžim rešpekt, dôveru, lásku a priateľstvo. Vedel som, že ľudia by ma neprijali, kým nevážim "prijateľný" počet kilogramov. Vedel som, že všetko, čo som robil, je znehodnotené mojím tukom. Snažil som sa schudnúť na začiatku školského roka, o Nový rok, o moje narodeniny, o jar, do leta - a dostal som sa do nekonečného kruhu. Odvtedy uplynulo trinásť rokov - a moju diétu obmedzujem aspoň raz za šesť mesiacov.

Ak existuje nejaký druh stravy na internete v ruskom jazyku, potom pravdepodobnosť, že som sa snažil, je 99%. Maggi diéta, ABC, Japonec, Kremeľ, šesť okvetných lístkov, čokoláda, pruhované, pitie, suchý hlad, pohánka, diéta Dyukan, ketón, anjelská diéta ... Metodicky čítam recenzie, zapadajú do „maratónov“ a sledujem príbehy o tom, ako ľudia stratili váhu , Zdalo sa mi, že som sa chystal vyriešiť kombináciu stravy a nájsť perfektnú stravu. Niektoré obdobia si jednoducho nepamätám. A napriek tomu, lámanie sa s diétou alebo ich zastavenie kvôli útokom gastritídy a pankreatitídy, som sa k nim opäť vrátil až do konca.

Môj vzťah s jedlom a telom je stále nazývaný "všetko je komplikované." Pracoval som tvrdo, aby som začal prijímať seba a svoje telo. Stále sa snažím schudnúť, ale teraz nesadám na tuhé diéty - snažím sa dodržiavať správnu výživu. Stále trpím nutkavým prejedaním, trestaním sa jedlom, potrestaním sa za jedlo. Každé ráno bežím k váham, merajúc objemy. Chápem, aké je to nezdravé, čo robí situáciu ešte absurdnejšou. A napriek tomu mám niečo na porovnanie: už sa nevrátim domov, pretože sa mi zdá, že kontrolór v metre si myslel, že som tlstý. Po jedení už nespôsobujem zvracanie, neberiem pochybné pilulky, nechcem hladovať tri dni pred dôležitou udalosťou. Teraz sa snažím systematicky a nie útočiť na šport. Niekedy stále plačem z pocitu mojej tučnosti a bezcennosti. Verím však, že sa to raz zmení, a prestanem hodnotiť všetko, čo robím, podľa toho, koľko to môže zatmiť v očiach tých, ktorí sú okolo mňa, mojich váhových a tukových záhybov.

Počas druhého tehotenstva som bol diagnostikovaný gestačný diabetes mellitus - objavuje sa len počas tehotenstva a takmer vždy zmizne po pôrode. Bolo potrebné napraviť situáciu v oblasti výživy a udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Strava sa mi zdala veľmi prísna - musela som sa vzdať všetkých výrobkov, ktoré obsahujú sacharózu a škrob, čo je asi 80% výrobkov v supermarkete. Okrem toho, všetky potraviny s vysokým glykemickým indexom boli zakázané a moje menu sa skladalo zo zeleniny, mäsa, rýb, mliečnych výrobkov a nie príliš sladkého ovocia. Je pravda, že obsah tuku nezáleží, bolo možné s čistým svedomím jesť tučný tvaroh a piecť kurča so syrom a maslom, smažiť vajcia so slaninou.

Opustenie obvyklých vedľajších jedál a raňajkových cereálií sa zdalo byť takmer nereálne. Bolo nemožné nájsť rýchle a výživné občerstvenie v segmente hotových pouličných potravín, musel som so sebou niesť orechy a ovocie alebo bobule - mal som šťastie, že hlavná časť tehotenstva sa odohrala v lete. Sladidlá boli zakázané kvôli tehotenstvu, takže som sa musel vzdať kávy (pijem len sladené) - bolo to neznesiteľne bolestivé. V dôsledku takejto diéty počas celého tehotenstva som nezískal ani jeden kilogram navyše a dokonca ani schudol. Sledoval som pravidlá veľmi jasne. V opačnom prípade by som musel začať inzulínovú terapiu, teda injekciu inzulínu, ktorú som vôbec nechcel, a tým viac, aby som zažil účinky mojej chuti na dieťa. Vo všeobecnosti bola motivácia viac než vážna.

V dôsledku toho som porodila úplne zdravé dieťa a bola som veľmi hrdá na seba - ale prvá vec, ktorú som požiadal svojho manžela, aby si kúpil, potom, čo bol prepustený z nemocnice, bola banka Nutelly, ktorú som s najväčšou radosťou jedla. Uplynul pol roka a teraz si môžem dovoliť čokoľvek. Zostal však zvykom čítať kompozíciu a hľadať skrytý cukor, ako aj nahradiť pšeničnú múku celou ražnou múkou alebo jednoducho konzumovať zeleninu s prílohou. Riziko, že sa cukrovka vráti s vekom, je o 30% vyššie ako u žien, ktoré sa s ňou nestretli počas tehotenstva, takže si užívam rôzne jedlá, ale udržiavam si svoju chuť pod kontrolou.

fotografie:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com