"Ak nechcem fitness, to je moja vec": napísal som knihu o jedle, sexe a tele

Poruchy príjmu potravy - Spoločný a nebezpečný problém: podľa štatistík je úmrtnosť na anorexiu vyššia ako z iných duševných stavov. Ale ak je to práve frustrácia, ktorá sa zdá byť niečo vzdialené, potom mnohí majú neistý vzťah s jedlom a vlastným telom. Hovorili sme s Juliou Lapinovou, klinickou psychológkou, autorom knihy Telo, jedlo, sex a úzkosť (autor preniesol celý poplatok do detského hospicového domu s majákom) o tom, čo ovplyvňuje stravovacie návyky a postoje Rusov s jedlom, prečo ženy častejšie nespokojní so svojimi orgánmi, ako aj s kulturistikou a súvisiacimi mýtmi.

Moja prvá profesia, napodiv, inžinier-ekonóm. Moja vlastná terapia a skutočnosť, že som sa dozvedela o sebe a iných ľuďoch v jej procese, ma priviedla k získaniu druhého vzdelania - s klinickou zaujatosťou. Vo všeobecnosti sa mi zdá, že životná skúsenosť je dôležitá pre praktickú psychológiu. Odkedy som prešiel psychoterapiou vo Švajčiarsku, pokračoval som v štúdiu - neskôr som absolvoval ruský diplom. Videl som, ako sa s ľuďmi a ich zvláštnosťami zaobchádza v zahraničí, a to mi umožnilo pracovať s ľuďmi v Rusku na inej úrovni.

Mnohé z vecí, ktoré sa teraz dejú, Európa už dlho zažila. Ak hovoríme o poruchách príjmu potravy, domácom násilí, traumatických skúsenostiach detí, existuje iná spoločnosť; toto sa vyskytuje, ale je považované za výnimku z pravidla. Preto metódy používané v týchto krajinách nie vždy pracujú na našich ľuďoch, sú určené pre ľudí s iným pozadím.

Videl som jednu z mojich úloh v prispôsobovaní pracovných metód ľuďom, ktorí napríklad prvýkrát čelili psychológii a psychoterapii. V zahraničí je známa oblasť. Aj vo veľkých mestách je to stále výnimka a prvé kroky by sa mali týkať psycho-vzdelávania.

O práci na knihe

Kniha sa zrodila z blogu na Facebooku - začal som ju viesť náhodou. Keď som pracoval v "Intueat", vybrali sme platformu pre komunikáciu s kolegami. Urobil som si účet na Facebooku, začal som sa podeliť o svoje myšlienky, videl som, že existuje odpoveď. Keď mi bolo povedané sto dvadsaťpäťkrát, že som potreboval napísať knihu, myslel som si, že to nikdy neurobím. Ale potom som sa stretol s Naděždou Kazakovou a uvedomil som si, že som potreboval manažéra, termín a podpísanú zmluvu. Formálne, práca trvala asi rok. Dohodli sme sa, že kniha sa bude prekrývať s blogom, ale nebude to zbierka článkov. Skladá sa z troch častí - o tele, jedle a pohlaví.

Praktické príbehy sa v knihe spomínajú veľmi náhodne, s citáciami z anonymných fór. Poznatky, ktoré som mal počas zasadnutí, veci, ktoré ľudia zdieľali, sa zmenili na myšlienky knihy. Priame citácie a nahrávky relácií sú však z etického a právneho hľadiska veľmi ťažké. Viem, že niektorí ľudia to robia, berú na seba písomný súhlas klientov - potom sa stáva, že klienti sú po tom, čo ju videli v texte, najmä s komentárom, nespokojní, a to zasahuje do terapeutického procesu. Rozhodli sme sa okamžite odstúpiť od tejto myšlienky. Ide skôr o vedecké preskúmanie - s odkazmi, príkladmi a citáciami z anonymných zdrojov.

Kniha je samozrejme založená na zahraničných materiáloch a zahraničných štatistikách, pretože s ruskými analytikmi je všetko ťažké. Nemáme vládne programy na pomoc pacientom s poruchami príjmu potravy. Existuje učebnica o psychiatrii Zharikova - oficiálna učebnica pre zdravotnícke školy, - a o anorexii je len jedna a pol strany. Niektorí z našich psychiatrov tvrdia, že anorexia vôbec neexistuje a v skutočnosti ide o schizofréniu. Štatistika sa v skutočnosti nevykonáva - niekedy pacienti robia iné diagnózy.

V knihe nie sú žiadne praktické tipy. Aby bolo praktické, je to veľmi veľa a všetko je veľmi individuálne. Niekedy sa porucha príjmu potravy vyskytuje samostatne, niekedy je to príznak zložitejšej poruchy. Ale bez ohľadu na ľudskú situáciu je dôležité uvedomenie si a pochopenie kontextu.

O postoji k telu v Rusku

Keď hovoríme o situácii v iných krajinách, je ťažké to zhrnúť. Okrem toho, že existuje obrovský rozdiel medzi Amerikou a Európou, v Európe je Taliansko s kultom jedla, existujú severné krajiny, kde sa tiež verí, že by malo byť veľa jedla a malo by byť výživné, ale je tu Anglicko, ktoré je posadnuté zdravím a zdravím. života.

Aj v Rusku nie je všetko homogénne. Trúfam si povedať, že turbulencie, ku ktorým došlo s Ruskom, neboli v žiadnej krajine na svete. V krátkom čase sa ideológia dramaticky zmenila, len niečo málo cez storočie, krajina sa otrasila: najprv pád cisárskeho Ruska, potom prvých staviteľov komunizmu, tvrdého zákroku, vojny, hladomoru, represií, potom náhleho pádu a kolapsu. A všetky generácie, ktoré to videli, sú stále nažive. To samozrejme nemôže ovplyvniť postoj k telu a myšlienky o potravinách v rámci rodiny.

Všeobecne povedané, prvý rozdiel medzi Ruskom a ostatnými krajinami je obrovský rozdiel medzi generáciami. Ľudia, ktorí sa narodili pred desiatimi, dvadsiatimi, pred tridsiatimi rokmi, sú veľmi odlišní. Hľadanie niečoho trvalo udržateľného, ​​hľadanie kontroly je tu omnoho relevantnejšie práve preto, že naša skúsenosť nás uisťuje: máme niečo strach, všetko je nestabilné a premenlivé. Myšlienka kontroly potravín, správnej výživy a toho, ako sa pozeráme, je posilnená tam, kde je veľa úzkosti, vrátane provokovaného prostredia.

Na jednej strane naši prarodičia prežili roky hladu a veľa kŕmili svoje vnúčatá a na druhej strane sú už dostatočne nakazení novými strachmi: čo ak je moja dcéra alebo vnučka tučná, teda spoločensky neprijateľná? Veľmi často existujú dvojité správy. Keď sa babička stretne s vnučkou a povie: "Ó, ako si silný," - a po piatich minútach dodáva: "Sadni si, jdi koláče".

Dúfate, že investovaním peňazí, času a energie do nej dostanete dividendy vo forme lásky, úcty a prijatia, alebo peňazí, pretože to pomôže vášmu kariérnemu rastu.

Prvým krokom v práci je uvedomenie si. Dokonca len premýšľať o tom, kto som, aké potravinové pravidlá v mojej rodine, čo mi bolo zakázané, čo im dovolili. Napríklad, sladkosti pre dieťa boli tabu, rodičia sa veľmi báli, že bude jesť sladkosti. Navyše, keď oslavovali svoje narodeniny v materskej škole alebo v škole, jedol všetky sladké veci, ktoré mohol. Zákaz vytvára túžbu. Pravidlá, ktorými človek koná, môžu byť veľmi odlišné, ale strach a túžba ovládať aspoň niečo naozaj nastáva, keď je v okolí veľa chaosu - na úrovni krajiny, rodiny, vzťahov, vnútornej úrovne. Hlad a kontrola potravín upokojujú tento chaos.

Ženy s väčšou pravdepodobnosťou zažívajú bolestivý postoj k telu, pretože príliš dlho je telo pre ženu spôsobom, ako v tomto svete existovať. Dlho bola zbavená svojich práv a bola to jej jediná komodita, za ktorú si mohla niečo vymeniť. A ja by som to považoval za oveľa širší ako sexuálny kontext - počnúc tým, čo roztomilé, pekné dievča môže „ponúknuť“ rodičom. Je tu bezpodmienečná rodičovská láska (a to je dosť zriedkavý jav), ale je to, ako sa rodičia pozerajú na dieťa. Ako sa chvália chlapci? "Ako úžasné si to urobil!" Ako sú dievčatá chválené? "Čo si pekná!" Zbavená chvály si uvedomuje, že s ňou niečo nie je v poriadku. Okrem toho zamestnávateľ venuje pozornosť aj vzhľadu ženy. Preto, v skutočnosti, mnoho investícií žien v ich vzhľad je v istom zmysle podnikania. Dúfate, že investovaním peňazí, času a energie do nej dostanete dividendy vo forme lásky, úcty a prijatia, alebo peňazí, pretože to pomôže vášmu kariérnemu rastu.

90% žien, ktoré prichádzajú k terapeutovi, má problémy s vnímaním vlastného tela a seba. V angličtine je porucha príjmu potravy a porucha príjmu potravy a porucha vzťahu s jedlom, ktoré nedosahujú klinicky významný obraz. Nekonzumované stravovanie je celkom bežné - prinajmenšom napríklad, keď sa človek snaží urobiť pár pôstnych dní na kefír, a potom prejedáva sladkosti. Dokonca aj keď ste si vybrali klienta a on prišiel k vám, napríklad, s ťažkou situáciou v rodine, zrazu môžete vidieť, že má kontrolu nad potravinami ako kontrolu nad týmto chaosom, potom najneporušenejším jedlom. Každý terapeut by mal mať prinajmenšom povrchné vedomosti o poruchách príjmu potravy.

O blogoch a "tradičných" médiách

Začal som Facebook, aby som sa podelil o svoje myšlienky. Potom, čo som viedol skupiny v Intuite, som chcel pokračovať v podpore ľudí s informáciami. V toxickom prostredí, keď sa kritika vylieva a okolo, nekonečné „pripravuje telo na leto“, chcel som zorganizovať priestor, ktorý by podporil absolventov skupiny.

S telegramovým kanálom sa ukázalo ako zaujímavé. Po prvé, niektoré veci sa dajú ľahšie vysvetliť, najmä ak uverejníte fotografie, ktoré Facebook nájde príliš "otvorene". Po druhé, je to veľmi zaujímavé z terapeutického hľadiska. Faktom je, že Facebook je známy svojimi komentármi. S prechodom na jednotlivca si kúpim iba explicitné troly, reklamu alebo hrubosť. Skoro nevymazávam vyhlásenia, aj keď sú veľmi ostré - to je skutočný svet. Je tiež dôležité, aby sme s týmito komentátormi delikátne komunikovali, aby sme im ukázali možnosti konštruktívneho dialógu. Okrem toho, reagujete na svoje útoky a pomáhate osobe hľadať argumenty v argumente s vnútorným hlasom. Ale niekedy sa čitatelia unavia - a telegramy sú úžasné, pretože tam môžete písať bez komentára. Kanál je primárne priestorom pre ľudí, ktorí buď podstúpia terapiu, alebo ju dokončili, ale potrebujú podporu, ako aj platformu pre informačnú podporu knihy.

Myslím si, že víťazstvo v boji medzi „tradičnými“ médiami a blogmi bude v rôznorodosti. Otázka médií a vedomia je zložitá. Kuracie mäso a vajcia - čo je na prvom mieste? Sú to médiá, ktoré vytvárajú vedomie alebo ľudia dozrievajú na určité procesy a médiá ich predvídajú a odrážajú? Kde je tento riadok: uložili ste to, čo sa vám páči, alebo ste boli podvedome pripravení na to, že by ste to chceli?

Skôr, keď neexistoval internet, boli v kioskoch lesklé časopisy: ako fotografovať modely v nich - takto uvidíte ženské telo. Obaja dnes a zajtra bude určite lesklý blogy, lesklé modely, fitness blogy, fitness modely, ľudia posadnutí ich tiel. Rozdiel je v tom, že budú jedným z mnohých. Každý, ktorý má určitú myšlienku, silu, čas a talent, si môže viesť svoj časopis. V tom istom telegrame sú blogy pre najrôznejšie chute - nielen o tele-pozitívnom, ale aj o sexuálnej orientácii, varení, bláznivom humore alebo s vážnymi analytickými článkami. Medzi nimi bude anti-bi-pozitívne, ale existuje mnoho alternatív. Vidím to ako výhru príležitostí.

O bodypositive a fetching

Zdá sa mi, že až 90% kritikov repozitára tela túto myšlienku dobre neoznámilo - na konci niečo zle pochopilo alebo sa usídlilo v stereotypných myšlienkach. Príbeh „propagácie nezdravého životného štýlu“ je stereotypom minulosti, ktorý je ľahko propagovateľný. Pravdepodobne hovoríte: "Môžete jesť dvesto buchtov," a to je všetko. Nejedzte ich, pretože naozaj nechcete. Je to ako obhajovať konzumné mlieko: ak ho nemilujete, je to nemožné. V myšlienke propagandy je predstava ľudí ako necitlivých tvorov, ktorí hneď, ako niečo počuli, okamžite to spravili. Vzťah s telom je oveľa komplikovanejší.

Plus myšlienka bodypositive je, že riadime telo oveľa menej, než si myslia blogeri. Každý človek môže byť v rôznych okamihoch života s veľmi odlišným telom: starým, baculatým, tenším. Čo s tým urobí - počkajte, kým príde svetlá budúcnosť? A ak to nikdy nepríde? Život sa teraz deje a zajtra nemusí byť. A ak všetka vaša energia, čas, peniaze idú na to, aby sa zbavili záhybu alebo celulitídy, potom telo pozitívne vyvoláva otázku: je to dobrá investícia?

Čo robiť, ak nikdy nebudete mať také telo, ktoré bolo vo veku 16 rokov? Je to veľmi smutné pre nejakú pravdu, ale s jej prijatím môže začať úplne iný život. Myšlienka, že máme úplnú kontrolu nad naším telom, jednoducho sa snažíme tvrdo, to je propaganda diétneho priemyslu. Toto je príklad mnohých žien s poruchami príjmu potravy, ktoré denne konzumujú 1200 kalórií a sú stále strašne nespokojné so svojimi orgánmi. Hlavným posolstvom tela je „Moje telo je moja vec“. Ak chcem schudnúť - toto je moja vec a moja zodpovednosť. A tým istým spôsobom, ak poviem, že teraz mám pre pár iné priority ako fitness a brokolica, potom je to opäť môj biznis, moja zodpovednosť a iní ľudia nemajú právo mi povedať, ako by to malo byť.

Toto je pasca fatfobie: otázka nie je o zdraví a nie o norme, ale o inštalácii „Ste na vine“. Namiesto pomoci a sympatie od osoby, sa vzdaj

Často sa hovorí: "Je normálne byť plný, ak nie je obézny." Dobre, a ak je to obezita, tak čo? Po prvé, diagnóza obezity nie je tak jednoduchá. To bolo prijaté relatívne nedávno, a tam bol veľký spor v American Medical Association. Obezita je skôr symptóm ako diagnóza. Ako bolesť hlavy, za ktorou môže byť rakovina mozgu, migréna, vysoký krvný tlak a bolesť hlavy počas menštruácie. Dokonca aj zatvárajúc oči nad skutočnosťou, že kritériom BMI je dohovor, zostávajú otázky o tom, čo je za príznakom obezity. Od porúch príjmu potravy až po endokrinné poruchy.

Myšlienka znížiť obezitu na diagnózu, ktorá je vysvetlená len tým, že veľa jete, je veľký problém. Po prvé, pretože to nie je pravda. A po druhé, pretože musíte sledovať, čo sa deje s apetítom človeka. Čo ho robí viac ako jeho energetické potreby?

S akoukoľvek inou chronickou chorobou, ako je roztrúsená skleróza, tiež hovoríme, že nezodpovedá norme, chápeme, že sa to stalo osobe. Pokiaľ ide o obezitu, existuje veľmi silný názor, že sa to nestane osobe, a to je jeho chyba. Aj keď nemáme žiadne otázky pre osobu, ktorá používa drogy a alkohol od rána do večera na diskotéke, ale vyzerá normálne. O jeho zdravie sa nebojíme. Toto je pasca fatfobie: otázka nie je o zdraví a nie o norme, ale o inštalácii „Ste na vine“. Namiesto pomoci a sympatie od osoby, sa vzdaj. OK, nazývame to chorobou - ale tlačíme človeka preč, alebo hľadáme jeho príčiny? Považujeme to za chorobu, ale nepovažujeme ju za chorobu. Súcitíme s človekom s rakovinou, roztrúsenou sklerózou, cukrovkou - ale neprejavujeme agresiu voči ľuďom, ktorým hovoríme, že sú obézni. Odkiaľ pochádza agresia, nie sympatia?