Ako prestať cítiť vinu pred rodičmi?
VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Preto sme požiadali profesionálneho psychoterapeuta Olgy Miloradovú, aby raz týždenne odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].
Ako prestať cítiť vinu pred rodičmi pre život svoj život
Zdá sa, že ste rástli. A máte vlastný samostatný život, nezávislý od matky a otca. Môžete dokonca žiť v inom meste. Zároveň je jasné, že bez ohľadu na vek sme všetci rovnakými deťmi pre našich rodičov a starajú sa o nás a starosti. Niektorí z nás však z nejakého dôvodu začínajú ľahko a pokojne dospieť, cítia sa za chrbtom neviditeľnou podporou a podporou, zatiaľ čo iní sú neustále trápení pocitmi viny za to, že opustili svojich blízkych bez dozoru a umožnili si žiť svoj vlastný, oddelený život.
Olga Miloradová psychoterapeut
Môže sa zdať, že tí rodičia, ktorí nás zúfalo potrebujú, nás milujú viac. Napodiv, všetko je presne opačné: čím zdravšie a harmonickejšie vzťahy v rodine, tým ľahšie opustia rodičia svoje dieťa. Pretože v ňom nerástli pokračovanie seba samého a hodnotu v ňom nezávislú osobnosť. Rodičia, ktorí sa vás snažia vytiahnuť späť a zasiať, že pocit viny sú hlboko neistí rodičia. Nie ste si istí, že musia všetko ovládať a samozrejme aj ich deti. Sú to manipulatívni rodičia, ktorí vás obklopujú svojou nekonečnou starostlivosťou a nepopierateľnými poznatkami o tom, ako a čo je lepšie, bez ktorých by ste nemali žiť deň. Dávajú vám pocit, že nie ste dosť dobrí, a zároveň, pretože pre vás toľko robia, musíte byť dobrým dievčaťom a robiť všetko tak, ako chce vaša mama alebo otec. Ak máte silu fyzicky oddeliť od tohto typu rodičov, potom všetko nie je také zlé. Aspoň máte myseľ a silu pochopiť potrebu uniknúť z nadmernej kontroly. Teraz musíme urobiť ďalší krok - uvedomiť si, odkiaľ pochádza vaša vina a čo sa deje.
Pre rodičovského manipulátora je dieťa jeho narcistickým pokračovaním a jeho oddelenie je ako amputácia, strata časti seba samého. Nie je prekvapujúce, že vás chcú presvedčiť o potrebe návratu. Pochopte tiež, že toto všetko je sotva nejaký druh šikovne naplánovaného činu a nepochádza zo zla. Odpusť svojim rodičom za ich pokusy ovládať ťa, v istom zmysle, naozaj veria, že toto je jediný spôsob, ako udržať ťa v bezpečí pred poškodením, aj keď v skutočnosti sú rozprávaní vlastnou úzkosťou. Možno, že oni sami boli vychovaní tým istým neistým a úzkostným rodičom, a bola to vaša česť zlomiť tento začarovaný kruh.
Nemali by ste obetovať svoje záujmy a túžby pre túžby iných. A nie, toto nie je egoizmus.
Musíte si jasne spomenúť na pár vecí pre seba. Každý človek má svoj život a váš život je vašou zodpovednosťou. Nemusíte splniť očakávania niekoho iného a nemusíte obetovať svoje záujmy a túžby v záujme iných. A nie, toto nie je sebectvo. Po zvládnutí týchto pravdy sa snažte postupne obnovovať vzťahy s rodičmi. Chytiť iniciatívu vo vašom vzťahu. V tejto situácii sa cítite zrelší. Snažte sa reagovať na všetky provokácie pokojne a trpezlivo, ako keby ste hovorili s dieťaťom. Vo vašom rodičovi naozaj existuje vnútorné dieťa, ktoré sa skrýva niekde v núdzi bezpodmienečnej lásky, a ak máte túto lásku, nežnosť alebo aspoň sympatie alebo súcit, potom neváhajte prejaviť tieto pocity.
Zavolajte a navštívte svojich rodičov, keď je to pre vás vhodné - týmto spôsobom ich nenecháte na jednej strane cítiť opustení, ale na druhej strane prevezmú kontrolu nad situáciou. Označte hranice a nedovoľte im, aby napadli váš osobný priestor (odsúdiť váš vzťah, pokúste sa zistiť podrobnosti, ktoré by ste nechceli zdieľať), okamžite zastaviť takéto pokusy v koreňoch, ale pokojne. Napríklad: "Milujem ťa mama, ale toto je len môj vzťah / moje rozhodnutie / moje podnikanie."
Pamätajte, že tento článok je o nadmernej rodičovskej starostlivosti a kontroly. Ak naozaj nevenujete pozornosť svojim rodičom a cítite sa vinným, to je dôvod, prečo ... Nuž, vina je niekedy užitočnou emóciou, ktorá nás motivuje k zmene k lepšiemu. Na druhej strane, ak vaši rodičia neboli vždy zložité a manipulatívne správanie - to je pre nich niečo úplne nové, potom by ste o tom mali premýšľať. Možno je tu niečo zlé a je to o veku depresie alebo dokonca nástup demencie - a naozaj potrebujú pomoc.