Zdravé návyky riaditeľa charitného fondu Kati Bermant

V RUBRIC "LIFESTYLE" žiadame rôznych ľudí o zdravý životný štýl s ľudskou tvárou: hovoríme o dôležitosti starostlivosti o seba a príjemných spôsoboch, ako uľahčiť život. Hrdinka novej verzie je Katya Bermant, riaditeľka Nadácie Charity Foundation pre deti.

Môj manžel robí šport - miluje ho a nikdy nepremešká tréning. A zo všetkého najviac rád chodím na dlhé vzdialenosti. Pláž pozdĺž Rižského zálivu k obzoru a späť je moja posilňovňa; tak milujem nordic walking. Teraz je to konečne teplejšie a ja chodím do práce - od Červenej brány k Smolenke.

Väčšina v tréningu Páči sa mi, keď im dôjde. V „Sect“, kde študujem, som najstarší v každej skupine - všetci sú o dvadsať rokov mladší ako ja, a preto oveľa aktívnejšie.

Perfektný deň - To je, keď mám čas ráno naliať vriacej vody na ovsené vločky, rošt zelené jablko a dať lyžicu medu. Ale je to dlhý príbeh a stane sa málo ideálnych dní.

Sú chvíle keď chceš prestať, a skončím a potom znova začnem.

Niektoré komplexy vo veku 16 rokov som pravdepodobne mal - a kto ich nemal? Jedného dňa som bol prekvapený, keď som počul od priateľa, ktorý mal úžasne obrovský nos, že jej strašne trápila jej nádherná hruď. Takže naši démoni sú vždy s nami. Ale možno práve teraz som celkom spokojný so sebou.

O päťdesiat rokov musíte byť mierny vo všetkom: v potravinách, v práci, v bielom víne. Asi štyridsaťpäť rokov bol môj vzťah s jedlom ružový a krásny. Napriek trom deťom, ktorých som kojil rok, som nezískal na váhe. Teraz sa situácia začala zhoršovať. Milujem varenie a robím to veľmi dobre - ale čas prišiel, keď som si uvedomil, že je čas prestať robiť koláče každý víkend a prejsť na zeleninu. Alkohol, stále milujem. Strong.

Chcem začať každé ráno s nabíjaním a ukončením dňa s dlhou intenzívnou chôdzou. Nie je to von. Ale teraz som sa naučil používať veľa vody a piť šesť pohárov s radosťou.

Nespal som len nedávno. Nervová práca tiež ovplyvňuje tu - koniec koncov, som zodpovedný za život veľkého počtu ľudí, nadácia platí za operáciu srdca pre deti od narodenia do 18 rokov. A zrejme, hormonálne zmeny vo mne. Ale keď v noci nespím, vstávam, obliekam načechraný župan, teplé papuče a pracujem pohodlne šesť alebo sedem hodín. Tu a deti musia vstať v škole.

Moje deti sú vo veku 24, 17 a 8 rokov, a sú všetky športy: Mishka má hojdacie kreslo, Mani má jogu, Nussy má capoeira. Myslím, že sa nemôžete starať o ich zdravý životný štýl.

Mám päťdesiat rokov - a zdá sa, že je to asi tridsať. Zvyknem si na svoj vek. Pracujem na sebe, na to je päťdesiat.

Relaxovať a vykladať psychiku, Čítal som metro a snažím sa chodiť čo najviac. Seriály nevyzerajú - je lepšie ísť spať skoro.

S najväčšou pravdepodobnosťou, že spôsob života ktoré vediem, možno nazvať zdravým. Mám rodinu viac ako tridsať rokov: manžela a troch detí. Nikdy som nefajčil a ani moja myšlienka nikdy nevstúpila do mojej hlavy. Milujem chodiť a plávať na dlhé vzdialenosti. Dobrá časť môjho života zachraňujem deti. Myslím si, že pre duševné zdravie je to veľmi užitočné - aj keď niekedy nervy nezbedné.