Kontrolný zoznam: 6 príznakov, že máte sklony k narcizmu
text: Yana Filimonova
Koncept "narcizmu" v psychológii je odlišný odchápu ho v každodennom živote. V priateľskom duchu sú narcisy tí, ktorí majú narcistické poranenie (nazývajú sa aj narcistickou ranou): necítia svoju vlastnú hodnotu a neustále hľadajú svoje potvrdenie od druhých, pričom príliš veľa neberú do úvahy pocity a potreby druhých. Narcisticky organizovaní ľudia sa za seba neustále hanbia a kompenzujú túto hanbu, rozvíjajú perfekcionizmus a snažia sa konkurovať.
Koncept predstavil Sigmund Freud, ale psychoanalytici Heinz Kohut a Nancy McWilliams podrobnejšie opísali narcistický charakter. Narcistická trauma sa vyvíja, keď rodičia nereagujú pozitívne na dieťa - to znamená, že mu nedovoľujú pochopiť, že je dobrý sám od seba. V našej spoločnosti, kvôli kultúrnym a historickým rysom, obrovské množstvo ľudí má takú traumu. V sovietskom a post-sovietskom svete bola prijatá hodnotiaca výchova: deti sú neustále posudzované, čakajú na dodržiavanie noriem, požadujú úspechy už od útleho veku. Každý je zvyknutý vyhovárať a hanbiť aj tých najmenších za procesy, ktoré ešte nedokážu ovládať (urinácia a defekácia, plač zo strachu alebo smútku, pád, veci rozbité a rozbité náhodou).
Preto je správa poslaná dieťaťu: aby ste si zaslúžili lásku, musíte spĺňať normy a vykonávať funkcie. Tento typ výchovy môže byť charakteristický pre rodičov, ktorí sa nestretli so žiadnymi problémami v živote - choroba, odlúčenie od manžela / manželky, strata zamestnania alebo sociálne postavenie - a deti vnímajú ako tých, ktorí by mali realizovať svoje plány. Psychológovia to nazývajú vnímaním dieťaťa ako „narcistickej expanzie“ rodiča: „V živote som dosiahol málo, ale moja dcéra alebo syn uspejú viac a na svoje náklady sa budem cítiť dobre“. Takíto ľudia sú často fanatickí vo svojich štúdiách, zapisujú dcéru alebo syna v tisícoch kruhoch, vyžadujú vysoké výsledky, ale nikdy s nimi nie sú spokojní. Dokonca aj deti, ktoré sú hodnotené pozitívne, majú pocit, že sú stále posudzované, nielen pre lásku, ale pre niečo. Naša realita tiež nepomôže s narcizmom: orientácia spoločnosti na vonkajšie, zrýchlené tempo života, sociálne siete s krásnymi retušovanými fotografiami a lesklé publikácie, vysielanie nereálneho obrazu života - to všetko len zhoršuje zranenie.
Osoba s hlbokou narcistickou traumou vyvíja postavu, ktorú Nancy McWilliams nazýva "narcistický typ osobnosti"; tí, ktorí neboli tak zranení, môžu prejaviť svoje individuálne črty. Chápeme, aké následky vyzerajú u dospelej osoby - a čo robiť, ak zistíte v opise seba samého.
1
Necítite sa hodnotne bez súhlasu iných
Chvála, úspech, úspech - to je pekné, ale všetky sú hodnotiace kategórie, ktoré naznačujú vonkajšiu perspektívu. V ideálnom prípade má psychologicky zdravý človek okrem nich základný zmysel pre osobnú hodnotu: uvedomuje si, že je v sebe dobrý, aj keď ich teraz nikto neobdivuje, nepreukazuje lásku a nehodnotí ho pozitívne. Bez vnútornej podpory, bez pocitu, že ste vo všeobecnosti dobrí, je veľmi ťažké žiť. Ľudia s narcistickou traumou nemajú žiadnu podporu alebo sú veľmi slabé. Oni naozaj neveria, že sú cenné v sebe, ak nemajú dojem na nikoho av súčasnosti si ich nikto nevšimne.
Z toho prichádza veľa problémov. Akonáhle sa človek ocitne v nepriateľskom prostredí, začne veriť, že je naozaj zlý - a napríklad sa snaží potešiť, namiesto toho, aby sa dostal od ľudí, ktorí sú voči nemu nepríjemní. Porovnáva sa s ostatnými: keďže neexistuje žiadny pocit základnej „dobroty“, pocit „Som slušný, šikovný, krásny, sa dosahuje na úkor životného prostredia.
Výsledok tohto porovnania je však často sklamaním: vždy môžete nájsť niekoho lepšieho. Pre takýchto ľudí je ťažké byť vo veľkých spoločnostiach: je tam príliš veľa ľudí a je ťažké byť vo všetkom lepší. A je tu tiež veľmi vysoká pravdepodobnosť, že sa budete cítiť zabudnutí, opustení, bez dozoru (napríklad keď všetci počúvajú niekoho iného a komunikujú s ním), a to je príliš ťažké. Zvyčajne ľudia s narcistickou traumou vidia z tejto situácie dva spôsoby: buď sa vyhnú veľkým zhromaždeniam ľudí, kde môžu ísť bez povšimnutia, alebo prevezmú úlohu toastmastera a žolíka - tak, že dostanú nepretržité posilnenie s pozornosťou.
2
Zmierňujete ostatných, aby ste sa cítili lepšie
Je to výsledok neustálej potreby porovnávať: aby sa cítili hodní a hodnotní, narcistické osobnosti musia neustále vyhrať súťaž - aspoň v ich mysli. Preto by mali byť vždy ľudia, ktorí budú v niektorých ohľadoch horší ako oni. Pravidelne sa tento proces porovnávania a merania rozpadá - v rozhovoroch so známymi, v prehľadoch o iných ľuďoch - sa stáva zrejmým v povýšeneckom, blahosklonnom alebo podráždenom postoji voči iným.
Čím silnejšia je narcistická časť osobnosti, tým silnejšia a konštantnejšia je potreba konkurovať. V prehnanej verzii sa získava smutný obraz: človek, ktorý vedľa neho nemôže niesť úspech niekoho iného, barbs hovorí za očami každého a môže sa spojiť len s inými ľuďmi podľa schémy „proti komu sme priatelia“.
Nie je to však vždy tak. Niektorí ľudia s narcistickou traumou majú dostatočnú reflexiu, aby poznali túto vlastnosť, a trpia ňou, pretože nezapadá do ich predstavy dobrého človeka. Ale kým sa narcistická rana nevylieči, potreba porovnania a „zisku“ bude silnejšia - aj keď sa títo ľudia môžu za tieto pocity hanbiť a vynaložiť veľké úsilie, aby sa ich zbavili.
3
Nemôžeš kritizovať
Samozrejme, nikto nechce počuť nelichotivé recenzie o sebe alebo o ich aktivitách. Pre človeka s narcistickou traumou je však kritik jednoducho neznesiteľný: ohrozuje jeho vnímanie seba samého. Takýto človek berie negatívnu spätnú väzbu veľmi osobne, spôsobuje mu hlbokú urážku, zlosť, túžbu dosiahnuť pokánie a popieranie. Akékoľvek negatívne tvrdenie mu veľmi ubližuje, môže sa posúvať hlavou po celé hodiny a dni, mentálne ospravedlňovať, namietať, argumentovať.
Zároveň, aj v situáciách, keď bolo preskúmanie neopodstatnené, osoba neprichádza s jednoduchým vysvetlením, ktoré nesúvisí s jeho vlastnou osobnosťou: že partner nebol jednoducho v nálade, bol urazený niečím, že bol zle vzdelaný a všetkým povedal nepríjemné veci. Stručne povedané, človek s narcistickou traumou sa chová tak, akoby jeho osobnosť a život skutočne záviseli od názoru druhého, aj keď tento iný človek je úplne cudzí a jeho názor môže byť zanedbaný.
4
Často idealizujete a devalvujete - seba aj iných.
Narcis je ťažké akceptovať, že svet nie je "čierny a biely pruhovaný". Že nikto nie je dokonalý a nie je hrozné, že každý človek má dobré a zlé, silné a slabé stránky, ktoré sú kombinované rôznymi spôsobmi a že v rôznych situáciách sa tieto a iné objavia. Preto je pre neho ťažké vnímať seba a iných ľudí holisticky. Neodpúšťa sám sebe ani ostatným za zlyhania, má sklon lepiť štítky na ľudí, ktoré sa v tomto prípade musia pravidelne meniť: jedno pozitívne alebo naopak negatívne môže zmeniť myšlienku osoby o 180 stupňov. Stáva sa to a naopak: je pre neho ťažké zmeniť dobre etablovanú myšlienku človeka, napriek tomu, že už dlho preukázal úplne odlišné kvality.
To isté platí aj pre neživé položky hodnotenia alebo skupiny ľudí: pracoviská a štúdie, politické strany, náboženské alebo iné komunity. Narcisticky organizovaný človek môže dlhodobo ignorovať svoje nedostatky, idealizovať a veľmi horlivo zdieľať všetky ideály skupiny, a potom k úžasu priateľov sa z nej zrazu vymaní a každému povie, aké to bolo zlé. Okrem toho, toto nemusí byť lož, ale len polopravda: kým idealizovať, človek nechcel, aby si všimol chyby, a potom ho očierňujúc, zabudol na všetky dobré veci.
5
Kombinujete nestabilnú sebaúctu a perfekcionizmus
Sebahodnotenie osoby s takýmto zranením sa mení ako kyvadlo. Zdá sa mu niečo úžasné, talentované, originálne, milé (a veľmi podhodnotené), potom nešťastné, sivé, nešťastné a zlyhávajúce celý svoj život. V tomto okamihu je narcis náchylný na "modrinu" rany a nahlásiť svoje vlastné zanedbanie priateľom, príbuzným, alebo jednoducho tým, ktorí sú blízko.
Narcistický človek takmer neustále cíti pocit hanby pre seba - preto je pre ňu zvláštny perfekcionizmus. V našej spoločnosti je zvykom idealizovať to, ale v skutočnosti to neznamená, že človek bude nevyhnutne produktívny. Áno, perfekcionisti často dosahujú veľa - jednoducho na úkor obrovského úsilia, ktoré sú ochotní urobiť. Perfekcionizmus sám o sebe je obrana: pocit, že je nižší ako ostatní, takýto človek sa nastavuje príliš vysoko na bar a sľubuje, že keď sa k nemu dostane, konečne sa bude cítiť ako hodný a už sa nebude hanbiť.
Tak, osoba je vedená zámerne nereálne ideál - len dobrý výsledok mu nepomôže cítiť sa dobre. Ako píše Nancy McWilliamsová, „nedosiahnuteľné ideály sú vytvorené na kompenzáciu defektov v I.“ Tieto chyby sa zdajú byť tak opovrhnuteľné, že ich žiadny krátky úspech ich nikdy nemôže skryť a okrem toho nikto nemôže byť dokonalý, preto celá stratégia zlyhá a devalvovaná "ja" sa znova prejavuje. "
6
Manipulujete s ľuďmi a rozmýšľate o ich pocitoch.
Niektorí ľudia s narcistickou traumou bývajú poburujúci - stáva sa spôsobom, ako prekonať ich pocit hanby a neustáleho ponižovania. V záchvate demonštrácie môžu zveličovať svoje ťažkosti, alebo naopak, ich dobrodružstvá, a niekedy jednoducho otvorene napomenúť. Klamstvo narcisov je podobné fantázii predškolákov: nemá žiadny iný praktický prínos ako priťahovanie pozornosti a je rovnako nepravdepodobné. Tieto príbehy sú zvyčajne neškodné, pretože sa dajú ľahko vypočítať, ale ako každá lež, sú nepríjemné jednoducho skutočnosťou ich existencie.
Pri rokovaniach s ľuďmi s narcistickou traumou sa mnohým nepáči ich latentný chlad a schopnosť prerušiť kontakt alebo krok späť v každom okamihu. Narcisy neveria ani tým najbližším, čakajúc na trik a veria, že ich možno ľahko nahradiť niekým iným. Sú tak pohltení v udržiavaní vlastného krehkého sebahodnotenia, že nie sú naklonení myslieť na pocity druhých - na to jednoducho nemajú dostatok prostriedkov. Pre človeka s narcistickým charakterom sú ľudia okolo neho niečo ako kúsky na šachovnici. Zameriavajú sa na budovanie postavy v požadovanom poradí, ale nemyslím si, že postavy samé chcú niečo.
Čo robiť
Vyliečiť narcistickú ranu, alebo ju aspoň znížiť, je reálne, ak je osoba sama odhodlaná, že ju chce. Bez psychoterapeuta je takmer nemožné robiť takúto prácu: potrebujete bezpečnú postavu, ktorá dokáže odolať kruhom znehodnotenia a idealizácie, dať pokojnú spätnú väzbu a udržiavať stabilný kontakt s narcisticky organizovanou osobou. Robiť tento druh práce trvá roky, ale aj malé pohyby dávajú kolosálne zmeny v živote: človek s narcistickou traumou zlepšuje vzťahy s ľuďmi, začína sa cítiť spokojnejší, aspoň z času na čas sa cíti dobre a hoden. Poruchy a pocit, že človek zlyhá v bývalom štáte, sú nevyhnutné, ale časom získava skúsenosť s novým, stabilnejším a dobrým životom a je ľahšie prejsť obdobiami recesie.
fotografie:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com