„Mali ste problémy?“: Rôzni ľudia o tom, ako sa vzdali alkoholu

Mnohí majú pocit, že závislosť od alkoholu - Niečo vzdialené, nie vôbec o nich, ale o tých, ktorí "idú do flám", "opiť sa pred stratou vedomia" alebo aspoň "opiť sa na pivo" ráno po búrlivej párty. Ale prvá etapa závislosti, keď človek prestane kontrolovať množstvo konzumovaného alkoholu alebo sa nemôže zastaviť včas, je veľmi ľahké zmeškať. Existujú situácie zneužívania, keď osoba pije alkohol v nadmerných množstvách, aj keď na ňom nezávisí.

V mnohých situáciách súvisiacich s alkoholom je pre nás ťažké povedať nie: tlak zo strany iných, sociálna úzkosť a stres - a teraz si objednáte ďalší kokteil v bare, nemyslite na to, či to naozaj chcete. Niekto pomáha alkoholu relaxovať a vyrovnať sa s pocitmi, iní - cítiť sa istejšie. Pre mnohých z nás je dôležité ako prvok interakcie s inými ľuďmi: mohli by ste sa prezentovať na narodeninovej oslave, firemnej párty alebo svadbe priateľky bez pohára v ruke?

Hovorili sme s ľuďmi, ktorí sa rozhodli rozlúčiť sa s alkoholom, o tom, prečo to robili a ako sa zmenili ich životy.

rozhovor: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Už na strednej škole som si veľmi rád vypil pár pohárov vína v spoločnosti priateľiek. Aj keď som chudobného študenta zachránil takmer všetko, vždy som si kúpil dobrý alkohol. Samozrejme, na kolégiu sa konali zhromaždenia, počas ktorých bolo množstvo a kvalita konzumovaného alkoholu mimo kontroly, ale len zriedka som sa ich zúčastnila. Vo všeobecnosti som alkohol používal ako všetci ostatní: na sviatky, na rodinné hody, počas stretnutí s priateľmi.

Potom som sa rozišla s chlapom, prišli dva roky osamelosti a depresie. Mojím zvyčajným spoločníkom v piatok večer bola fľaša vína, zvyšok mi urobila spoločnosť v sobotu. Potom bolo v stredu večer pridaných niekoľko pohárov. Víno mi pomohlo zmierniť napätie a úzkosť, ako bolesť pilulku. Ale čím viac som sa ponoril do depresie, tým menej potešenia priniesol alkohol. Napil som sa bez náročnej chuti, aby som zastavil nekonečný prúd myšlienok. Keď pijete v depresii, bolesť naozaj klesá, ale potom zúfalstvo ešte viac. Áno, a kvôli nervovému napätiu, telo čoskoro prestalo podľahnúť alkoholu. Pamätám si, keď som raz šiel s kamarátom do baru, pili sme pár džbánov piva, potom som išiel na párty, kde som pil fľašu vodky sám - s touto dávkou som určite nebol spokojný, ale nedosiahol som požadovaný relaxačný účinok.

Pochopil som, že alkohol len zhoršuje nepríjemné pocity, ale z nejakého dôvodu som stále pil, najčastejšie sám. V spoločnostiach som predstieral, že všetko je v poriadku, pije jednu pohár, potom som prišiel domov a „dohnal“ až do úplného naplnenia, a druhý deň ráno ma trápil pocit hanby a viny. Súčasne, tak v škole, ako aj v práci, to šlo dokonale.

Raz v spoločnosti, kde všetci pili, som stretol chlapa. On nejako mohol okamžite pochopiť môj stav a zjavne sa rozhodol využiť ho. Akonáhle ma pozval na svoje miesto, zdalo sa, že je priateľský sledovať film - dobre som poznal jeho rodičov, a preto mu dôveroval v neprítomnosti. Ponúkol som piť víno, súhlasil som. Víno bolo nechutné, a keď som dokončil druhé sklo, všimol som si, že on sám prakticky nepil. V určitom okamihu som si uvedomil, že mi chce dať drink, ale bolo pre mňa už ťažké zastaviť - bol som zvyknutý piť "do posledného". Nepamätám si, koľko som pil, než som prestal chápať, čo sa deje. Stále neviem, čo sa stalo ten večer: Nepamätám sa, že sme mali sex, potom prišli dvaja jeho priatelia - možno som s nimi mal sex (samozrejme, ide o násilný akt, kontakt bez súhlasu) ,- Pribl. Ed.). Je ťažké opísať pocity, s ktorými som sa prebudil v byte niekoho iného. Bez rozlúčky som vybehol na ulicu a hľadal lekáreň v panike, aby som mohol v prípade potreby použiť núdzovú antikoncepciu. Zatiaľ čo sa dostávam do domu, v mojej hlave sa vytvorila jasná myšlienka: dostať sa z depresie, najprv musíte prestať piť alkohol. Absolútne.

Odvtedy som nepil tri roky. Spájam alkohol so smútkom, zúfalstvom, so všetkými zlými vecami, ktoré sa udiali v mojom živote. Nevylučujem, že raz budem chcieť vypiť pohár vína, ale zatiaľ nie som pripravená zúčastniť sa na nádhernom pocite, ktorý vzniká v stave neustálej triezvosti. Začal som si pozorne počúvať, namiesto toho, aby som si rušil svoje myšlienky a pocity alkoholom.

Spoločenský kruh sa nezmenil: moji priatelia pokojne prijali moju voľbu, predtým sme mali skvelý čas bez alkoholu. Ale noví známi sa často pýtajú, prečo nepijem. Niektorí viem, aby som sa vyhla obsedantnému presviedčaniu, hovoria, že užívajú antibiotiká alebo trpia neznášanlivosťou. Ale ja radšej hovorím úprimne: nepijem, pretože alkohol mi neprináša radosť, radosť, relaxáciu. Je smiešne, že mnohí sú z tohto dôvodu neuveriteľne prekvapení.

Ira Lobanovskaya

Prestal som piť alkohol pred šiestimi mesiacmi. Prvá otázka, na ktorú sa ma spýtali, bola: "Mali ste nejaké problémy?" Je to príznak spoločnosti: uhasiť požiare a nebrániť im. Nemal som žiadne problémy s alkoholom, ale otec a dedko ich mali - dedičnosť sa nezdá vždy a nie hneď, ale nerád by som bláznivo riskovala. Nainštaloval som aplikáciu - počítadlo dní, ale prestal som počítať, koľko nepijem, niekde za desiaty.

Zvyčajne sú zvyky tvorené dlhšie, ale v mojom prípade existuje mnoho faktorov naraz. Hlavná vec - túžba zvýšiť produktivitu. Alkohol je depresívny a dokonca aj v minimálnom množstve znižuje kognitívne funkcie. Tam bolo menej strán, pretože som bol unavený. V rukách nealkoholického piva, všetko je stále, len opúšťať domov skôr, keď účastníci začnú strácať vlákno konverzácie. Čistá pokožka, skorý vzostup, vždy čerstvá hlava. A ak pridáte pravidelný šport, masáž a kúpeľ - vaše telo bude šťastné.

Pozostávame zo súboru zvykov - čo robiť alebo naopak nerobiť. Nemyslíme si, či si ráno čistíme zuby. Namiesto toho, aby ste mysleli, nieto predstavovali bolesť abstinenčného syndrómu, môžete sa jednoducho pokúsiť vzdať sa alkoholu. Napríklad tridsať dní, prečo nie.

Vika L.

Prvýkrát som skúšal alkohol na strednej škole. Zdá sa mi, že v dospievaní nikto nemôže piť to, čo sa nazýva kultúrne. Mali sme nejaké pekelné zhromaždenia, ktoré určite skončili vo fronte na WC. V tých dňoch som bol strašne zložitý, pretože som sa po pití cítil atraktívnejšie, uvoľnenejšie, neváhal som hovoriť s chlapom, ktorého som mal rád. Aj vtedy som si všimol, že alkohol ma ovplyvňuje viac ako iní: okamžite som sa opil. S vekom sa to nezmenilo: bol som "unesený" zo pohára šampanského a od dvoch som stratil všetku schopnosť ovládať sa. Takmer po každej párty som sa veľmi hanbila. A tiež, opilý, som nekontrolovateľne znížil peniaze.

To všetko ma postupne priviedlo k myšlienke, že by som nemal piť vôbec - kvôli alkoholu som sa cítil príliš veľa hanby. Teraz, keď som presvedčený piť, odpovedám, že moje telo neznáša alkohol zle. Nedávno som bol na svadbe, kde len ja, osemdesiatročný starý otec ženícha a tehotná nevesta nepili. Do konca večera, keď som sledoval túlavých hostí, ktorí boli pred niekoľkými hodinami úctyhodní a vážni ľudia, počúvali ich opilé rozhovory, pomyslel som si: „Tak som to tiež raz videl?“

Napriek tomu, že nepijem, rád by som čítal o víne a celkom dobre to chápem, rád dlho študujem etikety v obchode. Neviem, možno je to taká kompenzácia. Občas môžem vyskúšať dúšok drahého alkoholu, aby som ocenil chuť. Akonáhle cítim „vlnu“, ktorá mi zasiahne hlavu, okamžite sa zastavím a poviem si, že ju nepotrebujem. Hlavným pozitívnym účinkom vzdania sa alkoholu, okrem čistého svedomia ráno, pre mňa je, že som sa naučil brať moje telo a komunikovať s ľuďmi bez pohára.

Artyom Makarsky

Prvýkrát som sa vzdal alkoholu v roku 2016. Začiatkom júla som sa dostal na uzavretú párty na lodi, kde som si nemyslel, že som sa kymácal, kým som v skutočnosti neprišiel na zem. Zvyčajne sa snažím piť alkohol striedmo. Samozrejme, že nie v dávkach, ktoré lekári odporúčajú, oveľa viac, ale zároveň sa snažím, aby sa vec na stratu pamäti, nevoľnosť a ďalšie škodlivé účinky. Tá noc bola signálom na spomalenie. Spomínam si, ako sa ľahšie zobudilo ráno, ľahšie žiť - jedným slovom, všetko, čo je zvyčajne napísané v radostných príbehoch o tom, prečo stojí za to skončiť.

Mal som dosť na tri mesiace. Nepamätám sa, prečo som začal znovu piť. Moji priatelia boli prekvapení, ale nevideli im zvláštny pohľad - možno žartovali, ale na mňa nikdy netlačili, nepýtali sa ma, kedy by som sa zastavil, za čo im veľmi ďakujem. Myslím, že som sa práve rozhodol, že je dosť času (a lekcie pre mňa), aby som pokračoval v pití, ale aby som to vedel vedome. V máji 2017 som sa však opäť rozhodol prestať. Som skôr opotrebovaný, ustaraný človek, mal som nejakú drámu a pár dní som neopustil dom. Bol to Deň víťazstva, ležal som tam, počúval ohňostroj a uvedomil som si, že chcem znova odísť, pretože sa to stalo.

Druhýkrát sa vám nič nestane - alebo si to nemusíte všimnúť. Je stále ťažké vstať v dopoludňajších hodinách, nie je ľahké - zdá sa, že áno, tak prečo sa vzdať? Podľa môjho názoru ide o častú pascu. Myslím, že som mal šťastie, uvedomil som si, že alkohol mi nič nedáva. Tiež som si myslel, že je pre mňa ťažšie robiť nejaké veci s alkoholom, zmeny hmotnosti a tak ďalej. Toto je môj osobný problém a metabolické črty, takže som nikdy nikoho nenarazil, aby prestal piť. S najväčšou pravdepodobnosťou som nemal žiadne problémy s okruhom priateľov. Bývam v Petrohrade a stále som socializovaný v baroch, len som si vzal nealkoholické nápoje. Na ľudí, ktorí pili alkohol, som nevyhneval nahnevané názory, nijako ich nevyčítal a oni mi odpovedali rovnako. Ale to nie je príbeh so šťastným koncom: presne o šesť mesiacov neskôr, na domácom večierku, som opatrne nalial víno do koly a ponúkol, aby som sa napil - bolo to tak nehanebné, že som si vzal pohár o nič menej zlého a pil som ho v jednom dúšku. Odvtedy sa však snažím piť veľmi opatrne, nezabúdajúc na vodu a množstvo konzumovaného alkoholu a často odmietam novú porciu.

Teraz mám v pláne prestať alkohol znova na chvíľu. Koncom decembra som jasne prekročil svoju normu. Nič moc sa nestalo (aj keď som nechal hostí, skĺzol som po schodoch a prekrútil si nohu), až na konci som sa pozrel na seba a uvedomil som si, že sa mi nepáči spôsob, akým som sa pozrel. Ihneď som sa nevzdal alkoholu, len som začal piť veľmi málo. Úprimne povedané, neviem, koľko je pre mňa dosť. Ale viem s istotou, že stále nebudem odsudzovať ľudí okolo mňa - kto to mám urobiť? A nemyslím si, že teraz moje rozhodnutie každého prekvapí.

Svetlana D.

Úplne som sa vzdal alkoholu pred viac ako desiatimi rokmi, bol som vtedy tridsaťšesť. Predtým bol môj život ako jedna nepretržitá strana: zarobil som si dobré peniaze, ale nemal som prácu a vo svojom voľnom čase som sa snažil vymaniť sa naplno. Môj manžel a ja sme mali veľa priateľov, spolu sme cestovali, neustále sa zúčastňovali hlučných sviatkov s množstvom alkoholu.

Za trinásť rokov manželstva sme nikdy nezískali vlastné bývanie, nebol čas myslieť na dieťa - zaujímali sme sa len o pravidelné strany s mnohými priateľmi. Keď môj manžel odišiel do druhého, nemal som nič, len auto, hory luxusného oblečenia a nekonečnú prázdnotu vo vnútri, pretože roky môjho života odleteli do ničoho. Ja, ako predtým, som šiel na párty, ale teraz len s jedným cieľom - aby som sa stal silnejším, aby som sa opil, aby som zmiernil utrpenie. A začal som sa opíjať za volantom. Je smutné, že v spoločnostiach som bol vždy tlačený k tomu, pre mojich priateľov to vyzeralo, že je niečo zábavné, cool a drzý. Opitá jazda na šampanskom v meste sa stala našou obľúbenou zábavou.

Raz, na kamarátovej narodeninovej párty, som pil jeden a pol fľaše šampanského a sedel za volantom - pre mňa to bolo spoločné. A potom som si všimol hliadku DPS, ktorá šla ďalej. V panike som tlačil na plyn, auto dopravnej polície sa ponáhľalo za mnou. Odišiel som z mestských hraníc, mal dlhú naháňačku, ako v zlých akčných filmoch, ale nakoniec som bol zastavený. Potom nasledoval dlhý proces, ktorý trval takmer rok.

Keď som stratil možnosť riadiť moje milované auto, stratil som posledný, čo mi prinieslo radosť, ale zároveň som sa zobudil. Po prvé, uvedomil som si, aké hrozné som urobil, keď som sa dostal do jazdy pod vplyvom alkoholu, pretože som mohol zabiť osobu. Po druhé, pochopil som, ako hlúpo som strávil svoj život: dal som všetku svoju silu nenávidenej práci a neurobil som to, čo ma skutočne zaujímalo. Úplne som sa vzdal alkoholu, získal druhý titul, zmenil som svoju profesiu a spoločenský kruh - ukázalo sa, že všetky tie roky som nebol obklopený priateľmi, ale mojimi priateľmi. Len keď som žil bez alkoholu, v ktorom moja osobnosť po mnoho rokov zanikla, uvedomil som si, kto naozaj som: človek, ktorý má záujmy, plány, obľúbenú vec. Pre toto všetko potrebujem jasnú hlavu, takže v mojom živote už nie je žiadne miesto pre alkohol - už to trvalo príliš veľa času.

Uliana Z.

Musel som sa vzdať alkoholu zo zdravotných dôvodov. Trpela som poruchami príjmu potravy asi desať rokov: niekoľkokrát som išla do remisie, ale nemohla som sa s nimi konečne vyrovnať. Od trinástich rokov som sedel na pevnej strave s „jedným jablkom denne“, ale zároveň som sa nikdy neobmedzoval v alkohole - bol to skvelý spôsob, ako potlačiť obsedantné myšlienky o mojej vlastnej nedokonalosti. V komunite navždy chudnutie, je koncept "drankoreksiya" - to je, keď človek nahradí príjem potravy s alkoholom. Z času na čas som sedel na takej "diéte" a po niekoľkých rokoch som sa naozaj stal veľmi tenkým - ale zároveň mi zmizli obdobia, vypadali mi vlasy, bol som neustále chorý.

Pochopil som, že v určitom momente by som zomrel, keby som nezačal jesť vyváženú stravu, ale strach z jedenia bol taký silný, že som nemohol prehltnúť jeden kus. V boji proti tomuto strachu mi alkohol opäť pomohol, čo zablokovalo pocit viny. Celý deň som nič nejedol a večer som prišiel domov a otvoril som fľašu vína, ktorá mi umožnila večeru bez toho, aby ma trápili výčitky svedomia. Tieto pokusy na sebe neprešli bez stopy: žalúdok bol neustále chorý zo všetkého, čo som jedol alebo pil. Zdravý rozum diktoval, že by sme mali prestať piť alkohol. Ale zároveň som videl jediný spôsob, ako jesť bez bolesti - utopiť ho alkoholom.

Keď lekári, ktorým som sa venoval, hovorili o bezpodmienečnom poškodení alkoholu v mojom tele, prestala som piť týždeň, ale hneď ako som sa zlepšovala, okamžite som si vymyslela stratený čas. Urobil som to nie preto, že som naozaj chcel piť, ale stále tam boli situácie, v ktorých som si myslel, že mi chýba pohár: narodeniny priateľa, Nový rok, stretnutie so spolužiakmi. Vedel som, že alkohol bol zlý pre moje už zlé zdravie, ale ja som pil, bál som sa vypadnúť z môjho sociálneho kruhu. Nikdy som nemal ducha na odmietnutie. Ako výsledok, po šiestich mesiacoch som mal akútny záchvat pankreatitídy a strávil som deň na pokraji života a smrti. Až potom som si uvedomil, že som ešte musel skončiť s alkoholom.

Nepijem viac ako rok. Úprimne povedané, v prvých mesiacoch to bolo pre mňa veľmi ťažké, najmä keď cestujete, kde každý deň vidíte ľudí, ktorí pijú víno z tenkých pohárov v reštaurácii - a pôjdete do hotela, aby ste si urobili gastronomickú zbierku a varili ovsené vločky. Okrem toho, môj manžel je skvelý znalec vína a ja som ho už nemohol udržiavať v spoločnosti. Tam bol pocit, že som vypadol zo spoločenského života: moji kolegovia ma prestali pozývať na piatkové stretnutia, priateľka už ma nenútila, aby som hovorila cez pohár vína. Cítila som sa ako "menejcenná" osoba, menej často som sa začala stretávať s priateľmi, ísť niekam. Myslím si, že to bolo ťažké práve kvôli kategorickému zákazu: že to, čo je nemožné, je vždy veľmi žiaduce.

Trvalo to dlho, kým som konečne prijal situáciu. Priatelia si tiež konečne zvykli na myšlienku, že som nepil, a hoci ich bolo menej, priateľstvo s tými, s ktorými bolo dobré a bez alkoholu, sa stalo cennejšie. Aj muž solidarity, takmer nepije a hovorí, že sa cíti oveľa lepšie. Ďalším plusom sú významné úspory. Zdravie sa zlepšilo a teraz si už môžem dovoliť pohárik alebo dva. Ale život sa už zmenil a alkohol stratil svoj predošlý význam pre mňa.

FOTO: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)