Život hacking: 5 istý spôsoby, ako zabrániť kocovine

text: Karina Sembe

Najbezpečnejším spôsobom, ako sa vyhnúť opici, nie je piť., ale na Silvestra táto rada neznie príliš presvedčivo. Ako zmierniť múku, keď už prišli, mnohí poznajú zo svojej vlastnej ťažkej skúsenosti. Niekto pomáha silnému spánku a zdravým raňajkám, niekto sa spolieha na bylinné čaje a čerstvý vzduch a niekto musí piť lieky proti bolesti (týmto odporúčame, aby ste boli opatrní). Ale vždy je lepšie varovať, ako sa vyrovnať s následkami, pretože ak sa rozhodnete piť, tu je päť osvedčených spôsobov, ako sa uistiť, že potom to nebolo bolestne bolestivé. Ale hlavné rady sú rovnaké: poznajte svoje opatrenie. Žiadny život hacking vám pomôže vyhnúť sa kocovine, ak budete piť celú noc bez zastavenia.

Večeru

Skutočnosť, že v pive a vo víne sú kalórie, neznamená, že tieto nápoje pôjdu na večeru. Keď pijeme na lačný žalúdok, alkohol sa vstrebáva do krvného obehu rýchlejšie. Preto Vám odporúčame, aby ste nezanedbávali rozmanitosť novoročných jedál. Hlavnou vecou nie je jesť všetko celú noc: najlepším riešením je plná neskorá večera bez majonézových šalátov, ale s mäsovými alebo hydinovými jedlami a komplexnými sacharidmi.

Rozhodnite sa o nápojoch

Tam je presvedčenie, že nemôžete kombinovať rôzne druhy alkoholu - to zhoršuje kocovinu. V skutočnosti je to pochybná skutočnosť. Je však presne známe, že tmavé nápoje ako rum alebo červené víno obsahujú viac kongenérov - látok vznikajúcich pri fermentácii (acetón, acetaldehyd, fúzne oleje, taniny). Congeners robí kocovinu ťažšie, takže je lepšie obmedziť sa na časť vodky, ginu alebo bieleho vína namiesto whisky. Mimochodom, neodporúčame dávať na perlivé tekutiny: bubliny nielen dráždia sliznicu žalúdka, ale tiež zvyšujú absorbovateľnosť alkoholu v krvi.

Vyberte si kvalitu, nie množstvo

Nie je potrebné „ochutnať“ novú brandy neznámeho výrobcu, propagačné víno alebo anízu, ktorú známi známi z dovolenky. Vyberte si kvalitný osvedčený alkohol: takže pravdepodobne nestratíte spojenie medzi množstvom konzumovaného alkoholu a vaším stavom. Navyše, drahý alkohol je tiež v tom, že spravidla prechádza viacerými stupňami destilácie, pretože obsahuje menej mazaných kongenérov, pretože potom sa cítime tak zle.

Pite vodu

Pred, počas a po - voda je zaručené, že uľahčí bolesti kocoviny druhý deň ráno. Tkanivá obklopujúce mozog sa skladajú hlavne z vody, a verí sa, že počas dehydratácie, do ktorej alkohol vždy vedie, sa tieto tkanivá "zmenšujú" a spôsobujú rovnaký pocit tlaku v hlave. Po každom alkoholickom nápoji vypite pohár čistej vody: to pomôže vyhnúť sa boľavej bolesti v hlave av celom tele.

Nefajčite

Ako súčasť štúdie, počas ôsmich týždňov, 113 študentov denne hlásilo množstvo konzumovaného alkoholu a cigariet, ako aj ich príznaky kocoviny. Ako výsledok, sa ukázalo, že uprostred pitia vo veľkých množstvách, fajčenie vážne zhoršilo riziko a závažnosť kocoviny. Ďalším dôvodom, prečo opustiť tento zlozvyk a začať nový rok v zdravom režime.

kryt: niradj - stock.adobe.com